VERSICULO DO DIA 
I Corintios 10:13 Não vos sobreveio tentação que não fosse humana; mas Deus é fiel e não permitirá que sejais tentados além das vossas forças; pelo contrário, juntamente com a tentação, vos proverá livramento, de sorte que a possais suportar.

Pílula anticoncepcional: mitos e verdades

Tire suas dúvidas sobre o anticoncepcional oral. O anticoncepcional hormonal oral é um dos métodos mais utilizados pelas mulheres para prevenir a gravidez, aliviar os sintomas da TPM, acne, cólica e síndrome dos ovários policísticos. Praticidade e alta eficácia são os principais fatores que levam muitas mulheres a consumir a pílula.

De acordo com ginecologista e obstetra Denise Gomes (CRM- 117642), diretora da Plena Clínica, a pílula anticoncepcional deve ser tomada no mesmo horário todos os dias, respeitando o intervalo correto entre as cartelas. Se uma ou mais pílulas forem esquecidas por mais de 12 horas a proteção contraceptiva será reduzida.

“A maioria das pílulas é composta basicamente de e hormônios, estrogênio (etinil-estradiol) e progestagênios (variáveis), que simulam os hormônios estrogênio e progesterona que as mulheres produzem durante o ciclo menstrual. É importante entender o funcionamento da pílula para melhorar a adesão ao método, evitar os efeitos colaterais e preservar a sua eficácia”, explica a ginecologista.

A partir da década de 60 a pílula anticoncepcional passou a fazer parte do universo feminino. O método evoluiu junto com a medicina, tornando-se mais seguro, com dosagens hormonais menores e muito consumido. Desde então muitas meninas ficam preocupadas com o que ouvem sobre a pílula e algumas ficam até com receio de tomar.

A pílula engorda? O uso da pílula provoca espinha e cravos? Aumenta a celulite? Para desvendar esses mistérios que encobrem o anticoncepcional a ginecologista Denise Gomes revela o que é mito e verdade (vá para a próxima página):

Mitos e verdades sobre a pílula. Mudança de humor é culpa da pílula?
Mito! As mudanças hormonais típicas da menstruação causam muitas alterações do humor. A pílula é um excelente tratamento para isso, deixando o humor da mulher estável.

O anticoncepcional pode afetar o desejo sexual da mulher?
Verdade! A perda da libido pode ocorrer devido ao uso do anticoncepcional que interfere na concentração do hormônio testosterona. Caso você note esse sintoma, procure o seu médico para recomendar o que fazer diante a essa situação.

Pode emendar duas cartelas para não menstruar?
Verdade! Algumas mulheres tomam uma cartela atrás da outra com o intuito de não menstruar, essa prática não interfere na eficácia do anticoncepcional. Caso você repita esse procedimento mais de uma vez, não se esqueça de avisar ao seu ginecologista na próxima consulta.

O uso da pílula pode causar celulite?
Mito!  A celulite está relacionada ao acúmulo de gordura e predisposição genética. Consulte com o seu médico se você perceber uma retenção de líquidos, pois o inchaço provoca sensações de que a celulite aumentou.

Quem toma a pílula por muito tempo tem dificuldade de engravidar?
Mito! O que pode acontecer com as mulheres que tomam o contraceptivo oral por muitos anos é demorar um pouco mais para engravidar, pois voltam a ovular em média após 3 meses da suspensão do método. “Devido ao uso prolongado do anticoncepcional os hormônios podem ficar acumulados nas células de gordura, liberando-os no organismo mesmo após parar de consumir. A infertilidade é menor entre as mulheres que consomem o anticoncepcional”, destaca a ginecologista Denise Gomes.

Pílula provoca acne?
Mito! As substâncias presentes no anticoncepcional ajudam a equilibrar os hormônios masculinos que provocam as espinhas. Em alguns casos, a pílula é até recomendada como tratamento para prevenir a acne e diminuir a oleosidade da pele.

E por último para matar a sua curiosidade de vez: pílula engorda?
Mito! Elas não engordam. Atualmente as novas pílulas apresentam baixa dosagem hormonal. Mas se você está sentindo o seu corpo pesado o motivo é outro e não pelo uso contínuo da pílula. Em alguns casos, o inchaço devido à retenção de líquido pode ser confundido com o ganho do peso.

Por que o corpo faz coisas estranhas?

Entenda por que seus olhos ficam trêmulos, a pele fica arrepiada, a garganta inflama, as mãos ficam dormentes, você espirra ou tosse, os hematomas aparecem e o tornozelo torce. Saiba também o que fazer quando uma dessas coisas acontecer.

O que está acontecendo? 
Na medicina, a expressão “tique” pode significar diversos movimentos involuntários que seu corpo faz. Nesse caso, estamos falando daqueles pequenos espasmos nos músculos dos olhos ou outras partes do seu corpo, como o joelho, que podem incomodar por um ou mais dias sem motivo aparente. "Os músculos disparam sob sua pele quando você se encontra num estado de animação ou stress," explica o Dr. Jeffrey Cain, presidente eleito da American Academy of Family Physicians e chefe de medicina de família no Hospital Infantil do Colorado, em Denver.

Por que seu corpo faz isso?
"Seu corpo está lhe dizendo que está estressado ou cansado", diz o Dr. Cain. "No caso do olho trêmulo, isso pode ocorrer devido à fadiga, por exemplo ao olhar para uma tela de computador durante o dia todo".

