VERSICULO DO DIA 

As muitas águas não podem apagar o amor, nem os rios afogá- lo. Se alguém oferecesse todos os bens de sua casa pelo amor, seria de todo desprezado. Cântico dos Cânticos 8:7

Chifre virtual: um problema real?

Traição virtual também dói
A Internet mudou a forma como as pessoas se relacionam. Sites de relacionamento, redes sociais, salas de bate-papo e programas que permitem a troca instantânea de mensagens configuram, hoje, um campo fértil para aumentar círculos de amigos, conhecer pessoas com gostos parecidos e encontrar possíveis pretendentes. Até aí, nada a reclamar. Afinal, ainda que boa parte dessas histórias jamais migre para o mundo real, quanto mais variadas forem as formas de interação social, maiores as chances das pessoas toparem com alguém que faça seus corações baterem mais forte.

O problema é que o aumento da "oferta" também fez crescer as tentações. Se por um lado a rede de computadores permitiu a criação de novos tipos de relacionamentos, com ela também nasceram novas modalidades de traição. É, minha amiga, a pulada de cerca virtual, ao que tudo indcia, é um problema mais do que real para os casais do século XXI.

Cutucadas, mensagens e curtidas, inocentes à primeira vista, podem ser o início de algo com chances efetivas de terminar em um belo par de chifres enfeitando a testa de alguém. Envie o primeiro spam quem nunca recebeu um comentário com segundas intenções em alguma foto ou foi adicionado pelo amigo de um amigo que não pensou duas vezes antes de puxar papo.

Dar bola para o sujeito é uma escolha pessoal e envolve os mesmos riscos que os relacionamentos extra conjugais do mundo real. Isso porque, apesar da sensação de maior liberdade e coragem, as regras ainda são as mesmas. Então, nem tente usar a internet como atenuante para suas escapadinhas (mesmo elas sejam apenas via e-mail, whatsapp ou SMS). Porque, nesses casos, vale a intenção. E ela está presente mesmo nos atos não realizados fisicamente.

Isso não quer dizer que toda e qualquer interação nas redes sociais seja um convite ao adultério ou uma prova inquestionável de que seu namorado está tendo um caso com aquela menina do trabalho dele que vive comentando tudo o que ele posta. Homem morre de preguiça de mulher paranóica do mesmo jeito que morre de preguiça de olhar vitrine em shopping sem inteção de comprar nada. Então, melhor pensar bem antes de bancar a paranóica e sair por aí cobrando explicações sobre uma história que só existe na sua cabeça. Além de correr o risco de sair com fama de maluca e barraqueira (e homem odeia mulher maluca e barraqueira mais do que odeia juiz de futebol ladrão) você pode levantar a bola de uma história que ele talvez nem tenha notado.

A criação de perfis fakes para espionar ou testar a fidelidade do outro também é a maior roubada. Primeiro porque não significa nada: o cara ignorar suas investidas não quer dizer que ele seja santo e se ele te der mole pode ser mais uma questão de vaidade do que de real intenção de fazer alguma coisa para valer.

Se em algum momento seu namorado lhe passar a senha dele para uma situação específica, como verificar uma informação ou imprimir um arquivo, por exemplo, mostre que você é digna da confiança dele e JAMAIS use essa informação em proveito próprio e sem o consentimento dele.Invadir o e-mail ou o Facebook alheio é uma péssima escolha. Além de ser crime.

Caso role alguma desconfiança, vale a pena parar para pensar nas razões nas quais se baseiam essa sensação. Se a avaliação não for suficiente para matar a pulga atrás da sua orelha, uma conversa honesta com seu namorado é a melhor solução.

A internet é um reflexo do mundo real e, como tal, apenas reproduz seus comportamentos. Se o sujeito flerta com meio mundo no Facebook, a culpa é dele, não do Facebook. O site só expôs um comportamento que ele teria mesmo que as redes sociais jamais fossem inventadas pelo homem. Nada a ver ficar colocando a culpa pelas suas escorregadelas, ou de quem quer que seja, na rede. O uso que damos à tecnologia é que pode ser bom ou mau.  Pense nisso antes de responsabilizar o mundo virtual por atitudes questonáveis que você pode vir a tomar.

Stalkers: o mal das redes sociais

Você vigia alguém na web? Gente, não adianta torcer o nariz, se jogar no chão ou espernear, as redes sociais chegaram para ficar e já representam uma parcela importante da interação entre as pessoas. Apesar das reclamações de que tamanha convivência virtual está reduzindo significativamente o contato real entre as pessoas, ninguém pode negar que sites como Facebook e Twitter permitem a troca rápida e constante de informação. Sem falar na possibilidade de conversar com qualquer um, a qualquer hora e de qualquer lugar. Quem já tentou combinar de pegar um cinema com mais de cinco amigos sabe como é prático criar um evento no Facebook ou mandar uma mensagem coletiva.

Claro que, como a maioria das coisas que existem, as redes sociais também apresentam certos riscos. Com o passar do tempo, nossa vida passou a estar tão integrada ao ambiente virtual, disponibilizamos tantas informações sobre nossos gostos e hábitos que fica fácil para alguém mal intenciondo invadir nossa “privacidade” e levantar dados pessoais para os mais diversos fins. É o que chamamos destalkear. O verbo é um aportuguesamento da palavra inglesa stalk, que pode ser traduzida como perseguir. Na prática ela define o comportamento de quem usa a internet para descobrir tudo sobre a vida do outro sem que ele tome conhecimento.

Há quem diga que a principal razão da existência dos stalkers é a superexposição das pessoas nas redes sociais. Eu acho isso uma bobagem. Culpar as vítimas pela agressão se baseia na mesma ideia absurda usada para afirmar a mulher pediu para ser estuprada porque estava com roupas povocantes. Ok, o povo exagera. Boa parte das informações compartilhadas deveriam ser mantidas na esfera privada. Mas isso não dá a ninguém o direito de sair perseguindo virtualmente quem quer que seja.

Acho que já deu para perceber o que acho sobre o assunto, mas vamos deixar claro para evitar confusões futuras. Na minha humilde opinião, stalkear alguém é o ápice da depressão no fundo do poço. É a maior falta do que fazer da face da terra. É a prova cabal de que você deveria desligar o computador e ir ler um livro, passear com o cachorro ou conversar com a sua mãe sobre a novela. Porque gastar horas chafurdando na rede em busca de informações sobre outra pessoa não é bacana. É uma violência.

Perceba que estou falando de casos extremos. De gente que usa os dados disponíveis na internet para perseguir o outro e forçar uma relação/intimidade inexistente. Nada a ver com perguntar se o gato que você conheceu na balada tem perfil no Facebook e conferir alguns dos gostos dele ou adicioná-lo e puxar papo. Isso é paquera. É o equivalente moderno a trocar telefones. O que não rola é, por exemplo, descobrir o perfil do cara, levantar os lugares que ele frequenta e aparecer por lá “sem querer”. Porque, na boa, se ele quisesse que você soubesse de todas essas coisas teria compartilhado elas com você. Afinal, com whatsapp, messengers e afins, bater papo é a coisa mais fácil do universo.

