Reflexologia ameniza estresse, insônia e dor de cabeça

Você conhece a reflexologia? Reflexologia é a técnica que estimula determinados pontos nos pés através de massagem. Essas áreas estão relacionadas com outras regiões do corpo, que empreendem as chamadas áreas reflexas.

Essa técnica de massagem pode ser utilizada em tratamentos de doenças físicas e psicológicas. Isso ocorre, segundo a massoterapeuta do Zahra Spa & Estética, Thabata Martins, porque o pé é a região mais acessível ao toque e com maior acúmulo energético do corpo.

“A técnica trabalha em cima de pontos reflexos nos pés que correspondem cada órgão, glândula e estrutura do corpo. Conforme os pontos vão se libertando das toxinas, acontece um processo de limpeza e redução da tensão nas diversas áreas do corpo, que reativa a sensação de relaxamento”, explica a especialista.

Para maximizar e melhorar ainda mais os efeitos da terapia, Thabata recomenda um escalda-pés antes de iniciar a massagem terapêutica. “O escalda-pés é excelente para revigorar o ânimo e deixar os pés relaxados. E isso garante mais eficácia à reflexologia, melhorando os resultados obtidos”, destaca a massoterapeuta.

Além disso, é importante saber que a terapeuta deve analisar o histórico e os hábitos de vida do paciente antes de iniciar a sessão. Assim, ela irá identificar quais pontos são prioridade. A sessão dura geralmente 60 minutos e, para surtir efeito notável, deve ser semanal. “A técnica pode ser aplicada em pessoas de qualquer idade: bebês, idosos, grávidas e pacientes oncológicos aliviando dores e tensões”, ressalta a especialista. A massagem é indolor, mas pode incomodar em determinados pontos.

Aliviando os sintomas
A massagem deve ser feita com o uso de óleos, álcool ou líquido antisséptico. O massoterapeuta deve pressionar os pontos do pé de forma equilibrada (sem força ou suave demais), pois o paciente precisa sentir o toque.

Os principais benefícios da reflexologia

• Diminui o efeito do estresse
• Estimula o sistema imunológico
• Alivia a dor
• Melhora a circulação
• Agiliza o processo intestinal
• Elimina detritos orgânicos
• Livra o corpo de toxinas
• Estimula os nervos
• Promove relaxamento geral
• Ajuda na recuperação pós-cirúrgica, diminuindo a dor e acelerando a cura
• Combate infecções causadas por fungos
• Cura dores, depressão, fadiga e insônia.

Quer tentar em casa?
Conheça alguns truques simples para testar em casa e aliviar os incômodos em casa.

• Dor de cabeça: para amenizar, aperte a ponta do dedo médio, no centro da face oposta à sua unha. Pressione esse ponto para conseguir obter o resultado desejado.
• Ansiedade: estimule o ponto que está localizado entre o polegar e o indicador na face dorsal da mão. Além de combater a ansiedade, estes pontos podem amenizar os gases intestinais.
• Tensão no pescoço: pressione a face dorsal e lateral da articulação do dedo médio. O estímulo vai incomodar, mas logo passa.
• Estresse: faça uma massagem nos pés com creme natural ou óleo em direção ao calcanhar, com movimentos circulares. Repita a massagem na lateral dos dois pés e no dorso também. Insônia: faça movimentos com pressão na ponta dos dedos dos pés ou das mãos. “Aperte cada dedo e solte após 60 segundos. Essa técnica tem a finalidade de estimular o sono”

Como lidar com uma traição virtual?

Ainda que não haja contato físico, a traição cometida pela internet pode ser tão devastadora quanto a real

A internet é, atualmente, quase um universo paralelo àquele no qual vivemos nossas vidas reais. O advento das redes sociais e ferramentas de comunicação online possibilitou a ampliação da rede de contatos a que temos acesso. Mas, embora as maravilhas da internet sejam bastante aplaudidas, essas formas variadas de interação social pode gerar alguns transtornos, antes inexistentes.