O que fazer? 
"Para a maioria das pessoas, esses espasmos não são um problema grave," diz Cain. De modo geral, o corpo está apenas indicando que preciso de uma pausa (os tiques podem ser causados pela ansiedade e ficam piores com a cafeína ou álcool). É recomendável tomar algumas medidas para aliviar a tensão quando o corpo der esse sinal: "Toque uma música relaxante, converse com um amigo, ou simplesmente foque em outra coisa". Ficar longe da tela do seu computador é uma boa ideia. Se esses truques não ajudarem, ou se os espasmos continuarem a atormentar você, converse com seu médico. Isso também pode ser um sintoma de doenças como o mal de Parkinson, autismo, paralisia de Bell, ou, no caso de olho trêmulo, um possível dano na córnea.O que está acontecendo? 
A coriza é uma reação do corpo a um invasor, como um alérgeno, um vírus ou bactéria. Seu sistema imunológico criar uma resposta inflamatória, que aumenta o fluxo do sangue na área, e isso faz com que mais glóbulos brancos combatam a infecção ou alérgeno, e também produz mais muco (que está sempre presente para manter as vias aéreas úmidas, mas é produzido em demasia quando se está resfriado). No caso de infecção, o muco ajuda a envolver e encurralar o invasor, enquanto os leucócitos nos pequenos vasos sanguíneos do seu nariz o atacam. Em alergias, as células de histamina nas suas vias nasais reagem e causam a inflamação. O muco sozinho já compõe a secreção, mas quando acompanhado da inflamação o nariz pode ficar congestionado. "Às vezes, a reação é exagerada", explica a Dra. Dale Amanda Tylor, professora assistente de otorrinolaringologia na Vanderbilt University, em Nashville, Tennessee, "por isso seu nariz fica totalmente entupido e isso pode complicar a respiração e o sono."

Por que seu corpo faz isso? 
No geral, um “nariz correndo” é o resultado dos esforços utilizados pelo corpo para encurralar invasores e se livrar deles com os glóbulos brancos. Mas existem outras causas. Comer comida apimentada, inalar certos aromas (alguns podem causar irritação, como fumaça), ou uma mudança abruta de clima (por exemplo, ficar sob o ar-condicionado após passar muito calor na rua) também pode causar a secreção nasal. Isso acontece quando o sistema nervoso parassimpático (a parte do sistema nervoso responsável por funções como a salivação e digestão) trabalha mais do que o normal. Algumas pessoas também sofrem de coriza ao chorarem. Nesse caso, os canais lacrimais entupidos pelo fluxo podem drenar o líquido para o nariz, então o que sai por ele, na verdade, são lágrimas, e não muco. Em casos raros, a coriza autêntica pode indicar uma doença grave.

O que fazer? 
Espirre um soro em spray no nariz para ajudar a abrir as vias aéreas e melhorar a drenagem. Se a secreção é bem clara ou branca, provavelmente não se trata de uma infecção, e sim alergia. Quando a cor é esverdeada, maiores são as chances de uma infecção bacteriana no sino, principalmente se você sente dores na face ou nos dentes. Nesse caso é melhor ir ao médico para conferir se precisa de antibióticos. Vá ao médico, também, se você tem produzindo secreção clara ou branca por duas semanas ou mais: em alguns casos raros, porém perigosos, a descarga nasal crônica acompanhada de dor de cabeça (ou após trauma na cabeça) pode indicar um vazamento do fluido cerebrospinal, diz Tylor.
O que está acontecendo? 
Quando você tosse, um sopro de ar entra em suas via aéreas e faz com que as cordas vocais (que ficam abertas, exceto quando você fala) se fechem, o que criar pressão sob elas. Então, elas se abrem rapidamente e um grande volume de ar escapa fazendo um som. A força da tosse expele as secreções que se acumulam na garganta, como o muco.

Por que seu corpo faz isso? 
A tosse é o guardião da sua garganta. "Os pulmões e suas áreas adjacentes devem ser estéreis, então o objetivo é manter tudo em perfeita ordem lá embaixo," explica a Dra. Tylor. Quando seu corpo suspeita que há uma infecção ou outro intruso, ele tosse para manter a área limpa e livre de possíveis secreções, agentes irritantes e infecciosos.

Os médicos falam em tosse úmida e tosse seca. A tosse úmida, ou produtiva, produz muco e acontece quando seu corpo tenta expelir secreções causadas pelas infecções virais e bacterianas, ou até mesmo o refluxo de ácido. A tosse seca, ou improdutiva, é quando não sai nada além de ar. Agentes irritantes do ambiente (como perfumes ou odores fortes) e asma são duas causas comuns de tosse seca.

O que fazer? 
A primeira coisa que você deve fazer é o que toda criança já sabe: Coloque um lenço ou mão na frente da boca para tossir, depois descarte o lenço e lave as mãos com sabão ou utilize álcool em gel. Isso impede que seus germes (e qualquer outra doença você pode estar hospedando) contamine outras pessoas.

Para tratar a tosse, a Dra. Tylor recomenda: 
Hidratar-se com muita água e suco (e evite a cafeína) para diminuir o muco, experimentar pastilhas de tosse para acalmar a coceira na garganta, espirrar soro nasal em spray ou gotas caso o excesso de muco esteja contribuindo para a tosse, e tomar um xarope expectorante.

A Dra. Tylor não recomenda que crianças abaixo de 6 anos tomem medicamentos que suprimem a tosse, pois não são totalmente eficazes e já foram associados à palpitação e convulsão em crianças pequenas. Em vez disso, ela recomenda que o foco seja a hidratação: experimente um umidificador de ambiente, use soro nasal, e aumente a elevação da cabeceira da cama da criança (um cobertor dobrado sob o colchão pode servir) para drenar o muco corretamente.

Algumas tosses necessitam de atenção médica. Consulte um médico se você estiver:

• Tossindo sangue.
• Com dificuldade para respirar.
• Com febre alta ou dores no corpo.
• Tossindo continuamente por duas semanas ou mais.