É o seguinte, galera, as redes sociais, não são em essência, boas ou más. O uso que fazemos delas é. Precisamos ser mais agentes e menos pacientes dos processos nos quais estamos inseridos. A exposição da vida privada na internet e suas consequências é um deles. Nem tudo o que está disponível precisa, necessariamente, ser aproveitado ou absorvido. A privada passa o dia todo cheia de água, mas ninguém mata a sede com ela. Porque apesar de disponível não se DEVE consumir aquela água. A comparação é idiota, eu sei, mas o conselho é sério. Não é porque a informação existe que você vai tirar proveito dela. Se os outros não sabem o que estão fazendo. Você deveria saber.

Os (des)mandamentos das redes sociais

E outro dia o Facebook anunciou ter alcançado a marca de um bilhões de usuários. Isso mesmo, você fez a conta certo, de cada seis pessoas que habitam este planeta, aproximadamente uma tem uma página na rede social criada por Mark Zuckerberg. Com tanta gente envolvida, mais cedo ou mais tarde os desmandos, maus modos e falta de noção que pululam no nosso dia a dia migrariam do mundo real para o virtual. Pois bem, infelizmente foi mais cedo. Exemplos de mau uso das redes sociais não faltam.

Encher a timeline das pessoas com atualizações, postagens e recados é o primeiro e talvez mais grave dos pecados que podem ser cometidos nas redes sociais. Na minha opinião, quem faz isso deveria ser condenado à fogueira, mas me parece que a Santa Inquisição abandonou a prática. Uma pena. Eu sei que você foi criada em um lar cheio de amor que girava em torno de cada pequena nescessidade sua e que por isso precisa, quase patologicamente, avisar a todos quando vai tomar água, fazer xixi, descascar uma laranja ou deixar/chegar ao trabalho. Na boa, não precisa. Mesmo. Primeiro porque a gente não liga. Depois porque faz você parecer uma louca carente e sem amigos. Melhor não, né?

Postar um milhão de fotos de bichinhos fofinhos com frases inspiradoras ou de autoria questionável é outro deslize que me faz considerar seriamente parar de receber as atualizações de certas pessoas. Caio Fernando Abreu, Clarice Linspector e Drummond JAMAIS escreveriam aquelas coisas e se tivessem escrito não gostariam que suas palavras viessem acompanhadas da foto de um filhote de cachorro. Se isso não for razão suficiente para você abandonar esse hábito, pensa que essas imagens são cafonas, muito cafonas. Tipo apresentação de Power Point com parábolas bíblicas. Se você ainda manda e-mails com apresentações em Power Point com parábolas bíblicas, pare de ler esse texo agora mesmo e volte para os anos 90. A humanindade agradece.

Compartilhar coisas que não são de interesse público é outra coisa que convém evitar. Outro dia uns amigos comentavam que a página deles foi invadida pelas fotos da cirurgia do menisco de um colega em comum. Eu, de verdade, não consigo imaginar o que passa pela cabeça do sujeito para ele achar que as pessoas vão curtir ver o joelho dele todo aberto. A dica é simples: a vida pessoal continua pessoal. Tente limitar o conteúdo das postagens a algo que realmente pode ser útil para quem recebe suas atualizações.

Tópicos muito específicos devem ser compartilhados com pessoas que se interessam pelo tema. Se você é super fã daquela banda finlandesa que faz múscia a partir de latas de sardinha, ótimo. Isso não quer dizer que eu vou achar super legal receber notificações sobre cada um dos videoclipes dos caras que você postar. Futebol, religião e novelas são assuntos que costumam gerar situações assim. Gente, o facebook permite que você separe seus contatos em justamente para evitar esse tipo de aborrecimento. Bora aprender a usar esse recurso e parar de encher o saco dos outros porque o seu time ganhou a partida do final de semana ou a Carminha levou uma surra do Tufão.

Ok, algumas causas são universais e devem ser defendidas por todos nós, mas as pessoas têm o direito de escolher até que ponto querem se envolver. Eu sou contra a violência doméstica ou contra crianças e animais, e não perco a oportunidade de alertar as pessoas sobre esses problemas. Mas prefiro não ver as fotos de um cão que apanhou até morrer ou assistir o video de uma criança sendo espancada pela babá. Esses são os meus limites. Seria elegante respeitá-los.

Marcar os outros em posts e fotos sem autorização também é pisar feio na bola. O mesmo vale para os aplicativos que mostram os lugares que você visitou. A pessoa tem o direito de não querer que saibam onde ela jantou ou o tanto que ela bebeu na última balada. Se para você não tem problema, tudo bem, mas tem gente que prefere não se expor tanto nas redes sociais. Na dúvida pergunte antes se pode associar as imagens e informações ao profile do outro.

No fundo, minha gente, é sempre sobre respeitar o espaço do outro e se colocar no lugar dele. Tipo civilidade, sabe? Pode parecer frescura no começo, mas todo mundo sai ganhando no final. Pode apostar.

As 10 curiosidades mais interessantes sobre sexo

O corpo humano é uma máquina fantástica - e não seria diferente na hora do sexo - descubra fatos inusitados sobre o ato

Quando estamos no colégio, ainda nos primeiros anos das aulas de ciências, aprendemos como funciona o mecanismo de reprodução humana. Depois, já no colegial, as lições de biologia aprofundam o estudo e nos ensinam um pouco mais do mecanismo incrível que gera vidas.

Já no âmbito pessoal, devagar vamos descobrindo diversas novidades que, por mais que os amigos comentem, só se tornam realmente naturais depois de experimentadas. O sexo e seus mistérios: quando pensamos que já sabemos de tudo, vem a ciência e nos apresenta uma novidade.

Conheça dez das curiosidades mais interessantes sobre o assunto, coisas que você (quase com certeza) nem faz ideia de que funcionem assim.1 – Tamanho é documento? Sexólogos, em geral, afirmam que o tamanho do pênis nada tem a ver com o desempenho sexual, de modo que homens de pênis grande ou nem tanto podem ficar tranquilos. Mas você sabia que os testículos também podem ter tamanhos diferentes? Pesquisas demonstram que os homens europeus possuem os testículos duas vezes maiores que os dos chineses.

2 – Os espermatozoides são extremamente rápidos, quando no corpo feminino. Em geral, no caminho entre a saída do pênis e a chegada às trompas, eles demoram apenas cinco minutos. Toda essa rapidez parece estranha quando comparada ao tempo que eles podem levar para fecundar um óvulo: até cinco dias.

3 – O orgasmo feminino continua sendo objeto de estudo. Nem todas as mulheres conseguem atingi-lo e a ciência tenta explicar os motivos. O que se sabe, até aqui, é que é preciso que a mulher passe por três fases para chegar a ele: desejo ou libido, excitação e, por fim, lubrificação da vagina.

4 – As mulheres enfrentam uma verdadeira maratona física durante o sexo. A vagina

 é lubrificada e expandida, enquanto o clitóris e os seios incham e o coração acelera, assim como a pressão arterial e a respiração. Além disso, os músculos das coxas, nádegas e mãos se tencionam.

