Cinco dúvidas sobre depilação no buço
MIOJO MILAGROSO
A nutricionista Thabata Martins alerta as groupies de dietas sobre os mitos, verdades e perigos da moda deste miojo.
“Dietas têm que ser feitas com um profissional. É necessário ir ao especialista e ver o quanto precisa emagrecer, ver pesagem, medidas, falar da alimentação e fazer uma fórmula real. Segundo, que se quiser fazer algum regime por conta própria você pode reduzir alimentos, mas nunca fixar somente em um, como no caso o miojo”.
Daniella Barbosa, também nutricionista, alerta que uma dieta feita apenas com esse miojo é perigosa: “Só tem fibras. Ficam faltando carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais”. E acrescentou: “Esse miojo pode ser usado como um coadjuvante e consumido dentro de uma alimentação saudável, substituindo o que a pessoa ingeria de carboidratos excedentes e de fibras a menos na alimentação. Por exemplo, utilizar esse macarrão com um mix de legumes, estilo o yakissoba.”
Sabe aquela velha história da nossa avó que vivia dizendo “enche mais não sustenta”? É exatamente o que acontece com este miojo. ele causa a sensação de satisfação e até chega a criar volume no estômago graças à substância glucomanan, que em contato com a água se expande, mas Thabata deixa claro: “Se for comer somente esse miojo, que é super pobre de vitaminas e nutrientes, é melhor comer uma fruta ou uma barrinha de cereais e tomar um copo de água”.
O miojo não é de todo ruim, ele é rico em fibras, aumenta saciedade, melhora a flora intestinal, realmente é uma ótima alternativa para perda de peso e para normalização da glicemia (diabéticos e resistentes à insulina), mas não oferece grande parte dos nutrientes essenciais à saúde.
De acordo com Dani, frutas,hortaliças, leguminosas, peixes, frango, oleaginosas, ovos, entre outros são essenciais no cardápio de todos. Somente o miojo seria uma dieta totalmente pobre.
Então, já sabe: dieta de miojo de segunda a segunda não pode. “Primeiro que enjoa, segundo que o organismo vai acabar viciando naquilo e vai chegar uma hora que não terá efeito nenhum”, afirma Thabata.
E tem mais, se você comer apenas duas ou três vezes por semana não vai conseguir atingir o resultado esperado.
Uma dica de Thabata é incluir o miojo num lanche da tarde: “Se a pessoa não quiser comer um pão ou uma torrada, pode usar o miojo como opção. Ou, por exemplo, você estiver indo para a academia e não quer comer nada pesado, inclua o miojo com uma carne, um grelhado, uma verdura ou até como sopa. Mas voltando da academia tem que comer de novo”.
Thabata ainda explicou os prejuízos que uma dieta mal equilibrada pode causar: “As pessoas podem pensar que emagrecimento é só perder peso, só que você tem que pensar que a falta de vitamina vai te deixar mais cansada, com a pele envelhecida, flácida, os cabelos sem brilho, fracos também, olheiras e sem falar nos problemas de saúde que mais cedo ou mais tarde aparecem”.
E meninas, vale lembrar que a gordurinha no quadril não sai apenas fechando a boca, atividade física é fundamental também! Melhor colocar o miojo na reserva e procurar uma alimentação mais balanceada com exercícios que trarão bons resultados.
Ingredientes:
3 batatas,
2 cenouras,
1 cebola média,
2 dentes de alho,
1 colher de sopa de orégano,
sal a gosto,
azeite de oliva extra virgem,
02 bandejas de legumes limpos para preparo de Yakissoba (repolho,acelga,couve-flor,brócolis,cenoura e pimentões),
água
Modo de preparo:
Em um caldeirão,cozinhar as batatas e a cenoura,juntamente com o sal,a cebola e o alho;após o cozimento,bater no liquidificador,e voltar o creme ao fogo baixo,acrescentar os legumes limpos e picados para o preparo de Yakissoba e deixar cozinhar por 15 minutos.
Desligar o fogo e colocar o azeite de oliva a gosto.
Rendimento: 6 porções.
Caldo verde com mandioquinha
500g de mandioquinha amarela,
1 maço de couve manteiga,
azeite de oliva extra virgem,
1 cebola média,
2dentes de alho,
água,
cheiro verde e cebolinha
Modo de preparo:
Cozinhar a mandioquinha juntamente com a cebola,o alho e o sal;bater no liquidificador. Após higienizado o couve manteiga,cortá-lo em tiras bem finas e acrescentar ao creme e deixar cozinhar por 15 minutos. Desligar o fogo e acrescenter à gosto,salsinha e cebolinha picados e azeite de oliva extra virgem.
Rendimento: 6 porções.
A nutricionista e terapeuta Thábata Martins, do Zahra Spa & Estética, contou ao Bolsa de Mulher os deslizes de quem faz dieta por conta própria:
- Café da manhã pobre: essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é muito errado. Esta é a principal refeição do dia e quando não é bem feita a pessoa apresenta falta de energia e sente fome mais cedo do que o normal. “Um bom café damanhã é composto de fruta, de preferência que tenha vitamina C, mamão para regular o intestino, carboidrato (pão francês, bolo), derivado de leite, chá ou café com leite”, diz Dra. Thábata.
- Pular o café da manhã: isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do que o normal e, com isso, não vai se contentar com uma colher de arroz, outra de feijão e um pedaço de carne. “Certamente vai querer uma fritura e muito doce de sobremesa para ter a sensação de saciedade”, explica a nutricionista.
- Almoço sem carboidrato: por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrãonesta refeição e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia.
- Comer proteína demais: carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins. “A amônia é tóxica e vai degradando os rins, levando a infecções e falência desses órgãos”, alerta Dra. Thábata.
- Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo. Estes alimentos trocam o açúcar pelo aspartame. Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial. “O açúcar se perde fazendo exercícios físicos. O sódio é mais difícil de eliminar, sem contar que ele é um metal e deixa resíduos no corpo”, explica a especialista. “O diet é para pessoas diabéticas e o light é extremamente calórico e não pode ser consumido indiscriminadamente. Este tipo de produto deveria ser vendido com receita!”
- Fazer dieta de segunda a sexta: nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo social. Mas não precisa “enfiar o pé na jaca”, né? Coma com moderação. Caso contrário, a dieta não fará efeito algum.
Dra. Thábata lembra que o resultado de uma boa dieta também depende do estado emocional. “Mudança de alimentação implica em mudança de humor. Se a mulher não estiver bem, ela não vai conseguir fazer a dieta”. A profissional lembra ainda da importância de se beber muita, muita água. “O intestino precisa funcionar para a dieta dar resultado. Não é normal ir ao banheiro uma vez por semana. É preciso ir uma vez ao dia no mínimo!”
Nessas horas parece que a balança vira nossa inimiga nº1 e qualquer excesso pode ser a gota d’água! Mas calma, na verdade é mais fácil do que imaginamos.
O erro todo começa na hora em que as pessoas procuram dietas, quando na verdade deveriam buscar melhores hábitos alimentares, assim como afirma a nutricionista da clínica da UNIFESP, Elaine de Pádua: “Dieta é algo que não tem um resultado tão bacana porque se faz por um determinado tempo. O que as pessoas precisam fazer é uma reeducação alimentar”.
Essa reeducação abrange comer de três em três horas, tomar bastante líquido, três porções de FRUTAS por dia (pelo menos) e procurar não pular refeições. De acordo com a nutricionista, isso deve ser mantido para o resto da vida.