O que está acontecendo? 
Às vezes um prenúncio de doença, em outras apenas um fato da vida necessário, essa pequena explosão interna, assim como a tosse, começa com uma tomada de ar e o fechamento das cordas vocais. Só que dessa vez, ao liberar o ar, a língua e a úvula (aquela coisinha pendurada na entrada da sua garganta) bloqueiam a saída do ar, que é liberado pelas vias nasais. E junto com ele, todas as secreções e germes que estão no caminho. 

Por que seu corpo faz isso? 
Assim como a tosse mantém a sujeira longe da garganta, o espirro faz a mesma coisa com os invasores do seu nariz: pólen, bactérias, vírus e poeira. "É a forma de o seu corpo manter as vias nasais limpar e os sinos estéreis," diz a Dra. Tylor. Mas há outras razões para o seu corpo querer espirrar. Por exemplo, embora os médicos ainda não saibam exatamente o porquê, às vezes você espirra ao olhar para uma luz muito forte, como, por exemplo, a luz do sol (uma reação conhecida como espirro de reflexo fótico). 

O que fazer? 
Não saia espirrando em cima das pessoas: você estará espalhando germes. Em vez disso, espirre na mão ou em um lenço, depois lave as mãos com sabão ou utilize um álcool em gel em seguida. A Dra. Tylor diz que geralmente não há mal em prender o espirro, mas já que esse é o jeito do seu corpo expelir algo prejudicial, é melhor deixar a natureza seguir seu curso. Assoar o nariz com frequência quando se está esfriado vai diminuir a necessidade do seu corpo liberar os agentes irritantes. Se os seus espirros estão associados à febre, calafrios, dores musculares, ou tosse, você pode estar resfriado ou até gripado, e seria melhor consultar um médico. Espirros que aparecem de tempos em tempos ou quando há mudança de clima são provavelmente derivados de alergias, e vêm acompanhados de coceira nos olhos ou coriza incolor. Nesse caso seu médico pode receitar um medicamento para mantê-los sob controle. 
O que está acontecendo? 
Aquela dor cortante, que mais parece como se você tivesse comido pedaços de vidro, é um sinal de que a camada de tecido da sua garganta está inchada. Existe uma variedade de receptores de dor concentrada no pequeno espaço da sua garganta, e cada um deles é estimulado toda vez que você engole. 

Por que seu corpo faz isso? 
Sua garganta pode ficar inchada por uma série de motivos. Pode ser uma infecção viral ou uma grave infecção bacteriana como a faringite estreptocócica, que pode causar dor intensa. A secreção pós-nasal, que acontece quando suas vias aéreas drenam o muco para o fundo da sua garganta, pode ser um agente irritante. O refluxo de ácido, no qual o ácido do estômago sobe até o esôfago, pode causar a sensação de queimação. 

O que fazer? 
"Se a dor é tão ruim que ficar difícil respirar ou engolir a própria saliva, você precisa ser avaliado imediatamente", recomenda a Dra. Tylor. Você também pode consultar um médico se a garganta está muito inflamada e associada à febre alta ou dores no corpo, ou se esse é o único sintoma mas já persiste por duas semanas ou mais. Nesse último caso, é possível (mas não provável) que a dor seja um sinal de algo mais grave, como câncer de faringe. 
O que está acontecendo? 
Quando um ou mais nervo está irritado por qualquer motivo, e o sinal que ele geralmente envia ao cérebro é embaralhado, você tem uma sensação de dormência. É como quando você diz que seu pé "dormiu" após ficar sentado sobre ele por muito tempo. "O termo médico para isso é parestesia”, diz o Dr. Jeffrey Cain, "e significa que você está sentindo algo que não é uma resposta neurológica tradicional e, logo, não faz sentido para o cérebro".

Por que seu corpo faz isso? 
O Dr. Cain compara a comunicação nervosa a um sinal elétrico enviado de uma parte do seu corpo ao cérebro. Digamos que você deitou sobre seu cotovelo: aqueles nervos estão sendo comprimidos e não conseguem enviar um sinal pelo caminho normal. "Os nervos não conseguem disparar da maneira adequada", explica a Dra. Sandra Fryhofer, médica em Atlanta e ex-presidente do American College of Physicians. "Eles não conseguem enviar o sinal inteiro, ou enviam um sinal errado, e o corpo entende que algo não está certo".

O que fazer? 
Existem muitos motivos benignos para o formigamento, como cruzar as pernas por muito tempo, ou bater o cotovelo em algum móvel da sua casa (a sensação é causada, na verdade, pelo nervo ulnar), e geralmente ele some dentro de alguns minutos. Outros, como o acúmulo de fluido durante a gravidez que pode causar a síndrome do túnel carpal (na qual o nervo radial que passa pelo pulso e vai até a mão fica comprimido), podem ser mais incômodos e dolorosos, mas somem sozinhos depois que o bebê nasce e seu corpo volta ao normal. Existem, entretanto, algumas doenças, como a diabetes, deficiência de vitamina B12, ou quando um osso pressiona um nervo, que podem causar danos em longo prazo se não forem avaliadas, segundo a Dra. Fryhofer. Se o seu formigamento é mais do que ocasional e não tem nenhuma causa benigna, ou se acompanha fraqueza dos músculos, converse com seu médico para saber se ele deve investigar um problema mais grave. 
O que está acontecendo? 
Os pequenos músculos na base do pelo chamam a atenção dele, que eleva a pele em volta do folículo em pequenos calombos. "O termo médico para isso é reflexo pilomotor, ou seja, a ereção dos folículos capilares", diz o Dr. Cain. 

Por que seu corpo faz isso? 
No clima frio, o pelo arrepiado criar uma barreira de isolamento para manter o calor por baixo. Embora essa resposta natural ainda funcione para animais cobertos de pelos, não é muito útil para nós, que já perdemos cabelo por conta da evolução. Essa função também pode ser estimulada pela reação que temos ao nos sentirmos ameaçados: o propósito é fazer parecermos maiores e mais assustadores (pense no porco-espinho com seus espinhos acionadas ou um gato com o pelo eriçado). Porém, nossa calvície moderna também não causa um efeito muito impressionante. Prazer, excitação sexual, ou até escutar sua música favorita também pode causar essa resposta primitiva, embora os especialistas ainda não saibam exatamente o porquê. 