5 – A excitação feminina pode ser muito curta – ou muito longa. Aparentemente ela se inicia de 10 a 30 segundos após o início da estimulação erótica. Daí por diante, pode ser que dure apenas alguns minutos ou mesmo horas inteiras.

6 – Enquanto o espermatozoide é a menor célula do corpo humano, o óvulo é considerado a maior delas. Ele mede, aproximadamente, 0.14 centímetros e, em alguns casos, pode mesmo ser visível a olho nu.

7 – Homens e mulheres são completamente diferentes quando o assunto é orgasmo. Os homens podem chegar a atingi-lo com apenas um intervalo de três a cinco minutos de estimulação. Já a mulher precisa de um período de cerca de 15 minutos para isso.

8 – É cientificamente comprovado que o sexo traz inúmeros benefícios para a saúde humana. Além de ajudar a aliviar o estresse, queima calorias e favorece a sensação de bem-estar. Estudos ainda demonstram que ele pode melhorar a qualidade do sono, devido aos hormônios e às inúmeras substâncias liberadas pelo cérebro durante a atividade sexual.

9 – Muitas mulheres têm gestações não planejadas mas, depois que um casal conversa e decide ter um bebê, em média conseguirá uma gravidez após cinco meses de tentativas.

10 – Quando estudamos os chamados seres vivos “assexuados”, nem imaginamos que essa característica pode se apresentar na espécie humana. Segundo pesquisas, aproximadamente 10% da população mundial não se sentem atraídos nem por homens e nem por mulheres.

Fatos e curiosidades sobre os seios femininos

Quando esse é o assunto, muitos mitos vêm à tona - mas veja quais são os verdadeiros fatos e as intrigantes curiosidades acerca dos seios

Faz tempo que os seios femininos deixaram de ser uma simples parte do corpo, responsável pela amamentação, e foram promovidos a objetos de desejo de homens, que não conseguem esconder o fascínio por eles e também de mulheres, que querem tê-los cada vez maiores. Sim, os seios estão mais na moda do que nunca e aproveitando o ensejo, selecionamos uma série de 34 fatos e curiosidades que talvez você ainda não saiba sobre este assunto.

1 – As mamas são formadas por tecido adiposo, especializado no armazenamento de gordura, tecido conjuntivo responsável pelo colágeno  e elastina, e glândulas mamárias que produzem o leite que chega aos mamilos através dos dutos.

2 – Quando a mulher emagrece muito, seus seios podem ficar flácidos, pois o processo de emagrecimento também elimina gordura dessa região.

4 – Segundo pesquisadores, cansada dos incômodos causados pelo uso de espartilhos, a francesa Herminie Cadolle resolveu cortá-los dando origem ao primeiro sutiã em 1889, mas foi somente em 1914, após algumas modificações na aparência e no conforto que a americana Mary Phelps patenteou a invenção.3 – Para praticar esportes, as mulheres devem escolher sutiãs e tops apropriados para a prática para que protejam os seios e ofereçam sustentação para movimentos bruscos.

5 – Ao contrário do que muitas mulheres acreditam, a amamentação  em si não é responsável pela flacidez nos seios. Os seios crescem devido à produção de leite, o que faz com que a pele estique. Quando eles voltam ao seu tamanho normal, depois da amamentação, a pele não volta a ser o que era antes. O número de gestações também interfere na elasticidade dos seios.

6 – Mulheres com seios muito pequenos podem amamentar normalmente, pois o tamanho não interfere na capacidade de produção de leite, que é feito nas glândulas mamárias que crescem durante a gestação. O tamanho dos seios depende em boa parte da quantidade de gordura dos seios.

7 – Mulheres que possuem silicone podem amamentar normalmente, os casos em que o silicone impediu a amamentação são raros e configuram a exceção e não a regra.

8 – Com o passar os anos, os seios tendem a ficarem flácidos, mas isso se deve não só à ação da lei da gravidade, mas também à diminuição das glândulas e do colágeno que passam a ser substituídas por células de gordura.

9 – Um fator que contribui e muito para a flacidez dos seios é o cigarro, pois ele destrói as proteínas de elastina, responsáveis por garantir a firmeza e a elasticidade da pele.

10 – Homens também possuem glândulas mamárias e mamilos, mas não produzem leite, pois para isso seria necessário ter estrogênio, hormônio feminino.

11 – Os nervos e vasos sanguíneos existentes nos mamilos são responsáveis pela sensibilidade e pelo prazer que tanto homens quanto mulheres sentem ao ter essa região estimulada. Assim como o pênis, a excitação faz com que o seio aumente sensivelmente.

12 – Os mamilos ficam duros, ou como se diz popularmente, acesos, devido ao aumento do fluxo sanguíneo gerado pela excitação sexual, estímulo físico ou mental. O processo é semelhante ao que causa a ereção no pênis masculino.

13 – Entre 8 e 11 anos, o aumento do estrogênio, hormônio feminino, atua no crescimento das glândulas mamárias e camadas de gordura que dão volume aos seios. Eles param de crescer por volta dos 18 anos, mas isso varia de pessoa para pessoa e principalmente de acordo com fatores genéticos.

14 – São raras as mulheres que possuem um seio igual ao outro. Na maioria dos casos, o seio esquerdo é mais desenvolvido que o direito e o tamanho do bico e a direção para qual eles apontam também pode ser diferente.

15 – Durante o período pré-menstrual é comum algumas mulheres sentirem dores nos seios. Isso acontece devido ao aumento na retenção de líquido que faz os seios incharem e distender as fibras, o que acaba causando dores.

16 – Em média, o peso de um seio é de 400 gramas, o que corresponde a até 5% da gordura corporal e aproximadamente 1% do peso total de uma mulher.

17 – De acordo com o Guinness Book, o livro dos recordes, os maiores seios naturais do mundo são da Americana Norma Stitz. Ela tem 2,59m de busto e cada um de seus seios pesa aproximadamente 20 quilos.

18 – Também segundo o Guinness Book, o posto de maior seio siliconado, disputado pela brasileira Sheyla Hershey que chegou a ter 5,5 litros de silicone, passou a ser da americana Maxi Mounds que tem 7 litros em cada mama.

19 – A primeira mulher a implantar prótese e silicone do mundo foi a americana Timmie Jean Lindsey no ano de 1962. Seu objetivo era fazer uma cirurgia para retirar uma tatuagem do seio, mas quando os médicos perguntaram se ela gostaria de participar da primeira tentativa de implante da história, ela aceitou.

20 – A fabricante de lingeries Triumph fez um levantamento que constatou que na Europa, as inglesas são as que possuem os maiores seios, seguidas pelas dinamarquesas, holandesas e em último lugar as italianas.

21 – De acordo com dados da Sociedade Internacional de Cirugia plástica, os Estados Unidos é o país com o maior número de plásticas para implantes de silicone no mundo, seguidos de Brasil, México, Itália e China.