Os relacionamentos, em particular, são muito vulneráveis aos efeitos das rede sociais. Quase todo mundo conhece alguém que já discutiu por um comentário, uma foto ou uma conversa virtual; na verdade, quase toda pessoa que utiliza regularmente a internet já passou por essa situação com seu parceiro. Mas as “traições” cometidas de maneira virtual devem ser encaradas como um problema real na relação?

Por que é tão difícil separar a vida real da virtual?

Ao montar um perfil em uma rede social, por exemplo, você abre uma janela de comunicação com o resto do mundo. Por essa janela, entretanto, o resto do mundo também passa a ter acesso a muitas informações e dados pessoais a seu respeito, o que pode se tornar inconveniente à medida que sua privacidade perde espaço para esse compartilhamento desenfreado.

A traição via internet é diferente da traição “real”?A utilização da internet se funde tão profundamente ao cotidiano das pessoas que, em um determinado momento, elas passam a depender dessa ferramenta para a maioria das tarefas que precisam realizar. Nesse ponto, é comum confundir os limites da vida virtual com a vida real, não mais distinguindo o que deve ser exposto na rede do que deve permanecer privado.

Para que um relacionamento funcione adequadamente, é necessário que ele esteja pautado sobre alguns pontos fundamentais: a confiança, o companheirismo, o amor e, principalmente, o respeito pelo parceiro. Esses valores regem as relações em geral e devem ser levados em conta antes de qualquer decisão capaz de afetar o curso do relacionamento.

Quando você decide flertar com aquele gato do escritório, quer seja fisicamente, quer seja pela internet, é importante entender que esse tipo de atitude representa, sim, uma falta de respeito para com seu parceiro, uma vez que abre espaço para que uma relação extraconjugal venha, efetivamente, a acontecer.

Uma boa maneira de saber se a “traição” é ou não é prejudicial ao relacionamento, é inverter os papéis dos parceiros. Pergunte a si mesma como se sentiria se fosse ele a manter relações virtuais com outras mulheres. Você, provavelmente, se incomodaria com a situação e não a aceitaria, ainda que os dois jamais viessem a ter contato físico, de fato. Por isso, na internet, como no mundo real, vale a máxima do “não faça com o outro o que você não gostaria que ele fizesse com você”.

Do mesmo modo que você, seu companheiro também está exposto a diversas oportunidades de relações virtuais. Caso você note algum comportamento nesse sentido por parte do cara, nem pense em dar uma de Sherlock: invadir contas ou usar senhas pessoais para “xeretar” a vida do rapaz, além de ser crime, é uma atitude infantil e desnecessária.Como lidar com a traição virtual, caso ela ocorra?

Opte por um diálogo aberto com ele sobre as suas desconfianças. Explicar os motivos da sua insegurança e estar aberta para ouvir o que ele tem a dizer a respeito são formas maduras de lidar com a situação desagradável. Caso você considere que as atitudes dele configuram, de fato, um tipo de traição, é preciso reavaliar o relacionamento antes de tomar qualquer decisão. Em muitos casos, quando a confiança é quebrada, terminar é a melhor maneira de evitar que ambos se machuquem ainda mais.

Acima de tudo, cada um tem uma maneira de enxergar as coisas. Uma conversa que, para ele, parece inocente, para você pode trazer um milhão de significados ocultos. Por isso a conversa é a melhor opção.

Paquera online é traição?

Flertar no meio virtual pode ser considerado um ato de infidelidade e ser fatal para o seu atual relacionamento

A cada dia mais pessoas usam a internet para se comunicar e conhecer outras pessoas. Porém, esse tipo de facilidade para interagir com outros pode oferecer alguns riscos a casais que estão em um relacionamento sério ou até para quem já e casado.

Com tantas redes sociais, as pessoas acabam ficando mais disponíveis online e por passarem tanto tempo na internet, acabam fazendo muitos contatos. Algumas conversas online podem acabar se tornando um tipo de flerte virtual, e isso pode ser uma séria ameaça ao relacionamento real.