“Quem faz dieta se preocupa com calorias e na verdade deveria pensar na qualidade do que é ingerido, no valor nutricional do alimento, nas vitaminas e minerais”, diz Elaine:. E acrescenta: “Deve-se incluir fibras no cardápio, como linhaça, aveia e trigo. Desta forma, o intestino funciona melhor e o metabolismo fica mais rápido.”
Outra grande dica para adicionarmos aos nossos hábitos é evitar o consumo do sódio, pois ele retém líquidos e isso não é nada legal.
E os exercícios, onde se encaixam? Pasmem, pois 70% dos resultados são parte da dieta e apenas 30% são decorrentes das atividades físicas. “É interessante a pessoa praticar exercícios, pois se ela comer um pouquinho a mais já equilibra, então é super bem vindo”, complementa a nutricionista.
O Ministério da Saúde publicou que 30 minutos de exercício por dia, seja na academia ou em uma simples caminhada, é o suficiente para uma boa saúde. Sendo assim, fica mais do que fácil ter uma boa alimentação e ser SAUDÁVEL . Viram como é simples manter o peso?
É interessante a pessoa praticar exercícios, pois se ela comer um pouquinho a mais ele já ajuda a equilibrar o peso.
Para muitas mães, o retorno da licença-maternidade é um momento delicado da vida profissional. Afinal, foram meses de afastamento, sem participar do dia a dia da empresa. Junta-se a isso o fato de elas terem uma preocupação e tanto: o bem-estar do seu recém-nascido.
Algumas se apegam tanto aos seus rebentos que pensam até em deixar o emprego para se dedicar exclusivamente à maternidade. E existem aquelas que não conseguem se desvencilhar do que está acontecendo em casa e têm uma queda significativa de produtividade.
A gestante não deve ter medo de perder o emprego"Engravidei, e agora? Quais os meus direitos no trabalho?". Essa é apenas a primeira das muitas dúvidas das mulheres que recebem a visita da cegonha, seja ela esperada ou não. Teoricamente, a chegada de um novo membro à família é motivo de alegria, contudo, isso pode acabar se tornando uma preocupação para a mãe, ainda mais quando o assunto é a sua vida profissional.
Cargo deve ser mantido ao menos até a volta da funcionária. Batista afirma ainda que, ao retornar ao trabalho, a gestante deve continuar no cargo que ocupava anteriormente. "Porém, se houver uma mudança sem redução salarial ou prejuízo moral, subentende-se que não há nenhum empecilho. Quanto ao direito de exigir o cargo de volta, não há amparo legal para tanto, principalmente se o empregador respeitou o período da licença-maternidade", pondera.
As atrizes Juliana Paes, Grazi Massafera e Luana Piovani, em belas produções.
Tem muita mulher que nem dá atenção aos pequenos e geralmente finos pelos que crescem acima dos lábios. Na maioria dos casos, são apenas uma penugem. Mas há quem sofra com pelos mais escuros nessa região, precisando depilar regularmente. Se você é uma dessas pessoas, chegou a hora de resolver todas as suas dúvidas — e parar de sofrer com esse problema.
Há alguma cera específica para a região?
As ceras usadas no rosto, em geral, são mais delicadas e hipoalergênicas. Isso porque estamos falando sobre uma parte ultrassensível da pele. O mais importante, porém, é prestar atenção à temperatura. "Para o rosto é recomendável a cera morna, pela sensibilidade da região", explica Solange Lemos, depiladora do Salão da Praia (RJ).
Com que frequência posso depilar?
Essa questão depende totalmente da sua tolerância e da rapidez com que seus pelos tendem a crescer. Mas, em geral, pode-se fazer em intervalos que durem entre 15 e 30 dias — o que evita que as sessões fiquem próximas demais, mas ao mesmo tempo acaba com os pelos que estão começando a nascer. Se usar cremes depilatórios, os pelos crescem novamente em torno de 7 dias — respeite esse intervalo.
Que cuidados devo tomar após a depilação?
"É importante aplicar uma loção calmante facial para amenizar a vermelhidão e aliviar o ardor. Não passar a mão no local para evitar contaminações, evitar o uso de cosméticos que não sejam adequados para aplicação logo após a depilação, evitar o uso de maquiagens logo após a depilação e não se expor ao sol sem fazer uso de um protetor solar", explica Aline Santos, coordenadora técnica da Depil Bella.
O que fazer para evitar as manchas?
O buço é mesmo uma das áreas mais afetadas por esse problema. Para evitá-lo, explica Aline Santos, é preciso prestar atenção à temperatura da cera (teste no braço para ver se aguenta a temperatura) e não se expor ao sol logo após a depilação — se for fazê-lo, use bastante protetor solar! "A consistência da cera é um bom parâmetro para identificar se está numa temperatura agradável ou não. Por exemplo: se estiver muito líquida, ela estará muito quente e poderá causar queimaduras, além de manchas", explica a especialista.
As ceras usadas no rosto, em geral, são mais delicadas e hipoalergênicas. Isso porque estamos falando sobre uma parte ultrassensível da pele. O mais importante, porém, é prestar atenção à temperatura. "Para o rosto é recomendável a cera morna, pela sensibilidade da região", explica Solange Lemos, depiladora do Salão da Praia (RJ).
Com que frequência posso depilar?
Essa questão depende totalmente da sua tolerância e da rapidez com que seus pelos tendem a crescer. Mas, em geral, pode-se fazer em intervalos que durem entre 15 e 30 dias — o que evita que as sessões fiquem próximas demais, mas ao mesmo tempo acaba com os pelos que estão começando a nascer. Se usar cremes depilatórios, os pelos crescem novamente em torno de 7 dias — respeite esse intervalo.
Que cuidados devo tomar após a depilação?
"É importante aplicar uma loção calmante facial para amenizar a vermelhidão e aliviar o ardor. Não passar a mão no local para evitar contaminações, evitar o uso de cosméticos que não sejam adequados para aplicação logo após a depilação, evitar o uso de maquiagens logo após a depilação e não se expor ao sol sem fazer uso de um protetor solar", explica Aline Santos, coordenadora técnica da Depil Bella.
O que fazer para evitar as manchas?
O buço é mesmo uma das áreas mais afetadas por esse problema. Para evitá-lo, explica Aline Santos, é preciso prestar atenção à temperatura da cera (teste no braço para ver se aguenta a temperatura) e não se expor ao sol logo após a depilação — se for fazê-lo, use bastante protetor solar! "A consistência da cera é um bom parâmetro para identificar se está numa temperatura agradável ou não. Por exemplo: se estiver muito líquida, ela estará muito quente e poderá causar queimaduras, além de manchas", explica a especialista.
Quais são os métodos mais novos para depilar a área em salão?
As maiores novidades para depilar o buço com mais eficácia ficam por conta da depilação com linha, já mais comum, e da depilação com mola, que chegou ao país no ano passado. Esta última, garantem especialistas, causa menos dor, não deixa a pele vermelha ou irritada depois da aplicação e ainda acaba até com os menores pelos. Vale testar!
As maiores novidades para depilar o buço com mais eficácia ficam por conta da depilação com linha, já mais comum, e da depilação com mola, que chegou ao país no ano passado. Esta última, garantem especialistas, causa menos dor, não deixa a pele vermelha ou irritada depois da aplicação e ainda acaba até com os menores pelos. Vale testar!
MIOJO MILAGROSO
Refeição fez até a volumosa Nigella ficar fininha
Você já ouviu falar no miojo itokonnyaku? Ele é o novo milagre das dietas que andam por aí, ajudou até a apresentadora Nigella Lawson, do canal GNT, a emagrecer (muito), causando até um certo barulho entre as militantes do fat pride. O queridinho do momento é composto por 97% de água e 3% de fibras de glucomanan, uma substância extraída de konnyaku, raiz da família do inhame.