22 – Segundo dados de 2010 da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, são realizadas cerca de 110 mil cirurgias de aumento de mama por ano, o que equivale a uma média de uma cirurgia a cada cinco minutos.

23 – As brasileiras estão colocando próteses cada vez maiores. Até os anos 90, as próteses mais procuradas tinham entre 120 e 140 ml, mas na última década, a média aumentou ficando em torno de 200 e 250 ml e atualmente as próteses mais procuradas têm a partir de 305 ml.

24 – O silicone só passou a ser utilizado como material para aumentar os seios a partir dos anos 60, antes disso foram testados materiais como marfim, bolsas de vidro, cartilagem de touro, poliéster e outros materiais que, como se pode imaginar, não tiveram um resultado muito satisfatório.

25 – As técnicas de implante consideradas mais seguras atualmente são as bolsas de silicone e a prótese de solução salina. Caso haja rompimento e vazamento por algum motivo, a substância é absorvida pelo corpo.

26 – Estudos feitos na Victoria University de Wellington comprovam que a parte do corpo das mulheres que os homens olham mais e por mais tempo são os seios.

27 – Outro estudo alemão publicado no New England Journal of Medicine, afirma que, se um homem olhar para um par de seios durante dez minutos por dia, equivale a fazer 30 minutos de exercício aeróbico e pode prolongar sua expectativa de vida em até cinco anos. De acordo com os pesquisadores, a excitação sexual faz o coração bombear e melhora a circulação sanguínea, deixando os homens mais saudáveis.

29 – A ovelha Dolly foi criada a partir de uma glândula mamária da mãe, por isso seu nome foi uma homenagem à cantora country americana Dolly Parton, dona de seios generosos.28 – Entre as musas do vídeo game, Lara Croft é a personagem que possui os seios mais avantajados. Eles foram criados pelo designer Toby Gard.

30 – Antes de se aventurar fazendo um topless nas praias pelo mundo a fora, recomenda-se conhecer as leis locais. Estados como Texas, Havai, Ohio e Nova York, por exemplo, permitem a prática, mas em outros lugares como em Dubai, a punição pode chegar a 6 meses de prisão.

31 – Parece mesmo que nos Estados Unidos o culto aos seios é de fato maior que nos demais países do mundo, lá já existe uma ONG chamada GoTopless que luta pelo direito feminino de sair nas ruas com os seios descobertos, assim como alguns homens fazem no calor.

32 – O câncer de mama é o segundo tipo mais frequente no mundo e o mais comum e temido entre as mulheres. Apontado como o mais letal entre mulheres na faixa etária de 40 a 69 anos, este câncer pode ser combatido com grandes chances de cura se houver um diagnóstico precoce e uma das maneiras de fazê-lo é o através do auto-exame e consultas periódicas ao ginecologista.

33 – Depois de várias campanhas de incentivo ao exame de toque, o INCA (Instituto Nacional do Câncer) resolveu suspender, pois o incentivo ao auto-exame acabou criando a sensação de que a mulher não precisava mais consultar o médico.

34 – O nódulo mamário só pode ser detectado quando está com um tamanho que possa ser sentido ao tato, 1 ou 2 centímetros, e quando isso acontece, ele já está desenvolvido, portanto, é essencial a mulher se tocar, mas as consultas aos médicos são imprescindíveis na prevenção e tratamento.

Os seios são realmente um mundo repleto de curiosidades e dados que vai muito além da beleza, portanto, informar-se e cuidar-se é sempre essencial para qualquer mulher em qualquer idade.

7 fatos sobre a vagina que toda mulher deveria saber

Entender corretamente o funcionamento desse órgão te ajuda a cuidar melhor da sua intimidade

Nada mais normal hoje em dia que mulheres desnudas, certo? Em revistas, filmes, fotografias, na praia e mesmo na televisão, a nudez feminina tornou-se absolutamente natural. Mesmo assim, homens (e mulheres) continuam tratando o assunto “vagina” como um tabu.

As informações disponíveis na internet muitas vezes são desencontradas e só fazem aumentar a polêmica. Visando esclarecer dúvidas sobre o órgão, destacamos sete fatos sobre a vagina que todo mundo precisa saber.

1 – A “vagina” é só um pedaço do órgão sexual feminino

O que chamamos vagina é, na verdade, apenas uma parte do órgão sexual feminino, que é composto por outras partes de igual importância. A parte externa do órgão, por exemplo, é chamada vulva. Ela inclui os lábios internos e externos, além do clitóris e da abertura para a vagina, em si, que é a parte interna do órgão, juntamente com o útero, ovários e trompas.

Os chamados “exercícios de Kegel”, conhecidos por ajudarem mulheres a atingirem o orgasmo, trabalham os músculos da vagina e podem ser feitos por qualquer mulher, em qualquer lugar. Na verdade, os exercícios são eficazes também para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ser útil para quem sofre de incontinência urinária ou gases, por exemplo.2 – Existem exercícios para a vagina

3 – Probióticos ajudam a afastar infecções

“Probióticos” são organismos vivos que têm efeito benéfico sobre o equilíbrio bacteriano. Há evidências, por exemplo, de que eles ajudam a combater a diarreia e auxiliam na digestão.

No entanto, ainda é preciso que haja mais provas científicas para que os probióticos sejam considerados completamente eficazes no combate às infecções vaginais, mas alguns profissionais já os recomendam como tratamento auxiliar nesses casos.

4 – Corrimento nem sempre é normal

O corrimento é normal, porque a vagina é um órgão com função de auto limpeza. Mesmo assim, se você sentir dor, irritação, coceira, odores anormais ou perceber que ele está vindo em quantidade exagerada, convém procurar um médico. Pode ser apenas uma infecção simples, mas a opinião de um profissional é sempre importante para afastar a possibilidade de doenças mais sérias.

Os estrogênios são hormônios que ajudam a manter a vagina lubrificada e saudável. Quando seus níveis caem, ela pode se tornar seca e a mulher pode mesmo sofrer com dores. O sexo ajuda a manter esses níveis regulados, principalmente em mulheres que já passaram pela menopausa.5 – Sexo é bom para a saúde da vagina

Para aquelas que sentem muita dor ou desconforto, vale a pena investir em lubrificantes sintéticos ou em tratamentos à base de hormônios, sempre com acompanhamento médico.

6 – Existem bactérias do bem

O que conhecemos por “lactobacilos” são bactérias que ajudam, inclusive, a manter os níveis de acidez da vagina equilibrados. Algumas vezes, este equilíbrio entre bactérias “do bem” e “do mal” é quebrado e a mulher pode sofrer com corrimentos que têm como característica o forte odor ou mesmo uma sensação de queimação.

Para ajudar na prevenção, use sabonetes especiais para a área e evite duchas íntimas.

7 – O clitóris, essa maravilha

Por que o clitóris é tão poderoso? Porque ele possui oito mil terminações nervosas destinadas exclusivamente ao prazer sexual. O pênis, segundo especialistas, possui apenas a metade disso.