O que fazer? 
Nada. Arrepios são um atraso evolutivo inofensivo. E se eles podem ser bons, como quando você ouve uma melodia sublime ou sua namorada faz cócegas em você, aproveite-os. 
O que está acontecendo? 
Os vasos sanguíneos sob a pele foram quebrados e estão vazando sangue sobre os tecidos adjacentes. Os hematomas geralmente começam roxos. Como sabemos, o sangue que não recebe oxigênio dos pulmões possui uma cor escura, e é por isso que os hematomas têm aquela tonalidade de berinjela. A cor vai mudando até parecer amarelada ou marrom quando o corpo começa a decompor o sangue espalhado em uma série de resíduos e eliminá-los. 

Por que seu corpo faz isso? 
Um hematoma é apenas um indício de algum tipo de trauma ao corpo – seja grave ou não. "Ele não têm um propósito", explica o Dr. Cain. "É apenas um sinal de que o seu corpo está tentando se curar". 

O que fazer? 
“O melhor tratamento para um hematoma é o descanso”, diz o Dr. Cain. Elevar a área ferida e fazer pressão – como levantar o braço e enrolá-lo em tecido após doar sangue – pode diminuir o tamanho do hematoma se feito logo após a lesão. Se está doendo, o Dr. Cain recomenda analgésicos como naproxeno ou ibuprofeno. Consulte um médico se os seus hematomas aparecem com facilidade (com as menores lesões), não somem, ou se você tem um hematoma muito grande (por exemplo, cobrindo grande parte do braço ou da perna), o que pode ser um sinal de que você perdeu muito sangue. 
O que está acontecendo? 
"Isso acontece quando você gira ou dobra o tornozelo", explica o Dr. Cain. "Seu corpo é responsável por manter o alinhamento das juntas, mas quando ela sofre tensão em demasia, os ligamentos podem ser distendidos, rompidos parcialmente ou completamente". Os ligamentos são filamentos duros de tecido que mantêm as juntas estáveis. Quando eles se soltam ou rasgam, a dor é inevitável. Para dar início ao processo de cura, seu corpo incha a região. Às vezes podem surgir hematomas, caso os ligamentos tenham sangrado. 

Por que seu corpo faz isso? 
Os ligamentos podem ser causados por algo que você fez ou não fez (como aquele aquecimento antes da corrida) ou puro azar (um buraco no meio da calçada). Quando eles são rompidos, seu corpo cria inflamação e dor para que eles tenham tempo de se recuperar. "A dor e o inchação são a forma natural do seu corpo dizer 'Tenha cuidado e seja gentil comigo até isso sarar'", diz o Dr. Cain. 

O que fazer? 
Segundo o Dr. Cain, se você consegue ficar nas pontas dos pés sem se desequilibrar, não há necessidade de ver um médico. Por outro lado, se você tem hematomas e não consegue andar nem pular porque o tornozelo está instável, é bom procurar ajuda médica. “Para se ter certeza, é uma boa ideia fazer uma radiografia do tornozelo”, alerta a Dra. Fryhofer. "Já tive pacientes que andavam por aí com o tornozelo quebrado pensando que estava apenas torcido". Além disso, o médico pode recomendar que você utilize uma tornozeleira Aircast, que possui fácil colocação e remoção, e diminui o tempo de recuperação. 

Dependendo da gravidade da entorse, pode levar dias ou até meses para o tornozelo voltar ao normal, mas com o tempo ele irá cicatrizar. O tratamento caseiro deve envolver descanso, gelo, compressão e elevação. Aplique gelo por 20 minutos a cada três ou quatro horas durante as primeiras 48 a 72 horas após a lesão. Enrole o tornozelo com uma meia de compressão ou curativo elástico (ambos são vendidos em qualquer farmácia) e eleve-o com uma base de almofadas. É importante lembrar que, sempre que possível, você deve ficar deitado.

10 regras universais dos relacionamentos

Relacionamentos nunca são completamente descomplicados. Sempre tem uma coisinha aqui, outra ali, um desentendimento, uma discórdia, enfim, levar uma vida saudável a dois requer certa paciência, além de uma boa dose de compreensão. Para facilitar a sua vida, aqui vão 10 regrinhas universais que toda pessoa que está envolvida em um relacionamento deveria seguir.

1. Um casal = 2 pessoas.

Essa máxima tem duas aplicações: primeiro, você não pode se esquecer de que, agora, vocês estão juntos – ou seja, não existe mais “eu” e “você”, existe o “nós”. Então nada de ter crises de egocentrismo e nem atitudes egoístas, isso certamente vai destruir seu relacionamento. A segunda aplicação cabe àquele(a) melhor amigo(a) seu que está grudado(a) em você o tempo todo – especialmente se for uma amiga do homem ou um amigo da mulher. Ninguém se sente confortável com um(a) “bff” pendurado(a) no pescoço do(a) seu(sua) parceiro(a) – especialmente porque quem deveria estar pendurado(a) no pescoço dele(a) é você! Cuidado, então, pra não deixar que essa sua amizade afete seu relacionamento.

2. Não se esqueça de seus amigos.

Já dizia o velho ditado: “Amores vão e vem, mas os verdadeiros amigos ficam”. Ou seja, nada de se esquecer de Deus e do mundo porque você está namorando. Seu(sua) parceiro(a) pode ser a pessoa mais importante do mundo para você, mas antes de ele(a) aparecer, foram seus amigos que seguraram a sua barra diversas vezes.