A nutricionista Thabata Martins alerta as groupies de dietas sobre os mitos, verdades e perigos da moda deste miojo.
“Dietas têm que ser feitas com um profissional. É necessário ir ao especialista e ver o quanto precisa emagrecer, ver pesagem, medidas, falar da alimentação e fazer uma fórmula real. Segundo, que se quiser fazer algum regime por conta própria você pode reduzir alimentos, mas nunca fixar somente em um, como no caso o miojo”.
Daniella Barbosa, também nutricionista, alerta que uma dieta feita apenas com esse miojo é perigosa: “Só tem fibras. Ficam faltando carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais”. E acrescentou: “Esse miojo pode ser usado como um coadjuvante e consumido dentro de uma alimentação saudável, substituindo o que a pessoa ingeria de carboidratos excedentes e de fibras a menos na alimentação. Por exemplo, utilizar esse macarrão com um mix de legumes, estilo o yakissoba.”
Sabe aquela velha história da nossa avó que vivia dizendo “enche mais não sustenta”? É exatamente o que acontece com este miojo. ele causa a sensação de satisfação e até chega a criar volume no estômago graças à substância glucomanan, que em contato com a água se expande, mas Thabata deixa claro: “Se for comer somente esse miojo, que é super pobre de vitaminas e nutrientes, é melhor comer uma fruta ou uma barrinha de cereais e tomar um copo de água”.
O miojo não é de todo ruim, ele é rico em fibras, aumenta saciedade, melhora a flora intestinal, realmente é uma ótima alternativa para perda de peso e para normalização da glicemia (diabéticos e resistentes à insulina), mas não oferece grande parte dos nutrientes essenciais à saúde.
De acordo com Dani, frutas,hortaliças, leguminosas, peixes, frango, oleaginosas, ovos, entre outros são essenciais no cardápio de todos. Somente o miojo seria uma dieta totalmente pobre.
Então, já sabe: dieta de miojo de segunda a segunda não pode. “Primeiro que enjoa, segundo que o organismo vai acabar viciando naquilo e vai chegar uma hora que não terá efeito nenhum”, afirma Thabata.
E tem mais, se você comer apenas duas ou três vezes por semana não vai conseguir atingir o resultado esperado.
Uma dica de Thabata é incluir o miojo num lanche da tarde: “Se a pessoa não quiser comer um pão ou uma torrada, pode usar o miojo como opção. Ou, por exemplo, você estiver indo para a academia e não quer comer nada pesado, inclua o miojo com uma carne, um grelhado, uma verdura ou até como sopa. Mas voltando da academia tem que comer de novo”.
Thabata ainda explicou os prejuízos que uma dieta mal equilibrada pode causar: “As pessoas podem pensar que emagrecimento é só perder peso, só que você tem que pensar que a falta de vitamina vai te deixar mais cansada, com a pele envelhecida, flácida, os cabelos sem brilho, fracos também, olheiras e sem falar nos problemas de saúde que mais cedo ou mais tarde aparecem”.
E meninas, vale lembrar que a gordurinha no quadril não sai apenas fechando a boca, atividade física é fundamental também! Melhor colocar o miojo na reserva e procurar uma alimentação mais balanceada com exercícios que trarão bons resultados.
PERCA PESO COM A SOPA
Nutricionista dá receitas para enxugar medidas
Emagrecer no inverno não é das tarefas mais fáceis. Afinal, para se proteger do frio, o corpo "pede " mais carboidrato. E, se no verão, a salada é nossa melhor amiga, no inverno a sopa é o prato mais indicado para quem quer emagrecer.
A nutricionista funcional Regina Longano aconselha fugir de produtos industrializados, como tabletes de caldo de carne ou de galinha, porque eles têm teor de sódio muito elevado. "O melhor é usar temperos naturais como manjericão, salsinha, cebolinha e alecrim". Para acompanhar, prefira pão sírio ou pão folha, que têm menor quantidade de carboidrato. Se você tem intolerância a gluten, opte por pão à base de farinha de arroz, torrado no forno com orégano e azeite de oliva.
Para melhorar o funcionamento do intestino, Regina aconselha colocar uma ou duas colheres de semente de linhaça ou quinua em flocos, depois da sopa já pronta. Abaixo, seguem três sugestões de receita de sopa saudáveis e saborosas da nutricionista.
A nutricionista funcional Regina Longano aconselha fugir de produtos industrializados, como tabletes de caldo de carne ou de galinha, porque eles têm teor de sódio muito elevado. "O melhor é usar temperos naturais como manjericão, salsinha, cebolinha e alecrim". Para acompanhar, prefira pão sírio ou pão folha, que têm menor quantidade de carboidrato. Se você tem intolerância a gluten, opte por pão à base de farinha de arroz, torrado no forno com orégano e azeite de oliva.
Para melhorar o funcionamento do intestino, Regina aconselha colocar uma ou duas colheres de semente de linhaça ou quinua em flocos, depois da sopa já pronta. Abaixo, seguem três sugestões de receita de sopa saudáveis e saborosas da nutricionista.
Sopa de legumes
Ingredientes:
4 batatas,
2 cenouras,
2chuchus,
2abobrinhas italianas,
100g de vagem macarrão,
sal a gosto,
1 cebola média,
2dentes de alho,
azeite de oliva extra virgem,
água.
Modo de preparo:
Em um caldeirão,cozinhar todos os legumes após lavagem adequada,acrescentar no cozimento o sal, a cebola e o alho. Após cozimento bater tudo no liquidificador e adicionar o azeite de oliva extra virgem ao creme.
Rendimento: 6 porções.
Sopa Oriental
Ingredientes:
4 batatas,
2 cenouras,
2chuchus,
2abobrinhas italianas,
100g de vagem macarrão,
sal a gosto,
1 cebola média,
2dentes de alho,
azeite de oliva extra virgem,
água.
Modo de preparo:
Em um caldeirão,cozinhar todos os legumes após lavagem adequada,acrescentar no cozimento o sal, a cebola e o alho. Após cozimento bater tudo no liquidificador e adicionar o azeite de oliva extra virgem ao creme.
Rendimento: 6 porções.
Sopa Oriental
Ingredientes:
3 batatas,
2 cenouras,
1 cebola média,
2 dentes de alho,
1 colher de sopa de orégano,
sal a gosto,
azeite de oliva extra virgem,
02 bandejas de legumes limpos para preparo de Yakissoba (repolho,acelga,couve-flor,brócolis,cenoura e pimentões),
água
Modo de preparo:
Em um caldeirão,cozinhar as batatas e a cenoura,juntamente com o sal,a cebola e o alho;após o cozimento,bater no liquidificador,e voltar o creme ao fogo baixo,acrescentar os legumes limpos e picados para o preparo de Yakissoba e deixar cozinhar por 15 minutos.
Desligar o fogo e colocar o azeite de oliva a gosto.
Rendimento: 6 porções.
Caldo verde com mandioquinha
Ingredientes:
500g de mandioquinha amarela,
1 maço de couve manteiga,
azeite de oliva extra virgem,
1 cebola média,
2dentes de alho,
água,
cheiro verde e cebolinha
Modo de preparo:
Cozinhar a mandioquinha juntamente com a cebola,o alho e o sal;bater no liquidificador. Após higienizado o couve manteiga,cortá-lo em tiras bem finas e acrescentar ao creme e deixar cozinhar por 15 minutos. Desligar o fogo e acrescenter à gosto,salsinha e cebolinha picados e azeite de oliva extra virgem.
