VERSICULO DO DIA

Salmos 55:22 Confia os teus cuidados ao Senhor, e ele te susterá; jamais permitirá que o justo seja abalado
João, 14:1 - Não se turbe o vosso coração; credes em Deus, crede também em mim. 

Mantenha seu cérebro saudável

É possível melhorar o desempenho do cérebro tomando alguns cuidados básicos

O cérebro é ainda um grande mistério para a ciência. As ligações neurológicas e reações químicas que ocorrem em seu interior continuam sendo estudadas para que possamos compreender melhor como ele funciona. Enquanto isso não acontece, já se sabe que é possível cuidar da saúde desse órgão tão importante.

Exercite seu cérebro

Leia. Leia tanto quanto for possível e sobre muitos assuntos diferentes. Aprender coisas novas é uma das melhores maneiras de manter o cérebro atualizado e, consequentemente, em “expansão”. Isso porque ela exercita aspectos como memória, raciocínio e imaginação.

Também é importante cultivar hábitos como palavras-cruzadas, quebra-cabeças e xadrez. Essas atividades exigem raciocínio e manter o cérebro ativo é uma das principais formas de cuidar dele.

Pode parecer estranho, mas a prática de atvidade fisica colabora para manter o cérebro sempre saudável. Acontece que manter o corpo em movimento aumenta a oxigenação no cérebro, principalmente com exercícios aeróbicos.Exercite-se

Cuide da alimentação

Você sabia que doenças como obesidade e colesterol alto podem aumentar as chances de desenvolver doenças neurodegenerativas? Para evitar que isso aconteça, é necessário ter hábitos alimentares saudáveis. Ingerir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, segundo algumas pesquisas, pode ajudar na prevenção do mal de Alzheimer, por exemplo. Essas substâncias são encontradas principalmente em peixes como o salmão, o atum, a sardinha, o arenque, a cavalinha, a anchova e a truta, mas também estão presentes no óleo de canola e na linhaça

Também é importante consumir fontes de gorduras poliin saturadas, como castanhas e algumas sementes, além de gorduras monoinsaturadas, como o azeite e o abacate.

Durma corretamente

Enquanto dormimos, a memória seleciona os eventos ocorridos durante o dia que devem ser gravados e aqueles que não merecem atenção e serão, portanto, esquecidos. Também é durante a noite que o cérebro reforça as conexões entre os neurônios.

Todos os dias o cérebro é bombardeado com uma imensa quantidade de informações. Algumas são mais relevantes que outras e ele reconhece quais são as que devem estar acessíveis com rapidez. Esses dados “inseridos” no cérebro são usados no processo de cognição. De acordo com o dicionário Aurélio, “cognição” significa, ao pé da letra, “aquisição de conhecimento”. Há uma área da neurociência especializada em estudar os processos cognitivos, ou de aprendizagem, para entender como, exatamente, eles funcionam.Invista em experiências e atividades novas

Isso significa que, sempre que você aprende algo novo, está aumentando a rede de associações disponíveis para serem usadas no seu dia a dia. Por isso, quanto mais coisas você aprende, mais fácil se torna aprender outras mais.

O lado esquerdo do cérebro é responsável pela memorização e realização de atividades automáticas, que já não exigem nenhum esforço criativo. Já o lado direito trabalha quando estimulamos o cérebro a gravar novas informações, o que significa que ele está funcionando a todo vapor enquanto estamos aprendendo um idioma, fazendo aula de dança ou viajando, por exemplo. Experimente, também, brincar de memorizar datas, fatos e nomes sem utilizar agenda ou aparelhos como o celular ou o computador. Essa “brincadeira” exercita a memória, impedindo que ela se deteriore com o tempo.

Como qualquer órgão do corpo, o cérebro precisa ser usado para se manter sempre saudável.

10 inimigos da coluna saudável

Saiba quais dos seus hábitos diários podem te render dores nas costas

A coluna vertebral é o que sustenta o corpo humano. Toda essa responsabilidade demanda um grande esforço desse conjunto de ossos, localizado na região das costas. Embora causas genéticas sejam frequentemente relacionadas às dores nas costas, especialistas afirmam que a maioria delas poderia ser evitada com uma simples mudança de hábitos nocivos.

Descubra abaixo quais são os principais vilões de uma coluna saudável.

Mal necessário, o acessório é a principal causa de dores nas costas em crianças e adolescentes. Tiras de sustentação inadequadas ou frouxas e peso em excesso podem ocasionar lesões graves, como estiramentos, além de prejudicar a postura, a longo prazo. O peso não pode ultrapassar 10% do peso da criança e as tiras devem manter a mochila bem junto ao corpo.1 – Mochila

2 – Sapato

Quando se fala em dores nas costas, os primeiros condenados são os saltos altos mas, de acordo com especialistas, os saltos baixos demais também são inadequados. O calçado ideal tem salto médio e mantém o pé bem firme dentro dele.

3 – Genética

Nos casos de hérnia de disco e degeneração da coluna, cerca de 70% das incidências possuem causas genéticas.

4 – Obesidade

De acordo com especialistas, dois quilos a mais no peso corporal significam 50% maior chance de desenvolver problemas relacionados à coluna.

