Tudo na sua vida passa, menos a sua essência
Por que sentimos essa necessidade da busca pelo desconhecido, de técnicas que nos levem a descobrir quem realmente somos? Por que sentimos essa falta de sossego interno? É sempre como se algo novo pudesse nos mostrar o caminho de paz interna, de felicidade, de harmonia com todos!
Isto é a busca de sua essência, quando conseguimos nos conectar com o Eu Superior e com nosso Eu interno verdadeiro. Tudo isso passa... sentimos uma tranqüilidade imensa de alma, sentimos que estamos onde deveríamos estar, sentimos que estamos fazendo o que viemos para fazer e, principalmente, que estamos perto das pessoas certas, que são como nós! Que tem a nossa essência!
Uma tarefa muito importante nossa é trazer nossa essência ao conhecimento de todos, é ser verdadeiro, ser pleno, amar o que é bom e belo. Fazer algo para agradar os outros nos fere internamente e nos deixa cada vez mais distantes de nossa essência.
Muitas vezes na vida escolhemos caminhos errados, agimos da forma não correta, dizemos coisas que magoam as pessoas que estão próximas a nós, enfrentamos situações desgastantes. Mas de tudo isso, o mais importante é sempre entender a lição de vida que nos foi colocada por trás destas vivências.
O sofrimento, a falta de amor, a falta de prosperidade financeira não fazem parte da essência humana. Caso isto esteja presente em nossa vida, temos que encontrar quais os bloqueios energéticos que não nos permitem aprender a lição e sair desta sintonia.
Tudo isso é busca pela sua essência... a necessidade de encontrar a paz e o equilíbrio pessoal é de fato a busca pela sua essência!
Na maioria dos casos que atendo percebo que as pessoas deixam de ser elas mesmas e de estar em contato com sua verdadeira essência por algum fato marcante que chamo de bloqueio e que precisa ser identificado e eliminado por que senão ele permanecerá latente em diversas fases de sua vida, não permitindo que você seja você mesmo!
A Radiestesia pela identificação das energias presentes nos ambientes e pela cura energética na mesa radiônica, principalmente de nossos bloqueios, leva-nos ao encontro com o nosso verdadeiro eu, com nossa verdadeira essência e uma vez encontrada ela fará parte para sempre do nosso dia-a-dia e de nossa vida, tornando tudo mais fácil.
Aqui cabe aquele frase: é preciso saber viver, quando encontramos essa plenitude interna, aprendemos a viver, e tudo se torna mais tranqüilo e harmônico.
Desejamos internamente uma vida melhor sempre! Desejamos um amor verdadeiro, desejamos um trabalho que nos dê realização pessoal e ganhos financeiros, desejamos uma família de verdade, e tudo isso é possível quando nos descobrimos como essência pura!
Há alguns anos, atendi em meu consultório um rapaz do interior de São Paulo, que me procurou por indicação de um amigo que também trabalhava com Radiestesia, porém, a especialidade dele era somente a parte residencial.
O rapaz tinha muita dificuldade em se expressar e era muito difícil entender o que ele dizia, ele era gago e muito tímido. Logo que chegou me confessou sua dificuldade e com tudo que teve que lutar internamente até marcar a consulta.
Disse-me que o meu contato havia lhe sido passado há dois anos e que somente agora tinha tido coragem de me procurar.
Pedi que me descrevesse o que estava acontecendo e ele me disse que pelo seu problema aparente tinha muita dificuldade em arrumar emprego e de se relacionar com as pessoas, e que isso o deixava cada mais depressivo e distante de tudo e de todos.
Nesse momento, contou-me que havia conhecido uma moça que estava morando na casa de sua tia e que estava perdidamente apaixonado por ela, mas que nunca mais nem tinha ido visitar a tia, para que a moça não visse o seu problema e o rejeitasse. Ele a havia encontrado uma única vez e mal se falaram, fora em um churrasco cheio de pessoas, e ele se manteve distante o tempo todo.
Imaginemos a dificuldade dele em me contar toda essa história... isso já representava, no meu modo de análise, um grande passo rumo a mudar a sua vida...
Que maravilha, pensei!
Expliquei-lhe, então, como funcionava o trabalho com a mesa radiônica.
Disse-lhe que primeiro faríamos uma análise completa de todas suas freqüências energéticas e avaliaríamos a fundo cada aspecto de sua vida, a fim de verificar onde poderiam haver bloqueios.
Na primeira consulta, não foi possível identificar o bloqueio maior pois tudo havia sido trancada dentro dele por muitos anos e penetrar em sua energia, era algo muito difícil. Permite que ele fosse verbalizando o que sentia, se abrindo e confiando.
Dei-lhe, então, um gráfico que se chama desembaraçador de relacionamentos para que ele em sua casa trabalhasse essa energia que estava tão presa e pedi que retornasse dali há 2 meses. A ânsia por melhora era tanto que ele já quis deixar marcado o retorno. Pensei comigo a mudança já se iniciou, tudo será mais fácil na segunda consulta.
No dia e hora marcada ela estava lá, perguntei-lhe como havia passado esse tempo e ele me disse que muitas lembranças de passado haviam aflorado e que ele se sentira muito triste e melancólico.
Expliquei-lhe que esse gráfico radiônico tinha a função de desfazer cordões emocionais formados ao longo do tempo com as pessoas e que isso era natural, mas que passaria.
Iniciamos o atendimento pela mesa radiônica, depois de verificar todas as freqüências energéticas, entrei nos bloqueios e identifiquei na mesa um bloqueio muito grande que havia sido gerado quando ele tinha 7 anos de idade.
Pedi a ele que identificasse algo de muito ruim e marcante que pudesse ter acontecido e que se fazia presente em sua mente com constância.
Ele ficou me olhando muito sério e lágrimas começaram a brotar de seus olhos. Me pediu um tempo, tomou uma água e me disse: vou lhe contar algo que nunca contei a ninguém e me angustia demais, um segredo de vida, que ocorreu exatamente nessa fase de minha vida -ainda brincou: estou começando a adorar essa tal mesa radiônica... fizera isso, com certeza, para poder descontrair um pouco.
Começou assim a me relatar: quando eu tinha exatamente sete anos, minha mãe me levou ao dentista, que era um amigo de meu pai e que sempre estava em casa por ocasião de festas e reuniões familiares. Me disse, então: você sabe que toda criança odeia dentista, mas esse por ser amigo, nem me importei em ir até lá.
Ele me sentou na cadeira e minha mãe ficou numa outra sala lendo um revista, iniciou o diagnóstico e em certo momento me disse: vou buscar uns instrumentos na outra sala que estão na estufa, e ainda me explicou: a estufa serve para matar bichinhos que podem lhe fazer mal... e já volto.
A cadeira era alta e ele ainda havia deixado ela mais alta ainda. A demora fora tanta que decidira então descer dali e ver o que estava acontecendo, ou ir até a mãe. Quando chegou à outra sala, viu a mãe abraçada e aos beijos com o dentista, voltara correndo, então, para a sua cadeira, e ali permaneceu perplexo.
Deste dia em diante a gagueira se instalou em sua vida. Cada dia se desenvolvia mais a sua dificuldade de falar e se fechava em seu mundo. Na escola, tinha dificuldade de relacionamento e interação e tudo se tornara mais difícil em sua vida.
Resumidamente, desfizemos o tal bloqueio energético na mesa radiônica e a vida começou a andar novamente!
Pedi que ele procurasse um fonoaudiólogo para que lhe ensinasse a pronunciar as palavras e a se expressar melhor, pois, expliquei-lhe, foram muitos anos que você ficou com problemas e precisa reaprender. Na mesma hora, ele me disse: já fiz muitos e muitos tratamentos como esse e em nada resultaram.
Expliquei-lhe, então, que como havíamos desfeito o bloqueio energético, tudo seria conduzido de uma maneira diferente, inclusive, os progressos alcançados seriam perceptíveis.
Ele seguiu a indicação e me mandava notícias, semanas após semana. A alegria em suas palavras era algo que me contagiava. Como é maravilhoso tudo isso!
Depois de 6 meses de tratamento, sua evolução era ótima, quase não se percebia o problema, e eu conseguia entendê-lo perfeitamente por telefone.
Iniciou também um curso de informática, arrumou emprego e a vida se harmonizou. Aquela tal moça que desencadeara tudo isso, ele nunca mais a viu. Mas tenho certeza que foi ela que despertou nele a enorme vontade de ser feliz, de mudar a sua vida, de encontrar a sua verdadeira essência, a vontade de saber e encontrar ele mesmo.
Hoje, depois de algum tempo, sei que ele está feliz e pleno e sempre me diz: como é bom viver assim!!!
Por esses e outros atendimentos que sempre digo: amo o que faço!
Isto é a busca de sua essência, quando conseguimos nos conectar com o Eu Superior e com nosso Eu interno verdadeiro. Tudo isso passa... sentimos uma tranqüilidade imensa de alma, sentimos que estamos onde deveríamos estar, sentimos que estamos fazendo o que viemos para fazer e, principalmente, que estamos perto das pessoas certas, que são como nós! Que tem a nossa essência!
Uma tarefa muito importante nossa é trazer nossa essência ao conhecimento de todos, é ser verdadeiro, ser pleno, amar o que é bom e belo. Fazer algo para agradar os outros nos fere internamente e nos deixa cada vez mais distantes de nossa essência.
Muitas vezes na vida escolhemos caminhos errados, agimos da forma não correta, dizemos coisas que magoam as pessoas que estão próximas a nós, enfrentamos situações desgastantes. Mas de tudo isso, o mais importante é sempre entender a lição de vida que nos foi colocada por trás destas vivências.
O sofrimento, a falta de amor, a falta de prosperidade financeira não fazem parte da essência humana. Caso isto esteja presente em nossa vida, temos que encontrar quais os bloqueios energéticos que não nos permitem aprender a lição e sair desta sintonia.
Tudo isso é busca pela sua essência... a necessidade de encontrar a paz e o equilíbrio pessoal é de fato a busca pela sua essência!
Na maioria dos casos que atendo percebo que as pessoas deixam de ser elas mesmas e de estar em contato com sua verdadeira essência por algum fato marcante que chamo de bloqueio e que precisa ser identificado e eliminado por que senão ele permanecerá latente em diversas fases de sua vida, não permitindo que você seja você mesmo!
A Radiestesia pela identificação das energias presentes nos ambientes e pela cura energética na mesa radiônica, principalmente de nossos bloqueios, leva-nos ao encontro com o nosso verdadeiro eu, com nossa verdadeira essência e uma vez encontrada ela fará parte para sempre do nosso dia-a-dia e de nossa vida, tornando tudo mais fácil.
Aqui cabe aquele frase: é preciso saber viver, quando encontramos essa plenitude interna, aprendemos a viver, e tudo se torna mais tranqüilo e harmônico.
Desejamos internamente uma vida melhor sempre! Desejamos um amor verdadeiro, desejamos um trabalho que nos dê realização pessoal e ganhos financeiros, desejamos uma família de verdade, e tudo isso é possível quando nos descobrimos como essência pura!
Há alguns anos, atendi em meu consultório um rapaz do interior de São Paulo, que me procurou por indicação de um amigo que também trabalhava com Radiestesia, porém, a especialidade dele era somente a parte residencial.
O rapaz tinha muita dificuldade em se expressar e era muito difícil entender o que ele dizia, ele era gago e muito tímido. Logo que chegou me confessou sua dificuldade e com tudo que teve que lutar internamente até marcar a consulta.
Disse-me que o meu contato havia lhe sido passado há dois anos e que somente agora tinha tido coragem de me procurar.
Pedi que me descrevesse o que estava acontecendo e ele me disse que pelo seu problema aparente tinha muita dificuldade em arrumar emprego e de se relacionar com as pessoas, e que isso o deixava cada mais depressivo e distante de tudo e de todos.
Nesse momento, contou-me que havia conhecido uma moça que estava morando na casa de sua tia e que estava perdidamente apaixonado por ela, mas que nunca mais nem tinha ido visitar a tia, para que a moça não visse o seu problema e o rejeitasse. Ele a havia encontrado uma única vez e mal se falaram, fora em um churrasco cheio de pessoas, e ele se manteve distante o tempo todo.
Imaginemos a dificuldade dele em me contar toda essa história... isso já representava, no meu modo de análise, um grande passo rumo a mudar a sua vida...
Que maravilha, pensei!
Expliquei-lhe, então, como funcionava o trabalho com a mesa radiônica.
Disse-lhe que primeiro faríamos uma análise completa de todas suas freqüências energéticas e avaliaríamos a fundo cada aspecto de sua vida, a fim de verificar onde poderiam haver bloqueios.
Na primeira consulta, não foi possível identificar o bloqueio maior pois tudo havia sido trancada dentro dele por muitos anos e penetrar em sua energia, era algo muito difícil. Permite que ele fosse verbalizando o que sentia, se abrindo e confiando.