O perigo do flerte virtual Papos íntimos e extensos, amizades online que acabam se tornando um tipo de namoro virtual, são exemplos do que a internet pode trazer à tona em um relacionamento. A paquera online pode parecer ingênua e interessante, pois amacia o ego, mas é importante tomar muito cuidado com esse tipo de interação.

Muitas pessoas consideram que o flerte virtual não é um tipo de traição porque não há contato físico, enquanto outros acreditam que o que vale é a relação de afeto que acaba sendo gerada por esses contatos online. Mesmo não havendo uma relação presencial, a troca de carinhos entre pessoas na internet pode sim ser um desrespeito ao relacionamento em que a pessoa está comprometida.

Esse tipo de amizade virtual pode acabar com um relacionamento. Se o seu parceiro percebe que você interage com frequência com determinada pessoa, isso pode gerar um desconforto entre vocês. Ou ainda pior que isso, se você mantém conversas bastante amorosas com seu companheiro virtual, algum dia seu parceiro real pode acabar descobrindo e querer terminar o relacionamento.

Existem ainda aqueles que vão além da paquera e praticam o sexo virtual acreditando que isso não é uma traição. Porém, por mais que não haja uma relação sexual física, o simples ato de incitar isso online, já pode ser considerado como uma traição.

O que leva à traição virtual?

Se isso acontece ou já aconteceu com você, talvez seja o momento de rever o seu relacionamento. Quando uma pessoa compromissada se interessa por outra pessoa, é possível que isso tenha ocorrido porque não há mais um elo real entre ela e seu companheiro. Outra possibilidade é que a pessoa não esteja satisfeita sexualmente ou afetivamente no relacionamento.

De qualquer forma, em vez de querer suprir esta falta do relacionamento com outro relacionamento virtual, cometendo traição, talvez seja melhor procurar redescobrir o seu atual relacionamento e investir nele ou sair desta relação e se envolver com a pessoa pela qual está interessada.

Traição tem perdão?

Quando a traição acontece, perdoar ou não se torna o maior dilema

Ser traída é uma experiência que, convenhamos, ninguém gostaria de ter. Porém, quando a traição acontece, uma pergunta se torna inevitável: traição tem perdão? Mesmo em meio à dor e a frustração, é preciso dar um tempo para tomar a decisão certa. E embora a vontade de jogar tudo para o alto seja maior, é importante não se deixar levar pelas emoções e saber utilizar seu lado racional para escolher entre perdoar ou terminar a relação.

Esfrie a cabeça e reflita se vale a pena perdoar. Lembre-se que perdoar não é relevar e sim esquecer totalmente o ocorrido. Afinal, é preciso saber lidar com a situação de continuar a conviver uma pessoa que te enganou e fez sofrer sem guardar ressentimentos, muito menos jogar a culpa no parceiro o tempo todo.Se não conseguir perdoar ou perceber que a pessoa não faz por merecer, pode ser que o melhor seja terminar. É normal que a auto-estima da pessoa traída fique abalada e haja certo receio em entrar em outra relação, mas ser traída uma vez não significa ser traída sempre.

Saber o motivo que levou ao erro ajuda a superar uma traição, mas o primeiro passo para o perdão é querer perdoar. Se você considerar que foi apenas um deslize e a relação é capaz de fazer com que você supere a dor, encare a traição como apenas mais um obstáculo a ser vencido.

Apesar de todo o sofrimento, a traição quando perdoada pode ser uma oportunidade para que os dois cresçam e se tornem mais cúmplices um do outro, pode acabar fortalecendo o relacionamento. No entanto, reconstruir a confiança pode ser um processo lento e que exige dedicação de ambas as partes.

8 atividades para fazer durante as férias

Veja diferentes ideias para se divertir fora de casa nas férias sem viajar

Passar as férias sem viajar pode parecer entediante, mas é possível divertir-se com coisas novas na sua própria cidade que por conta da correria do dia a dia são deixadas de lado.