5 – Sedentarismo

Praticar exercícios físicos, além de necessário para o bom andamento das funções do organismo, também é importante para manter a coluna saudável. Práticas como o alongamento, por exemplo, são uma boa forma de manter o problema afastado, principalmente para quem trabalha muitas horas sentado.

6 – Idade

Com o passar dos anos a superfície das articulações pode se desgastar, ocasionando o que se conhece por artrose. Essa doença dificulta a movimentação do tronco e causa fortes dores n região da coluna.

É muito raro encontrar pessoas que sejam completamente simétricas. No entanto, algumas possuem diferenças maiores que outras entre os dois lados do corpo. De acordo com especialistas, uma pessoa com mais de 30 milímetros de diferença na altura das pernas é bastante propensa a desenvolver dores nas costas, já que o corpo se inclina automaticamente para um dos lados, na tentativa de compensar a diferença.7 – Comprimento desigual das pernas

Para corrigir o problema é necessário o uso de palmilhas especiais. Antes de usá-las, consulte um ortopedista.

8 – Exercício mal feito

Assim como o sedentarismo, a atividade física praticada de maneira incorreta também pode ocasionar dores. Por isso, antes de iniciar um exercício, procure sempre a orientação de um profissional.

9 – Gravidez

Além da influência óbvia do peso da barriga durante o período gestacional, as dores nas costas de que se queixam as grávidas podem ter causas hormonais. Invista em exercícios físicos para combater o desconforto.

10 – Estresse

Comum à maioria dos seres humanos atualmente, o estresse tenciona os músculos do corpo, o que acaba comprimindo os discos da coluna. A dor pode ser evitada através de alongamentos e sessões de relaxamento para aliviar o estresse.

Procure corrigir a postura sempre que se lembrar, durante o dia. Esse hábito ajuda a aliviar a pressão em cima das articulações. Em caso de dores recorrentes, procure um médico. Ele vai saber qual a melhor atitude a tomar para que você se veja livre do incômodo das dores na coluna.

Mantenha os bichinhos de pelúcia limpos

Deixar os bichos de pelúcia limpinhos é mais fácil do que você imagina, siga as dicas

Os bichinhos de pelúcia têm tudo a ver com decoração de quarto infantis e as crianças adoram. Os ácaros também. Por serem feitos de fibras, os ursinhos acumulam muito pó e por isso são um dos alvos preferidos dos principais causa de alergias do aparelho respiratório. Sem contar que como servem de brinquedo para os pequenos, caem no chão, são arrastados pela casa e acabam encardidos.

Por isso, é importante manter os bichinhos de pelúcia limpos para preservar a saúde das crianças, principalmente as alérgicas. E fazer isso é mais fácil do que você imagina.

Mas é só pensar em lavar os bichos de pelúcia, logo surge a primeira dúvida: lavar na máquina ou tanque? Os fabricantes dos brinquedos não indicam as duas opções, alegando que os bichinhos podem acabar desbotados e deformados, mas a maioria das mães faz isso sem problemas.O intervalo entre as lavagens não deve passar de seis meses. No entanto, o mais importante é sempre observar o estado das pelúcias. As mães mais cuidadosas podem lavá-los a cada 15 dias ou sempre que necessário.

Lavar os bichinhos de pelúcia na máquina apresenta a vantagem da função centrifugar, que ajuda na secagem e evita que as pelúcias fiquem com cheiro de mofo porque não secaram direito mesmo depois de horas. Por outro lado, lavar os bichinhos de pelúcia no tanque permite um trabalho mais delicado, evitando os danos às costuras e acessórios mais delicados, colados ou costurados.

Veja a seguir o passo a passo de como lavar bichinhos de pelúcia para deixá-los limpinhos e cheirosos.

Lavagem na máquina

1. Providencie um daqueles sacos de lavar roupas delicadas para evitar o atrito com as pás da máquina. Se não tiver, a alternativa é colocar os ursinhos dentro de uma fronha e amarrar;
2. Selecione o modo suave de lavagem e aplique o sabão em pó que você costuma usar no dia-a-dia;
3. Terminada a lavagem, deixe o brinquedo secar à sombra. A secagem ao sol pode deixar os ursinhos com odor de tecido úmido. Não tenha pressa, a secagem pode demorar horas e até dias.

Lavagem à mão

1. Em uma bacia, misture água e sabão em pó até formar espuma e molhe delicadamente o bichinho, mas sem encharcá-lo;
2. Use uma esponja macia ou use as mãos mesmo para espalhar a espuma por todo o brinquedo;
3. Esfregue com cuidado e enxágue delicadamente;
4. Jamais torça o brinquedo, pois isso pode deformá-lo. No máximo, pressione a pelúcia levemente para remover o excesso de água;
5. Use um pano para tirar a umidade e deixe secar à sombra.

Truque para acabar com os ácaros

Quando os bichinhos de pelúcia já estiverem secos, coloque-os dentro de um saco plástico – pode ser aqueles usados na cozinha para congelar alimentos – , tire todo o ar e leve ao freezer por 24 horas. Os ácaros não resistem a baixas temperaturas.