Dei-lhe, então, um gráfico que se chama desembaraçador de relacionamentos para que ele em sua casa trabalhasse essa energia que estava tão presa e pedi que retornasse dali há 2 meses. A ânsia por melhora era tanto que ele já quis deixar marcado o retorno. Pensei comigo a mudança já se iniciou, tudo será mais fácil na segunda consulta.
No dia e hora marcada ela estava lá, perguntei-lhe como havia passado esse tempo e ele me disse que muitas lembranças de passado haviam aflorado e que ele se sentira muito triste e melancólico.
Expliquei-lhe que esse gráfico radiônico tinha a função de desfazer cordões emocionais formados ao longo do tempo com as pessoas e que isso era natural, mas que passaria.
Iniciamos o atendimento pela mesa radiônica, depois de verificar todas as freqüências energéticas, entrei nos bloqueios e identifiquei na mesa um bloqueio muito grande que havia sido gerado quando ele tinha 7 anos de idade.
Pedi a ele que identificasse algo de muito ruim e marcante que pudesse ter acontecido e que se fazia presente em sua mente com constância.
Ele ficou me olhando muito sério e lágrimas começaram a brotar de seus olhos. Me pediu um tempo, tomou uma água e me disse: vou lhe contar algo que nunca contei a ninguém e me angustia demais, um segredo de vida, que ocorreu exatamente nessa fase de minha vida -ainda brincou: estou começando a adorar essa tal mesa radiônica... fizera isso, com certeza, para poder descontrair um pouco.
Começou assim a me relatar: quando eu tinha exatamente sete anos, minha mãe me levou ao dentista, que era um amigo de meu pai e que sempre estava em casa por ocasião de festas e reuniões familiares. Me disse, então: você sabe que toda criança odeia dentista, mas esse por ser amigo, nem me importei em ir até lá.
Ele me sentou na cadeira e minha mãe ficou numa outra sala lendo um revista, iniciou o diagnóstico e em certo momento me disse: vou buscar uns instrumentos na outra sala que estão na estufa, e ainda me explicou: a estufa serve para matar bichinhos que podem lhe fazer mal... e já volto.
A cadeira era alta e ele ainda havia deixado ela mais alta ainda. A demora fora tanta que decidira então descer dali e ver o que estava acontecendo, ou ir até a mãe. Quando chegou à outra sala, viu a mãe abraçada e aos beijos com o dentista, voltara correndo, então, para a sua cadeira, e ali permaneceu perplexo.
Deste dia em diante a gagueira se instalou em sua vida. Cada dia se desenvolvia mais a sua dificuldade de falar e se fechava em seu mundo. Na escola, tinha dificuldade de relacionamento e interação e tudo se tornara mais difícil em sua vida.
Resumidamente, desfizemos o tal bloqueio energético na mesa radiônica e a vida começou a andar novamente!
Pedi que ele procurasse um fonoaudiólogo para que lhe ensinasse a pronunciar as palavras e a se expressar melhor, pois, expliquei-lhe, foram muitos anos que você ficou com problemas e precisa reaprender. Na mesma hora, ele me disse: já fiz muitos e muitos tratamentos como esse e em nada resultaram.
Expliquei-lhe, então, que como havíamos desfeito o bloqueio energético, tudo seria conduzido de uma maneira diferente, inclusive, os progressos alcançados seriam perceptíveis.
Ele seguiu a indicação e me mandava notícias, semanas após semana. A alegria em suas palavras era algo que me contagiava. Como é maravilhoso tudo isso!
Depois de 6 meses de tratamento, sua evolução era ótima, quase não se percebia o problema, e eu conseguia entendê-lo perfeitamente por telefone.
Iniciou também um curso de informática, arrumou emprego e a vida se harmonizou. Aquela tal moça que desencadeara tudo isso, ele nunca mais a viu. Mas tenho certeza que foi ela que despertou nele a enorme vontade de ser feliz, de mudar a sua vida, de encontrar a sua verdadeira essência, a vontade de saber e encontrar ele mesmo.
Hoje, depois de algum tempo, sei que ele está feliz e pleno e sempre me diz: como é bom viver assim!!!
Por esses e outros atendimentos que sempre digo: amo o que faço!
Menos orgulho = bem mais felicidade!
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Se você não sabe exatamente quanto pesa ou quanta influência tem o seu orgulho sobre seus pensamentos, sentimentos e decisões, saiba que ele começa sempre como uma voz. Uma voz tagarela, incessante, que não para de falar dentro da sua mente. Essa voz quer convencê-lo de que o melhor e mais providencial a fazer é continuar nutrindo essa raiva ou o que poderíamos chamar de indignação negativa.
Comparo o orgulho a sentimentos ruins e tensos porque ele vem sempre seguido da equivocada impressão de que você está certo e o outro está errado, seja pelo que fez, pelo que disse ou simplesmente por ser quem ele é, do jeito que é! Como se você fosse ou ao menos estivesse, neste momento, superior, melhor, mais certo.
Bem, partamos do seguinte princípio: se seu orgulho está se sobrepondo aos seus sentimentos leves e gostosos, tais como alegria, paciência e capacidade de relevar, o mais inteligente mesmo é você começar a se responsabilizar por essa dinâmica. Tá! É verdade que o outro pode ter provocado essa sensação incômoda em você, mas quem manda nisso tudo é, em princípio, você mesmo!
Sendo assim, a pergunta é: o que você realmente quer fazer em relação a essa pessoa ou situação? Convenhamos que, se não for importante, nem vale a pena se desgastar. Mas se for importante, será que vale a pena insistir neste orgulho que mais serve para roubar a sua paz e o seu prazer de viver do que para resolver ou lhe fazer algum bem?
Quantos amores, amizades e prazeres você já perdeu por causa de sentimentos como raiva e ressentimento? Quantas vezes já sofreu à toa por decidir não dar o braço a torcer numa discussão ou por não reconhecer e admitir que desta vez foi você quem errou? Quantas vezes amargou a solidão e pôs a perder um dia feliz simplesmente por orgulho? Orgulho bobo, infantil e inútil?
Que tal arriscar uma nova atitude, um novo comportamento? Que tal testar um novo jeito de ser? Você não tem nada a perder! Pelo contrário, só tem a ganhar! Que tal prestar mais atenção no seu mau-humor e interrompê-lo com uma gostosa e inteligente gargalhada de si mesmo?
Não espere chegar à beira da morte para se dar conta do que realmente importa em sua vida. Por mais que essa advertência possa parecer clichê, trata-se de uma verdade indiscutível e de um momento irremediável. Quando a gente descobre que a vida pode acabar em um segundo, de uma hora para outra, sem que tenhamos sequer a chance de cumprir aviso prévio, nossos sentimentos ganham novos valores. Ganham valores bem mais reais.
O fato é que damos importância demais ao que, muitas vezes, não tem importância nenhuma. E se tem alguma, poderia ser tratada de forma bem menos contundente, bem mais flexível. Tente só por hoje. Tente só desta vez. Não pelo privilégio que vai oferecer ao outro, mas, sobretudo, pelo imenso bem que vai fazer a si mesmo.
E assim, cada vez que relevar, perdoar, esperar, não brigar e reconhecer quando errar, mais fracos e sem sentido vão ficar o seu orgulho, a sua raiva e o seu ressentimento. E pode apostar: mais leve, mais divertido, mais gostoso e mais bonito você vai se tornar! Mais incrível e inesquecível será conhecer e se relacionar com uma pessoa como você!
Comparo o orgulho a sentimentos ruins e tensos porque ele vem sempre seguido da equivocada impressão de que você está certo e o outro está errado, seja pelo que fez, pelo que disse ou simplesmente por ser quem ele é, do jeito que é! Como se você fosse ou ao menos estivesse, neste momento, superior, melhor, mais certo.
Bem, partamos do seguinte princípio: se seu orgulho está se sobrepondo aos seus sentimentos leves e gostosos, tais como alegria, paciência e capacidade de relevar, o mais inteligente mesmo é você começar a se responsabilizar por essa dinâmica. Tá! É verdade que o outro pode ter provocado essa sensação incômoda em você, mas quem manda nisso tudo é, em princípio, você mesmo!
Sendo assim, a pergunta é: o que você realmente quer fazer em relação a essa pessoa ou situação? Convenhamos que, se não for importante, nem vale a pena se desgastar. Mas se for importante, será que vale a pena insistir neste orgulho que mais serve para roubar a sua paz e o seu prazer de viver do que para resolver ou lhe fazer algum bem?
Quantos amores, amizades e prazeres você já perdeu por causa de sentimentos como raiva e ressentimento? Quantas vezes já sofreu à toa por decidir não dar o braço a torcer numa discussão ou por não reconhecer e admitir que desta vez foi você quem errou? Quantas vezes amargou a solidão e pôs a perder um dia feliz simplesmente por orgulho? Orgulho bobo, infantil e inútil?
Que tal arriscar uma nova atitude, um novo comportamento? Que tal testar um novo jeito de ser? Você não tem nada a perder! Pelo contrário, só tem a ganhar! Que tal prestar mais atenção no seu mau-humor e interrompê-lo com uma gostosa e inteligente gargalhada de si mesmo?
Não espere chegar à beira da morte para se dar conta do que realmente importa em sua vida. Por mais que essa advertência possa parecer clichê, trata-se de uma verdade indiscutível e de um momento irremediável. Quando a gente descobre que a vida pode acabar em um segundo, de uma hora para outra, sem que tenhamos sequer a chance de cumprir aviso prévio, nossos sentimentos ganham novos valores. Ganham valores bem mais reais.
O fato é que damos importância demais ao que, muitas vezes, não tem importância nenhuma. E se tem alguma, poderia ser tratada de forma bem menos contundente, bem mais flexível. Tente só por hoje. Tente só desta vez. Não pelo privilégio que vai oferecer ao outro, mas, sobretudo, pelo imenso bem que vai fazer a si mesmo.
E assim, cada vez que relevar, perdoar, esperar, não brigar e reconhecer quando errar, mais fracos e sem sentido vão ficar o seu orgulho, a sua raiva e o seu ressentimento. E pode apostar: mais leve, mais divertido, mais gostoso e mais bonito você vai se tornar! Mais incrível e inesquecível será conhecer e se relacionar com uma pessoa como você!
Viva o Dia do Solteiro, com toda a sua solteirice!
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É certo que "dia disso", "dia daquilo" tem duas funções principais: a primeira, na maioria dos casos, é a de fomentar o comércio com a venda de presentes. E a segunda é a de nos lembrar de homenagear pessoas ou comemorar situações específicas em meio à rotina alucinante que muitos vivem.
Creio que o tal "Dia do Solteiro" esteja mais contextualizado nesta segunda função, embora nada impeça você, solteiro que está, de dar um presente a si mesmo, só para se lembrar do quanto é um privilégio ter sua própria companhia.
Nada de gastar o que não tem ou descontar sua carência e falta de estima em compras mirabolantes, engordativas e inúteis. Lembre-se de que o maior presente que você pode se dar neste ou em qualquer outro dia é a consciência de que cada fase da vida tem seus prós e seus contras. Isto é, seu lado bom e seu lado nem tão bom assim!
O problema é que muitas pessoas não conseguem se dar conta desta verdade e passam a maior parte do tempo se lamentando. Se estão namorando, reclamam do outro, do que ele faz e do que ele não faz, das brigas, e blá, blá, blá! Se estão solteiras, reclamam da falta de sorte, da solidão, da injustiça da vida, e blá, blá, blá!
Bobagem, gente! Estar com alguém pode ser, de fato, maravilhoso! Namorar pode mesmo ser fantástico e delicioso. Assim como estar solteiro também pode ser uma oportunidade incrível de se sentir livre, leve e solto. De aproveitar os amigos, fazer cursos, viajar, guardar dinheiro, investir na carreira e, por fim, fazer o que der na telha sem ter de ceder ou compartilhar.
Veja! Não estou dizendo que não dá para fazer essas coisas todas quando estamos com alguém. Até dá. Mas quem já namorou e quem já ficou solteiro sabe muito bem que são situações distintas. Cada qual com suas demandas e emoções particulares. Então, por que não aproveitar o lado bom de estar com alguém quando se está com alguém e o lado bom de estar solteiro quando se está solteiro?
Parece óbvio, mas se observar um pouco mais atentamente, você poderá ver quantas pessoas simplesmente desperdiçam seu estado civil, jogam fora a chance de estarem felizes, concentram-se no que há de ruim e lamentam-se exaustivamente, preferindo o lugar de vítimas, em vez de protagonistas de sua própria história.
E se o problema é estar solteiro há tempo demais, bem... então, reflita, observe-se, questione-se, olhe para si mesmo e encare suas limitações. Talvez, o problema esteja em você. Talvez, não... Talvez, simplesmente não seja ainda o momento certo. Talvez, a pessoa certa ainda não esteja pronta para encontrá-la. Talvez, ainda haja algum importante aprendizado para ser concluído.