Evitar a monotonia por não ter viajado é fácil, basta usar a criatividade. Confira algumas atividades que estão totalmente fora de sua rotina e que você provavelmente esqueceu que poderia fazer para deixar suas férias cheias de recreação fora de casa:

1 – Ir à praia ou em um clube

Se sua cidade tem uma praia, não deixe de ir, nem que seja só para caminhar no calçadão. Se não tem, não se preocupe, existem clubes que é possível comprar uma entrada para desfrutar um dia de piscina. Em ambos os casos você vai aproveitar suas férias com um programa relaxante e divertido. Você pode repor as energias e a vitamina D tomando um solzinho, admirar a paisagem, massagear seu corpo na água fresquinha, praticar esportes, paquerar, ou se refrescar com um sorvete. Só não se esqueça de usar o protetor solar e beber bastante líquido.2 – Encontrar-se com os amigos

É importante nas férias relaxar e sair da rotina, mas procure fazer coisas novas sem se afastar de seus amigos

Faça um piquenique com a galera, vá a um barzinho ou lanchonete no fim do dia para comer bobagens e trocar as novidades das férias, visite a casa de alguma de suas amigas e leve um filme, um jogo de tabuleiro ou apetrechos para cuidarem da beleza juntas, ou combinem de ir à balada.

3 – Ir ao cinema ou à uma livraria

Não deixe que o período de férias se torne um tédio para o seu cérebro. Enriqueça-se culturalmente indo ver um filme no cinema ou passando uma tarde sentada em uma livraria lendo aquele monte de livros que você morria de vontade de ler, mas não tinha tempo e selecionando quais você vai levar para casa.

4 – Visitar parques públicos

Parques públicos são ótimos lugares de serem frequentados, pois o que não falta são atividade para se fazer: admirar a paisagem, sentir o cheirinho do ar puro de um lugar cheio de árvores, caminhar sozinha ou com seu animal de estimação, andar de bicicleta, patins ou skate, comer pipoca, churros ou outra bobagem que venda nas barraquinhas, olhar as novidades das típicas feiras de artesanato ou ler sentada em um banco ao som de passarinhos.

5 – Sair para comer em um restaurante que você ainda não conhece

Aproveite as férias para comer em lugares diferentes do de costume. Procure conhecer restaurantes na sua cidade que fiquem em bairros que você não frequenta por serem longe da sua rotina de atividades. Arrisque-se também no tipo de comida, dê novas experiências ao seu paladar comendo pratos que você desconheça ou de culinárias exóticas.

Finja ser uma turista em sua própria cidade e saia para fotografar lugares bonitos e pontos turísticos. Ao fotografar você treina seu olhar para admirar a beleza que você encontra no dia a dia e nem sempre dá valor e aprende a apreciar as coisas simples.6 – Fotografar lugares bonitos na sua cidade

7 – Ir a museus, exposições, galerias, shows e teatros

Conheça as diferentes expressões artísticas presentes em sua cidade. Além de se alegrar e entreter, com certeza você vai ter bastante assunto para conversar com seus amigos se fizer essa imersão cultural.

8 – Fazer trabalho voluntário

Doe um pouco do seu tempo em um trabalho voluntário e ajude o próximo. Existem coisas simples que você sabe que você pode fazer para ajudar ou ensiná-las as pessoas. Trabalhar em benefício de uma causa, além de ter impacto positivo para a comunidade onde você vive, implica em grandes aprendizados e agrega qualidade ao seu currículo.

Um período de descanso, livre da rotina, é bem-vindo e deve ser aproveitado em qualquer circunstância. O segredo para ter boas férias sem viajar é planejar atividades para ocupar-se de maneira agradável. Lembre-se do bônus: para isso você nem vai precisar se preocupar em arrumar as malas.

Dicas para férias em família mais tranquilas

Confira algumas sugestões de como planejar suas férias em família e como evitar que imprevistos estraguem o passeio

Com a chegada do inverno e proximidade das férias escolares do meio do ano, muitas famílias já se preparam para viajar. Porém, para que as férias sejam bem aproveitadas para diminuir as chances de que imprevistos estraguem o passeio, é importante atentar para alguns detalhes.