Mantenha seu forno micro-ondas limpo

Saiba quais os devidos cuidados que devemos ter em relação à limpeza e utilização do forno micro-ondas

As vantagens e praticidades de um forno micro-ondas são indiscutíveis. Entre elas estão: aquecimento e cozimento dos alimentos com rapidez; sem que eles percam os valores nutricionais, economia de energia e facilidade na limpeza diária da cozinha; pois evita a sujeira das panelas e do fogão, entre outras vantagens.

Temos que tomar alguns cuidados com a maneira com a qual levamos alguns alimentos ao forno micro-ondas, para que toda essa praticidade não acabe em sujeira e mau cheiro.

Confira algumas dicas que podem auxiliar a sua utilização do forno micro-ondas diariamente.

Adquirir uma tampa específica para forno micro-ondas é a melhor dica para evitar espirros e vestígios de alimentos no seu aparelho. Facilmente encontrada em supermercados, essas tampas contém furos que permitem a passagem de ar, evitando assim que os alimentos fiquem com aspecto de “borrachudos”. Outra dica mais prática e rápida é a do papel toalha. Ele tem o mesmo efeito que a tampa específica, basta colocar uma folha de papel em cima da vasilha que vai dentro do forno micro-ondas e pronto.Evite respingos nas paredes

Se você vai utilizar o aparelho doméstico para ferver líquidos, certifique-se de que a quantidade utilizada fique na marca da metade para baixo do recipiente. Assim quando chegar ao processo de fervura, você não corre o risco de ter o liquido derramado dentro do forno micro-ondas.

Praticidade na limpeza

O ideal para manter o micro-ondas sempre impecável é limpá-lo diariamente, porém também é necessária uma limpeza mais profunda semanalmente. Para a limpeza externa utilize uma esponja macia com algumas gotas de detergente. Em seguida passe um pano úmido. A limpeza interna pode ser feita com um pano molhado e algumas gotas de vinagre. Para completar, retire o prato rotatório, lave com uma bucha e detergente, enxágue, seque e devolva no lugar. Se por algum motivo o aparelho estiver com manchas amareladas, é aconselhado o uso de um algodão úmido com água oxigenada 20 volumes sobre elas.

Alguns alimentos específicos soltam um cheiro forte quando aquecidos, mas não há com o que se preocupar. Temos algumas técnicas infalíveis para retirar os odores dos alimentos aquecidos anteriormente deixando o forno micro-ondas pronto para novo uso.Como tirar maus odores

Para remover cheiro de comida do micro-ondas, coloque no aparelho uma vasilha pequena e dentro, um copo de água com gotas de limão, deixe na potência máxima por quatro minutos e depois passe um pano seco para retirar o vapor deixado.

Para que o mau cheiro seja totalmente retirado, é necessário o uso de alguns ingredientes específicos. A pipoca de micro-ondas, por exemplo, deixa um cheiro muito forte, mas que pode ser retirada com uma folha de louro em um copo com água aquecida por três minutos em potência máxima.

Cuidados na utilização do forno micro-ondas

Fique atenta aos cuidados na utilização do micro-ondas. Os alimentos tem que ser aquecidos na potência e tempo ideal para não danificar o aparelho. Carnes e batatas são alimentos que necessitam de uma potência e de um tempo maior para o cozimento do que um copo de leite, por exemplo.

Lembre-se também que o aquecimento do forno micro-ondas é feito de dentro para fora, portanto nunca utilize recipientes hermeticamente fechados. Outra dica importante é fazer furos nos alimentos como: ovos, salsichas, tomates e outros se forem cozidos inteiros. Assim o vapor sai de dentro para fora evitando uma possível explosão.

Estampas de bichinhos

Peças com desenhos fofos de andorinhas e gatinhos têm tudo para virar hit do verão

As estampas de bichinhos da Miu Miu viraram hit na Europa e se tornaram queridinhas no mundo fashion. As blusas, saias, vestidos e calças ganharam estampas fofas de andorinhas e gatinhos.

Aproveitando a febre, outras marcas também lançaram versões inspiradas nas famosas estampas, inclusive misturando mais de um desenho. Por aqui, parece que a moda das estampas de bichinhos também tem tudo para pegar e conquistar as brasileiras na estação de altas temperaturas.

O legal é que se bem usadas, essas estampas não deixam o visual infantil. O look fica com cara de menina-moça, mas com um toque bem moderno.A delicadeza das estampas de bichinhos misturada com brilho e com tons pastel deixam a produção ainda mais romântica.

Vale também incrementar a produção apostando nos divertidos acessórios com estampas de bichinhos. Bolsas, carteiras e até sapatos também aparecem com as estampas.

Estampas florais: tendência para o verão

Confira as dicas para entrar na moda das roupas floridas

O verão está chegando e as estampas florais vêm com tudo. Elas aparecem em blusas, vestidos, batas, saias calças, coletes, bermudas e casacos. Estampas com flores de todos os tamanhos, efeitos e texturas e dos mais diferentes estilos, que vai dos étnicos, românticos aos mais ousados. Este tipo de estampa pode ser encontrado nos tecidos de liganete, cetim, viscose e viscolycra. Pode ser usado com peças lisas para quem quiser um visual mais clássico e quem é mais ousada, pode usar a criatividade, mas é preciso tomar cuidado ao escolher as peças.

As estampas grandes podem dar muito volume ao corpo, por isso não é aconselhável para as mulheres que estão acima do peso e para as de baixa estatura.