3. Não se acomode.

O tédio acaba com qualquer relacionamento. É claro que aquela chama ardente e incontrolável do começo do relacionamento não vai durar para sempre, mas ela também não precisa se transformar em cinzas chochas e sem graça. Diversifique e busque maneiras de se divertir – sempre.

4. Jamais compare seu(sua) parceiro(a) com o(a) ex.

Acho que essa eu não preciso nem explicar, né? Simplesmente pense em como você se sentiria se ouvisse algo como: “Ai, que pena que você não gosta, meu(minha) ex fazia isso tão bem…”. Nada confortável, não é?

5. Não faça nada que você não gostaria que seu(sua) parceiro(a) fizesse.

É o princípio da reciprocidade. Simples assim.

6. Aprenda a ceder.

Ambos terão que ceder em momentos diferentes. É claro que quando apenas um lado cede, tem alguma coisa errada, então o ideal é busca um equilíbrio em que ambos têm consciência de que vão ter que abrir mão de algumas coisas determinadas vezes para manter a paz no relacionamento de vocês. É muito importante que os dois compreendam isso.

7. Se pensar em trair, termine.

A infidelidade é uma das sensações mais doloridas que o ser humano pode experimentar (quem já foi traído sabe bem disso) – a não ser que vocês vivam um relacionamento aberto e ambos estejam de acordo com isso. É claro que ter vontades e fantasiar um pouco sobre outras pessoas é perfeitamente normal, mas isso não significa que você vá consumar o fato. Se o desejo de consumá-lo for realmente maior do que a importância que você dá ao seu relacionamento, termine antes de fazê-lo.

8. Satisfaça as necessidades do(a) seu(sua) parceiro(a).

Se você não o fizer, vai aparecer alguém que vai.

9. Sejam um time e não adversários.

Apesar de isso parecer um pouco óbvio, tem muitos casais que falham nesse quesito. A partir do momento que vocês estão comprometidos um com o outro, vocês formam uma equipe e, como acontece em qualquer time esportivo, se há competição demais dentro da própria equipe, provavelmente o resultado será uma derrota. Vocês podem, naturalmente, ter opiniões diferentes com relação a assuntos diversos, mas não podem deixar que isso tome conta de vocês e se transforme em ofensas e críticas desnecessárias.

10. Aprendam a discutir.

Talvez essa seja a regra mais importante de todas. Como disse na regra acima, vocês podem ter opiniões diferentes, mas precisam saber como expô-las e como defender seu ponto de vista sem atacar e ofender o outro. O ideal é que vocês sempre conversem a respeito de suas divergências e, depois que cada um ceder um pouquinho, encontrem uma solução que pode não ser a ideal para nenhum dos dois, mas que será a mais adequada para vocês como casal.

5 dicas para recém-casados

Os sinos da igreja param de tocar e a realidade bate à porta: vocês estão casados. A celebração formal e a fuga pra lua-de-mel são águas passadas. Agora o trabalho duro de começar uma vida a dois no mundo real começa.

Mesmo quando você ama muito alguém e planeja toda a casa antes de caminhar até o altar, após dizer o “sim”, assinar toda papelada e tornar a união legal, o relacionamento de vocês mudará. Como é que pode um simples “pedaço de papel” fazer tanta diferença? Para alguns, é o sinal definitivo de que eles estão realmente comprometidos com alguém e não podem mais simplesmente pegar suas coisas e fazer o que der na telha. Para muitos, é a mudança subconsciente que diz que é uma nova fase da vida que se inicia. Além disso, e você provavelmente já sabe deste detalhe, todo mundo espera que você comece a fazer bebês logo.

Infelizmente, muitos casais ficam presos no idealizado conto de fadas nutrido pela mídia. Eles não percebem que o casamento, assim como qualquer outro relacionamento, necessita de dedicação, paciência e muito comprometimento. Não perca tempo pensando assim e nem ache que sua lua-de-mel vai durar para sempre!

Estudos mostram que quanto mais deslumbrados os recém casados, mais desiludidos ficam os parceiros (e maior o índice de divórcios) quando a magia acaba e a realidade toma conta. Na verdade, as mudanças que ocorrem nos dois primeiros anos de casamento – e a maneira como o casal está reagindo depois desses dois anos – predizem como o casamento será.

Então, quais são os segredos para o sucesso dos primeiros anos de casamento sem que eles acabem em anulação ou divórcio? O psicoterapeuta David Steinberg acredita que paciência e aceitação são duas ferramentas que ajudaram ele e sua esposa quando recém-casados. “Mesmo estando juntos já há dois anos antes de nos casarmos, eu aprendi muita coisa sobre ela esse último ano, especialmente porque agora moramos juntos”, ele diz. “Nós temos maneiras diferentes de realizar nossas tarefas. Por exemplo, eu não costumo procrastinar as coisas, mas ela costuma. Nós nos movemos em velocidades diferentes. Eu sou mais devagar e constante, ela geralmente deixa as coisas pra última hora e faz tudo correndo. Isso não quer dizer que o meu jeito seja melhor, apenas diferente. Nós tentamos não fazer com que o outro se mova na nossa própria velocidade. É, por vezes, um desafio – exigindo muita paciência –, mas nós tentamos respeitar nossas diferenças”.

Steinberg diz que os dois maiores obstáculos que os recém-casados têm de transpor são expectativas surreais e ajustar-se para morar com outra pessoa (isso assumindo que o casal não morou junto antes de casar). Ele dá cinco dicas de como os recém-casados podem tornar seus primeiros anos mais fáceis:

1. Não brigue por coisas pequenas.

Se sua esposa ou marido não limpa a cozinha tão bem quanto você, deixe pra lá. Lembre-se de que você o(a) ama mais do que uma panela suja na pia.

2. Respeite as diferenças.

Se, por exemplo, você adora futebol e sua esposa adora novela, experimente sentar um dia com ela e assistir a um episódio. Você pode gostar. Já as mulheres podem descobrir gostar de futebol mais do que imaginavam!