Um dos aspectos mais importantes a ser considerado nas férias em família é o orçamento disponível. Faça as contas e veja o quanto você poderá usar. Depois, adapte o roteiro e a programação ao que você pode pagar. Desta forma você pode relaxar durante esse tempo sem ficar pensando na dívida que fez para viajar.Outro ponto importante que deve ser verificado e decidido com antecedência para garantir férias em família mais tranquilas é o local onde vocês pretendem passar os dias de lazer. Converse com a sua família e procurem chegar a um acordo. Porém, se cada um quiser ir a um lugar diferente, vocês podem combinar para que cada um decida o local em cada época de férias.

Quando já tiver o local definido, confirme quantos dias longe das atividades de rotina todos terão. Assim, você pode se planejar melhor quanto à estadia e dependendo do local, é possível alugar uma casa ou apartamento se optar por não usar os serviços de um hotel hotel. Seja como for, é importante ter isso definido ao menos um mês antes da viagem para não correr o risco de ficar sem hospedagem às vésperas das férias.

Além disso, é importante considerar todos fatores em relação ao local e período escolhido para que ninguém tenha problemas. Por exemplo, famílias com crianças de colo podem optar por viajar a lugares mais próximos, sem precisar pegar ônibus ou avião e ficar menos dias e em contrapartida, compensar com dias intensos de bastante atividade.

Ao planejar suas férias em família, faça um checklist de tudo que é essencial para cada membro. Peça ajuda aos filhos, marido e demais parentes que irão participar da viagem, isso pode facilitar e tornar a atividade divertida.

Sair em férias com a sua família necessita de algumas “regras” e definição de atividades a cada um. Por exemplo, combinem de nunca ficar afastados um do outro e de sempre avisar ou perguntar antes de se distanciarem. Você pode também combinar com seus filhos que cada um deve arrumar sua própria cama durante a estadia no local escolhido.

Durante as férias, tome cuidado com passeios muito longos ao sol para evitar queimaduras e possíveis incômodos. Atente-se ainda as comidas que vocês vão consumir durante as férias, afinala ninguém quer ter uma alergia ou intoxicação alimentar durante este período de descanso. Verifique ainda a situação das vacinas de todos da família e se é necessário tomar mais alguma para ir ao local onde pretendem.

Prepare-se para encontrar diversas condições climáticas. Pode ser que você esteja indo para uma região quente, mas se esta região for atingida por uma frente fria, você precisará estar pronta para se adaptar.

Outra dica para férias em família mais tranquilas é que você deve sempre ter um plano B. Pode ser que vocês cheguem à praia e esteja chovendo. Se você tiver filhos pequenos, sabe que eles ficarão muito agitados se estiverem dentro de um quarto de hotel ou apartamento e por isso, é essencial que eles tenham atividades alternativas como livros para colorir ou filmes divertidos.

O que é especial sobre as férias em família é poder aproveitar este tempo em conjunto e se divertirem juntos. Afinal, durante a correria do ano é mais difícil ter dias inteiros para passar com as pessoas queridas. Por isso, planeje sua viagem com antecedência e considere estas sugestões para que suas férias em família sejam mais agradáveis.

Que tal se preparar para a praia antecipadamente? 
Chegou o verão e você quer tirar o atraso do bronzeado do ano inteiro? Mas aí bate aquela vergonha logo no primeiro dia de praia, quando a sua pele ainda está no tom ‘amarelo-escritório’ do qual você deseja tanto escapar? Para quem tem dificuldade em se bronzear e não quer passar vergonha na praia ou na piscina do clube, os autobronzeadores são uma opção muito eficiente e rápida, seja em creme, gel ou spray. Em pouco tempo quem usa fica com a pele dourada sem se expor aos danos agressivos do sol. 