A moda floral pede acessórios simples sem muito brilho, acessórios mais delicados, com peças femininas e românticas.A melhor opção é apostar em estampas florais não muito chamativas e contínuas ou estampas com flores pequenas. As mulheres altas e magras podem abusar das estampas com flores grandes.

Os sapatos devem ser leves para não deixar o visual pesado. Prefira rasteiras, sandálias baixas, delicadas e confortáveis. As cores lilás, azul, verde, amarelo e roxo vão ser tendência nesta estação.

10 dicas de limpeza fácil da casa

Truques e sugestões que facilitam sua vida e poupam tempo na hora da faxina

Limpar a casa não é tarefa fácil. Exige muito esforço e tempo e, hoje em dia, a maioria das mulheres não tem um dia inteiro para dedicar à faxina. Como muitas donas de casa precisam diminuir o tempo gasto com limpeza, selecionamos algumas sugestões que facilitam a faxina da casa:

1 – Inicie a faxina pelas áreas da casa que estão mais bagunçadas ou sujas. O ideal é sempre começar a limpeza pela parte mais difícil e deixar o mais fácil para o final. Assim, você aproveita melhor sua energia e terá mais ânimo para limpar o restante da casa quando terminar a pior parte.

3 – Organize seus produtos de limpeza e guarde-os sempre no mesmo lugar. Na hora da limpeza, coloque todos os produtos que vai precisar em um balde ou outro tipo de container que você possa carregar pela casa. Desta forma, você evita ter que ficar buscando um produto diferente cada vez que for necessário.2 – Mantenha sempre uma rotina de limpeza, assim fica mais fácil perceber qual é a forma mais rápida de organizar sua faxina. Você pode, por exemplo, sempre começar tirando o pó de todos cômodos e depois seguir com a limpeza líquida nestas áreas.

4 – Procure utilizar apenas a quantidade necessária de produto de limpeza. Em vez de exagerar no uso de um ou outro produto, tente usar o produto certo para cada tipo de sujeira e de superfície, diminuindo o risco de estragar pisos e outras superfícies por causa do exagero de produto químico.

5 – O aspirador de pó pode ser um grande aliado na faxina. Aspirar sujeiras antes de passar pano no chão facilita muito o trabalho e diminui boa parte do tempo de faxina. Quem tem problemas respiratórios deve evitar ficar varrendo para não subir o pó do chão e, nesse caso, o uso do aspirador é essencial.

6 – Organize-se de forma que a cada limpeza você se concentre mais em um ou dois cômodos a da casa. Por exemplo, em uma faxina você cuida mais da cozinha, limpa a geladeira, organiza os armários e na próxima faxina você se concentra na limpeza dos banheiros. Deste modo, você se cansa menos emantém os cômodos sempre bem limpos.

7 – Sempre use panos e utensílios diferentes para determinadas partes da casa. Por exemplo, nunca use os panos de limpar banheiro para fazer a limpeza da cozinha e vice-versa. Assim, você evita contaminação. Uma boa dica para não se confundir na hora da limpeza é determinar cores diferentes de pano para cada parte da casa.

8 – Cuidado na hora de limpar cantos muito altos ou muito baixos. Evite ficar se torcendo para alcançar a parte mais alta de armários, em vez disso, use uma cadeira ou uma pequena escada bem firme. Quanto aos cantos mais baixos, o ideal é abaixar totalmente o seu corpo para melhor alcançar estes espaços.

9 – Outra dica para facilitar a limpeza da casa é nunca perder tempo esperando uma área secar ou o produto químico fazer efeito. Em vez de ficar parada, planeje a limpeza de modo que você sempre estará fazendo algo enquanto aguarda um produto fazer efeito ou algo do tipo.

10 – Por fim, a dica mais importante de todas é sempre limpar imediatamente após sujar. Se caiu algo no chão ou alguém entrou com os pés sujos em casa, o melhor é limpar na mesma hora. Depois de um tempo, a sujeira seca e fica mais difícil de ser removida. Além disso, desta forma você mantém a casa sempre mais limpa e mais fácil de ser faxinada, sem deixar tudo para o dia da limpeza.

Fly lady: o novo sistema de limpeza da casa

O método sugere um esquema para facilitar a faxina do seu lar

A maioria das mulheres não consegue se sentir em paz quando a casa está uma bagunça. Normalmente, para tentar controlar essa situação, elas apelam para a contratação de um empregada doméstica que faça o serviço por elas ou então escolhem um dia (normalmente no final de semana) para fazer um “faxinão” na casa toda.

Uma grande desvantagem dessa última opção é que limpar a casa toda de uma só vez é extremamente cansativo. Além disso, ao tentar deixar tudo brilhando, alguns detalhes acabam passando.

O sistema Fly lady é americano, mas tem sido seguido por mulheres do mundo todo. Trata-se de um método utilizado para ajudar na limpeza da casa e cuja palavra-chave é organização. Selecionamos alguns pontos principais desse sistema. Confira.A partir disso, a limpeza da casa pode parecer uma tarefa impossível, mas nem tudo está perdido. Todas podemos fazer algo para controlar a bagunça e organizar melhor nossa vida sem que isso tome muito tempo. É exatamente com esse objetivo que o sistema Fly lady trabalha.