Em geral, o maior deles - e provavelmente o mais difícil - seja a difícil arte de estar bem consigo. Não de forma egoísta ou arrogante. Não olhando insistentemente para o próprio umbigo, feito criança mimada. Mas daquele modo maduro e especial que tem as pessoas que aprenderam a valorizar uma boa companhia, uma boa conversa, uma relação sincera, transparente, onde cabe qualquer assunto, onde se pode falar sobre questões delicadas e difíceis sem julgar ou gritar com o outro. Pessoas que aprenderam a valorizar o silêncio, a solidão boa, aquela em que se pode meditar sobre como ser melhor hoje do que se foi ontem.
Por fim, sem essa de que todos os homens e mulheres interessantes já estão comprometidos! Assim como você, que está solteiro neste momento, existem centenas de homens e mulheres pra lá de especiais e que estão se preparando para o lugar certo, a hora certa e a pessoa certa. Quem sabe não rola um encontro, qualquer dia desses? Tomara que hoje, amanhã e no dia do tal encontro, você já tenha aprendido a ser uma pessoa leve, gostosa, em paz com a vida e com seu estado civil, seja ele qual for!
Creio que o tal "Dia do Solteiro" esteja mais contextualizado nesta segunda função, embora nada impeça você, solteiro que está, de dar um presente a si mesmo, só para se lembrar do quanto é um privilégio ter sua própria companhia.
Nada de gastar o que não tem ou descontar sua carência e falta de estima em compras mirabolantes, engordativas e inúteis. Lembre-se de que o maior presente que você pode se dar neste ou em qualquer outro dia é a consciência de que cada fase da vida tem seus prós e seus contras. Isto é, seu lado bom e seu lado nem tão bom assim!
O problema é que muitas pessoas não conseguem se dar conta desta verdade e passam a maior parte do tempo se lamentando. Se estão namorando, reclamam do outro, do que ele faz e do que ele não faz, das brigas, e blá, blá, blá! Se estão solteiras, reclamam da falta de sorte, da solidão, da injustiça da vida, e blá, blá, blá!
Bobagem, gente! Estar com alguém pode ser, de fato, maravilhoso! Namorar pode mesmo ser fantástico e delicioso. Assim como estar solteiro também pode ser uma oportunidade incrível de se sentir livre, leve e solto. De aproveitar os amigos, fazer cursos, viajar, guardar dinheiro, investir na carreira e, por fim, fazer o que der na telha sem ter de ceder ou compartilhar.
Veja! Não estou dizendo que não dá para fazer essas coisas todas quando estamos com alguém. Até dá. Mas quem já namorou e quem já ficou solteiro sabe muito bem que são situações distintas. Cada qual com suas demandas e emoções particulares. Então, por que não aproveitar o lado bom de estar com alguém quando se está com alguém e o lado bom de estar solteiro quando se está solteiro?
Parece óbvio, mas se observar um pouco mais atentamente, você poderá ver quantas pessoas simplesmente desperdiçam seu estado civil, jogam fora a chance de estarem felizes, concentram-se no que há de ruim e lamentam-se exaustivamente, preferindo o lugar de vítimas, em vez de protagonistas de sua própria história.
E se o problema é estar solteiro há tempo demais, bem... então, reflita, observe-se, questione-se, olhe para si mesmo e encare suas limitações. Talvez, o problema esteja em você. Talvez, não... Talvez, simplesmente não seja ainda o momento certo. Talvez, a pessoa certa ainda não esteja pronta para encontrá-la. Talvez, ainda haja algum importante aprendizado para ser concluído.
Em geral, o maior deles - e provavelmente o mais difícil - seja a difícil arte de estar bem consigo. Não de forma egoísta ou arrogante. Não olhando insistentemente para o próprio umbigo, feito criança mimada. Mas daquele modo maduro e especial que tem as pessoas que aprenderam a valorizar uma boa companhia, uma boa conversa, uma relação sincera, transparente, onde cabe qualquer assunto, onde se pode falar sobre questões delicadas e difíceis sem julgar ou gritar com o outro. Pessoas que aprenderam a valorizar o silêncio, a solidão boa, aquela em que se pode meditar sobre como ser melhor hoje do que se foi ontem.
Por fim, sem essa de que todos os homens e mulheres interessantes já estão comprometidos! Assim como você, que está solteiro neste momento, existem centenas de homens e mulheres pra lá de especiais e que estão se preparando para o lugar certo, a hora certa e a pessoa certa. Quem sabe não rola um encontro, qualquer dia desses? Tomara que hoje, amanhã e no dia do tal encontro, você já tenha aprendido a ser uma pessoa leve, gostosa, em paz com a vida e com seu estado civil, seja ele qual for!
Arranque os rótulos e descubra pessoas maravilhosas!
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Infelizmente, desde muito cedo aprendemos não só a dar nomes a tudo o que conhecemos, mas também a colar rótulos. Ou seja, atribuir conceitos fechados e com significados estanques, permanentes e, muitas vezes, imutáveis por toda a vida.
Se tivesse de criar uma metáfora para explicar o quão terrível pode ser esse hábito, eu contaria a seguinte história: imagine como se todos nós nascêssemos dentro de uma espécie de casa. Esta casa representa a nossa cultura, os valores sociais sob os quais somos educados e crescemos e todo o ambiente que nos rodeia, influenciando nossa formação enquanto seres civilizados. Portanto, poderíamos dizer que essa casa representa a média de rótulos a que somos apresentados desde que nascemos.
Quanto mais preconceituoso, dogmático e inflexível for esse ambiente, menos janelas existirão nesta casa. Ou seja, mais limitada será a nossa visão sobre o mundo, as circunstâncias e as pessoas. Menos chances nos daremos para conhecê-las de verdade.
Esse ambiente fará ainda combinação com outros dois aspectos muito importantes que, em última instância, juntos determinam quem somos e como nos relacionamos: nosso universo familiar e, sobretudo, nosso universo particular - que é sobre o qual podemos ter um mínimo de controle e decidir quantas janelas abriremos ao nosso redor, a fim de vislumbrar um mundo, o nosso mundo.
Por isso, neste momento convido você a fazer uma rápida autoavaliação: onde você tem vivido a maior parte do tempo? Numa caixa, sem janelas e com apenas uma pequena tampa? Num casebre, com uma humilde janela? Numa mansão, com grandes e muitas janelas? Ou num castelo, com generosas vistas para o horizonte e varandas ao seu redor?
O fato é que é preciso coragem para olhar a vida de frente, de olhos abertos, disposto a enxergá-la em sua amplitude, o que inclui o belo e o feio, o agradável e o desagradável, a luz e a escuridão. E isso inclui não só as situações, mas também e principalmente as pessoas.
Enquanto insistirmos em rotular as pessoas, acreditando que quem se comporta assim ou quem faz tais afirmações, ou quem se veste de determinada maneira é isso ou aquilo, continuaremos condenados a viver numa prisão, onde existe apenas uma pequena fresta. E o pior é que fazemos isso muito mais vezes do que percebemos. E vivemos na cegueira muito mais do que supomos.
Que tal mudarmos de casa neste momento? Que tal sair da caixa e ir para o castelo de si mesmo? Que tal olhar adiante, permitir-se ao menos admitir que o diferente não precisa ser melhor nem pior? Pode ser apenas diferente!
Lembre-se de que seu direito de escolha continua preservado e nada tem a ver com a inteligente decisão de parar de rotular. Você tem o direito de querer isso ou aquilo, de gostar ou não gostar de algo ou alguém. No entanto, isso é absolutamente diferente de julgar, condenar e sequer se dar a chance de saber do que realmente se trata, de quem realmente você está falando.
Geralmente, quando conhecemos alguém muito diferente de nós ou com características sobre as quais desenvolvemos pré-conceitos, costumamos chamá-lo de "esquisito". Sugiro que você troque esta expressão por outra, muito mais democrática e interessante: "exótico". Em vez de enxergar o esquisito, comece a enxergar o exótico que permeia o diferente e o desconhecido!
Posso apostar que, a partir de então, você estará correndo o sério risco de se surpreender positivamente e descobrir que, por entre janelas abertas e o exercício de sua mais nobre perspicácia, existem pessoas muito especiais que até agora você não havia se dado a chance de conhecer!
Se tivesse de criar uma metáfora para explicar o quão terrível pode ser esse hábito, eu contaria a seguinte história: imagine como se todos nós nascêssemos dentro de uma espécie de casa. Esta casa representa a nossa cultura, os valores sociais sob os quais somos educados e crescemos e todo o ambiente que nos rodeia, influenciando nossa formação enquanto seres civilizados. Portanto, poderíamos dizer que essa casa representa a média de rótulos a que somos apresentados desde que nascemos.
Quanto mais preconceituoso, dogmático e inflexível for esse ambiente, menos janelas existirão nesta casa. Ou seja, mais limitada será a nossa visão sobre o mundo, as circunstâncias e as pessoas. Menos chances nos daremos para conhecê-las de verdade.
Esse ambiente fará ainda combinação com outros dois aspectos muito importantes que, em última instância, juntos determinam quem somos e como nos relacionamos: nosso universo familiar e, sobretudo, nosso universo particular - que é sobre o qual podemos ter um mínimo de controle e decidir quantas janelas abriremos ao nosso redor, a fim de vislumbrar um mundo, o nosso mundo.
Por isso, neste momento convido você a fazer uma rápida autoavaliação: onde você tem vivido a maior parte do tempo? Numa caixa, sem janelas e com apenas uma pequena tampa? Num casebre, com uma humilde janela? Numa mansão, com grandes e muitas janelas? Ou num castelo, com generosas vistas para o horizonte e varandas ao seu redor?
O fato é que é preciso coragem para olhar a vida de frente, de olhos abertos, disposto a enxergá-la em sua amplitude, o que inclui o belo e o feio, o agradável e o desagradável, a luz e a escuridão. E isso inclui não só as situações, mas também e principalmente as pessoas.
Enquanto insistirmos em rotular as pessoas, acreditando que quem se comporta assim ou quem faz tais afirmações, ou quem se veste de determinada maneira é isso ou aquilo, continuaremos condenados a viver numa prisão, onde existe apenas uma pequena fresta. E o pior é que fazemos isso muito mais vezes do que percebemos. E vivemos na cegueira muito mais do que supomos.
Que tal mudarmos de casa neste momento? Que tal sair da caixa e ir para o castelo de si mesmo? Que tal olhar adiante, permitir-se ao menos admitir que o diferente não precisa ser melhor nem pior? Pode ser apenas diferente!
Lembre-se de que seu direito de escolha continua preservado e nada tem a ver com a inteligente decisão de parar de rotular. Você tem o direito de querer isso ou aquilo, de gostar ou não gostar de algo ou alguém. No entanto, isso é absolutamente diferente de julgar, condenar e sequer se dar a chance de saber do que realmente se trata, de quem realmente você está falando.
Geralmente, quando conhecemos alguém muito diferente de nós ou com características sobre as quais desenvolvemos pré-conceitos, costumamos chamá-lo de "esquisito". Sugiro que você troque esta expressão por outra, muito mais democrática e interessante: "exótico". Em vez de enxergar o esquisito, comece a enxergar o exótico que permeia o diferente e o desconhecido!
Posso apostar que, a partir de então, você estará correndo o sério risco de se surpreender positivamente e descobrir que, por entre janelas abertas e o exercício de sua mais nobre perspicácia, existem pessoas muito especiais que até agora você não havia se dado a chance de conhecer!
Não basta conquistar. É preciso saber fazer seu amor durar!
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Tem gente que acha que difícil é conquistar. Tá, não vou dizer que seja a tarefa mais fácil do mundo, afinal, requer charme, espontaneidade, coragem de correr riscos, um mínimo de autoestima e, sobretudo, coerência para atrair alguém com chances razoáveis de dar certo, ou seja, com compatibilidades!
Mas, pode ter certeza de que mais difícil do que conquistar é saber manter um grande amor. É saber transformar a paixão inicial numa parceria com boa dose de sintonia, respeito, confiança e admiração. Difícil mesmo é compartilhar com leveza, conviver com tolerância e relevar, abstrair, superar a si mesmo.
Sim, o mais difícil de tudo é conseguir se enxergar no outro. É parar de apontar o dedo e acusar como se qualquer pessoa pudesse ser responsabilizada pelos percalços no seu relacionamento, menos você mesmo. Parar de botar lentes de aumento em tudo o que o outro faz de errado e começar a exaltar seus encantos, suas qualidades.
Difícil mesmo, gente, é regar a plantinha todos os dias. Porque se não nos mantivermos atentos e comprometidos, o "todos os dias" distrai, cansa e perde a importância. E este é o maior erro da grande maioria das pessoas: esquecer que o amor é feito de um dia de cada vez.