A dermatologista Miriam Sabin ainda ressalta: o autobronzeador é, sim, uma opção segura, uma vez que previne o fotoenvelhecimento e o câncer de pele. “As loções são compostas de diidroxiacetona (DHA), um açúcar que reage com a queratina da pele, produzindo uma substância amarronzada, a melanoidina. A ação é totalmente saudável e não faz mal à pele”, explica.

Porém, os autobronzeadores oderecem um risco estético: se forem mal aplicados, podem manchar a pele e deixá-la com aspecto alaranjado; e sempre existe o risco de alergia. Por isso, antes de aplicar o produto, é recomendado fazer um teste em uma pequena área do corpo para certificar-se de que não há predisposição alérgica, além de conferir como a pele irá ficar após a aplicação. 

Para evitar acidentes e colorações indesejadas com esse produto, a dermatologista Miriam Sabino explica passo a passo como aplicar o autobronzeador corretamente. Confira as dicas! 

Pele limpa é a base para qualquer coloração bonita.
1º Passo: Esfoliação
Antes de aplicar o produto, é necessário fazer uma esfoliação completa do corpo no banho, para eliminar o excesso de células mortas. Depois seque bem a pele e não passe nenhum outro creme ou hidratante antes do autobronzeador.

Se não quiser usar luvas na aplicação, lave bem as mãos depois para que não fiquem manchadas.
2° Passo: Para aplicar
Use luvas ou lave as mãos logo em seguida. Caso contrário, sua palma também ficará tingida, podendo até manchar a roupa.

Espalhe com cuidado. 
3° Passo: Distribuição uniforme 
O autobronzeador deve ser aplicado com movimentos longos e metódicos para assegurar uma distribuição uniforme e bonita. “O bronzeado costuma ficar mais escuro em certas zonas do corpo, como calcanhares, joelhos e cotovelos. Caso isso aconteça, passe um algodão umedecido nessas partes para diluir a tonalidade do autobronzeador”, recomenda a dermatologista. 

rosto é uma área mais delicada: não esqueça de fazer o teste da alergia antes de aplicar. 
4° Passo: Bronzeando a face 
Ao aplicar o autobronzeador no rosto, coloque um pouco na testa, nariz, queixo, maçãs do rosto e pescoço e espalhe bem o produto, de dentro para fora. Não esqueça regiões como nuca e zona atrás das orelhas. 


Praia sem passar vergonha. 5° Passo: Pele dourada
Após a primeira aplicação, o produto pode ser reaplicado diariamente até conseguir o efeito dourado. Para manter a cor, aplique em dias alternados, ou uma vez por semana. Espere uns 20 minutos para o produto secar totalmente antes de se vestir.

Cuidado com as costas
Quando for passar o produto nas costas, peça ajuda. “O uso do autobronzeador na versão em spray pode ser indicado para passar nas costas, mas é preciso cuidado. Se borrifar e não espalhar logo, a região ficará com uma tonalidade mais forte que as demais partes do corpo”

2013: vai viajar neste começo de ano? Veja como retornar para casa sem dívidas

Geralmente as famílias se assustam ao perceber que, para as férias de início de ano, o orçamento para a tão sonhada viagem ficará apertado. Ou pior, por falta de planejamento financeiro, ao retornar para casa, os membros se dão conta de que ficaram endividados com a realização do sonho.

Para o especialista em Finanças Pessoais, Reinaldo Domingos, os brasileiros têm um grande hábito de viajar tanto no fim quanto no início do ano, mas que esse costume não é acompanhado pela ação de poupar dinheiro. “Dependendo da viagem e dos gastos é necessário um período de planejamento que varia de 6 a 18 meses”, diz Domingos.

DestinosÉ importante que a família busque programas e destinos turísticos compatíveis com sua renda – sabendo quanto vai gastar, elaborando um roteiro dentro desta realidade. Domingos diz que esses planos devem ser realizados junto com toda a família, explicando claramente os motivos das limitações e dos gastos.

Confira outras dicas elaboradas pelo educador financeiro:

Situação financeiraAntes de começar todo o planejamento com a família reunida, os responsáveis financeiros devem ter definida a situação financeira na qual se encontram: endividados, equilibrados financeiramente ou poupadores.