Crie rotinas

Segundo a criadora do método, para começar a organizar-se é fundamental estabelecer rotinas. O principal objetivo de criar rotinas, matinais ou noturnas, é otimizar o seu dia-a-dia. Um exemplo de rotina matinal é, depois de acordar, vista-se bem, inclusive com sapatos, dê um trato no banheiro e aproveite para colocar a roupa na máquina de lavar. Dê uma última olhada na sua agenda do dia, tome café e saia (se for trabalhar). O importante é disciplinar-se e executar as rotinas matinais e noturnas todos os dias.

A ideia geral é que não é possível organizar e limpar a casa se ela estiver cheia de objetos espalhados. Então, antes de começar a organizar e limpar é preciso jogar fora ou guardar todas as coisas que não são mais utilizadas. A dica do sistema Fly lady é de dedicar-se por 15 minutos para essa tarefa. Faça o que puder dentro desse limite de tempo e procure não extrapolar para não se cansar.Declutter (destralhar)

Dividir a casa em zonas

Para facilitar na organização, divide-se a casa em 5 zonas (basicamente: entrada, cozinha, banheiros, quartos e sala) e dedica-se um semana inteira de cada mês para cada uma das zonas. A ideia é de que se temos uma semana inteira para nos dedicar à apenas uma área da casa, a limpeza será mais eficiente e menos cansativa.

15 minutos

Além de todas essas dicas, o sistema Fly lady sugere que as atividades da semana sejam feitas em intervalo de 15 minutos. Pode parecer pouco, mas você pode se surpreender com o que é capaz de realizar nesse curto intervalo de tempo. Sugere-se também dar algumas pausas entre uma atividade e outra para não se cansar.

Como fazer limpeza de pele em casa

Aprenda receitas para manter sua pele limpinha e saudável

A pele do rosto necessita de cuidados diários para se manter bem tratada. Algumas dicas como utilizar sempre produtos específicos para o seu tipo de pele, remover a maquiagem antes de dormir e evitar espremer cravos e espinhas são essenciais para quem quer ficar sempre bonita. Para evitar o acúmulo de impurezas, combater a oleosidade e os demais probleminhas que castigam a pele, é importante também fazer uma limpeza profunda.

Mas para isso não é preciso gastar horas no salão ou comprar os produtos mais caros. A limpeza de pele pode ser feita em casa, de preferência de duas a três vezes por semana. A única exceção são os casos em que a pele apresenta acne com grau de inflamação elevado, aí é melhor procurar um dermatologista.

Existem várias maneiras de como fazer limpeza de pele em casa, pode ser com receitas totalmente caseiras ou usando produtos de beleza. Vale a pena aprender algumas opções.

Receita 1: Lave o rosto usando um sabonete neutro e seque bem com uma toalha. Em um recipiente, misture:Receitas para limpeza de pele em casa

- 1 gema de ovo
- 1 colher de mel
- ½ colher de farinha de trigo
- ½ copo de iogurte natural

Mexa bem até que a mistura fique homogênea. Molhe um pedaço de algodão na mistura e vá passando devagar no rosto, até que fique todo coberto. Não aplique a mistura nos olhos e os lábios. Deixe agir por 20 minutos e depois retire a máscara lavando o rosto com água.

Receita 2: Comece usando uma loção de limpeza para remover as impurezas do rosto, retire resíduos dessa loção com um algodão embebido em loção tônica, fazendo sempre movimentos circulares. Depois, despeje água quente em uma bacia, e coloque um pouco de alecrim ou tomilho, pode-se usar também camomila e eucalipto.

Cubra a cabeça com uma toalha e permaneça em contato com o vapor por uns 10 minutos. O vapor tem a função de abrir os poros e facilitar a extração dos cravos. Enxugue o rosto com uma toalha para retirar a umidade e a sujeira. Finalize a limpeza de pele aplicando uma loção adstringente, e um creme adequado ao seu tipo de pele.

Receita 3: A terceira receita de como fazer limpeza de pele em casa está bem explicadinha em vídeo para que você aprenda com o passo-a-passo, e aí não tem erro. Confira:

• O que é alergia ocular e como evita-la

  Descubra quais são os causadores desta reação e como se prevenir

  
  

  
  

  A alergia ocular é a hipersensibilidade demonstrada pelo organismo quando entra em contato com ácaros, mofo, poeira, pelos e pólen. Com sintomas incômodos que podem afetar as atividades diárias de crianças e adultos, esta é uma reação que atinge um terço da população, em maior ou menor gravidade, estando vinculada geralmente a alergias respiratórias como rinite e bronquite.

  Também chamada de conjuntivite alérgica, este tipo de alergia provoca coceira intensa, vermelhidão, lacrimejamento, inchaço e sensibilidade à luz; não devendo ser confundida com a conjuntivite virótica, que é contagiosa.

  Um dos grandes problemas de quem sofre com a alergia ocular é, na tentativa de aliviar a sensação de que há um corpo estranho, não resistir a intensa vontade de coçar o olho, o que pode acentuar o quadro devido à existência de micróbios nas mãos.