Tendemos a acreditar que amor de verdade dura para sempre sem que nada precisemos fazer além de decidir isso uma única vez. Apostamos que uma vez escolhido, o amor sobrevive por si só. Errado! Isso não funciona! Amor é verbo de ação. É escolha diária. É um constante fazer, refazer, desfazer e começar tudo de novo! Amor é dinâmico, vivo, e por isso, precisa ser nutrido!
Como? Ótima pergunta! Cada um tem a sua lição de casa: descobrir de que forma melhor sabe reconquistar a pessoa que está ao seu lado. Mas de uma coisa eu tenho cada dia mais certeza! É de que o primeiro passo é você quem terá de dar! Enquanto continuar esperando que o outro mude, que o outro faça, que o outro ceda, que o outro te reconquiste, nada de efetivo e satisfatório poderá de fato acontecer! É você quem tem de agir!
Infelizmente, não existe uma receita que funciona para todo mundo. Mas algumas dicas podem ser providenciais e fazer a diferença na sua intenção de fazer o seu amor durar!
Meça as palavras na hora em que estiverem discutindo!
Quando estão nervosos, a chance de exagerarem e distorcerem o que vêem e o que sentem é bem grande. Por isso, pense antes de falar e, se for o caso, espere a poeira baixar para continuar a conversa.
Lugar de lavar roupa suja é em casa mesmo!
Esse negócio de brigar na frente dos outros, ofenderem-se ou expor o que o outro fez de errado não está com nada. Só serve para constranger a pessoa que você mesmo escolheu para viver ao seu lado. Segure a onda e espere chegar em casa para conversarem.
Observe e elogie ao menos uma qualidade do outro por dia!
Basta começar para encontrar ótimas razões de reconhecer o quanto você é inteligente por ter escolhido essa pessoa dentre as 7 bilhões do planeta! Faça isso agora!
Cuide de sua aparência e de seu perfume, como fazia no início.
Tem gente que acha que só na hora de conquistar é preciso escovar os dentes, cuidar dos cabelos e passar perfume. Não caia nessa cilada, porque detalhes contam muito na hora de manter uma relação.
Compartilhe sentimentos, pensamentos e, principalmente, sonhos!
Não deixe que o trabalho, os filhos e as contas mensais roubem sua vontade e seu entusiasmo para contar sobre o que sente, pensa e deseja viver. Compartilhe porque isso aumenta demais a intimidade e cumplicidade entre vocês.
Seja parceiro nos momentos difíceis!
O modo como você se comporta quando o outro está passando por uma fase difícil vai ser lembrado por muito tempo. Vale a pena se esforçar e caprichar na atenção, na paciência e no carinho!
Riam de si mesmos! Façam piadas e divirtam-se juntos!
A vida já é, por si só, muito dura algumas vezes. Por isso, faça a sua parte e cultive a alegria, o senso de humor e a leveza! Quando tudo estiver dando errado, ria. Tente e veja como isso pode aliviar a tensão e facilitar as soluções.
Seja você mais paciente e tolerante!
Pare de achar que é o outro quem tem de ter mais tolerância. Tenha você! Mude você! Isso é sinônimo de originalidade e inteligência. E se não houver reciprocidade, fale: tenho tentado dar o melhor de mim, mas parece que não tenho conseguido. De que forma você acha que eu posso melhorar? E escute de verdade!
Faça algo novo, diferente. Saia da rotina!
Não deixe que o dia a dia cegue o casal e transforme a vida de vocês numa grande chatice. Vá tomar um chope num final de tarde ou comer um cachorro quente na praça da cidade. Chega de dar desculpas e faça algo pra tirar as "teias de aranha" desse relacionamento.
Brinque de sedução e erotismo de vez em quando.
Sei que transar todo dia ou esperar uma performance de cinema na maioria das vezes é utopia, mas convenhamos: de vez em quando, dá sim para caprichar no cenário e no visual e brincar de namorar. É tudo de bom e revigora a relação.
Beijar é fundamental! Intimidade é o que os torna um casal!
Infelizmente, muitos casais deixam de se beijar com o tempo. Beijar mesmo, beijo completo, com língua e demorado. Essa é uma das atitudes que você só tem com quem se relaciona, por isso não perca o que diferencia essa relação da que você tem com amigos, filhos e familiares.
Fazer seu amor durar realmente requer investimento, dedicação e atualização. Mas se você faz isso com seu trabalho, com seu conhecimento e com sua vida material, por que vai negligenciar justamente a área mais importante de sua vida? E se não acha a mais importante, imagine agora que acabou de sofrer um acidente ou uma grande perda. Para quem vai ligar? Com quem vai contar? De quem espera receber companhia e apoio?
Tomara que seja da pessoa com quem você escolheu compartilhar seu coração, sua casa e sua cama!
Mas, pode ter certeza de que mais difícil do que conquistar é saber manter um grande amor. É saber transformar a paixão inicial numa parceria com boa dose de sintonia, respeito, confiança e admiração. Difícil mesmo é compartilhar com leveza, conviver com tolerância e relevar, abstrair, superar a si mesmo.
Sim, o mais difícil de tudo é conseguir se enxergar no outro. É parar de apontar o dedo e acusar como se qualquer pessoa pudesse ser responsabilizada pelos percalços no seu relacionamento, menos você mesmo. Parar de botar lentes de aumento em tudo o que o outro faz de errado e começar a exaltar seus encantos, suas qualidades.
Difícil mesmo, gente, é regar a plantinha todos os dias. Porque se não nos mantivermos atentos e comprometidos, o "todos os dias" distrai, cansa e perde a importância. E este é o maior erro da grande maioria das pessoas: esquecer que o amor é feito de um dia de cada vez.
Tendemos a acreditar que amor de verdade dura para sempre sem que nada precisemos fazer além de decidir isso uma única vez. Apostamos que uma vez escolhido, o amor sobrevive por si só. Errado! Isso não funciona! Amor é verbo de ação. É escolha diária. É um constante fazer, refazer, desfazer e começar tudo de novo! Amor é dinâmico, vivo, e por isso, precisa ser nutrido!
Como? Ótima pergunta! Cada um tem a sua lição de casa: descobrir de que forma melhor sabe reconquistar a pessoa que está ao seu lado. Mas de uma coisa eu tenho cada dia mais certeza! É de que o primeiro passo é você quem terá de dar! Enquanto continuar esperando que o outro mude, que o outro faça, que o outro ceda, que o outro te reconquiste, nada de efetivo e satisfatório poderá de fato acontecer! É você quem tem de agir!
Infelizmente, não existe uma receita que funciona para todo mundo. Mas algumas dicas podem ser providenciais e fazer a diferença na sua intenção de fazer o seu amor durar!
Meça as palavras na hora em que estiverem discutindo!
Quando estão nervosos, a chance de exagerarem e distorcerem o que vêem e o que sentem é bem grande. Por isso, pense antes de falar e, se for o caso, espere a poeira baixar para continuar a conversa.
Lugar de lavar roupa suja é em casa mesmo!
Esse negócio de brigar na frente dos outros, ofenderem-se ou expor o que o outro fez de errado não está com nada. Só serve para constranger a pessoa que você mesmo escolheu para viver ao seu lado. Segure a onda e espere chegar em casa para conversarem.
Observe e elogie ao menos uma qualidade do outro por dia!
Basta começar para encontrar ótimas razões de reconhecer o quanto você é inteligente por ter escolhido essa pessoa dentre as 7 bilhões do planeta! Faça isso agora!
Cuide de sua aparência e de seu perfume, como fazia no início.
Tem gente que acha que só na hora de conquistar é preciso escovar os dentes, cuidar dos cabelos e passar perfume. Não caia nessa cilada, porque detalhes contam muito na hora de manter uma relação.
Compartilhe sentimentos, pensamentos e, principalmente, sonhos!
Não deixe que o trabalho, os filhos e as contas mensais roubem sua vontade e seu entusiasmo para contar sobre o que sente, pensa e deseja viver. Compartilhe porque isso aumenta demais a intimidade e cumplicidade entre vocês.
Seja parceiro nos momentos difíceis!
O modo como você se comporta quando o outro está passando por uma fase difícil vai ser lembrado por muito tempo. Vale a pena se esforçar e caprichar na atenção, na paciência e no carinho!
Riam de si mesmos! Façam piadas e divirtam-se juntos!
A vida já é, por si só, muito dura algumas vezes. Por isso, faça a sua parte e cultive a alegria, o senso de humor e a leveza! Quando tudo estiver dando errado, ria. Tente e veja como isso pode aliviar a tensão e facilitar as soluções.
Seja você mais paciente e tolerante!
Pare de achar que é o outro quem tem de ter mais tolerância. Tenha você! Mude você! Isso é sinônimo de originalidade e inteligência. E se não houver reciprocidade, fale: tenho tentado dar o melhor de mim, mas parece que não tenho conseguido. De que forma você acha que eu posso melhorar? E escute de verdade!
Faça algo novo, diferente. Saia da rotina!
Não deixe que o dia a dia cegue o casal e transforme a vida de vocês numa grande chatice. Vá tomar um chope num final de tarde ou comer um cachorro quente na praça da cidade. Chega de dar desculpas e faça algo pra tirar as "teias de aranha" desse relacionamento.
Brinque de sedução e erotismo de vez em quando.
Sei que transar todo dia ou esperar uma performance de cinema na maioria das vezes é utopia, mas convenhamos: de vez em quando, dá sim para caprichar no cenário e no visual e brincar de namorar. É tudo de bom e revigora a relação.
Beijar é fundamental! Intimidade é o que os torna um casal!
Infelizmente, muitos casais deixam de se beijar com o tempo. Beijar mesmo, beijo completo, com língua e demorado. Essa é uma das atitudes que você só tem com quem se relaciona, por isso não perca o que diferencia essa relação da que você tem com amigos, filhos e familiares.
Fazer seu amor durar realmente requer investimento, dedicação e atualização. Mas se você faz isso com seu trabalho, com seu conhecimento e com sua vida material, por que vai negligenciar justamente a área mais importante de sua vida? E se não acha a mais importante, imagine agora que acabou de sofrer um acidente ou uma grande perda. Para quem vai ligar? Com quem vai contar? De quem espera receber companhia e apoio?
Tomara que seja da pessoa com quem você escolheu compartilhar seu coração, sua casa e sua cama!
Palming, um exercício ótimo para os olhos
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Leia o trecho de um livro (que não existe mais, claro) do Dr. William Bates, o médico que criou ótimos exercícios para melhorar a saúde dos olhos. Depois do texto do Dr. Bates, eu explico como fazer o 'palming' e ver o preto cada vez mais preto.
"Muitos anos atrás, pacientes que foram curados de visão imperfeita pelo tratamento sem óculos muitas vezes disseram que depois que sua visão se tornou perfeita eles foram sempre aliviados de dores que sentiam, não apenas nos olhos e na cabeça, mas em outras partes do corpo, e mesmo quando a dor era aparentemente causada por uma doença orgânica ou por uma contusão.
O alívio, em muitos casos, foi tão impressionante que eu investiguei alguns milhares de casos e descobri o fato de que pessoas com visão perfeita, ou com a memória de visão perfeita - isto é, de algo perfeitamente visto - não sofrem de dor em qualquer parte do corpo, enquanto que pela tensão ou esforço para enxergar acabsam tendo dores em várias partes do corpo.
Quando o preto é lembrado perfeitamente, sempre resulta um alívio temporário, se não permanente, da dor. Os sentidos do paladar, olfato e audição também são melhorados, enquanto a eficiência da mente é aumentada. A habilidade para distinguir temperaturas diferentes é aumentada, mas não se sofre de calor ou de frio. Condições orgânicas podem ser alteradas; mas todos os sintomas funcionais, tais como febre, fraqueza e choque, que essas condições causam, são aliviados.
Pacientes que aprenderam a lembrar do preto sob todas as circunstâncias não mais receiam a visita ao dentista. Quando eles lembram um ponto preto, a broca não lhes causa mais dor e eles não se incomodam mais nem com a extração de um dente. É possível realizar operações cirúrgicas sem anestesias quando o paciente é capaz de lembrar do preto perfeitamente. Os casos seguintes são apenas alguns de muitos casos impressionantes em que o alívio ou prevenção da dor pôde ser dado por este meio.
Uma paciente sob tratamento para a visão imperfeita por causa de um alto grau de astigmatismo combinado veio ao consultório uma vez com forte resfriado. Ela tossia continuamente e depois houve uma profusa secreção dos olhos e do nariz. Havia um pouco de febre, com uma forte dor nos olhos e na cabeça e a paciente estava incapaz de respirar pelo nariz em razão do inchaço inflamatório. A empalmação obteve sucesso em meia hora, e quando a dor e a secreção pararam, o nariz descongestionou, e a respiração e a temperatura se tornaram normais. O benefício foi permanente - uma coisa muito incomum depois de um tratamento. Um homem de 65 anos que estava sob tratamento de reumatismo por seis meses sem melhora obteve um alívio temporário com a empalmação e, quando a sua visão se tornou normal, o alívio do reumatismo foi completo.