Rendimento: 6 porções.
6 ERROS COMUNS DE QUE FAZ DIETAS
Nutricionista diz o que não se deve fazer na hora de perder peso
Manter uma alimentação regrada é tarefa fácil apenas para quem já está bem acostumado e segue as orientações de um nutricionista Agora quem decide da noite para o dia mudar o cardápio em busca do corpo perfeito, costuma cometer um montão de erros.
A nutricionista e terapeuta Thábata Martins, do Zahra Spa & Estética, contou ao Bolsa de Mulher os deslizes de quem faz dieta por conta própria:
- Café da manhã pobre: essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é muito errado. Esta é a principal refeição do dia e quando não é bem feita a pessoa apresenta falta de energia e sente fome mais cedo do que o normal. “Um bom café damanhã é composto de fruta, de preferência que tenha vitamina C, mamão para regular o intestino, carboidrato (pão francês, bolo), derivado de leite, chá ou café com leite”, diz Dra. Thábata.
- Pular o café da manhã: isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do que o normal e, com isso, não vai se contentar com uma colher de arroz, outra de feijão e um pedaço de carne. “Certamente vai querer uma fritura e muito doce de sobremesa para ter a sensação de saciedade”, explica a nutricionista.
- Almoço sem carboidrato: por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrãonesta refeição e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia.
- Comer proteína demais: carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins. “A amônia é tóxica e vai degradando os rins, levando a infecções e falência desses órgãos”, alerta Dra. Thábata.
- Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo. Estes alimentos trocam o açúcar pelo aspartame. Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial. “O açúcar se perde fazendo exercícios físicos. O sódio é mais difícil de eliminar, sem contar que ele é um metal e deixa resíduos no corpo”, explica a especialista. “O diet é para pessoas diabéticas e o light é extremamente calórico e não pode ser consumido indiscriminadamente. Este tipo de produto deveria ser vendido com receita!”
- Fazer dieta de segunda a sexta: nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo social. Mas não precisa “enfiar o pé na jaca”, né? Coma com moderação. Caso contrário, a dieta não fará efeito algum.
Dra. Thábata lembra que o resultado de uma boa dieta também depende do estado emocional. “Mudança de alimentação implica em mudança de humor. Se a mulher não estiver bem, ela não vai conseguir fazer a dieta”. A profissional lembra ainda da importância de se beber muita, muita água. “O intestino precisa funcionar para a dieta dar resultado. Não é normal ir ao banheiro uma vez por semana. É preciso ir uma vez ao dia no mínimo!”
Café da manhã pobre - essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é muito errado, é preciso caprichar
Pular o café da manhã - isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do que o normal e coma muito durante o almoço.
Almoço sem carboidrato: por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrão nesta refeição e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia
Comer proteína demais: carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins
Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo. Estes alimentos trocam o açúcar pelo aspartame. Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial
Fazer dieta de segunda a sexta: nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo social
APOS VENCER A DIETA, COMO MANTER O PESO
Siga nossas dicas e veja como tornar essa tarefa mais fácil!
Com certeza perder peso é muito difícil, entretanto mais difícil ainda é mantê-lo estável. O motivo? Para perder peso ficamos estimuladas pelo resultado positivo, e mesmo que fazer EXERCÍCIOS seja cansativo, nos esforçamos para terminá-los. Porém, quando alcançamos o objetivo final sentimos que podemos relaxar e é aí que mora o perigo.
Nessas horas parece que a balança vira nossa inimiga nº1 e qualquer excesso pode ser a gota d’água! Mas calma, na verdade é mais fácil do que imaginamos.
O erro todo começa na hora em que as pessoas procuram dietas, quando na verdade deveriam buscar melhores hábitos alimentares, assim como afirma a nutricionista da clínica da UNIFESP, Elaine de Pádua: “Dieta é algo que não tem um resultado tão bacana porque se faz por um determinado tempo. O que as pessoas precisam fazer é uma reeducação alimentar”.
Essa reeducação abrange comer de três em três horas, tomar bastante líquido, três porções de FRUTAS por dia (pelo menos) e procurar não pular refeições. De acordo com a nutricionista, isso deve ser mantido para o resto da vida.
“Quem faz dieta se preocupa com calorias e na verdade deveria pensar na qualidade do que é ingerido, no valor nutricional do alimento, nas vitaminas e minerais”, diz Elaine:. E acrescenta: “Deve-se incluir fibras no cardápio, como linhaça, aveia e trigo. Desta forma, o intestino funciona melhor e o metabolismo fica mais rápido.”
Outra grande dica para adicionarmos aos nossos hábitos é evitar o consumo do sódio, pois ele retém líquidos e isso não é nada legal.
E os exercícios, onde se encaixam? Pasmem, pois 70% dos resultados são parte da dieta e apenas 30% são decorrentes das atividades físicas. “É interessante a pessoa praticar exercícios, pois se ela comer um pouquinho a mais já equilibra, então é super bem vindo”, complementa a nutricionista.
O Ministério da Saúde publicou que 30 minutos de exercício por dia, seja na academia ou em uma simples caminhada, é o suficiente para uma boa saúde. Sendo assim, fica mais do que fácil ter uma boa alimentação e ser SAUDÁVEL . Viram como é simples manter o peso?
Dieta é algo que não tem um resultado tão bacana porque se faz por um determinado tempo. O que as pessoas precisam fazer é uma reeducação alimentar
Inclua fibras no cardápio, como linhaça, aveia e trigo. Desta forma, o intestino funciona melhor e o metabolismo fica mais rápido.
Outra grande dica é evitar o consumo do sódio, pois ele retém líquidos e isso não é nada legal.
Outra grande dica é evitar o consumo do sódio, pois ele retém líquidos e isso não é nada legal.
É interessante a pessoa praticar exercícios, pois se ela comer um pouquinho a mais ele já ajuda a equilibrar o peso.
DIETA, LIGHT OU ZERO ?
Identifique as diferenças e acerte na hora da compra
Quando você está de frente para as prateleiras cheias do mercado, bate aquela dúvida: é melhor levar o produto diet, o light ou o zero? Se você acha que tanto faz, porque eles são iguais, cuidado! Você pode estar colocando em risco a sua dieta e até mesmo a sua saúde. As nomenclaturas acabam confundindo o consumidor, por isso é preciso estar atento às informações das embalagens para não errar. O primeiro passo é definir o que você deseja. Pode ser um controle da quantidade de calorias, a eliminação do açúcar ou a restrição do consumo de determinado nutriente. A partir daí, verifique todos os rótulos e faça a sua escolha. “Sempre compare o produto light, diet ou zero com a versão tradicional para perceber onde houve alterações e definir se ele atende às suas necessidades”, orienta a nutricionista Gabriela Taveiros, do Portal Minha Vida.
Ela explica também que muita gente vê esses produtos como saudáveis e pensam que podem ser consumidos à vontade, o que não é verdade. “Eles apresentam alterações em sua composição, mas isso não quer dizer que sejam mais saudáveis. Assim como os produtos tradicionais, os diet, light e zero devem ser consumidos com moderação”, afirma.
Outro erro comum é achar que todos esses produtos são bons para quem quer emagrecer. Não existe uma categoria específica que seja melhor para a dieta. Cada produto é diferente. “O leite condensado light, por exemplo, tem isenção de gordura, mas não de açúcar. Pelo contrário! Para manter as características do produto a quantidade de açúcar pode ser um pouco maior do que na versão tradicional, o que faz com que ele seja ainda mais calórico. Já o chocolate diet tem pouco açúcar, mas há acréscimo de gordura, o que também o torna mais calórico que um chocolate tradicional”, explica.