Depois de ter definido o quanto a família poderá investir para o sonho de férias, é necessário juntar todos os membros para planejar os detalhes, inclusive as crianças.

PesquisasDepois de ter definidos os possíveis lugares da preferência familiar, é preciso pesquisar na internet e depois “gastar sola de sapato”, buscando os melhores pacotes e serviços oferecidos por operadoras de viagens. “Lembre-se de consultar se possui milhas no cartão de crédito, pois pode ajudar a diminuir sensivelmente o custo das passagens”, orienta Reinaldo Domingos.

Outra questão é pesquisar a reputação da empresa de turismo, sabendo de sua saúde financeira, além de consultar órgãos de consumidores e ficar atento às reclamações que a operadora possui também na internet, avaliando a satisfação dos outros usuários.

Carro
É grande o número de famílias que viajam pelo Brasil de carro, seja para a praia ou para o sossego do interior. Domingos aconselha que, no caso de optar por viajar de carro, a família faça uma revisão dele, verificando a documentação, o seguro e, somente dirigir de acordo com as boas condições físicas do veículo.

Viagens internacionaisNo caso de viajar para fora do País, Domingos aconselha a seguinte quantidade de moeda estrangeira: 80% em cartão pré-pago e 20% em espécie. “Caso tenha vários familiares, faça com que todos tenham seus cartões com os limites já pré-estabelecidos e combine que este é o valor de sua cota”, diz ele, afirmando também da importância de orientar sobre o quanto dá para gastar em cada dia da viagem, para que – especialmente jovens e crianças saibam seus limites.

Quanto aos cartões de crédito, Domingos orienta no máximo dois, lembrando o futuro turista de informar à operadora dos cartões a respeito da liberação de seu uso no exterior. Apesar disso, o economista diz que os cartões de crédito devem ser evitados, pois, no momento do pagamento em outro país, além da conversão para a moeda local, há um custo embutido de 6,38% de IOF (Imposto sobre Operações Financeiras). Nos cartões pré-pagos essa quantia do imposto é de 0,38% do valor adquirido nele.

Contas Um outro ponto relevante em viagens são as ligações telefônicas, que fazemos a parentes e amigos, contando como está a viagem, se ocorreu tudo bem. O educador financeiro diz que a conta pode ficar muito cara, saindo fora do controle. “Seja objetivo ou mande apenas mensagens SMS”, diz Domingos, complementando que as férias não podem ser encaradas como despesas, mas sim, como um grande investimento.

Muitas são as famílias que retornam de suas férias com seus sonhos transformados em pesadelos: se endividaram por não se planejarem. "Procure caminhar de acordo com suas reais condições financeiras", fala Domingos.

Reservas de valorReinaldo Domingos relata que para qualquer tipo de viagem, a família deve levar um valor reserva além daquele para as despesas. O conselho é de 30% a 50% a mais. “Imprevistos e surpresas como passeios de última hora, presentes e lembranças sempre ocorrem”, conta ele.

No caso de encomendas para trazer, o economista fala que é melhor receber o dinheiro de quem encomendou o produto antes de fazer a viagem, evitando assim qualquer comprometimento do dinheiro já separado para gastar durante a viagem.

Pintar a unha é coisa de adulto?

Oi, gente bonita, tudo bom com vocês? Espero que sim!

Falei outro dia aqui sobre a adultização de crianças pequenas e sobre como tento evitar ao máximo que isso aconteça na minha casa. Nunca levei a Nina ao salão de beleza, por exemplo, pra ela não ficar com aquele papo de pintar a unha, sabe? Infelizmente isso não significa que ela não seja louca por esmaltes! Pelo contrário, acho que até a deixa mais curiosa. O tiro saiu pela culatra, sabe como é?

Enfim, conversando com mães de crianças um pouco menores que as minhas, concluí que, daqui a pouco, vou ter que me render a essa vaidade da minha filha.