Porque a memória do preto tem esse efeito não se pode explicar cabalmente, assim como a ação de muitas drogas não pode ser explicada; mas é evidente que o corpo deve ser menos susceptível a distúrbios de todos os tipos quando a mente está sob controle, e apenas quando a mente está sob controle o preto pode ser lembrado perfeitamente. Que a dor pode ser produzida em qualquer parte do corpo pela ação da mente não é nenhuma novidade; e se a mente pode produzir dor, não é surpreendente que ela possa ser capaz de aliviar a dor e as condições que a produzem.
Qualquer que seja a explicação, os fatos foram atestados por provas numerosas, e têm grande valor prático."
O que é o 'palming'
O palming, ou empalmamento, é o melhor exercício que existe para relaxar e melhorar a saúde dos olhos. Basta esfregar as mãos para aquecê-las e depois colocá-las sobre os olhos, sem tocar os globos.
Lentamente os olhos vão relaxando e a gente vai vendo um preto cada vez mais preto (no começo, isso não é fácil, então, a gente visualiza o negro bem negro, o negro veludo entre nossos olhos e nossas mãos).
Pratico o exercício com constância e não tenho qualquer dúvida que ele relaxa o corpo inteiro. Mas não tinha testado que lembrar desse preto total alivia dores e até cura nariz entupido. Como estou com muita secreção, o nariz entupido e respirando com alguma dificuldade, daqui a pouco vou para casa fazer um bom tempo do palming. E vou continuar com o exercício por muitos dias, e depois conto os resultados para vocês.
Mas o melhor é vocês checarem os resultatos do 'palming' já. Comece com alguns minutos e vá aumentando gradativamente.
Como os livros do Dr. Bates só existem em xerox, você pode adquirir o meu livro Yoga para os Olhos, que tem os principais exercícios do método Bates. E aproveite a conheça os óculos furadinhos, que são uma excelente ginástica ocular passiva. Você usa para ler, trabalhar no computador e até ver as legendas de filmes na TV.
"Muitos anos atrás, pacientes que foram curados de visão imperfeita pelo tratamento sem óculos muitas vezes disseram que depois que sua visão se tornou perfeita eles foram sempre aliviados de dores que sentiam, não apenas nos olhos e na cabeça, mas em outras partes do corpo, e mesmo quando a dor era aparentemente causada por uma doença orgânica ou por uma contusão.
O alívio, em muitos casos, foi tão impressionante que eu investiguei alguns milhares de casos e descobri o fato de que pessoas com visão perfeita, ou com a memória de visão perfeita - isto é, de algo perfeitamente visto - não sofrem de dor em qualquer parte do corpo, enquanto que pela tensão ou esforço para enxergar acabsam tendo dores em várias partes do corpo.
Quando o preto é lembrado perfeitamente, sempre resulta um alívio temporário, se não permanente, da dor. Os sentidos do paladar, olfato e audição também são melhorados, enquanto a eficiência da mente é aumentada. A habilidade para distinguir temperaturas diferentes é aumentada, mas não se sofre de calor ou de frio. Condições orgânicas podem ser alteradas; mas todos os sintomas funcionais, tais como febre, fraqueza e choque, que essas condições causam, são aliviados.
Pacientes que aprenderam a lembrar do preto sob todas as circunstâncias não mais receiam a visita ao dentista. Quando eles lembram um ponto preto, a broca não lhes causa mais dor e eles não se incomodam mais nem com a extração de um dente. É possível realizar operações cirúrgicas sem anestesias quando o paciente é capaz de lembrar do preto perfeitamente. Os casos seguintes são apenas alguns de muitos casos impressionantes em que o alívio ou prevenção da dor pôde ser dado por este meio.
Uma paciente sob tratamento para a visão imperfeita por causa de um alto grau de astigmatismo combinado veio ao consultório uma vez com forte resfriado. Ela tossia continuamente e depois houve uma profusa secreção dos olhos e do nariz. Havia um pouco de febre, com uma forte dor nos olhos e na cabeça e a paciente estava incapaz de respirar pelo nariz em razão do inchaço inflamatório. A empalmação obteve sucesso em meia hora, e quando a dor e a secreção pararam, o nariz descongestionou, e a respiração e a temperatura se tornaram normais. O benefício foi permanente - uma coisa muito incomum depois de um tratamento. Um homem de 65 anos que estava sob tratamento de reumatismo por seis meses sem melhora obteve um alívio temporário com a empalmação e, quando a sua visão se tornou normal, o alívio do reumatismo foi completo.
Porque a memória do preto tem esse efeito não se pode explicar cabalmente, assim como a ação de muitas drogas não pode ser explicada; mas é evidente que o corpo deve ser menos susceptível a distúrbios de todos os tipos quando a mente está sob controle, e apenas quando a mente está sob controle o preto pode ser lembrado perfeitamente. Que a dor pode ser produzida em qualquer parte do corpo pela ação da mente não é nenhuma novidade; e se a mente pode produzir dor, não é surpreendente que ela possa ser capaz de aliviar a dor e as condições que a produzem.
Qualquer que seja a explicação, os fatos foram atestados por provas numerosas, e têm grande valor prático."
O que é o 'palming'
O palming, ou empalmamento, é o melhor exercício que existe para relaxar e melhorar a saúde dos olhos. Basta esfregar as mãos para aquecê-las e depois colocá-las sobre os olhos, sem tocar os globos.
Lentamente os olhos vão relaxando e a gente vai vendo um preto cada vez mais preto (no começo, isso não é fácil, então, a gente visualiza o negro bem negro, o negro veludo entre nossos olhos e nossas mãos).
Pratico o exercício com constância e não tenho qualquer dúvida que ele relaxa o corpo inteiro. Mas não tinha testado que lembrar desse preto total alivia dores e até cura nariz entupido. Como estou com muita secreção, o nariz entupido e respirando com alguma dificuldade, daqui a pouco vou para casa fazer um bom tempo do palming. E vou continuar com o exercício por muitos dias, e depois conto os resultados para vocês.
Mas o melhor é vocês checarem os resultatos do 'palming' já. Comece com alguns minutos e vá aumentando gradativamente.
Como os livros do Dr. Bates só existem em xerox, você pode adquirir o meu livro Yoga para os Olhos, que tem os principais exercícios do método Bates. E aproveite a conheça os óculos furadinhos, que são uma excelente ginástica ocular passiva. Você usa para ler, trabalhar no computador e até ver as legendas de filmes na TV.
Um dia aconteceu comigo...
De repente, e de maneira súbita, podemos ser surpreendidos por um acontecimento que venha a alterar o curso de nossa vida que parecia tão tranquila e sob nosso controle. Quando isso acontece, no geral, nos sentimos os únicos a viverem determinadas situações que podem vir de diversas formas: por meio de uma traição por parte de pessoas que muito ajudamos, por parte de pessoas que amamos, por parte de pessoas que dedicamos nossa vida toda, ou até mesmo na forma de uma doença que irá nos restringir temporariamente ou para sempre.
Quando ocorre um fato assim, a dor que nos assola o peito é tão intensa, que achamos, ou melhor, temos absoluta certeza, que somos os únicos que nos encontramos em tal situação, que nunca ninguém mais no mundo vivenciou algo similar e, como seres humanos, somos tomados por um enorme sentimento de raiva e nos tornamos vítima da situação.
Os seres humanos são diferentes em grau de evolução e cada qual se encontra em um nível de desenvolvimento espiritual. Ser assolado por algo ruim não representa que você terá que sofrer o resto de sua vida, mas, sim, que você recebeu uma enorme oportunidade de crescimento pessoal, oportunidade esta que irá torná-lo um ser melhor, basta você querer. Faça da dor uma oportunidade de crescimento no amor.
As pessoas que passam por dificuldades e são alvo de traições têm uma luz interior imensa para despertarem e perceberem que tem uma missão Divina através do exemplo vivenciado de transmutação.
O perdão é um instrumento indispensável na vida do ser humano. Sem ele não podemos superar nada e nem caminhar novamente rumo à nossa felicidade.
Se nos prendemos a uma determinada energia negativa, como a raiva, o ódio, o sentimento de vingança, a mágoa, o ressentimento, nossa vida passará a ser branca e preta, sem nenhum sentido e perdemos a seguir a enorme oportunidade de nos tornarmos seres mais evoluídos.
O perdão é um ato de inteligência que, em primeiro lugar, faz bem a nós mesmos. O primeiro passo é compreender a situação, perdoar e então deixar para lá. Quando não agimos desta forma, entregamos todo o poder de nossa vida a esta determinada situação, perdendo assim nosso poder pessoal.
Quando você decidir pelo caminho do perdão, irá perceber o quanto de tempo perdeu vivendo algo que nada lhe acrescentou.
Se neste momento, você tiver sentindo o coração apertado, uma dor no peito que parece não passar ou uma imensa dificuldade de respirar pura e completamente, tenha absoluta certeza que você tem uma situação em sua vida que precisa ser transmutada. Eis a oportunidade.
Se sentir dificuldade em perdoar alguém, faça uma lista das suas ofensas e libere-as. A Mesa Radiônica como poderosíssimo instrumento de tratamento na Radiestesia irá definir o exato momento em que o seu bloqueio energético ocorreu e, então, irá liberá-lo energeticamente. Esta liberação energética junto com o perdão irá deixá-la mais próxima de sua felicidade. Livre-se do passado, permita a liberdade no presente e liberte seu futuro.
Há algum tempo, atendi em meu consultório uma moça muito bonita e falante e dizia não conseguir se integrar em nenhum meio social, tinha uma enorme dificuldade de interação em seu trabalho, que apesar de toda a sua competência e extensa formação acadêmica, fazia com que ela não permanecesse nos empregos por mais de seis meses. Isso a incomodava, pois não conseguia fazer carreira e se desenvolver. Tentara até mudar de país achando que, vivendo em uma cultura diferente, pudessem aceitá-la com esta dificuldade de interação, mas o fracasso se concretizou novamente.
No âmbito das amizades, dizia não confiar em ninguém e, por isso, não se sentia bem em compartilhar sentimentos. Desta forma, nenhum tipo de laço de amizade se formava. No âmbito dos relacionamentos, não permitia nenhuma aproximação, por um medo interior, sem explicação segundo ela, de perder esta pessoa. As relações familiares não faziam parte de sua vida, pois há muito tempo havia saído de casa e decidido conduzir sua vida sozinha.
Pedi que me contasse um pouco sobre sua formação acadêmica e pude comprovar que realmente se tratava de uma pessoa capaz e com um enorme potencial de crescimento, além de muito inteligente e perspicaz.
Iniciei o tratamento com a Mesa Radiônica, primeiro verificando todas as suas frequências energéticas a fim de entender como estava sua energia geral. A seguir, passei para a correção de tais frequências e a primeira identificação foi um enorme bloqueio carregado de muita negatividade ocorrido quando ela tinha onze anos de idade. Por isso, pedi que me descrevesse o que havia ocorrido em tal época.
Seus olhos se encheram de lágrima e ela, então, me disse que perdera seu pai nessa época de maneira súbita e se calou. Insisti para que abrisse seu coração e me revelasse o que havia sentido na ocasião e como tudo ocorrera.
Ela ficou me olhando, respirou fundo e disse não achar que o fato tivesse algo a ver com a sua vida hoje, mas como decidira querer uma vida diferente, seguiria minhas indicações. Até me assustei, pois o teor do momento remetia à tristeza e ela com toda frieza do mundo me pronunciara tais palavras.
Decidiu descrever o ocorrido. Seu pai começara a sentir um enorme enjoo e a ficar muito pálido e branco como cera. A seguir foi tomado por uma imensa dor no peito e uma enorme dificuldade de respirar. Nesse exato momento, ela disse ter ficado paralisada assistindo tal cena. A mãe correu para o interfone chamou o zelador e pediu que a ajudasse a chamar uma ambulância, pois a situação era séria. A demora para a ambulância chegar fazia com que ela sentisse que a cada momento seu pai piorava. Quando a ambulância chegou, sua mãe lhe disse que ela ficaria em casa sozinha, que se comportasse e quando desse o horário, fosse para a escola que era perto de sua casa.
Ela, então, assim o fez, sentindo-se abandonada e não parte importante para participar do que estava acontecendo. Passou o dia sem nenhuma notícia. Voltou ao final do dia para casa e esperou ansiosa pela chegada da mãe que, então, trouxe a notícia que seu pai havia falecido.