Para te ajudar a identificar as diferenças entre as categorias de produtos e acertar na hora da compra, a nutricionista dá algumas orientações:
Diet: Tem redução ou isenção de determinado nutriente, como açúcar, gordura ou proteína. É indicado para pessoas que necessitam de uma alimentação com restrição de algum desses nutrientes, como é o caso dos diabéticos, que precisam controlar a quantidade de açúcar. Normalmente não apresenta muita diferença no sabor. Mas embora haja redução ou isenção de um nutriente, outro pode estar presente em quantidade ainda maior para que o produto mantenha sua consistência e sabor, o que aumenta o valor calórico.
Light: Apresenta redução no teor de nutriente ou valor calórico. Para ser considerado light, o produto deve ter no máximo 40 calorias em 100 gramas ou redução mínima de 25% das calorias em comparação ao tradicional. Por isso é o mais indicado para quem deseja emagrecer. Mas nem sempre há isenção de calorias. Alguns produtos light apresentam apenas redução de sódio, o que não influencia no valor calórico.
Zero: É isento de algum nutriente, como açúcar, gordura, proteína ou sódio. Assim como os alimentos diet, também é indicado para quem apresenta restrições alimentares específicas. Um alimento zero em sódio, por exemplo, é indicado para hipertensos. A isenção desses nutrientes, porém, pode não interferir no valor calórico do produto. Um alimento zero em sódio pode conter a mesma quantidade de calorias que o produto tradicional.
Diet: Tem redução ou isenção de determinado nutriente, como açúcar, gordura ou proteína. É indicado para pessoas que necessitam de uma alimentação com restrição de algum desses nutrientes, como é o caso dos diabéticos, que precisam controlar a quantidade de açúcar. Normalmente não apresenta muita diferença no sabor. Mas embora haja redução ou isenção de um nutriente, outro pode estar presente em quantidade ainda maior para que o produto mantenha sua consistência e sabor, o que aumenta o valor calórico.
Light: Apresenta redução no teor de nutriente ou valor calórico. Para ser considerado light, o produto deve ter no máximo 40 calorias em 100 gramas ou redução mínima de 25% das calorias em comparação ao tradicional. Por isso é o mais indicado para quem deseja emagrecer. Mas nem sempre há isenção de calorias. Alguns produtos light apresentam apenas redução de sódio, o que não influencia no valor calórico.
Zero: É isento de algum nutriente, como açúcar, gordura, proteína ou sódio. Assim como os alimentos diet, também é indicado para quem apresenta restrições alimentares específicas. Um alimento zero em sódio, por exemplo, é indicado para hipertensos. A isenção desses nutrientes, porém, pode não interferir no valor calórico do produto. Um alimento zero em sódio pode conter a mesma quantidade de calorias que o produto tradicional.
Causa ainda é desconhecida, mas estudos demonstram que o fator emocional pode influir no seu aparecimento
Divulgação
Pequenas, mas doloridas, as aftas são as lesões inflamatórias mais comuns da mucosa bucal
Apesar de a ciência desconhecer com exatidão a causa para o aparecimento da afta, algumas teorias e relatos de pacientes relacionam estas pequenas feridas bucais com fatores desencadeantes como o estresse e o consumo de frutas cítricas. Mas, como explica o presidente da Sociedade Brasileira de Estomatologia e Patologia Oral (Sobep), Celso Augusto Lemos Júnior, estes fatores são extremamente variáveis de pessoa para pessoa.
O que é certo, segundo ele, é que a afta é a lesão inflamatória mais comum da mucosa bucal. As aftas são pequenas feridas dolorosas que aparecem na cavidade bucal, principalmente nos tecidos moles (língua e bochecha) e raramente na gengiva. Seu aspecto é de uma mancha redonda esbranquiçada com uma auréola avermelhada.
Celso Lemos afirma que a afta do tipo pequena (com meio centímetro de diâmetro) tende a desaparecer entre sete e dez dias, e as do tipo maior (com mais de um centímetro), levam cerca de 30 dias para cicatrizar. Segundo o especialista, qualquer lesão na boca que não desapareça em um prazo de 15 dias, deve-se buscar o auxílio de um dentista com especialização em estomatologia.
"Feridas com mais de 15 dias de evolução devem ser investigadas, pois podem, na verdade, ser um câncer na hipótese mais grave. Mas existem outras possibilidades de doenças bucais, além do câncer, que precisam ser avaliadas por um profissional", observa Celso Lemos, que é professor e doutor da disciplina de Estomatologia da Universidade de São Paulo (USP).
Segundo ele, é normal uma pessoa ter entre duas e três aftas por ano: "Porém, se o aparecimento delas for recorrente, é preciso buscar auxílio profissional para o devido diagnóstico e tratamento".
Mito
O presidente da Sobep derruba o principal mito em relação à afta e que tem perdurado por várias décadas: ela não tem relação com problemas estomacais. Segundo o especialista, é um falso conceito que se disseminou no País com sérias consequências, uma vez que a pessoa ao acreditar neste erro passa a tomar, sem necessidade, remédio para o estômago.
Dor
Para aliviar a dor, Celso Lemos recomenda manter uma boa higiene bucal e o uso de anti-inflamatórios bucais ou de antissépticos na forma de colutórios ou pomadas em orabase, pois a região afetada fica vulnerável à entrada de bactérias.
"Não é recomendado o uso de substâncias cáusticas, pois elas destroem o tecido bucal. Sempre que possível vale a pena tentar identificar quais os fatores desencadeantes, como frutas cítricas, estresse, ciclo menstrual, dentre outros. É sempre recomendado que um especialista em estomatologia prescreveva o tipo de medicamento mais indicado para cada caso".
Segundo ele, os casos comuns do dia a dia devem ser tratados com medicações tópicas que aliviam os sintomas, mas os casos graves somente após um detalhado exame clínico poderão ser tratados com drogas sistêmicas, que exigem um rigoroso controle clínico pelo profissional responsável.
Em raras situações, as aftas podem estar associadas às seguintes doenças: anemia, neutropenia cíclica, deficiência de ácido fólico, deficiência de ferro, HIV, doença de Crohn, colite ulcerativa, e Doença de Behçet.
O que é certo, segundo ele, é que a afta é a lesão inflamatória mais comum da mucosa bucal. As aftas são pequenas feridas dolorosas que aparecem na cavidade bucal, principalmente nos tecidos moles (língua e bochecha) e raramente na gengiva. Seu aspecto é de uma mancha redonda esbranquiçada com uma auréola avermelhada.
Celso Lemos afirma que a afta do tipo pequena (com meio centímetro de diâmetro) tende a desaparecer entre sete e dez dias, e as do tipo maior (com mais de um centímetro), levam cerca de 30 dias para cicatrizar. Segundo o especialista, qualquer lesão na boca que não desapareça em um prazo de 15 dias, deve-se buscar o auxílio de um dentista com especialização em estomatologia.
"Feridas com mais de 15 dias de evolução devem ser investigadas, pois podem, na verdade, ser um câncer na hipótese mais grave. Mas existem outras possibilidades de doenças bucais, além do câncer, que precisam ser avaliadas por um profissional", observa Celso Lemos, que é professor e doutor da disciplina de Estomatologia da Universidade de São Paulo (USP).
Segundo ele, é normal uma pessoa ter entre duas e três aftas por ano: "Porém, se o aparecimento delas for recorrente, é preciso buscar auxílio profissional para o devido diagnóstico e tratamento".