3. Tenha alguns limites com relação às famílias.

Não privilegiem a família de ninguém. Vejam os pais de cada um uma vez por semana ou qualquer outra freqüência, desde que seja a mesma.

4. Não se esqueçam dos amigos.

Há certa expectativa nos recém-casados de passar cada segundo da eternidade juntos. Mas não se esqueçam de que vocês não são as únicas pessoas do mundo. Saiam com seus amigos separadamente de vez em quando.

5. Dividam as tarefas da casa.

Se uma única pessoa faz toda faxina, lava toda louça, etc., o ressentimento vai se acumulando. Façam com que cada um seja responsável por algumas tarefas e façam outras juntos.

Como transformar amigo(a) em namorado(a)

Muitos de nós já passaram pela situação chata de ser apaixonado por uma pessoa e ela só querer nossa amizade. Várias alegam não querer nada além disso justamente para não “estragar a amizade”. Aí você fica triste, bravo, tenta se contentar com o posto de amigo(a), mas só acaba frustrado. E aí? Vai continuar nessa frustração ou fazer algo de verdade pra virar a situação a seu favor? Sim, tem como. E é para isso que estou aqui, para ensiná-lo!

Em primeiro lugar, é comum que amigos assim se comuniquem com freqüência. Pois está na hora de dar uma diminuída nessa comunicação toda. Passe a ligar menos para essa pessoa, a procurá-la com menor freqüência. O propósito disso? Fazer com que a pessoa pare de olhar para você com olhos de amigo(a), aquele cara que está sempre lá, querido e legal, disposto a fazer todas as suas vontades. Ela deve olhar para você da mesma maneira que olha para as pessoas com quem ela vislumbra algo sexual, algum relacionamento, e isso não vai acontecer se ela continuar te vendo como o(a) amigo(a) irmãzinho(irmãzinha) querido(a) dela. Além disso, você também alimentará saudades nessa pessoa, que vai sentir falta dos momentos legais que vocês costumavam passar juntos.

Passe, também, a se relacionar com outras pessoas. Saia, beije, namore, transe… Faça tudo que tem direito. Às vezes, os(as) amigos(as) pensam que somos seres assexuados e, por isso, não sentem atração sexual nenhuma por nós. Você precisa mudar esse pensamento, mostrando que você é alguém perfeitamente namorável e mais: que você é um(a) ótimo(a) namorado(a). Preste atenção nas reclamações que seu(sua) amigo(a) faz da(o) próprio(a) namorada(o) e aja com os seus affairs exatamente como ele(a) gostaria de ser tratado(a). Crie nele(a) a idéia de que gostaria de ter alguém exatamente como você ao seu lado.

Não se exponha demais, é importante, sim, que a pessoa saiba que você gosta dela e que adoraria ter um relacionamento amoroso com ela, mas cuidado pra não fazer papel de cachorro sem dono. Carência demais assusta qualquer um e ninguém gosta de uma pessoa insegura. Lembre-se de manter a autoconfiança e uma boa auto-estima. Se você não gostar de si próprio em primeiro lugar, ninguém mais vai gostar, nem essa pessoa especial.

Por fim, não force nada, não tente forçar um beijo nem pressione a pessoa a gostar de você na marra. Além de assustá-la, você muito provavelmente a afastará de você – e essa é a última coisa que você quer! Quando chegar a hora de você se aproximar um pouco mais, tentar pegar em sua mão, passar a mão em seu rosto, acariciar seus cabelos, etc., faça-o sem pressa e sem afobação. Dependendo da reação da pessoa, você segue adiante ou recua um pouco. Tudo tem seu tempo, respeite isso.

Tratar a pessoa com carinho, mostrar a ela que você é uma ótima pessoa para ter um relacionamento, fazê-la sentir saudades de você e criar nela esse desejo de vê-lo(a) sempre mais é a receita. Cabe a você testá-la e ver se o resultado final é satisfatório ou não. Se não for, prepare-se para mudar o sentido das velas e seguir com seu barco em outra direção. Às vezes, essa é a melhor coisa a se fazer. Preserve-se acima de tudo.

Moda a la Bataclã

Glamourosas e sensuais elas deixam todos de boca caída! (Foto: Divulgação)
As puritanas que me perdoem, mas no seriado Gabriela quem rouba a cena (e os suspiros) mesmo são as belíssimas quengas do Bataclã de Maria Machadão.  A verdade é que toda mulher, no fundo, tenham um 'quê' de quenga (é, isso aí, nada de retorcer a boca e fazer cara de reprovação). A quenguice não é exclusividade das piriguetes não e, sabendo dosar bem a sensualidade, qualquer uma pode ter aquele ar de mistério, de femme fatale, que leva os homens à loucura. Não custa nada ousar um pouquinho nas roupas, na maquiagem ou no cabelo, desde que se saiba usar a sensualidade ao seu favor, sem chegar à vulgaridade. A pegada 'anos 20' do seriado ainda faz com que mesmo os looks mais ousados têm um charme todo especial, todo 'bonequinha' (ah, o charme dos anos 20...).

No terreno dos acessórios, as divas não economizam (e nem você deveria) em sobreposição de peças! Está super em alta, e promete continuar como tendência no verão (ainda que numa pegada mais hippie). As musas usam sobreposição de colares o tempo todo, misturando pedras, pérolas, pratas, muitos detalhes e muito brilho. Vale apostar nisso com um look mais básico para balancear.