Pedi que ela respirasse fundo, tratei tal bloqueio na Mesa Radiônica e lhe disse que a partir de agora ela estaria livre deste bloqueio e que traríamos esta situação para sua vida hoje. A sua dificuldade de integração com as pessoas ocorria pelo enorme medo de perder de maneira súbita um relacionamento construído. No momento em que seu pai e sua mãe saíram de casa para o hospital, ela se sentira abandonada e rejeitada, sem nenhuma importância e atualmente sente isto com relação às pessoas que se aproximam dela.
Ela concordou com tudo e se identificou em cada situação vivida hoje e me perguntou qual o passo seguinte. Orientei-a que fizesse a Oração Kahuna do Perdão por 21 dias por duas vezes ao dia para seu pai e para sua mãe.
Hoje ela se encontra liberta de todo esse sentimento e conta aos outros a sua superação, iniciando sempre com a seguinte frase: "um dia aconteceu comigo... e eu mudei para muito melhor".
Quando ocorre um fato assim, a dor que nos assola o peito é tão intensa, que achamos, ou melhor, temos absoluta certeza, que somos os únicos que nos encontramos em tal situação, que nunca ninguém mais no mundo vivenciou algo similar e, como seres humanos, somos tomados por um enorme sentimento de raiva e nos tornamos vítima da situação.
Os seres humanos são diferentes em grau de evolução e cada qual se encontra em um nível de desenvolvimento espiritual. Ser assolado por algo ruim não representa que você terá que sofrer o resto de sua vida, mas, sim, que você recebeu uma enorme oportunidade de crescimento pessoal, oportunidade esta que irá torná-lo um ser melhor, basta você querer. Faça da dor uma oportunidade de crescimento no amor.
As pessoas que passam por dificuldades e são alvo de traições têm uma luz interior imensa para despertarem e perceberem que tem uma missão Divina através do exemplo vivenciado de transmutação.
O perdão é um instrumento indispensável na vida do ser humano. Sem ele não podemos superar nada e nem caminhar novamente rumo à nossa felicidade.
Se nos prendemos a uma determinada energia negativa, como a raiva, o ódio, o sentimento de vingança, a mágoa, o ressentimento, nossa vida passará a ser branca e preta, sem nenhum sentido e perdemos a seguir a enorme oportunidade de nos tornarmos seres mais evoluídos.
O perdão é um ato de inteligência que, em primeiro lugar, faz bem a nós mesmos. O primeiro passo é compreender a situação, perdoar e então deixar para lá. Quando não agimos desta forma, entregamos todo o poder de nossa vida a esta determinada situação, perdendo assim nosso poder pessoal.
Quando você decidir pelo caminho do perdão, irá perceber o quanto de tempo perdeu vivendo algo que nada lhe acrescentou.
Se neste momento, você tiver sentindo o coração apertado, uma dor no peito que parece não passar ou uma imensa dificuldade de respirar pura e completamente, tenha absoluta certeza que você tem uma situação em sua vida que precisa ser transmutada. Eis a oportunidade.
Se sentir dificuldade em perdoar alguém, faça uma lista das suas ofensas e libere-as. A Mesa Radiônica como poderosíssimo instrumento de tratamento na Radiestesia irá definir o exato momento em que o seu bloqueio energético ocorreu e, então, irá liberá-lo energeticamente. Esta liberação energética junto com o perdão irá deixá-la mais próxima de sua felicidade. Livre-se do passado, permita a liberdade no presente e liberte seu futuro.
Há algum tempo, atendi em meu consultório uma moça muito bonita e falante e dizia não conseguir se integrar em nenhum meio social, tinha uma enorme dificuldade de interação em seu trabalho, que apesar de toda a sua competência e extensa formação acadêmica, fazia com que ela não permanecesse nos empregos por mais de seis meses. Isso a incomodava, pois não conseguia fazer carreira e se desenvolver. Tentara até mudar de país achando que, vivendo em uma cultura diferente, pudessem aceitá-la com esta dificuldade de interação, mas o fracasso se concretizou novamente.
No âmbito das amizades, dizia não confiar em ninguém e, por isso, não se sentia bem em compartilhar sentimentos. Desta forma, nenhum tipo de laço de amizade se formava. No âmbito dos relacionamentos, não permitia nenhuma aproximação, por um medo interior, sem explicação segundo ela, de perder esta pessoa. As relações familiares não faziam parte de sua vida, pois há muito tempo havia saído de casa e decidido conduzir sua vida sozinha.
Pedi que me contasse um pouco sobre sua formação acadêmica e pude comprovar que realmente se tratava de uma pessoa capaz e com um enorme potencial de crescimento, além de muito inteligente e perspicaz.
Iniciei o tratamento com a Mesa Radiônica, primeiro verificando todas as suas frequências energéticas a fim de entender como estava sua energia geral. A seguir, passei para a correção de tais frequências e a primeira identificação foi um enorme bloqueio carregado de muita negatividade ocorrido quando ela tinha onze anos de idade. Por isso, pedi que me descrevesse o que havia ocorrido em tal época.
Seus olhos se encheram de lágrima e ela, então, me disse que perdera seu pai nessa época de maneira súbita e se calou. Insisti para que abrisse seu coração e me revelasse o que havia sentido na ocasião e como tudo ocorrera.
Ela ficou me olhando, respirou fundo e disse não achar que o fato tivesse algo a ver com a sua vida hoje, mas como decidira querer uma vida diferente, seguiria minhas indicações. Até me assustei, pois o teor do momento remetia à tristeza e ela com toda frieza do mundo me pronunciara tais palavras.
Decidiu descrever o ocorrido. Seu pai começara a sentir um enorme enjoo e a ficar muito pálido e branco como cera. A seguir foi tomado por uma imensa dor no peito e uma enorme dificuldade de respirar. Nesse exato momento, ela disse ter ficado paralisada assistindo tal cena. A mãe correu para o interfone chamou o zelador e pediu que a ajudasse a chamar uma ambulância, pois a situação era séria. A demora para a ambulância chegar fazia com que ela sentisse que a cada momento seu pai piorava. Quando a ambulância chegou, sua mãe lhe disse que ela ficaria em casa sozinha, que se comportasse e quando desse o horário, fosse para a escola que era perto de sua casa.
Ela, então, assim o fez, sentindo-se abandonada e não parte importante para participar do que estava acontecendo. Passou o dia sem nenhuma notícia. Voltou ao final do dia para casa e esperou ansiosa pela chegada da mãe que, então, trouxe a notícia que seu pai havia falecido.
Pedi que ela respirasse fundo, tratei tal bloqueio na Mesa Radiônica e lhe disse que a partir de agora ela estaria livre deste bloqueio e que traríamos esta situação para sua vida hoje. A sua dificuldade de integração com as pessoas ocorria pelo enorme medo de perder de maneira súbita um relacionamento construído. No momento em que seu pai e sua mãe saíram de casa para o hospital, ela se sentira abandonada e rejeitada, sem nenhuma importância e atualmente sente isto com relação às pessoas que se aproximam dela.
Ela concordou com tudo e se identificou em cada situação vivida hoje e me perguntou qual o passo seguinte. Orientei-a que fizesse a Oração Kahuna do Perdão por 21 dias por duas vezes ao dia para seu pai e para sua mãe.
Hoje ela se encontra liberta de todo esse sentimento e conta aos outros a sua superação, iniciando sempre com a seguinte frase: "um dia aconteceu comigo... e eu mudei para muito melhor".
Para ouvir a voz do coração
Era uma vez Maria, que de pequena adorava cantar, a música a encantava.
Cantarolava sempre, todas as canções que conhecia e as que inventava. Um dia, uma voz adulta lhe disse que sua voz não era tão bela quanto a da cantora da TV, ela acreditou e decidiu não mais cantar.
Mas Maria ouvia música em tudo, no vento das tardes de inverno, no intenso calor do verão. Ouvia música quando era noite e buscava o céu. Ouvia a música dos corações...
Um dia, uma voz adulta lhe disse que isso era mentira, ela acreditou e se dispôs a esquecer.
Maria conversava com as estrelas, com a luz, com as nuvens, com o sol. Também conversava com as plantas, flores, anjos e animais. Quando uma voz adulta lhe disse que isso era impossível, ela acreditou e se dispôs a silenciar.
Brincava de ser mãe, professora, atriz, bailarina, circense, confeiteira, médica.
Ria muito...achava graça dos afazeres humanos.
Brincava de girar até cair, de pular corda, de pega pega....
Certo dia, uma voz adulta lhe disse que brincar assim não era legal, que bom mesmo era o videogame, que vinha na caixa embrulhada para presente. Maria acreditou e dali em diante os jogos de videogame passaram a ser sua brincadeira predileta.
Assim, Maria foi se despindo de si mesma, todos os dias um pouquinho, afinal isso era amadurecer, diziam.
Crescida, jovem e bela, lia as revistas de moda e dos assuntos modernos, que enfatizavam: "use esse creme para ficar bonita", "compre esse batom para aumentar a boca", "vista-se assim para ser sexy", "emagreça", "aja desta forma para ser amada". Ficou encantada, as revistas ensinavam tudo o que ela precisava, da mesma forma que os adultos.
Então, decidiu se desvestir, definitivamente, de quem era, e adequou-se ao que as revistas diziam que era a moda.
Com o passar do tempo Maria aprendeu ofícios para ganhar seu próprio dinheiro, estratégias para subir na carreira e maneiras para "fisgar" o homem escolhido.
As revistas diziam que toda mulher precisava ser ótima mãe, profissional, amiga, jovem, bela, malhada, sexy e "mulherzinha" para seu marido o tempo todo.
Maria não só acreditou como se esforçou.
Stress, tensão, angustia e ansiedade, rondavam a sua vida.
Maria não tinha mais sonhos, tinha deveres. Precisava manter o que tinha conquistado.
Não vivia, sobrevivia.
Sorria pouco, entristecia.
Sites da internet falavam sobre a felicidade em capsulas, ficou encantada, foi ao médico e pediu ajuda para sua falta de felicidade.
Maria não sentia a vida pulsar dentro de si.
O remédio diminuiu seu sofrimento, mas Maria continuava não sentindo a vida pulsar, não via graça em nada, no entanto todos diziam que isso era viver, e ela se conformava.
Maria não sabia por que não estava feliz. Afinal tinha tudo o que as revistas, os sites e as pessoas diziam ser necessário para ter felicidade.
Ah Maria, Maria... ao despir-se de si mesma foi-se junto sua alma, sua alegria, seu prazer de viver.
Vidas Marias caminham pelas ruas de nossos bairros todos os dias e fazem parte das estatísticas médicas que nos contam do aumento da incidência da depressão, da ansiedade e do stress da mulher no mundo ocidental.
E você já se sentiu assim? Enxergou a si mesma nessa história?
Mas então, quem sabe já não é chegado o tempo de resgatar seus gostos pessoais, as crenças que abasteciam de alegria sua vida, a sua real beleza única e pessoal? Tempo de resgatar seus sonhos, sua voz, sua alma? Tempo de sentir de novo a vida pulsar?
Tomara sua resposta tenha sido um grande e sonoro sim!!
Há inúmeros caminhos para o reencontro consigo mesmo e para resignificar sua vida.
Eu uso as essências florais nessa jornada pessoal do resgate de quem eu verdadeiramente sou, e a descoberta da alegria de viver.
E quando reflito sobre como a Terapia Floral pode ajudar, concluo feliz que não há uma ou duas essências florais específicas que eu possa citar neste texto, porque todas as essências florais se destinam a isso, a tornar a música da alma e da natureza audíveis para a personalidade humana.
Tudo de bom!!!!
Cantarolava sempre, todas as canções que conhecia e as que inventava. Um dia, uma voz adulta lhe disse que sua voz não era tão bela quanto a da cantora da TV, ela acreditou e decidiu não mais cantar.
Mas Maria ouvia música em tudo, no vento das tardes de inverno, no intenso calor do verão. Ouvia música quando era noite e buscava o céu. Ouvia a música dos corações...
Um dia, uma voz adulta lhe disse que isso era mentira, ela acreditou e se dispôs a esquecer.
Maria conversava com as estrelas, com a luz, com as nuvens, com o sol. Também conversava com as plantas, flores, anjos e animais. Quando uma voz adulta lhe disse que isso era impossível, ela acreditou e se dispôs a silenciar.
Brincava de ser mãe, professora, atriz, bailarina, circense, confeiteira, médica.
Ria muito...achava graça dos afazeres humanos.
Brincava de girar até cair, de pular corda, de pega pega....
Certo dia, uma voz adulta lhe disse que brincar assim não era legal, que bom mesmo era o videogame, que vinha na caixa embrulhada para presente. Maria acreditou e dali em diante os jogos de videogame passaram a ser sua brincadeira predileta.
Assim, Maria foi se despindo de si mesma, todos os dias um pouquinho, afinal isso era amadurecer, diziam.