Sendo assim, comecei a procurar no mercado produtos que não façam mal a saúde dela, não causem alergia e possam ser levados à boca. Resultado: encontrei várias opções e divido aqui as melhores com vocês, mamães em pânico, como eu. Vamos lá!

A mais fácil de achar e de tirar do dedinho da criança é uma linha da Impala feita para elas. Os produtos Impala Kids são atóxicos e não precisam ser retirados com acetona. É só lavar com água morninha e sabão e pronto. Ou seja, sai no banho. Ponto para o pessoal da marca que pensou nas pequenas e em nós, mamães!

A Impala desenvolveu uma linha exclusiva e especial para as pequenas vaidosas! 
Tem uma marca americana chamada Piggy Paint, criada por uma mãe de duas meninas super vaidosas, apaixonadas por esmaltes. Essa mãe ficava bem preocupada com as substâncias presentes nos esmaltes que, certamente, iriam para a boca das pequenas. Até que um dia, uma das meninas deixou cair um pouco de removedor que ela estava usando em um potinho de plástico e ele começou a burbulhar. A mãe ficou muito assustada e, assim como eu, começou a pesquisar sobre tais substâncias. A idéia dela era criar um esmalte "amigo das crianças". Nasceu aí a Piggy Paint, com esmaltes não-toxicos, não-inflamáveis, sem cheiro, à base de água, hipoalergênicos, não testados em animais e que também podem ser usados na gravidez. Se você ou alguém que você conhece vai viajar... Fica a dica!

5 dicas para proteger os fios do calor, do cloro e da água do mar

Fique atenta aos cuidados que seus cabelos precisam no verão

Danificados, queimados, ressecados. É assim que seus cabelos ficam no verão? Então está na hora de reforçá-los para encarar essa temporada repleta de piscinas, praias e passeios a céu e sol aberto.

O problema começa quando o sol, o vento e a areia abrem as escamas que formam a parte externa do fio (cutícula). Então o interior fica desprotegido e o cabelo pode ressecar, quebrar ou perder a elasticidade.

Para evitar esse tipo de agressão, basta tomar alguns cuidados que dão bem pouco trabalho. "Tem gente que passa uma quantidade exagerada de produtos. Não caia nessa", adverte a cabeleireira Danielle Massena, do salão Spalla Hair, em São Paulo.

Cabelos saudáveis

Uma dica é sempre lavar os cabelos logo após voltar da praia ou da piscina. Também vale cobri-los com chapéu ou boné, para evitar a ação direta dos raios do sol.

"Aplicar leave-in com protetor solar também é uma boa opção", recomenda Danielle. O produto não precisa de enxágüe e deve ser usado após a lavagem.

Agora, se a temporada na praia for longa, não deixe de visitar o cabeleireiro logo depois de voltar para casa. "Faça hidratação com uma máscara e passe silicone, que protege e recupera o fio", sugere Danielle. Abaixo, veja mais dicas de como sobreviver à temporada com os cabelos macios e sedosos. 

Cabelos saudáveis

5 dicas para proteger seu cabelo no verão 

1. Evite fazer escova todos os dias. Ela deixa os cabelos mais suscetíveis à ação dos raios solares. Nos tempos quentes, chapinha e secador também devem ser usados com moderação.

2. Passe filtro solar especial para cabelos. Reaplique-o depois de entrar na água (sua pele também precisa de um bom protetor).

3. Apare as pontas antes de cair na estrada. Assim, os cabelos correm menos risco de ficarem ressecados.

4. Ao ficar muito tempo exposta ao sol, prenda os cabelos. Vale fazer trança ou rabo de cavalo. Mas desembarece os fios antes e evite prendê-los enquanto ainda estiverem molhados, porque eles se quebram mais facilmente.

5. Ao sair da piscina ou do mar, capriche na lavagem. E nunca deixe resíduos de produtos, como cremes ou máscaras de tratamento. Isso dificulta o fechamento das cutículas e, por conseqüência, favorece o ressecamento