Além disso, pesquisas indicam que ele se estende para o interior da vagina com um comprimento de quase três polegadas, conectando-se ao polêmico “ponto G”. Embora a parte visível dele seja pequena, o clitóris inteiro tem cerca de quatro polegadas.

Papanicolau: tudo que você precisa saber sobre o preventivo

O exame permite a detecção precoce do câncer do colo do útero aumentando de forma significativa as chances de cura

De acordo com o INCA, a estimativa de câncer de colo de útero para o ano de 2012 são de 17.540 novos casos. Este é o segundo tumor mais frequente na população feminina, atrás apenas do câncer de mama, e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.

O câncer do colo uterino, também chamado de cervical, demora muitos anos para se desenvolver. As alterações das células que podem desencadear a doença são descobertas facilmente através do exame preventivo, conhecido também como Papanicolau, por isso é importante a sua realização periódica.

O exame é realizado com uma amostra de células da superfície do colo do útero, avaliando se há anormalidades que possam desenvolver um futuro câncer.

Porque fazer o exame Papanicolau O preventivo também pode encontrar condições não cancerígenas, como infecções viróticas no colo do útero, tais como verrugas genitais causadas pelo HPV, o papiloma vírus humano,herpes e infecções vaginais causadas por fungos, como a candidiase ou por protozoários, como o Trichomonas vaginalis. O exame também pode dar informações sobre os níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona.

O câncer cervical desenvolve-se em aproximadamente 10 anos após o contato com o vírus HPV. Por ter caráter de crescimento lento, as pacientes que realizam o exame Papanicolau periodicamente provavelmente não desenvolverão o câncer de colo uterino, pois as anormalidades detectadas precocemente podem ser tratadas antes que o câncer apareça.

“Mulheres diagnosticadas precocemente, se tratadas adequadamente, têm praticamente 100% de chance de cura.” acrescenta Leandro Moreira, doutorando em medicina pela Faculdade de Medicina de Valença.

Quem deve fazer o preventivo

O exame deve ser iniciado pelo menos três anos após início da vida sexual ativa ou aos 21 anos de idade, o que acontecer primeiro. Ainda que a mulher aos 21 anos seja virgem, esta deve realizar o preventivo. A coleta pode ser interrompida aos 65 anos, se houver exames anteriores repetidamente normais.

Qual o intervalo ideal de realização

O intervalo de realização do exame varia entre um e três anos baseado na presença de fatores de risco, tais como:

• Início precoce da atividade sexual;
• História de múltiplos parceiros sexuais;
• História de ter tido parceiro com infecções genitais;
• Passado de câncer vulva  ou de vagina;
• Ter parceiro com história de câncer de pênis;
• Ser fumante;
• Estar imunodeprimida.

Como se preparar para o exame

O melhor período para a realização do exame é pelo menos uma semana antes da menstruação. O exame não deve ser agendado durante o período menstrual, pois este fator pode alterar o resultado do exame.

Deve ser evitado o uso de cremes ou duchas vaginais por 48 horas anteriores ao exame e não ter relações sexuais pelo menos 24 horas antes do procedimento, para não haver modificações com relação aos microrganismos naturais da vagina ou ao pH vaginal.

Seu médico deve ser informado se:

• Estiver grávida
• Apresentar leucorréia vaginal, ou seja, corrimento
• Apresentar um exame de preventivo anterior com alguma anormalidade.

Quais são os procedimentos do preventivo?

É um exame bastante simples. A mulher fica na posição ginecológica, deitada, com os joelhos dobrados e as pernas afastadas; o médico introduz um espéculo na vagina– objeto que pode ser de plástico ou metal, que facilita a visualização de toda a vagina e do colo do útero; com uma espátula e uma escovinha retira material do orifício do colo do útero e da parede vaginal, retira o espéculo introduzido e coloca o material coletado em uma lâmina de microscópio, encaminhando esta para análise em laboratório de citopatologia.

Não há dor durante o exame, algumas mulheres sentem um leve desconforto. É importante manter-se relaxada durante o procedimento para facilitar a introdução do espéculo. O exame dura poucos minutos. Como é coletado material do colo do útero, às vezes, pode ocorrer um leve sangramento no local. A presença de dor ou a manutenção do sangramento deve ser prontamente comunicada ao ginecologista.

O que esperar após a realização do exame

Os resultados do exame são enviados ao seu médico em aproximadamente um mês, depende do laboratório. Com a chegada do resultado do exame, o médico informa a paciente sobre resultados.

Resultados do Papanicolau

Os resultados do papanicolau são divididos em:

• Classe I: ausência de células anormais no organismo, ou seja, um exame normal;
• Classe II: normalmente indica uma inflamação  ou infecção;
• Classe III: há presença de células anormais. Nessa classe, também é possível que a paciente tenha uma displasia, lesão celular reversível desencadeada por irritantes crônicos;
• Classe IV: exame considerado suspeito para algum tipo de doença;
• Classe V: existe a presença de neoplasia, ou seja, lesão tumoral.

Avaliação e acompanhamento após o exame

Se o resultado do exame for normal, não será necessário tratamento. O médico marcará outro exame de Papanicolau para um ou dois anos depois. Caso o exame detecte alguma infecção, o médico indicará os procedimentos para o devido tratamento.

No caso de anormalidades no exame, outros exames serão realizados, como a colposcopia e a biópsia, para que o médico determine a causa e apresente as opções de tratamento.

Tudo que você precisa saber sobre o pH dos cabelos

Saiba o que significa e como escolher os produtos com o pH ideal para não danificar os fios

Muitas mulheres ainda têm dúvida sobre o que significa exatamente pH do cabelo e o que isso muda na hora de escolher os produtos para usar nas madeixas. O pH, que significa potencial hidrogeniônico, determina a acidez ou alcalinidade de uma substância líquida.

Como a camada que envolve o cabelo, a pele e a unha têm o pH levemente ácido, os produtos usados neles devem ser neutros, levemente ácidos ou ter o pH igual. A diferença entre o pH do cabelo e dos produtos usados nele têm influência direta na saúde dos fios.

A variação de pH é a seguinte: menor que 7 indica que a substância é acida, com pH igual a 7 é neutra e com pH acima de 7 é básica ou alcalina. As químicas usadas para transformar os cabelos, por exemplo, tem o pH alcalino, pois assim as escamas se abrem e possibilitam a transformação.

Quanto ao xampu, o melhor é usar produtos com pH por volta de 5, que é o mais próximo do pH do couro cabeludo. Os condicionadores e as máscaras para hidratação devem ter o pH em torno de 4. O pH de condicionadores deve ser sempre menor que o do xampu para fechar bem as escamas do cabelo.Porém, o pH muito alto danifica o cabelo, deixando os fios ásperos e secos. O ideal para cabelos tratados com químicas é o pH mais baixo, ou seja, produtos ácidos para fechar as cutículas dos fios.

Para evitar problemas, procure usar sempre a mesma linha de produtos, assim você não corre o risco de usar um xampu de pH mais alto e um condicionador que não tem um pH baixo para compensar a diferença. Além disso, você pode também recorrer aos produtos que normalizam o pH dos fios, os chamados estabilizadores de pH que podem ser encontrados em qualquer loja de produtos de beleza.