Colares compridos, grandes e chamativos são parte do look extravagante das quengas!(Foto: Reprodução)
Os adereços no cabelo são outro espetáculo à parte! Enquanto as boas moças da série cobrem o corte chanel com chapéuzinhos em tons pastéis e lacinhos meigos e infantilizados, as poderosas do Bataclã adotam o visual teatral com penas, strass e adornos incríveis. Claro que no dia a dia a palavra de lei para toda mulher (mesmo as mais fashionistas) deve ser conforto e praticidade, e não é nada confortável usar um cocar na cabeça o dia inteirinho! Mas, assim como veio a moda das headbands e dos chapéus (lembram da princesa Kate?!) e sobrevivemos (com muito estilo, aliás), podemos caprichar no look vez ou outra, para uma festa ou um jantarzinho mais chiques. As meninas de Maria Machadão usam diversos adereços com pedrarias e pérolas para ornar o penteadinho à la 'anos 20' (curtinho, cacheadissimo, perfeitamente alinhado e com divisão lateral).

Usariam um desses adereços para ir a uma festa? (Foto: Divulgação)
Ainda é a solução divina para o 'bad hair day', quando o cabelo simplesmente não obedece, mas ainda assim relutamos e não queremos sair com o rabo de cavalo sem graça. Tampe o cabelinho rebelde com um adereço bonito (e brilhante, por que não?) e seja feliz!

Agora, para as mais desinibidas, as meias-calças 7/8 são praticamente a palavra de lei dessas moças. Marca registrada das pin-ups também, esse tipo de meia que termina na coxa em uma atrevida rendinha é de fazer os marmanjos subir pelas paredes. Contudo, não é aconselhável usá-las sem critérios! Nada de colocar a minissaia estilo "aloca" e sair por aí com salto 12 cm e a meia-calça, por favor né?! É legal usá-la por baixo de peças que cubram as rendinhas e deixar para revelá-las apenas para o sortudo que for o alvo da sedução: aquela típica cena que a mulher senta, o vestido sobe e revela apenas (APENAS) uma pontinha da coxa com a meia (sim, vamos aplicar isso com parcimônia na vida real).

Que tal tentar ser uma quenga entre 4 paredes? (Foto: Divulgação)
Como todo o resto da montagem, a maquiagem não poderia ser diferente: a produção baseia-se na filosofia boca tudo, olho tudo. Ou seja, nada de batom nude ou lápis marrom básico! As bocas são nos tons de vermelho, vinho ou marrom e super marcadas. Os olhos, levam o famoso esfumaçado preto, com lápis marcado abaixo da linha d'água e cílios postiços. É um make para se adotar para uma balada, por exemplo (no dia a dia é proibido usar essa quantidade de maquiagem).

O make de Lindinalva (Giovanna Lancellotti) é o que melhor representa a tendência anos 20 (Foto: Reprodução)
Tendências que vieram para ficar, as transparência e as rendas também figuram e delineam os belos corpos das quengas. Esse é um dos aspectos que deve ser adotado com mais cautela: nada de usar os dois juntos, cuidado com o exagero! Nada de usar uma peça que seja completamente transparente ou completamente rendada, a ideia é ser sensual, mostrar um pouco de pele, e não vulgarizar e revelar até o que não pediram para ver. No verão, as rendas clarinhas em tons pastéis, bege ou branco dão a leveza que a estação pede.

Saiba como usar os adstringentes

Aprenda a usar o adstringente. O calor estimula o suor e aumenta a produçao da oleosidade, uma das maiores queixas das mulheres quando procuram um consultório dermatológico. Sabemos que esse excesso de produçao sebácea (hiperplasia sebácea) gera alterações na pele caracterizadas por mudanças de relevo, imperfeicões, poros dilatados e acúmulo de sebo (comedões).

Para melhorar a característica da pele e controlar a oleosidade, sempre digo às pacientes que o passo inicial e  primordial é a adequada limpeza da pele. Hoje, dispomos de sabonetes que limpam e controlam a oleosidade, sem ressecar demais a pele. No último ano, a La Roche Posay lançou o Effaclar Alta Tolerância, que é um sabonete em barra, sem ácido salicílico, portanto com menor poder de irritação e é especifico para as pessoas com alergia a esse composto.

O segundo passo da limpeza é o uso do adstringente. Ele tem o intuito de limpar a pele, retirar as impurezar e estimular o fechamento dos poros. Um dos exemplos clássicos é o Leite de Colônia ou Leite de Rosas para limpar a pele. No entanto, com os avanços tecnológicos e os estudos na área de dermatocosméticos, sabemos que os adstringentes ricos em álcool, como esses descritos acima, desidratam a pele rapidamente, dando uma falsa sensação de pele sequinha. Mas essa agressão faz com que a pele produza ainda mais oleosidade para compensar essa injúria, ou seja, é a famosa oleosidade rebote. Portanto, os produtos que utilizam esse conceito estão ultrapassados.

Hoje em dia, os adstringentes possuem na sua fórmula, além de substâncias como ácido  salicílico, compostos minerais que têm o intuito de absorverem as microesferas de oleosidade e com isso fornecer uma aspecto matificante para a pele; o mais utilizado é o zinco. Essa é a tendência atual dos adstringentes, sendo que alguns tambem possuem a característica de ser demaquilantes.

Para as peles secas, o adstrigente - por ter a característica de ser mais secativo - não é tão indicado, sendo preferível nesses casos o tônico, que é mais hidratante por possuir na sua fórmula maior quantidade de água, o que resseca menos a pele.

Uma dica: geralmente prescrevo o adstringente para as pacientes que usam muita maquiagem e precisam de uma limpeza mais efetiva que apenas sabonete. É também uma excelente opção para a nécessaire, pois quando não há lugar ou tempo suficiente  para lavar o rosto é possível limpar rapidamente a pele e, assim, refrescar e revigorar a tez.

No inverno a pele fica menos oleosa, mas quem tem esse problema pode utilizar um produto mais suave, como os adstringentes ou tônicos para peles sensíveis. É importante ressaltar que quem faz uso de ácidos à noite deve sempre ter a orientação do dermatologista sobre qual adstrigente usar, pois nessas condições a pele torna-se mais sensível e com maior potencial irritativo.