  
  Manter o ambiente sempre livre de pó, arejado, evitar objetos que acumulem poeira como: cortina, carpete, tapete, bicho de pelúcia, e principalmente, manter a higiene do travisseiros são iniciativas fundamentais que devem ser tomadas para o bem estar do alérgico, evitando o risco de crises.Dicas para prevenir a alergia ocular

  A higiene do travesseiro é o principal cuidado que se deve ter, pois o travesseiro, além de estar em constante contato com o rosto, depois de certo tempo, tem acumulado em suas fibras internas umidade, gordura, pele descamada, suor, saliva, coriza, seborréia, lágrimas e cerume, que fazem com que sua eficiência antimicrobiana não seja garantida.

  Para manter o travesseiro em boas condições de uso para o alérgico, deve-se mantê-lo arejado e ventilado, protegido por uma fronha e sempre sob luz indireta. A lavagem do travesseiro deve ser feita apenas se for possível garantir a sua secagem completa. Esteja atenta, pois alguns travesseiros não são laváveis, observe o que está escrito na etiqueta.

  Como lavar travesseiros

  • Coloque os travesseiros na vertical, dentro da máquina. Procure não colocar mais de dois;
  • Use água fria;
  • Coloque-os para secar sempre na posição horizontal, e nunca no sol;
  • Nunca utilize a secadora;
  • Nunca torça um travesseiro para secá-lo;
  • Nunca use amaciante;
  • Use o ciclo para roupas delicadas;
  • Use preferencialmente sabão líquido, ao invés de sabão em pó, para não deixar resíduos;
  • Repita o ciclo de enxague duas vezes para remover o sabão completamente;
  • É imprescindível deixar que o travesseiro seque por completo.

  “Ao contrário do que se imagina, não é indicado expor os travesseiros ao sol, pois irá aquecer o ambiente úmido e escuro de suas fibras internas e intensificar a proliferação de ácaros. Além disso, a radiação ultravioleta oxida a superfície do material do travesseiro, deixando-a amarelada”, afirma Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex.

  Depois de dois anos de uso, os travesseiros têm em média 25% do seu peso formado por ácaros vivos, ácaros mortos, suas fezes, restos de secreções da cabeça e bactérias. Ainda que o travesseiro seja frequentemente higienizado e tenha protetores antialérgicos este deve ser trocado.

  Apesar de a validade dos travesseiros ser de cinco anos em uso, é recomendado que se faça a troca de dois em dois anos, pois a prolongar o uso pode ser uma grande fonte de contaminação por microrganismos.

  Além dos cuidados de higiene, pessoas com alergia ocular não devem se automedicar, nem usar colírios indiscriminadamente.

  
  Consultar um oftalmologista é fundamental para um diagnóstico correto que evite acidentes e mantenha a saúde dos olhos.Manter as mãos limpas e evitar o contato destas com os olhos, usar compressas de água filtrada fria (não gelada), retirar e higienizar as lentes de contato antes de dormir, usar óculos escuros ao ar livre e evitar o uso de maquiagem são boas medidas em períodos de crise.

  Quem sofre com alergia ocular, quando está livre da crise pode usar maquiagem, mas deve investir em cosméticos de boa procedência, tomando cuidado de manter sempre limpos os pinceis e escovas que entram em contato com os olhos, cílios e sobrancelhas e sempre remover a maquiagem, lavando bem o rosto e hidratando a região ao redor dos olhos antes de dormir.

  Diga não à automedicação

  E mesmo quando se trata de fins estéticos, você só tem a perder com isso

  
  

  
  

  Você também é do time que tem uma pomadinha ou um remédio milagroso pra qualquer problema de pele, de falta de hidratação a espinhas? E usa o remédio mesmo sem consentimento do seu dermatologista – e pior ainda: recomenda a todos os seus conhecidos? Time errado, esse, cara leitora. Esta coluna vai fazer você mudar de ideia rapidinho.

  Nunca mesmo!

  Uma vez que cada organismo é diferente e tem suas particularidades, não é nada legal usar o mesmo remédio (seja ele de uso tópico ou via oral). Apesar de algumas doenças de pele terem características parecidas, o que foi ótimo pra alguém pode lhe causar alergia, irritação ou não fazer efeito algum.

  
  A princípio, você pode não sentir nenhum efeito ruim da automedicação, mas alergias podem surgir a longo prazo. E aí você, além de não resolver o primeiro problema, terá que tratar um segundo.Sem contar que você pode até não melhorar o problema se automedicando e sim piorar, aí, quando decidir consultar o médico acaba tendo que enfrentar um tratamento mais prolongado e caro também.

  O perigo de alguns medicamentos

  Laxantes, colírios e cremes em geral são os mais comuns de se ter em casa sem prescrição médica. Além de não solucionar seu problema, eles podem mascarar doenças bem mais graves. Veja a seguir:

  Pomadas, cremes e esfoliantes: o fato de a maioria ser vendido na farmácia sem prescrição não significa que faça bem. O uso indiscriminado pode ocultar doenças, como câncer de pele, além de provocar dermatite de contato, ou pode não ter efeito algum.