O que você precisa saber sobre Previdência Privada

Conheça a diferença entre tipos de planos, os benefícios de cada um e veja qual é o ideal para sua necessidade

Os frequentes problemas enfrentados pelos beneficiários da rede de previdência pública fazem com que cada dia mais pessoas recorram à previdência privada para garantir uma aposentadoria tranquila e livre de surpresas ruins.

Porém, ainda pairam no ar muitas dúvidas sobre os planos de previdência privada como qual é o plano ideal e quanto tempo é necessário investir para garantir um retorno, no mínimo, condizente com as necessidades da melhor idade.

Na previdência privada, existem dois planos chamados PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre) e VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre), estes permitem um acúmulo de recursos durante certo período de tempo. Neste período, seus recursos são investidos e rentabilizados por uma seguradora.

Diferença entre PGBL e VGBL Ambos planos têm duas fases: a primeira em que você forma o patrimônio, gerando renda, e a segunda, em que você usufrui do seu plano previdenciário através do resgate desses recursos.

A maior diferença entre PGBL e VGBL está na tributação. No plano PGBL, você pode descontar da base de cálculo do seu Imposto de Renda o valor que utiliza nas contribuições, com um limite de 12% da sua renda brutal anual.

Desta forma, você pode pagar um valor menor de IR ou aumentar sua restituição de IR. Porém, o PGBL é mais indicado para quem declara o IR no formulário completo e é tributado na fonte. Um exemplo da vantagem do plano PGBL:

Quanto você paga de IR sem o plano PGBL

• Renda Anual declarada: R$ 100.000
• Imposto: R$ 19.186,65

Quanto você paga de IR com o plano PGBL

• Renda Anual: R$ 100.000
• Investimento no PGBL: R$ 12.000
• Base de Cálculo para o IR: R$ 88.000
• Imposto: R$ 15.886,65
• O IR sobre os R$ 12 mil restantes aplicados em PGBL, que foram descontados da sua base de cálculo, só será pago no resgate desse dinheiro.

Já o plano VGBL é mais indicado para quem faz a declaração de Imposto de Renda simplificada ou quem não é tributado na fonte, como os trabalhadores autônomos. Com o VGBL, você pode investir mais que 12% de sua renda bruta na previdência e diversificar seus investimentos. Isto porque no plano VGBL a tributação é feita sobre o ganho de capital que você tem.

Simulações de Investimento nos Planos PGBL e VGBL

Simulação Banco do Brasil – PGBL

• Idade atual: 30 anos
• Valor da contribuição mensal: R$ 300,00
• Tempo de contribuição: 30 anos
• Idade que irá começar a receber os benefícios: 60 anos
• Valor acumulado: R$ 405.094,85
• Renda obtida: R$ 2.911,92 por mês, durante 15 anos.
• Plano: PGBL Ciclo de Vida 2040

Simulação Banco do Brasil – VGBL

• Idade atual: 14 anos
• Valor da contribuição mensal: R$ 100,00
• Tempo de contribuição: 46 anos
• Idade que irá começar a receber os benefícios: 60 anos
• Valor acumulado: R$ 491.687,00
• Renda obtida: R$ 3.586,80 por mês, durante 15 anos.
• Plano: VGBL Ciclo de Vida 2040

De qualquer forma, antes de escolher seu plano de previdência privada, lembre-se que estas são aplicações financeiras de longo prazo. Por isso, se o contribuinte decidir resgatar o valor antes do prazo, pode ser que este investimento não seja vantajoso porque a alíquota do IR pode ser mais alta que de outros fundos de investimento de longo prazo disponíveis no mercado. Sendo assim, consulte várias seguradoras e se informe para escolher qual é a melhor opção para você.

Conheça a calcinha à prova de menstruação

Depois do copo menstrual, a calcinha à prova de menstruação é a última novidade que pretende ajudar as mulheres a terem mais conforto no período menstrual

Cá entre nós, se existe um assunto que causa incômodo e desagrada até de falar, esse assunto é menstruação. E foi pensando nisso, em um assunto que a incomodava que a estudante de engenharia química Julie Sygiel, da Brown University, de Providence (Rhode Island) – USA deu origem ao seu novo e inusitado projeto.

Em 2008, Julie era estudante e na aula de empreendedorismo recebeu o desafio de criar algo novo, um produto que resolvesse um incômodo e para o qual ainda não houvesse uma solução disponível no mercado, algo realmente inovador e útil.

A partir daí estava decidido o problema e o grupo passou a fazer pesquisas sobre o tema afim de encontrar a solução. Foi quando surgiu a ideia de criarem uma calcinha à prova de menstruação, uma proteção que fosse além da proteção oferecida pelo absorvente tradicional. Julie pesquisou e estudou diversos tipos de texturas e fibras e design até criar um tecido capaz de resistir a até três colheres de chá de líquido sem vazar, sem ficar malcheiroso e ainda por cima fácil de lavar.Reunida com as colegas de classe e debatendo acerca dos incômodos cotidianos, o consenso óbvio em grupo com 3 mulheres, foi que a menstruação é um problema que causa transtornos à vida das mulheres e que, quando chega de repente ou mesmo quando acontecem vazamentos, pode colocá-la em situações embaraçosas.

O próprio professor do curso de empreendedorismo apresentou à aluna um engenheiro que financiou o projeto que acabou saindo do papel.

De Sexy Period à Dear Kate

Com o objetivo de deixar as mulheres mais atraentes, Julie lançou a calcinha Sexy Period, que significa Menstruação Sexy, mas o produto não deu muito certo, pois nem todas as mulheres, principalmente as que já eram mães, tinham interesse em parecer sexy no período menstrual. Tempos depois, Julie se deu conta de que o foco era apenas o conforto e a proteção, por isso reposicionou sua marca e lançou a Dear Kate, a calcinha à prova de menstruação e incontinência urinária 

A invenção deu tão certo que no ano de 2012 a empresa recebeu um novo investimento de 1 milhão de dólares, o equivalente a 2 milhões de reais.

A agora empresária Julie, que antes se sentia envergonhada de falar sobre o tema, aproveita o sucesso do negócio e fala abertamente tanto sobre o seu produto quanto sobre o período menstrual e os benefícios da calcinha para as mulheres.

Com os negócios indo de vento em popa, as vendas das calcinhas Dear Kate já ultrapassam a casa de milhar por mês, o que só serve para provar que o mercado está sempre aberto para novas ideias, mesmo que a princípio elas pareçam um pouco estranhas.Antigamente, Julie evitava falar sobre o assunto com receio de se deparar com a concorrência de outras empresas mais consolidadas, mas depois de patentear o projeto e de todo o investimento realizado, ela sabe que para desenvolver um produto semelhante as empresas terão que investir muito tempo e dinheiro.

Para quem tiver ficado interessada em adquirir o produto, por enquanto a novidade é vendida apenas no site Dear kate e a calcinha mais barata custa cerca de US$30, o equivalente a R$60. Veja alguns modelos:

Dear Kate modelos: MS Moxie Cheeky, Leading Lady Hipster Full e Leading Lady Bikini Full. Foto: Divulgação.