Mito
O presidente da Sobep derruba o principal mito em relação à afta e que tem perdurado por várias décadas: ela não tem relação com problemas estomacais. Segundo o especialista, é um falso conceito que se disseminou no País com sérias consequências, uma vez que a pessoa ao acreditar neste erro passa a tomar, sem necessidade, remédio para o estômago.
Dor
Para aliviar a dor, Celso Lemos recomenda manter uma boa higiene bucal e o uso de anti-inflamatórios bucais ou de antissépticos na forma de colutórios ou pomadas em orabase, pois a região afetada fica vulnerável à entrada de bactérias.
"Não é recomendado o uso de substâncias cáusticas, pois elas destroem o tecido bucal. Sempre que possível vale a pena tentar identificar quais os fatores desencadeantes, como frutas cítricas, estresse, ciclo menstrual, dentre outros. É sempre recomendado que um especialista em estomatologia prescreveva o tipo de medicamento mais indicado para cada caso".
Segundo ele, os casos comuns do dia a dia devem ser tratados com medicações tópicas que aliviam os sintomas, mas os casos graves somente após um detalhado exame clínico poderão ser tratados com drogas sistêmicas, que exigem um rigoroso controle clínico pelo profissional responsável.
Em raras situações, as aftas podem estar associadas às seguintes doenças: anemia, neutropenia cíclica, deficiência de ácido fólico, deficiência de ferro, HIV, doença de Crohn, colite ulcerativa, e Doença de Behçet.
Sinônimos:
Estomatite aftóide recorrente
Sinônimos e nomes populares:
perleche, "boqueira", queilite angular
eczema ou dermatite seborréica, ermo, caspa.
O que é?
Recém-nascidos: como dividir a maternidade e a vida profissional
Para muitas mães, o retorno da licença-maternidade é um momento delicado da vida profissional. Afinal, foram meses de afastamento, sem participar do dia a dia da empresa. Junta-se a isso o fato de elas terem uma preocupação e tanto: o bem-estar do seu recém-nascido.Algumas se apegam tanto aos seus rebentos que pensam até em deixar o emprego para se dedicar exclusivamente à maternidade. E existem aquelas que não conseguem se desvencilhar do que está acontecendo em casa e têm uma queda significativa de produtividade.
A psicóloga clínica Nália de Paula explica que esse fenômeno é natural, sobretudo em mamães de primeira viagem. "O ideal é que ao menos nos seis meses iniciais a mulher fique exclusivamente com o bebê. Contudo, o importante é um bom vínculo. Se for gerar problemas no emprego, melhor que fique com terceiros, e que essa mãe tenha qualidade no pouco tempo com a criança", ressalta. "Parar de trabalhar pode trazer uma implicação séria nas finanças da família e no psicológico também, em longo prazo", acrescenta a psicóloga.
Além da estrutura financeira, o estado emocional da mãe é outro ponto importante. Escolher bem a babá ou o parente que vai cuidar do bebê enquanto ela está no trabalho é fundamental, de acordo com Nália. "A creche não está descartada, desde que não haja um rodízio grande nos cuidadores e nem muitas crianças numa mesma sala, para que os cuidados sejam mais personalizados", defende.
Então, qual a maneira ideal de lidar com a distância e a saudade do filho? A psicóloga recomenda um contato telefônico para ouvir os grunhidos do bebê. "Falar com a criança também é interessante, porque ele reconhece a voz da mãe e isso o acalma", afirma.
Quanto ao choro intenso, que divide muitas mulheres e faz com que algumas até hesitem em sair de casa, a psicóloga diz que é algo que deve ser trabalhado. O ideal, de acordo com ela, é que a criança não fique o dia inteiro longe da mãe. "Uma saída no horário do almoço ou uma paradinha para a amamentação são coisas que possuem um valor muito grande no que diz respeito ao vínculo com o bebê", destaca. "A amamentação pode ser feita de maneira pouco traumática para os dois lados. A mãe pode retirar o leite e deixar o bebê ou arrumar um tempo para 'escapar' do trabalho e ter esse contato com a criança, claro, quando a estrutura permite a ida pontual da mulher ou da criança", completa.
De volta ao normal
O tempo do bebê - o cessar das cólicas, o estabelecimento de um horário para amamentação etc - também é importante para que a mulher consiga reestabelecer a sua rotina profissional. Nesse sentido, repetir os horários ajuda a mulher a se organizar mais rápido. "Mas nada de rigidez, afinal é um bebê. O retorno ao ritmo precisa contemplar o cuidado efetivo da criança. É importante não delegar essas tarefas o tempo todo a terceiros. A retomada da rotina funciona como um ponto importante para a mulher. Mas, se ela estiver passando por um problema como a depressão pós-parto, precisará da intervenção de um profissional, pois será mais uma demanda para dar conta", alerta a psicóloga.
O tempo do bebê - o cessar das cólicas, o estabelecimento de um horário para amamentação etc - também é importante para que a mulher consiga reestabelecer a sua rotina profissional. Nesse sentido, repetir os horários ajuda a mulher a se organizar mais rápido. "Mas nada de rigidez, afinal é um bebê. O retorno ao ritmo precisa contemplar o cuidado efetivo da criança. É importante não delegar essas tarefas o tempo todo a terceiros. A retomada da rotina funciona como um ponto importante para a mulher. Mas, se ela estiver passando por um problema como a depressão pós-parto, precisará da intervenção de um profissional, pois será mais uma demanda para dar conta", alerta a psicóloga.
Ficou grávida? Saiba quais são seus direitos trabalhistas
Mulheres que engravidam passam a ter uma proteção especial da lei. Saiba quais os direitos das gestantes.
A gestante não deve ter medo de perder o emprego"Engravidei, e agora? Quais os meus direitos no trabalho?". Essa é apenas a primeira das muitas dúvidas das mulheres que recebem a visita da cegonha, seja ela esperada ou não. Teoricamente, a chegada de um novo membro à família é motivo de alegria, contudo, isso pode acabar se tornando uma preocupação para a mãe, ainda mais quando o assunto é a sua vida profissional.
Segundo a advogada trabalhista Simone Batista, a gestante não deve ter medo de perder o emprego, já que ela é amparada pela Constituição Federal (mais precisamente, o artigo 10, II, letra "b", do Ato das Disposições Constitucionais Transitórias). "A Carta Magna prevê à mãe o direito à estabilidade, desde a confirmação da gravidez até cinco meses após o parto, vedando nessa circunstância a dispensa arbitrária ou sem justa causa", explica.
Além do período de licença-maternidade, a gestante pode apresentar atestado médico ao empregador, caso sua gravidez seja de risco. Documentos como o exame de gravidez e declarações de comparecimento aos exames pré-natais também são necessários para garantir os direitos da mulher. "A regra é que as grávidas permaneçam trabalhando em igualdade de condições com as demais empregadas. No entanto, caso a gestação apresente risco para a mãe ou para o bebê, é recomendável que o empregador desloque essa mulher para uma atividade mais leve", acrescenta a advogada.
Cargo deve ser mantido ao menos até a volta da funcionária. Batista afirma ainda que, ao retornar ao trabalho, a gestante deve continuar no cargo que ocupava anteriormente. "Porém, se houver uma mudança sem redução salarial ou prejuízo moral, subentende-se que não há nenhum empecilho. Quanto ao direito de exigir o cargo de volta, não há amparo legal para tanto, principalmente se o empregador respeitou o período da licença-maternidade", pondera.