Crescida, jovem e bela, lia as revistas de moda e dos assuntos modernos, que enfatizavam: "use esse creme para ficar bonita", "compre esse batom para aumentar a boca", "vista-se assim para ser sexy", "emagreça", "aja desta forma para ser amada". Ficou encantada, as revistas ensinavam tudo o que ela precisava, da mesma forma que os adultos.
Então, decidiu se desvestir, definitivamente, de quem era, e adequou-se ao que as revistas diziam que era a moda.
Com o passar do tempo Maria aprendeu ofícios para ganhar seu próprio dinheiro, estratégias para subir na carreira e maneiras para "fisgar" o homem escolhido.
As revistas diziam que toda mulher precisava ser ótima mãe, profissional, amiga, jovem, bela, malhada, sexy e "mulherzinha" para seu marido o tempo todo.
Maria não só acreditou como se esforçou.
Stress, tensão, angustia e ansiedade, rondavam a sua vida.
Maria não tinha mais sonhos, tinha deveres. Precisava manter o que tinha conquistado.
Não vivia, sobrevivia.
Sorria pouco, entristecia.
Sites da internet falavam sobre a felicidade em capsulas, ficou encantada, foi ao médico e pediu ajuda para sua falta de felicidade.
Maria não sentia a vida pulsar dentro de si.
O remédio diminuiu seu sofrimento, mas Maria continuava não sentindo a vida pulsar, não via graça em nada, no entanto todos diziam que isso era viver, e ela se conformava.
Maria não sabia por que não estava feliz. Afinal tinha tudo o que as revistas, os sites e as pessoas diziam ser necessário para ter felicidade.
Ah Maria, Maria... ao despir-se de si mesma foi-se junto sua alma, sua alegria, seu prazer de viver.
Vidas Marias caminham pelas ruas de nossos bairros todos os dias e fazem parte das estatísticas médicas que nos contam do aumento da incidência da depressão, da ansiedade e do stress da mulher no mundo ocidental.
E você já se sentiu assim? Enxergou a si mesma nessa história?
Mas então, quem sabe já não é chegado o tempo de resgatar seus gostos pessoais, as crenças que abasteciam de alegria sua vida, a sua real beleza única e pessoal? Tempo de resgatar seus sonhos, sua voz, sua alma? Tempo de sentir de novo a vida pulsar?
Tomara sua resposta tenha sido um grande e sonoro sim!!
Há inúmeros caminhos para o reencontro consigo mesmo e para resignificar sua vida.
Eu uso as essências florais nessa jornada pessoal do resgate de quem eu verdadeiramente sou, e a descoberta da alegria de viver.
E quando reflito sobre como a Terapia Floral pode ajudar, concluo feliz que não há uma ou duas essências florais específicas que eu possa citar neste texto, porque todas as essências florais se destinam a isso, a tornar a música da alma e da natureza audíveis para a personalidade humana.
Tudo de bom!!!!
SAÚDE
Vida com qualidade
Todo mundo sabe que o termo qualidade de vida é sinônimo de viver bem. O que você pode não saber é como ter uma vida saudável. Para isso, em primeiro lugar, é importante que você esteja com sua saúde física e mental afiadas. Nós sabemos que isso é bem difícil, ainda mais depois do surgimento de produtos eletrônicos e as facilidades da vida moderna, que fazem com que as pessoas se movimentem menos e comam mais.
Se movimentam menos pela facilidade de um controle remoto, serviços via internet ou delivery, transportes ou facilidades de locomoção como escada rolante, elevadores etc, e comem mais, primeiro pela diminuição do gasto, conseqüência da vida sedentária e consumo aumentado de produtos industrializados hipercalóricos. Por exemplo, cada bolacha doce eqüivale à uma fatia de pão. Será que consegue comer um pacote de pão pela manhã em seu trabalho?
O stress também tem grande participação na diminuição da qualidade de vida, e isso todo mundo sabe. Viver na cidade grande não tem jeito, você acaba estressada mesmo. Mas existem algumas coisinhas que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida, e o BrChef vai dizer quais são. Uma refeição equilibrada pode ser o primeiro, e talvez o mais importante, passo para sua empreitada.
Equilíbrio em uma refeição esta relacionado com qual alimento e quanto dele você ingere. Cada pessoa possui uma quantidade calórica que deve ser divida durante o dia em pelo menos 4 refeições: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Mas se você é o tipo de pessoa que acorda às 6h e só dorme após a meia-noite, deve incluir alguns lanchinhos intermediários, para manter seu organismo em bom funcionamento.
Procure não comer alimentos pesados na hora do jantar, isso vai te deixar mais cansada. Evite frituras e acompanhamentos gordurosos. Prefira sempre os grelhados, assados ou cozidos.
Beba bastante água e diminua a quantidade do cafezinho, que, por incrível que pareça, é uma alimento altamente gorduroso. O ideal é você beber 4 copos de água por dia e tomar de 1 xícara de café no dia.
Não deixe de comer legumes e vegetais. Eles devem fazer parte de todas as refeições diariamente. Eles contêm vitaminas e outros componentes importantíssimos para uma refeição equilibrada e consequentemente para a melhora da sua qualidade de vida. Veja alguns exemplos:
PIMENTÃO
O pimentão, planta tropical, é da mesma família do jiló, do tomate, da berinjela e da batata. Na região do mediterrâneo, é usado em pratos como o ratatouille (cozido francês, com pimentão, berinjela e abobrinha). É comum ainda em receitas chinesas e mexicanas.
Há muitas variedades de pimentão, que podem ser verdes (vermelhos quando maduros), amarelos, laranjas, brancos e até roxos, mas os mais conhecidos no Brasil são o verde, rico em mais vitamina C e o vermelho, rico em vitamina A. Tem ainda a função antioxidante.
ATENÇÃO:
Uma porção de pimentões verdes fornecem mais de 100% da necessidade diária de vitamina C, por outro lado 1/2 xícara desse pimentão fornece 5% da necessidade diária de vitamina A na forma de beta-caroteno contra 55% dos pimentões vermelhos. Os pimentões podem ser servidos crus, cozidos no vapor ou outro método de preparo rápido que não reduzem de forma significativa seu valor nutricional.
- Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 24
HC: 5.32
PTN: 0.86
LIP: 0.46
Colesterol: 0
Fibras: 1.40
Kcal: 24
HC: 5.32
PTN: 0.86
LIP: 0.46
Colesterol: 0
Fibras: 1.40
CENOURA
São raízes, com colorações alaranjadas e intumecidas e com talos de 20cm, produzidos no primeiro ano de crescimento. Cenouras de raízes brancas ou beges podem ser encontradas na Europa.
Embora a cenoura tenha sido incluída na lista de plantas médicas pelos gregos e romanos, não parece que elas tenham sido usadas como alimento na Europa até o século XIV. Mais tarde, damas da corte de Charles I costumaram utilizar a folhagem como decoração.
Disponível em muitas variedades, a forma moderna da cenoura é prolongada e cônica. Raízes em forma de toco ou de dedo e são classificadas em três categorias: comprida, intermediária e curta.
O mineral mais encontrado nestas raízes é o potássio; existem quantidades muito grandes de vitamina A, e uma quantidade boa de vitamina C.
O mineral mais encontrado nestas raízes é o potássio; existem quantidades muito grandes de vitamina A, e uma quantidade boa de vitamina C.
ATENÇÃO:
É uma excelente fonte de beta-caroteno, um poderoso antioxidante, anticancerígeno, que protege as artérias, aumenta a imunidade e combate infecções.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 45
HC: 9.7
PTN: 1.1
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
Porção: 100 g
Kcal: 45
HC: 9.7
PTN: 1.1
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
PALMITO
Palmito é um nome que se dá a uma parte comestível de uma planta chamada Euterpe edulis, comumente conhecida pôr juçara. Só o miolo da planta, cilindro de 30cm de comprimento pôr 8cm de diâmetro, se utiliza para o consumo.
Este miolo é formado pôr camadas sucessivas, que variam de cor e espessura, Para se obter o palmito, a palmeira é derrubada, embora se aproveite só a ponta da planta.
ATENÇÃO:
O palmito tem poucas calorias e gorduras, porém é rico em sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Também é um boa fonte de vitamina C e, em menores quantidades, de vitaminas do complexo B.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 18
HC: 3.7
PTN: 1.6
LIP: 0.1
Colesterol: 0
Fibras: 0
Porção: 100 g
Kcal: 18
HC: 3.7
PTN: 1.6
LIP: 0.1
Colesterol: 0
Fibras: 0
RÚCULA
Todo mundo sabe que o termo qualidade de vida é sinônimo de viver bem. O que você pode não saber é como ter uma vida saudável. Para isso, em primeiro lugar, é importante que você esteja com sua saúde física e mental afiadas. Nós sabemos que isso é bem difícil, ainda mais depois do surgimento de produtos eletrônicos e as facilidades da vida moderna, que fazem com que as pessoas se movimentem menos e comam mais.
Todo mundo sabe que o termo qualidade de vida é sinônimo de viver bem. O que você pode não saber é como ter uma vida saudável. Para isso, em primeiro lugar, é importante que você esteja com sua saúde física e mental afiadas. Nós sabemos que isso é bem difícil, ainda mais depois do surgimento de produtos eletrônicos e as facilidades da vida moderna, que fazem com que as pessoas se movimentem menos e comam mais.
Se movimentam menos pela facilidade de um controle remoto, serviços via internet ou delivery, transportes ou facilidades de locomoção como escada rolante, elevadores etc, e comem mais, primeiro pela diminuição do gasto, conseqüência da vida sedentária e consumo aumentado de produtos industrializados hipercalóricos. Por exemplo, cada bolacha doce eqüivale à uma fatia de pão. Será que consegue comer um pacote de pão pela manhã em seu trabalho?
O stress também tem grande participação na diminuição da qualidade de vida, e isso todo mundo sabe. Viver na cidade grande não tem jeito, você acaba estressada mesmo. Mas existem algumas coisinhas que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida, e o BrChef vai dizer quais são. Uma refeição equilibrada pode ser o primeiro, e talvez o mais importante, passo para sua empreitada.
Equilíbrio em uma refeição esta relacionado com qual alimento e quanto dele você ingere. Cada pessoa possui uma quantidade calórica que deve ser divida durante o dia em pelo menos 4 refeições: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Mas se você é o tipo de pessoa que acorda às 6h e só dorme após a meia-noite, deve incluir alguns lanchinhos intermediários, para manter seu organismo em bom funcionamento.
Procure não comer alimentos pesados na hora do jantar, isso vai te deixar mais cansada. Evite frituras e acompanhamentos gordurosos. Prefira sempre os grelhados, assados ou cozidos.
Beba bastante água e diminua a quantidade do cafezinho, que, por incrível que pareça, é uma alimento altamente gorduroso. O ideal é você beber 4 copos de água por dia e tomar de 1 xícara de café no dia.
Não deixe de comer legumes e vegetais. Eles devem fazer parte de todas as refeições diariamente. Eles contêm vitaminas e outros componentes importantíssimos para uma refeição equilibrada e consequentemente para a melhora da sua qualidade de vida. Veja alguns exemplos:
PIMENTÃO
O pimentão, planta tropical, é da mesma família do jiló, do tomate, da berinjela e da batata. Na região do mediterrâneo, é usado em pratos como o ratatouille (cozido francês, com pimentão, berinjela e abobrinha). É comum ainda em receitas chinesas e mexicanas.
O pimentão, planta tropical, é da mesma família do jiló, do tomate, da berinjela e da batata. Na região do mediterrâneo, é usado em pratos como o ratatouille (cozido francês, com pimentão, berinjela e abobrinha). É comum ainda em receitas chinesas e mexicanas.
Há muitas variedades de pimentão, que podem ser verdes (vermelhos quando maduros), amarelos, laranjas, brancos e até roxos, mas os mais conhecidos no Brasil são o verde, rico em mais vitamina C e o vermelho, rico em vitamina A. Tem ainda a função antioxidante.
ATENÇÃO:
Uma porção de pimentões verdes fornecem mais de 100% da necessidade diária de vitamina C, por outro lado 1/2 xícara desse pimentão fornece 5% da necessidade diária de vitamina A na forma de beta-caroteno contra 55% dos pimentões vermelhos. Os pimentões podem ser servidos crus, cozidos no vapor ou outro método de preparo rápido que não reduzem de forma significativa seu valor nutricional.
Uma porção de pimentões verdes fornecem mais de 100% da necessidade diária de vitamina C, por outro lado 1/2 xícara desse pimentão fornece 5% da necessidade diária de vitamina A na forma de beta-caroteno contra 55% dos pimentões vermelhos. Os pimentões podem ser servidos crus, cozidos no vapor ou outro método de preparo rápido que não reduzem de forma significativa seu valor nutricional.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 24
HC: 5.32
PTN: 0.86
LIP: 0.46
Colesterol: 0
Fibras: 1.40
Porção: 100 g
Kcal: 24
HC: 5.32
PTN: 0.86
LIP: 0.46
Colesterol: 0
Fibras: 1.40
CENOURA
São raízes, com colorações alaranjadas e intumecidas e com talos de 20cm, produzidos no primeiro ano de crescimento. Cenouras de raízes brancas ou beges podem ser encontradas na Europa.