Curiosidades relacionadas à calcinha à prova de menstruação

• A calcinha aguenta até 3 colheres de chá de líquido;
• Com ela você economiza 30min do seu mês que gastaria lavando calcinhas manchadas;
• Usando a Dear Kate você economiza até 730 protetores diários em um ano (se usar 2 por dia);
• 200 pares é a quantidade de calcinhas que foram enviadas para serem testadas antes de iniciar a venda do produto;
• 1 em 4 mulheres sofre de incontinência e a Dear Kate procura atender esse merado e facilitar a vida dessas mulheres;
• 60% das mulheres passa por um excesso de fluxo inesperado durante a menstruação todo mês.

Vídeo demonstrativo da calcinha à prova de menstruação

O vídeo que demonstra o funcionamento da calcinha está em inglês, mas é de fácil compreensão apenas visualizando as imagens. A calcinha verde que ela usa no primeiro teste é uma calcinha normal, que vaza quando ela despeja o líquido. A segunda, preta e rosa, é a Dear Kate, que não deixa o líquido vazar. Veja você mesma:

Se você sofre com fluxo exagerado durante a menstruação, está grávida ou tem disfunção do assoalho pélvico, essa calcinha pode tornar sua vida muito mais agradável. Infelizmente ainda não está à venda no Brasil, portanto o que nos resta é torcer para que essa novidades chegue logo ao país.

Como disfarçar os sinais da menstruação

Aprenda truques para esconder os sinais “daqueles dias” que detonam sua aparência e autoestima

Além das cólica e do estresse pré menstrual , como se não bastasse, ainda temos que conviver todo mês com as mudanças que os hormônios causam em nosso corpo durante o período menstrual. Os inimigos da nossa beleza durante a menstruação são as manchas, como as olheiras, as espinhas doloridas, a palidez do rosto e, além disso, o temido inchaço.

Porém, se você sofre com um ou mais desses incômodos, saiba que existem algumas maneiras de disfarça-los ou, pelo menos, atenuar os efeitos que eles causam na aparência. Afinal, sabemos que durante estes dias, com os hormônios agitados, a autoestima da mulher flutua e ela pode ficar muito alta ou muito baixa, variando bastante em pequenos intervalos de tempo.

Disfarce as espinhas Confira as dicas que selecionamos para que você continue se sentindo linda mesmo durante a menstruação, tomando alguns cuidados a mais.

Durante a menstruação ocorre uma grande variação nos hormônios, o que acaba causando o aparecimento de espinhas mesmo em mulheres que não estão mais na adolescência e que normalmente não tem acne.

Primeiramente, durante esses dias, redobre a limpeza da sua pele. Use loções de limpeza profunda e não durma de maquiagem. Para desfaçar as espinhas com maquiagens , é importante usar maquiagem no rosto todo, senão você corre o risco de chamar ainda mais atenção para a espinha ao maquiar apenas a região onde ela está.

Utilize um primer facial, para amenizar a aparência dos poros, deixando-os mais fechados. Em seguida, passe base para o rosto  com a ajuda de um pincel, espuma ou com os próprios dedos. O importante é usar uma base que seja do seu tom de pele e aplicá-la de forma homogênea por toda a face. Após isso, passe um corretivo no tom adequado e finalize com um pó para diminuir a oleosidade da pele.

Esconda as olheiras e manchas

Muitas mulheres ficam com as olheiras mais evidentes durante os dias da menstruação e algumas, ainda, têm manchas escuras pelo corpo nesta época do mês. As manchas são mais difíceis de esconder, mas as olheiras têm solução.

Para disfarçar olheiras com maquiagem, o processo é basicamente o mesmo que o do caso das espinhas. Porém é preciso tomar um pouco mais de cuidado porque a região onde você vai usar o corretivo é maior e deve-se ter bastante cautela na hora de escolher o corretivo ideal.

Nada de rosto pálido

Algumas mulheres se queixam de ficar com o rosto muito pálido, com aspecto sem vida e cor, durante a menstruação. Para que isso não impeça você de se sentir linda mesmo nestes dias, não deixe de lado o uso do blush.

O blush deve ser aplicado na pele após a base e antes da aplicação do pó facial. Desta forma ele fica mais misturado com o pó e deixa seu rosto com um aspecto corado e saudável. Tome cuidado apenas para não exagerar na quantidade de blush para não ficar com uma maquiagem muito carregada e escolha sempre um tom que combine com a sua pele.

Não deixe o inchaço aparecer

Ficar com os seios inchados pode ser até uma vantagem da menstruação, mas ficar com a barriga inchada certamente não é. Por isso, quando estiver menstruada evite roupas muito apertadas que deixem o inchaço ainda mais notável.

Prefira batas e outras blusas que são mais largas na região da barriga, para evitar chamar atenção nesta área. Você pode ainda usar um decote bonito e desviar o olhar para o colo durante estes dias.

Vista sua confiança

Mais importante que todos esses passos é se sentir confiante e não ficar se diminuindo durante a menstruação. Sabemos que os sintomas e os sinais da menstruação não contribuem para levantar a autoestima da mulher , mas tente se lembrar de quem você e não fique se queixando dizendo que não está bonita. Vista sua autoconfiança e esteja sempre bonita, mesmo nos dias em que parece que nada está contribuindo.

Seguindo estas dicas você consegue disfarçar os sinais da menstruação e ninguém poderá nem imaginar que você está naqueles terríveis dias.

Emagreça ao ritmo do Walking Dance!

Andar e dançar: uma ótima combinação. Se você já pagou academia e após algumas semanas desanimou dos treinos, saiba que não está sozinho. Conforme pesquisa da associação IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), quase 50% dos frequentadores de academia abandonam as aulas antes dos 3 primeiros meses. Será que o cansaço e falta de tempo são os responsáveis por tanta desistência? É claro que não. Conseguimos criar inúmeros pretextos para deixar a malhação, porém o principal e verdadeiro vilão da boa forma é a falta de motivação. Sem estímulo, o corpo pesa e a preguiça ganha espaço.

Para que a academia não se torne um pesadelo, o melhor caminho é escolher uma atividade física prazerosa e divertida. Pensando nisso, a rede Bodytech trouxe uma novidade fitness - o Walking Dance. A atividade é nova e promete conquistar praticantes de todo país, mesclando a diversão da dança com a facilidade da caminhada. Assim como em aulas de ginástica, no Walking Dance os alunos repetem os passos elaborados pelos professores enquanto caminham na esteira. As aulas são dinâmicas e ideais para trabalhar corpo e mente, pois além do esforço físico a atividade exige equilíbrio e concentração.

Eliane Toledo é professora e personal dance da BodyTech (unidade Shopping Eldorado) e enumerou as principais características e benefícios dessa inovadora tendência fitness.