Caso os direitos da gestante não sejam respeitados, o que se recomenda é ajuizar uma reclamação trabalhista com o auxílio de um advogado da área. A empregada pode ainda acionar a Justiça sem contratar um profissional. Para isso, basta fazer uma Reclamação Trabalhista por termo, ou verbal. Outro caso destacado pela advogada é o das grávidas com contrato por prazo determinado no trabalho. De acordo com Batista, o empregador não tem obrigação de ceder a licença-maternidade, já que há uma data de início e de término do contrato previstas. "Por outro lado, recentemente, o Tribunal Superior do Trabalho (TST) reconheceu que as mulheres que cumprem contrato determinado também têm o direito à estabilidade provisória gestante. Esse entendimento está baseado na Constituição, já que o artigo não faz distinção entre contrato por prazo determinado e indeterminado", conclui.
Gravidez e sexo: Sim, eles combinam!
Quantas vezes você já ouviu dizer que o sexo na gravidez "cutuca" o bebê? E que mulheres grávidas são só mães e não mulheres? E em quantas besteiras desse tipo você acreditou?
Mulheres grávidas sentem tesão, têm vontade de fazer sexo e — se não há sangramento ou risco de trabalho de parto prematuro — devem fazê-lo! Algumas pesquisas dizem que 50% das mulheres perdem o desejo sexual durante a gravidez, 40% mantém o mesmo de antes e 10% tem um aumento na libido. Então você não deve se sentir estranha em nenhum desses grupos!
É importante lembrar que as mudanças que acontecem no seu corpo fazem com você se sinta insegura e torna tudo mais difícil. "A gravidez se assemelha a adolescência nessa questão da insegurança", explica a ginecologista obstetra e Coordenadora do Programa de Saúde Integral do Adolescente da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo, Albertina Duarte Takiuti, que nos ajudou a desvendar os segredos desse momento tão especial — e diferente — na vida de um casal.
A primeira coisa que você e seu parceiro precisam é conhecer seu corpo. O pênis não chega ao útero — "só se o homem tivesse o pênis em formato de anzol" - e, mesmo que chegasse, não machucaria o bebê. Albertina explica que o útero é como uma pêra e o cabinho da fruta, que seria o colo do útero, fica para baixo, em direção a vagina, é endurecido e só 'amolece' com muitas contrações. "O útero é como o nariz, você pode passar a mão nele sem machucar a parte interna". Assim fica fácil de entender, né?
Para que a relação seja prazerosa para o casal é necessário ter calma. Você, mesmo que esteja com mais libido, pode não estar acostumada com as transformações físicas e sentir-se um pouco insegura é normal. As preliminares vão servir para relaxar, deixar o corpo sem tensões e conseguir deixar a musculatura da vagina pronta para o sexo.
O carinho é importante durante toda a relação, e o uso de camisinha também. Pois é, você pensou que durante a gravidez poderia deixá-la de lado, mas a verdade é que seu corpo está mais aberto a infecções e doenças, então, caso haja alguma possibilidade do seu parceiro ter outras parceiras, é melhor não arriscar.
Em relação às posições, não há segredo: você precisa se sentir confortável e segura. Nada de inventar malabarismos que a deixe sem estabilidade, o que você mais precisa nesse momento é um bom apoio.
E com esse apoio você pode fazer qualquer posição. Olha só essas dicas:
Papai e mamãe
Se você colocar uma almofada no fim das costas para ficar mais confortável, o homem pode ficar inclinado em frente a você, sem deixar o peso sobre seu corpo, mas na mesma posição de antes.
Se você colocar uma almofada no fim das costas para ficar mais confortável, o homem pode ficar inclinado em frente a você, sem deixar o peso sobre seu corpo, mas na mesma posição de antes.
Você por cima
É uma posição perfeita porque é você quem controla a profundidade, mas pode se tornar cansativo por causa do peso da barriga. Nada a impede de mudar de posição depois de um tempo!
É uma posição perfeita porque é você quem controla a profundidade, mas pode se tornar cansativo por causa do peso da barriga. Nada a impede de mudar de posição depois de um tempo!
De frente
Vocês também podem sentar-se de frente para o outro, você sobre ele, com as pernas enlaçadas na cintura do parceiro. A barriga não atrapalha porque você pode jogar o corpo para trás.
Vocês também podem sentar-se de frente para o outro, você sobre ele, com as pernas enlaçadas na cintura do parceiro. A barriga não atrapalha porque você pode jogar o corpo para trás.
De ladinho
Essa é uma daquelas posições que não dão nenhum trabalho e podem ser feitas da mesma maneira de antes da gravidez. Lembre-se de tocar seu próprio clitóris para facilitar o orgasmo.
Essa é uma daquelas posições que não dão nenhum trabalho e podem ser feitas da mesma maneira de antes da gravidez. Lembre-se de tocar seu próprio clitóris para facilitar o orgasmo.
De quatro
Se você se sentir confortável com a barriga pendendo, aproveite! Essa também é uma posição que fica igual antes. E, como na posição de ladinho, lembre se tocar seu clitóris!
Se você se sentir confortável com a barriga pendendo, aproveite! Essa também é uma posição que fica igual antes. E, como na posição de ladinho, lembre se tocar seu clitóris!
Se você der uma busca na internet, ainda consegue encontrar outras ideias. Esse vídeo, em inglês, mostra o Kama Sutra do sexo na gravidez. Não importa se você não entende o que ela diz, você pode ver as posições e se inspirar para fazer em casa. Quem disse que mulheres grávidas não podem ser surpreendentes?
Dica!
Se você está louca para ter um parto normal, vou te contar uma curiosidade muito importante: o esperma tem uma substância que ajuda seu corpo na hora do parto, as contrações e tudo mais, então, nos últimos meses você pode, e deve, fazer muito sexo. Curtiu?
Se você está louca para ter um parto normal, vou te contar uma curiosidade muito importante: o esperma tem uma substância que ajuda seu corpo na hora do parto, as contrações e tudo mais, então, nos últimos meses você pode, e deve, fazer muito sexo. Curtiu?
O sexo durante a gravidez pode ser totalmente diferente de tudo o que você já viveu. Além do lado do orgasmo, há a questão do casal estar mais unido, sentir-se mais próximo e conseguir dividir e comemorar a pequena vida que está chegando. É um momento único, não deixe passar sua chance!
* Se mesmo com essas dicas você ainda não sentir vontade de fazer sexo, fique tranquila. A maior parte dos homens também sente queda na libido. Foque a energia sexual de vocês para o cuidado da criança que está chegando, a troca de carinhos entre você e seu parceiro e aprenda a ter outros tipos de prazer, como o da companhia, do amor não físico e das conquistas familiares. O cansaço físico e as limitações que você sente são normais e devem ser encaradas dessa forma. Seja feliz à sua maneira, sempre.
Gravidez, cuidado pré-natal e saúde bucal
Há cada vez mais evidências sugerindo a existência de uma relação entre as enfermidades gengivais e os nascimentos prematuros, e de bebês que nascem com peso abaixo do normal. As gestantes portadoras de enfermidades gengivais têm maior propensão a dar à luz a bebês prematuros e abaixo do peso normal.
Outros estudos devem ainda ser feitos para que se estabeleça de que maneira as enfermidades gengivais afetam a gestação. Parece que essas doenças aumentam os níveis dos fluidos biológicos que estimulam o trabalho de parto. Os dados também sugerem que quando uma enfermidade gengival piora durante a gravidez, o risco de o bebê nascer prematuro aumenta.
Que posso fazer para garantir uma gravidez saudável?