  Cremes pra fins estéticos (como anticelulite, flacidez e gordura localizada) comprados em mercados ou farmácias mesmo costumam ter pouca concentração de substâncias que ajudam na perda de medidas. Se usá-los sozinho, você está se enganando, pois é preciso dieta, exercícios e um creme com prescrição (manipulado em muitas vezes). Cremes e esfoliantes para o rosto merecem mais cuidado ainda, já que a pele é mais sensível.

  
  Laxante: uma vez ou outra, bem raramente, você até pode optar por eles. Agora, se consumidos sempre e indiscriminadamente, isso pode levar a alterações intestinais. E até causar problemas mais sérios, como a perfuração do intestino. Nos idosos, pode provocar desidratação e alterações metabólicas, colocando a vida em risco.Colírio: se você não possui prescrição médica, água limpa é a única substância que pode passar nos olhos. Os colírios têm princípios ativos variados, como corticóides e antibióticos, podem mascarar ou exacerbar doenças. Quando se tem problemas, como glaucoma, corre-se o risco de agravá-los.

  Pessoas com tumor intestinal, em geral não diagnosticado, podem agravar a doença. O ideal é procurar um médico e acertar a alimentação e a ingestão de água. E nem pense em usá-los para emagrecer, ok? Perder peso só funciona quando você faz dieta (monitorada por um nutricionista) e pratica esportes com regularidade.

  Suplementos alimentares: os queridinhos de quem malha e quer logo ganhar massa podem ter efeitos tóxicos ou não fazer nada. Estudos ainda relacionam os suplementos com o desenvolvimento de arritmias cardíacas e com morte súbita. Ou seja: só tome com o consentimento do seu médico.

  Não deixe que a falta de tempo ou a preguiça de ir ao médico façam de você uma vítima da automedicação. As consequências podem ser mais graves do que você imagina ou você ainda corre o risco de tomar (ou passar) remédio à toa. Não vale brincar de médico no dia a dia, ok?
  
  
  

  Declare o fim das olheiras

  Veja como enfrentar o problema de maneira eficiente

  

  Elas são indesejadas e aparecem quando menos esperamos. As manchas escuras sob os olhos dão um aspecto de cansaço ao rosto e geralmente são ocasionadas por noites mal dormidas. Mas isso não é uma regra.

  A hiperpigmentação suborbital, nome dado a essas manchas, também podem ser causada por genética, etnia e até mesmo pelo avanço de idade, o que faz com que a pele fique mais fina. Mas tudo isso tem jeito. Além de muitos produtos no mercado que suavizam o problema.

  
  Para preveni-las, comece por pequenas mudanças. Procure ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas. Outras medidas são bem conhecidas e valem ser levadas em conta. Entre elas o chá de camomila, cosméticos com ativos antipigmentantes e peelings clareadores.De acordo com especialistas, alguns fatores como o período menstrual, podem gerar o problema ou agravá-lo. O cigarro, excesso de bebidas alcoólicas e café também são vilões nessa história. Isso porque eles estimulam o fluxo sanguíneo e dilatação dos vasos da região.

  Em alguns casos, quando o caso é mais grave até cirurgia plástica pode ser recomendada. Além disso, há fórmulas que se valem de descongestionantes, antirradicais livres, cremes com vitamina C, injeções de vitamina K e ácido retinóico e glicólico para amenizar as manchas.

  Confira alguns métodos eficazes para tratar as olheiras

  Cosméticos

  Usando todos os dias e aplicando adequadamente, os cosméticos à base de vitaminas A, C, E, K, hidroquinona, ácido kójico ou arbutin, acabam com o problema. Além de agir na elasticidade da pele, eles ainda suavizam as rugas. Melhoram também a circulação local e a cor escura da região.

  Laser

  As opções para tratar as olheiras são muitas. Para saber qual delas é a mais indicada para você, consulte um médico dermatologista. Ele lhe dirá qual é o tratamento a laser mais adequado para aliviar suas manchas.

  Dormir bem

  Esse é um ótimo “remédio”, pois é durante o sono que o organismo elimina toxinas e repõe energias. A falta de descanso pode colaborar para o surgimento de edemas nas pálpebras, que por sua vez, realçam as manchas.

  Cuidado com os olhos

  Na hora de tirar a maquiagem, procure não esfregar excessivamente as pálpebras ou exagerar na fricção na hora de remover o rímel dos cílios. Isso pode piorar o problema.

  Massagens

  Elas são ótimas para suavizar as manchas. Se feitas de formas circulares, em volta dos olhos e com cremes para peles sensíveis, podem aliviar efetivamente as olheiras.
  
  

  Guerra contra as olheiras

  Combata as indesejáveis manchas na região dos olhos usando várias armas

  

  As manchas escuras na região abaixo dos olhos incomodam e muito, principalmente as mulheres que lutam diariamente para amenizar ou disfarçar a aparência cansada.

  Os fatores que causam as olheiras vão desde noites mal dormidas, estresse, baixa resistência no organismo, má alimentação, TPM, excesso de bebidas e cigarros ou até mesmo por hereditariedade.

  
  Receitinhas caseiras Graças aos tratamentos estéticos, receitas caseiras e itens de maquiagem eficazes para olheiras, é possível eliminar ou disfarçar as olheiras mais suaves, deixando a região dos olhos sem aquela aparência de noite mal dormida.