Cinco erros na hora da depilação

OS errinhos que podem transformar a depilação em um desastre! 
Por mais acostumadas que estejam a depilar toda semana ou todo mês, as mulheres estão sempre suscetíveis aos erros na hora da depilação — que podem causar grandes danos à pele,  estragando não apenas o resultado daquela sessão, mas prejudicando a condição geral de pernas, axilas e rosto.

Mas é possível se prevenir contra os principais erros cometidos na hora de arrancar aqueles pelos indesejáveis. Confira e evite-os!

Depilar pele sensível ou com alergia
Não há método depilatório que não agrida, ao menos um pouco, a epiderme. Por isso, se sua pele está vermelha, com bolinhas ou sensível demais, os médicos são enfáticos: espere passar a alergia e a vermelhidão antes de pensar em depilar. E nunca é demais lembrar que qualquer alteração na pele requer uma consulta médica.

Tomar sol logo depois de depilar
Em geral, é uma má ideia se depilar logo antes de ir à praia ou à piscina — e o erro piora muito se você decide usar cera ou, mais grave, cremes depilatórios, que possuem substâncias químicas capazes de manchar a pele. "Para impedir que a pele fique manchada, deve-se fazer a depilação alguns dias antes e deixar a pele descansar, já que as manchas vermelhas, em contato com o sol, podem manchar definitivamente a pele", explica o dermatologista Adilson Costa, chefe do setor de dermatologia estética, acne e pesquisa clínica do Serviço de Dermatologia da PUC-Campinas.

Fazer laser em uma clínica não confiável
Isso todo mundo está cansado de saber; mas, diante de promoções irresistíveis que prometem acabar com os pelos sem dor e por um preço bem pequeno, muita gente acaba deixando de lado o cuidado na escolha da clínica para a depilação definitiva. Antes de pagar, visite o local e converse com o médico que aplica o laser — e sim, precisa ser um dermatologista, ok?

Tirar demais a sobrancelha
Problema à vista para quem insiste em deixar a sobrancelha finíssima: ficar cutucando todo dia aqueles pelinhos que nascem — ou que ainda nem nasceram direito! — pode fazer com que a sobrancelha acabe perdendo o formato. A solução? Invista em uma designer de sobrancelha de sua confiança e, depois, modele-a cerca de uma vez por mês.

Não hidratar a pele depois da depilação
Ao contrário do que pensam algumas pessoas, os hidratantes não entopem os poros após a depilação. Pelo contrário, eles são importantes para recuperar a camada de pele que foi agredida. "A pele hidratada se recupera melhor após a depilação porque retém partículas de água, que formam a barreira de proteção da pele", explica a dermatologista Mônica Linhares, do Espaço Saúde (RJ). Mas hidrate com precaução: aposte em produtos sem fragrância e sem álcool.  Entre os ativos hidratantes, a médica indica ureia, lactato de amônia e aquaporine.

É tempo de rosas

Veja dicas de como plantar rosas. A rosa é conhecida como a Rainha das Flores, símbolo do romantismo e dos apaixonados. É um elemento essencial em qualquer jardim. Existem muitas variedades e cores de rosas, com certeza existe uma para o estilo de cada jardim: rosas de caule longo que crescem até dois metros de altura, as clássicas em botão, arbustivas para canteiros e, até mesmo, rosas rasteiras, indicadas para plantação em áreas inclinadas. O início da primavera, que acontece agora em setembro, é indicado como a melhor época para o plantio destas belíssimas flores.

A boa notícia é que plantar e cuidar de rosas agora está mais fácil e prazeroso. A Gardena, empresa para jardinagem e irrigação residencial, dá algumas dicas.

Dicas de como plantar
A melhor época para o plantio das rosas é o início da primavera. Escolha um dia nublado para plantar. O ambiente deve ser bem arejado e ensolarado, de preferência que fique sob leve exposição ao sol na maior parte do tempo. É importante saber também, que o espaço das rosas não deve ter mudanças extremas de temperatura.

As rosas devem ser águadas pelo menos 1 a 2 horas antes de serem plantadas, mas nunca mais de 24 horas, pois as raízes não podem secar completamente. Depois de comprar a roseira, não deixe as raízes secarem completamente, faça logo o plantio. O buraco deve ser suficientemente largo e fundo para que as raízes tenham bastante espaço. 

Use um rastelo para deixar a terra soltinha e, ainda antes de começar a plantar, corte um pouco as raízes das rosas - elimine completamente as partes que estiverem danificadas, novas raízes se formarão rapidamente. Retire ainda os ramos e brotos frágeis e deixe o ramo principal com 3 a 4 brotos ou, no caso das roseiras arbustivas, 2 a 3 brotos. 

Coloque, em seguida, a rosa no buraco para plantio, garantindo que o ponto do exerto seja aproximadamente de 4 a 5 cm abaixo da superfície. Solte ligeiramente as raízes e espalhe-as no buraco. Misture a terra que foi escavada com cerca de 30% de composto de esterco antes de colocá-la de volta no buraco. 

Se a terra do seu jardim for pesada, acrescente areia grossa ou cascalho. Segure a rosa na posição reta ao encher o buraco e faça pequenos movimentos para que a terra se espalhe por entre as raízes. Por último, deixe a terra firme e regue bem a roseira. 

Quem mora em regiões frias, pode esperar o solo secar e empilhar mais um pouco de terra, até 20 cm de altura, para proteger a roseira contra geada. Lembre-se de regar bem sua roseira nas estações mais secas para poder ter uma paisagem mais florida por mais tempo.

No momento de comprar as rosas, verifique a qualidade da flor, checando, por exemplo, se os brotos estão fortes e as raízes bem ramificadas.