O melhor conselho que se pode dar a uma mulher que está pensando em engravidar é ir ao dentista e resolver todos os problemas bucais, antes de ficar grávida.
Durante a gestação, seus dentes e gengivas precisam de cuidados especiais. Uma higiene bucal adequada, o uso diário do fio dental, uma alimentação equilibrada e visitas periódicas ao dentista são medidas que ajudam a reduzir os problemas dentários que acompanham a gestação.
Que problemas orais podem ocorrer durante a gravidez?
Os estudos revelam que um grande número de mulheres tem gengivite durante a gravidez, com acúmulo de placa bacteriana que se deposita nos dentes irritando a gengiva.
Mantendo seus dentes sempre limpos, especialmente na região do colo dentário, área em que a gengiva e os dentes se encontram, você pode reduzir significativamente ou até evitar a gengivite durante a gravidez. E além disso, você pode ajudar ainda mais a saúde de seus dentes, substituindo os doces por alimentos integrais tais como queijo, verduras e frutas frescas.
O que posso esperar de uma consulta com o dentista durante meu período de gravidez?
Em primeiro lugar, não deixe de informar o dentista que você está grávida. É melhor marcar uma consulta entre o quarto e sexto mês de gravidez, porque os três primeiros meses são os mais importantes no desenvolvimento da criança. No último trimestre da gravidez, o estresse associado com a consulta ao dentista pode aumentar a incidência de complicações pré-natais.
Na maior parte dos casos, radiografias, anestésicos dentais, medicação contra a dor e antibióticos (especialmente a tetraciclina) não são receitados durante o primeiro trimestre da gravidez, a não ser que sejam absolutamente necessários. Além disso, sentar-se em uma cadeira de dentista nos últimos três meses da gestação pode ser algo muito desconfortável. Há também evidências de que as gestantes podem ser mais suscetíveis à náusea. Mas, não se preocupe, pois seu dentista está preparado para ajudá-la nesta situação.
Se precisar fazer uma consulta de emergência, avise o consultório, antes de chegar lá, que você está grávida. Informe a respeito de qualquer tensão que estiver sofrendo, abortos naturais anteriores e medicamentos que esteja tomando. Tudo isso pode influenciar a forma pela qual seu dentista vai atendê-la e tratá-la. É bem provável que seu dentista entre em contato com seu médico, antes de iniciar qualquer tratamento.
Se tiver qualquer dúvida, insista para que seu dentista fale com seu médico. E se o dentista prescrever qualquer medicamento, não aumente a dosagem recomendada, mesmo no caso de uma simples aspirina.
Outros estudos devem ainda ser feitos para que se estabeleça de que maneira as enfermidades gengivais afetam a gestação. Parece que essas doenças aumentam os níveis dos fluidos biológicos que estimulam o trabalho de parto. Os dados também sugerem que quando uma enfermidade gengival piora durante a gravidez, o risco de o bebê nascer prematuro aumenta.
Que posso fazer para garantir uma gravidez saudável?
O melhor conselho que se pode dar a uma mulher que está pensando em engravidar é ir ao dentista e resolver todos os problemas bucais, antes de ficar grávida.
Durante a gestação, seus dentes e gengivas precisam de cuidados especiais. Uma higiene bucal adequada, o uso diário do fio dental, uma alimentação equilibrada e visitas periódicas ao dentista são medidas que ajudam a reduzir os problemas dentários que acompanham a gestação.
Que problemas orais podem ocorrer durante a gravidez?
Os estudos revelam que um grande número de mulheres tem gengivite durante a gravidez, com acúmulo de placa bacteriana que se deposita nos dentes irritando a gengiva.
Mantendo seus dentes sempre limpos, especialmente na região do colo dentário, área em que a gengiva e os dentes se encontram, você pode reduzir significativamente ou até evitar a gengivite durante a gravidez. E além disso, você pode ajudar ainda mais a saúde de seus dentes, substituindo os doces por alimentos integrais tais como queijo, verduras e frutas frescas.
O que posso esperar de uma consulta com o dentista durante meu período de gravidez?
Em primeiro lugar, não deixe de informar o dentista que você está grávida. É melhor marcar uma consulta entre o quarto e sexto mês de gravidez, porque os três primeiros meses são os mais importantes no desenvolvimento da criança. No último trimestre da gravidez, o estresse associado com a consulta ao dentista pode aumentar a incidência de complicações pré-natais.
Na maior parte dos casos, radiografias, anestésicos dentais, medicação contra a dor e antibióticos (especialmente a tetraciclina) não são receitados durante o primeiro trimestre da gravidez, a não ser que sejam absolutamente necessários. Além disso, sentar-se em uma cadeira de dentista nos últimos três meses da gestação pode ser algo muito desconfortável. Há também evidências de que as gestantes podem ser mais suscetíveis à náusea. Mas, não se preocupe, pois seu dentista está preparado para ajudá-la nesta situação.
Se precisar fazer uma consulta de emergência, avise o consultório, antes de chegar lá, que você está grávida. Informe a respeito de qualquer tensão que estiver sofrendo, abortos naturais anteriores e medicamentos que esteja tomando. Tudo isso pode influenciar a forma pela qual seu dentista vai atendê-la e tratá-la. É bem provável que seu dentista entre em contato com seu médico, antes de iniciar qualquer tratamento.
Se tiver qualquer dúvida, insista para que seu dentista fale com seu médico. E se o dentista prescrever qualquer medicamento, não aumente a dosagem recomendada, mesmo no caso de uma simples aspirina.
Estilo na gravidez
Acompanhei de pertinho a gravidez da minha irmã e sei que, além da barriga, claro, as formas do corpo como um todo mudam significativamente no período de gestação.
Passou o tempo em que grávidas eram obrigadas a usar macacão e peças do gênero, por não terem muitas opções no mercado. O bacana é que os tempo mudam, e foi surgindo, além da moda especializada em gestantes, uma moda atual com peças mais largas, como batas, que permitem que as grávidas continuem usando peças bacanas e atuais, mesmo nesse período.
As atrizes Juliana Paes, Grazi Massafera e Luana Piovani, em belas produções.
Seguem então algumas dicas para não perder o estilo durante a gravidez:
- Invista em acessórios, pois eles dão um plus à produção e mudam os looks de sempre. Marque a cintura com cintos, lenços ou faixas. A produção fica mais bacana, além de criar cintura, que se perde com a barriga crescendo. Maxicolar, pulseiras, lenços e anéis são ótimos investimentos para se usar antes, durante e após a gravidez.
- As lojas especializadas têm muitas roupas bacanas e adaptadas para essa fase, como calças com elástico para não incomodar e regatas mais longas. Mas procure também em lojas grandes como as de departamento, que muitas vezes têm coleções dedicadas às gestantes, ou que não são específicas, mas servem bem em uma numeração maior.
- Batas e caftãs étnicos podem ser usados em todos os momentos e são compras para a vida! Misture essas peças a acessórios bacanas!
- As sobreposições são bacanas para sair do básico. Opte por tecidos mais leves, já que nesse período, muitas vezes as grávidas sentem mais calor.
Algumas produções que exemplificam essas dicas, inspiradoras até para quem não está grávida!
Fabrícia Nakashima, que também apostou em peças mais largas como o caftã, acessórios e nos inspira até no look festa.
A americana Sydney, que na época de sua gravidez apostou bastante nos acessórios e sobreposições, criando looks lindos, e super inspiradores!
E algumas celebridades, que mostram como fazer bonito de "red carpet". A maioria realçando sua barriga, e marcando a cintura.
Gostaram das dicas?Alguma para dividir conosco?
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