  As receitas caseiras para olheiras dão bons resultados. Algumas delas são compressas geladas de chá de camomila, erva-doce e hortelã embebidas no algodão, rodelas de pepino, fatias de batata e compressa de flor de limeira, que devem ser deixadas de 20 a 30 minutos na região.

  Tratamentos estéticos

  Os tratamentos estéticos para olheiras são indicados para manchas muito escuras ou hereditárias. A luz intensa pulsada, por exemplo, trata as olheiras suavizando a pigmentação da pele.

  Já a carboxterapia é ideal para quem tem olheiras formadas por excesso de pequenos vasos sanguíneos. A técnica aumenta o fluxo de oxigênio melhorando a circulação na região.

  Outra técnica é o preenchimento com ácido hialurônico, que apresenta eficiência nos casos em que que o escurecimento da pele é decorrente dos olhos fundos. A blaferoplastia é um tratamento cirúrgico para retirada do excesso de pele ao redor dos olhos, deixando a área lisa.

  Para fazer qualquer tratamento para olheiras, a recomendação é sempre procurar a orientação de um profissional.

  Disfarçando com maquiagem

  O corretivo é o produto ideal para disfarçar as olheiras com maquiagem. Mas além dos corretivos com tonalidades de pele, existem também os corretivos coloridos. A finalidade é a mesma, camuflar as imperfeições da pele, mas de maneira mais específica.

  Na tonalidade amarela ou salmão, o corretivo neutraliza olheiras roxas, para olheiras em tom marrom escuro, o ideal é o corretivo laranja. As olheiras acinzentadas podem ser disfarçadas com corretivo lilás e olheiras em tom de rosa, com corretivo turquesa.

  Para uniformizar a pele com olheiras, a forma correta de como aplicar o corretivo é com pincel ou com o dedo mesmo. O segredo é dar leves batidinhas e depois aplicar a base, seguida do pó para deixar a pele com um acabamento aveludado.

  Dicas de cuidados e maquiagem para pele oliva

  Saiba os cuidados diários que a pele oliva deve receber e quais são as cores de maquiagem ideais para valorizar esse tom de pele

  

  A pele oliva é morena, amarelada e tem fundo levemente esverdeado. É uma tonalidade de pele muito comum entre as brasileiras, principalmente as de cabelos e olhos escuros.

  Esse tipo de pele se bronzeia facilmente, sem se queimar. No entanto, a pele oliva reage mal aos raios ultravioletas e tem tendência ao surgimento de manchas esbranquiçadas no rosto, os chamados melasmas. Essas manchas se tornam muito evidentes na pele e podem ser difíceis de retirar até mesmo com tratamentos estéticos.

  
  Conheça agora alguns cuidados com a pele oliva, são dicas de como protegê-la, manter a hidratação e fazer uma maquiagem incrível.Quem tem pele oliva também sabe que é preciso atenção na hora de escolher a maquiagem, principalmente a base. Algumas cores de base podem deixar a pele cinza ou rosada.

  Cuidados com a pele oliva

  Para evitar o surgimento de manchas no rosto eproteger a pele oliva do sol, o filtro solar com FPS 30 é o mais recomendado. Quem já apresenta os melasmas deve utilizar sobre as manchas um filtro solar FPS 70.

  Durante o dia, opte por hidratantes faciais que apresentem vitamina C na composição, substância que tem ação clareadora e antioxidante e ajuda a deixar a pele mais bonita e macia.

  Para manter a pele oliva mais saudável, os cuidados como a limpeza também são essenciais para que os poros da pele respirem com facilidade. Isso evita o surgimento de cravos, espinhas e o aumento da oleosidade.

  Antes de dormir e ao acordar, procure usar produtos líquidos que apresentam ativos antioxidantes para a pele e retire sempre a maquiagem lavando o rosto com sabonete neutro de limpeza profunda.

  O uso do soro noturno no rosto ajuda a reforçar a resistência da pele oliva melhorando seu aspecto, dando mais elasticidade, brilho, maciez e prevenindo contra o surgimento dos primeiros sinais da idade.

  Mulheres de pele oliva têm maior tendência ao surgimento de olheiras escuras na região dos olhos. Para amenizar o problema e combater essas manchas indesejáveis, use diariamente um clareador específico na região abaixo dos olhos.

  Maquiagem para pele oliva

  Como essa tonalidade de pele apresenta um fundo levemente esverdeado e torna as olheiras escuras mais evidentes, a maquiagem para pele oliva exige alguns truques e toques especiais para um acabamento perfeito.

  A base para pele oliva deve ser bege ou amarelada e o pó compacto precisa ter efeito bronzeador. O corretivo deve apresentar um tom ligeiramente mais claro que o do rosto e em caso de olheiras muito evidentes, é preciso camuflar as cores escuras na região abaixo dos olhos com um corretivo coloridos específico na tonalidade amarela.

  O blush ideal para as morenas claras deve ser em tom de pêssego ou rosa queimado para dar uma aparência mais saudável e natural. Para os lábios, prefira batons nude, vermelho, vinho e rosa com nuances mais fechadas.

  Fuja dos tons pastel e prefira as cores mais fortes. As sombras com tonalidades escuras como o preto, marrom, vinho, berinjela, terracota e dourado ajudam a valorizar o olhar, aposte sem medo.