São raízes, com colorações alaranjadas e intumecidas e com talos de 20cm, produzidos no primeiro ano de crescimento. Cenouras de raízes brancas ou beges podem ser encontradas na Europa.
Embora a cenoura tenha sido incluída na lista de plantas médicas pelos gregos e romanos, não parece que elas tenham sido usadas como alimento na Europa até o século XIV. Mais tarde, damas da corte de Charles I costumaram utilizar a folhagem como decoração.
Disponível em muitas variedades, a forma moderna da cenoura é prolongada e cônica. Raízes em forma de toco ou de dedo e são classificadas em três categorias: comprida, intermediária e curta.
O mineral mais encontrado nestas raízes é o potássio; existem quantidades muito grandes de vitamina A, e uma quantidade boa de vitamina C.
O mineral mais encontrado nestas raízes é o potássio; existem quantidades muito grandes de vitamina A, e uma quantidade boa de vitamina C.
ATENÇÃO:
É uma excelente fonte de beta-caroteno, um poderoso antioxidante, anticancerígeno, que protege as artérias, aumenta a imunidade e combate infecções.
É uma excelente fonte de beta-caroteno, um poderoso antioxidante, anticancerígeno, que protege as artérias, aumenta a imunidade e combate infecções.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 45
HC: 9.7
PTN: 1.1
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
Kcal: 45
HC: 9.7
PTN: 1.1
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
PALMITO
Palmito é um nome que se dá a uma parte comestível de uma planta chamada Euterpe edulis, comumente conhecida pôr juçara. Só o miolo da planta, cilindro de 30cm de comprimento pôr 8cm de diâmetro, se utiliza para o consumo.
Palmito é um nome que se dá a uma parte comestível de uma planta chamada Euterpe edulis, comumente conhecida pôr juçara. Só o miolo da planta, cilindro de 30cm de comprimento pôr 8cm de diâmetro, se utiliza para o consumo.
Este miolo é formado pôr camadas sucessivas, que variam de cor e espessura, Para se obter o palmito, a palmeira é derrubada, embora se aproveite só a ponta da planta.
ATENÇÃO:
O palmito tem poucas calorias e gorduras, porém é rico em sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Também é um boa fonte de vitamina C e, em menores quantidades, de vitaminas do complexo B.
O palmito tem poucas calorias e gorduras, porém é rico em sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Também é um boa fonte de vitamina C e, em menores quantidades, de vitaminas do complexo B.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 18
HC: 3.7
PTN: 1.6
LIP: 0.1
Colesterol: 0
Fibras: 0
Kcal: 18
HC: 3.7
PTN: 1.6
LIP: 0.1
Colesterol: 0
Fibras: 0
RÚCULA
Conhecida também como mostarda persa, é uma planta da família da mostarda.
Conhecida também como mostarda persa, é uma planta da família da mostarda.
A rúcula tem sabor picante, porém mais forte e amarga do que a mostarda. É rica em vitamina A e C, e sais minerais principalmente cálcio e ferro.
ATENÇÃO:
Auxilia na prevenção da anemia e excelente estimulante de apetite.
Auxilia na prevenção da anemia e excelente estimulante de apetite.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 28
HC: 3.3
PTN: 2.8
LIP: 0.4
Colesterol: 0
Fibras: 1.1
Porção: 100 g
Kcal: 28
HC: 3.3
PTN: 2.8
LIP: 0.4
Colesterol: 0
Fibras: 1.1
TOMATE
Este legume, é na verdade o fruto de uma planta da família das Solanáceas, a mesma da batata. O tamanho e a cor dos tomates mudam conforme a variedade a que pertencem.
Este legume, é na verdade o fruto de uma planta da família das Solanáceas, a mesma da batata. O tamanho e a cor dos tomates mudam conforme a variedade a que pertencem.
Além do tomate comum, são três os variantes mais conhecidas: tomate de árvore, cujo formato lembra uma pêra e sabor levemente azedo; tomate caqui, também chamado de francês, que chega a medir 10cm de diâmetro com polpa grossa e um pouco ácida; e o tomate do mato, cuja planta cresce nos campos e jardins.
ATENÇÃO:
Antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Diminui os índices de câncer de pâncreas e cervical. Rico em potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. Fonte de vitamina C.
Antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Diminui os índices de câncer de pâncreas e cervical. Rico em potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. Fonte de vitamina C.
É uma fruta consumida cru ou cozida, contém poucas calorias e são ricos em vitaminas A, complexo B, C, potássio e substâncias como o licopeno intimamente relacionado com o beta caroteno, os agentes anticancerígenos do tomate. A maior parte da vitamina C está concentrada na substância gelatinosa que reveste as sementes.
Uma opção de consumo é na forma de sucos tanto natural quanto industrializados, lembrando que a vitamina C é perdida no processo de industrialização, sendo algumas marcas enriquecidas para aumentar o conteúdo dessa vitamina.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 24
HC: 4.6
PTN: 0.8
LIP: 0.3
Colesterol: 0
Fibras: 0.6
Kcal: 24
HC: 4.6
PTN: 0.8
LIP: 0.3
Colesterol: 0
Fibras: 0.6
REPOLHO
O repolho silvestre original, é nativo da Costa do Mediterrâneo Norte, Asiático e Inglaterra Meridional. Repolhos eram conhecidos e cultivados pelos Romanos, eles o chamavam de caulis, literalmente o caule da planta. Caulis eventualmente tornou-se cole ou o escocês Kale.
ATENÇÃO:
Eles possuem quantidades boas de caroteno e vitamina C.
Eles possuem quantidades boas de caroteno e vitamina C.
O alto teor de vitamina B6 contribue para o bom funcionamento do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Devido a presença de fibras contribue para o bom funcionamento intestinal.
Possuem valor calórico baixo.
Possuem valor calórico baixo.
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 33
HC: 6.1
PTN: 1.7
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
Kcal: 33
HC: 6.1
PTN: 1.7
LIP: 0.2
Colesterol: 0
Fibras: 1
Uma boa noite de sono também é um elemento que vai te ajudar a manter sua qualidade de vida. Durma pelo menos 6 horas todos os dias, e quando acordar comece seu dia com um bom café da manhã.
No mínimo um pão ou cereal, um leite ou queijo e uma fruta. Dessa maneira você vai estar preparada para encarar o seu dia. BOA SORTE.
Como afinar a Cintura
Ter uma bela cintura é um sonho de muita gente, que acaba recorrendo a inúmeras dietas e muitas vezes fazendo até uso de medicamentos emagrecedores. Separamos algumas dicas legais que irão ajudar você a perder aqueles indesejáveis pneuzinhos.
- Inclua na sua alimentação alimentos de coloração roxa e temperos picantes: esses alimentos ajudam a queimar gordura e a controlar o apetite;
- Coma alimentos ricos em água: melancia e pepino, por exemplo;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Tente controlar seu horário de sono, priorizando sempre dormir 8 horas por dia, evitando assim o descontrole da dieta;
- Procure sempre comer alimentos mais saudáveis;
- Tome banho de sol sempre que possível, estudos recentes mostram que a vitamina D tem efeito emagrecedor.
Dicas de exercícios
- Exercícios aeróbicos ajudam a ter um abdome definido;
- Exercícios com o uso da prancha frontal é muito benéfico pois trabalha os músculos do abdome:
Dieta Seca barriga – ( boaforma.abril.com)
Dia 1
Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)
Lanche
Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.
Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.
Almoço
Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde bem variada à vontade
Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde bem variada à vontade
Na praia:
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.
Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.
Jantar
• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça
• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça
Ceia
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.
Dia 2
Café da manhã
• ½ papaia com farinha de linhaça
• 1 xícara de chá de hortelã
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas
Café da manhã
• ½ papaia com farinha de linhaça
• 1 xícara de chá de hortelã
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas
Lanche
• 1 suco de laranja, ou suco de melão
• 1 suco de laranja, ou suco de melão
Almoço
Em casa:
• 1 concha de lentilha
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
• Salada verde à vontade
Em casa:
• 1 concha de lentilha
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
• Salada verde à vontade
Na praia:
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata
Lanche da tarde
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas
Jantar
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite
Ceia
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos
Alimentos bons para a Memória
Com tantas informações que estão disponíveis com tantas facilidades ultimamente, muitas vezes fica difícil lembrar de todas as coisas que temos que fazer. Quem nunca enfrentou um “branco” de memória que atire a primeira pedra! Lembrar de coisas (o que estudamos a anos atrás, de momentos da infância, ou até mesmo do que comemos no café da manhã) ás vezes se torna quase impossível.
A medida que o tempo passa as células do cérebro são comprometidas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A nutrição adequada e a prática de exercícios físicos contribuem para o bom funcionamento do cérebro.
Alimentos que ajudam a ter uma boa memória:
- Ovos: combate a depressão e facilita a comunicação entre os neurônios;
- Maçã: estimula os mecanismos cerebrais e ajuda a amadurecer as células nervosas;
- Alface: tem ação de calmante;
- Peixe: melhora a memória, ajuda na concentração e estimula a atividade cerebral;
- Laranja e maracujá: previne o cansaço e combate o estresse.
Alimentos que em excesso prejudicam o bom funcionamento do cérebro:
- Açúcar;
- Carne;
- Álcool;
- Gordura.
Aveia emagrece?
Podemos incluir a aveia em vários alimentos, seja no mingau, no leite, no bolo ou no biscoito, ela fica deliciosa com qualquer prato. Além de ser saborosa, a aveia oferece inúmeros benefícios para a saúde. A aveia pra quem não sabe, é um tipo de carboidrato que contém fibras, como por exemplo a beta-glucana, uma fibra solúvel presente na aveia, que ajuda a diminuir o colesterol, reduz a pressão e ainda controla o diabetes.
Benefícios da Aveia:
- Reduz o colesterol;
- Controla o diabetes;
- Possui substâncias antioxidantes;
- Previne contra o envelhecimento;
- Auxilia na diminuição das acnes;
- Ajuda a regular o trânsito intestinal;
- Diminui as chances de câncer;
- Fonte de vitaminas, principalmente do complexo B1;
- Oferece uma maior sensação de saciedade, ajudando na dieta;
- Ajuda a manter a boa forma.
A aveia ajuda mesmo a emagrecer! É importante ressaltar, que é necessário que se consuma adequadamente. A aveia ajuda a emagrecer porque diminui a fome e ajuda no bom funcionamento do intestino.
Dieta da Aveia: Emagreça 5 kg em 1 mês – extraído do site boa forma
Café da manhã
- 1 pote de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de aveia + 1 maçã.
Lanche da manhã
- 1 banana amassada com 2 col. (sopa) de granola light.
Almoço
- 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes temperada com 1 fio de azeite, sal e limão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de soja cozida + 2 col. (sopa) de abóbora ou brócolis cozidos + 1 filé de frango, peixe ou carne vermelha grelhado + 1 bombom.
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de granola light.
Jantar
- Sanduíche com 2 fatias de pão integral light + folhas de rúcula e alface picadas + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 2 col. (sopa) de atum em água com cebola ralada + 1 fatia de abacaxi com 1 folha de hortelã picada.
Ceia
- 1 fatia de melão.
Receita para incluir na sua dieta:
Abobrinha Recheada com Aveia
Rendimento:
3 porções
Tempo de preparo:
10 minutos
Ingredientes:
- 3 abobrinhas médias lavadas (390 g)
- ½ cebola picada em cubos pequenos (68 g)
- ½ tomate picado em cubos pequenos (62 g)
- folhas lavadas de 6 ramos de tomilho (2 g)
- 3 colheres (chá) de Aveia em Flocos QUAKER® (20 g)
- sal e pimenta-do-reino recém-moída
- óleo para untar
Modo de preparo:
Corte as abobrinhas ao meio, no sentido do comprimento e, com uma faca pequena e afiada, corte a polpa de cada uma, retirando-a com uma colher e picando em seguida. Reserve as cavidades de abobrinha e a polpa picada em recipientes separados.
Em uma frigideira teflonada, coloque a cebola, o tomate e as folhas de tomilho. Leve ao fogo baixo e cozinhe por 1 a 2 minutos. Adicione a abobrinha picada, a aveia e refogue por mais dois 2 minutos, ou até que todos os ingredientes fiquem macios. Tempere com sal e pimenta a gosto e apague o fogo.
Preencha a cavidade de cada abobrinha com este recheio, disponha em uma assadeira untada e leve ao forno médio (180ºC), previamente aquecido. Asse por cerca de 10 minutos, ou até que as abobrinhas estejam macias.
Fonte: quaker.com.br
Tudo sobre a Aveia:
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