 A técnica foi criada pela rede BodyTech.
 O Walking Dance foi criado pela bailarina Heloisa Goveia e a BodyTech fez uma parceria com a mesma. Levou a aula para laboratório de biomecânica e fisiologia, formatando a aula para um conceito fitness.

Qual a duração das aulas?
A duração da aula é de 50 minutos.

Quantas calorias é possível eliminar em uma aula?
De 400 a 660 calorias em média.

Quais os ritmos utilizados?
Constituída de movimentos da dança que conduzem os participantes à expressão corporal, sensualidade e musicalidade, passa por vários ritmos, entre eles, o hip hop, o pop dance, a salsa, o mambo, o bollywood, o rock and rol e o samba.

Qual a quantidade de aulas semanais?
São duas aulas semanais (o horário pode variar conforme a grade da unidade).

Há alguma restrição?
É uma aula voltada para alunos de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico, contra indicada para gestantes, patologias osteo articulares e distúrbios de equilíbrio, como a labirintite.

Quais os principais benefícios do Walking Dance?
O Walking Dance é uma forma de deixar a caminhada mais lúdica intensificando os benefícios que ela proporciona como a eficiência dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular, tonificação dos músculos, redução da gordura corporal, melhora do equilíbrio, coordenação motora e memorização, melhora a disposição psicológica e redução dos níveis de estresse. 

Homem solteiro procura

“Sempre ouvi que mulher é confusa, complexa, indecisa. Ok, podemos até ser na maioria das vezes, mas daí quando somos decididas, descomplicadas, leves, ficamos desinteressantes. É isso mesmo?
Se digo "sim", sou fácil. Ao responder "não", estou me supervalorizando, afinal mulher não falta né? Oui mon cher. Mas diante de tantas opções, escolher fica difícil, necessita tempo, teste e reflexão. E nesse tempo ficamos nós, mulheres, imaginando o que fizemos de errado para fazer vocês sumirem. Não sou gostosa, passo longe, mas sou bem humorada. Serve? Não? Que tal gostar de cinema, saber o que é impedimento, me sustentar sozinha, rachar a conta, falar francês, tomar cerveja, escolher o vinho, passar hidratante, escovar os dentes após as refeições, fazer depilação e as unhas regularmente, lavar o cabelo diariamente? Não sou habitué de salão de beleza, sabe por quê? Porque faço tudo em casa, ganho tempo com coisas mais legais, como preparar uma sobremesa ou aprender truques com balas refrescantes... Yeah, baby, sou criativa! Mas não posso contar, porque posso assustar. Hein? Nunca vi ninguém se assustando com boas surpresas, conta outra! Mas se esforce um pouco mais, dizer que está na correria me faz pensar por que eu me contento com tão pouco...”

O texto acima é o desbafo bem humorado da Daniela Carvazan, uma amiga de longa data que, cansada de roer as unhas e se culpar pelo comportamento errático de certos caras, resolveu perguntar de forma clara e direta o que buscam os homens. Dani, tenho uma boa e uma má notícia para você. A boa é que os homens querem o que todo mundo quer: alguém para fazer companhia nos bons e nos maus momentos, uma testemunha ocular para suas vitórias e um ombro amigo para suas derrotas. A parte ruim é que não existe uma receita para isso. A resposta para a pergunta “O que os homens querem?” pode assumir formas tão variadas quanto os próprios homens, que ao contrário do que dizem as más linguas, não são todos iguais.

Como e quando agir para levar as coisas para o próximo nível é, sem dúvida, o ponto mais delicado da evolução de qualquer relacionamento (mesmo aquele que ainda não começou, mas que você adoraria que desse certo). Eu sou contra joguinhos. Acho a maior perda de tempo e energia não ligar por medo de demonstrar interesse ou ficar esperando o sujeito dar o primeiro passo para que ele não pense que você é fácil. Mas tenho de admitir que um pouco de paciência nunca fez mal a ninguém.

Digo isso porque todo relacionamento exige doses imensas de sincronismo entre os parceiros para dar certo. É como um balé onde um passo em falso, um ato precipitado de uma das partes pode colocar tudo a perder. Se um diz que está apaixonado antes que o outro esteja pronto para ouvir, por exemplo, o que era para ser uma declaração de amor pode ser visto como cobrança, demostração de carência ou tentativa de aprisionamento.

Estar em um relacionamento é como brincar de gangorra no escuro: você não tem a menor ideia se o outro está parado para manter as coisas como estão, se movendo para o centro para que vocês fiquem mais próximos ou prestes a pular fora e derrubar você de lá de cima. Aí, como ninguém gosta de bater a bunda no chão, rola aquela ansiedade para saber como agir e impedir que o parceiro abandone o brinquedo. O problema é que, nessa fase, a decisão do outro depende bem pouco de você. Óbvio que você é uma dos fatores que conta, mas a escolha de permanecer ou partir tem bem pouco a ver com o fato de você estar gorda ou de já ter ido ou não para cama com ele. Nessa etapa do relacionamento, o fiel da balança é algo indecifrável, algo inexplicável e que só acontece espontanâmente: a paixão.

Tenho um amigo que passou um bom tempo solteiro por opção própria. Depois de repetir milhares de vezes que jamais teria um relacionamento sério, ele conheceu um garoto e dois meses depois estava namorando. Perguntamos o que havia feito ele mudar de ideia com relação à sua vida afetiva. Afinal, por que esse garoto e não todos os demais que já haviam passado pela vida dele? A resposta foi simples: “Porque ele faz com que eu queira me apaixonar de novo todos os dias”. Não preciso dizer mais nada, né?

O que eu quero dizer é que antes de se preocupar com peso, com a roupa, com o sexo, tente entender em que pé as coisas estão para evitar acelerar a marcha ou pisar no freio e acabar causando um acidente. Deixar as coisas na mão do destino pode parecer coisa de gente acomodada, mas não é. Trata-se apenas de confiar no seu próprio taco e deixar a natureza fazer a sua parte. Minha querida, o ser humano não nasceu para viver sozinho. Juntar-se a outra pessoa é um instinto básico, só precisamos ritualizar um pouco menos as relações e deixar essa herança milenar "dar as cartas".

Último conselho, e talvez o mais importante: ignore os milhares de guias e testes das revistas femininas para saber “se o gato está mesmo na sua”. Eles só servem para propagar estereótipos e dificilmente vão apresentar uma resposta confiável, porque eles tratam o amor como uma ciência exata e não existe nada mais distante da realidade do que isto.

Sexo no primeiro encontro e o perigo dele achar que você é uma mulher fácil

A revolução sexual tirou um peso gigantesco das costas das mulheres. Todos aqueles cartazes, palavras de ordem, passeatas e sutiãs queimados mudaram o arranjo social e deram início a processos importantes que culminaram na diminuição do abismo social que separava o mundo masculino do feminino. Algumas décadas se passaram e é impossível negar que algumas sementes plantadas naquele tempo germinaram e deram frutos. Mas tem um ponto em que boa parte das mulheres parece ter parado no tempo: transar no primeiro encontro.

Você conhece um cara incrível na balada. Fica com ele. A coisa esquenta e vocês estão subindo pelas paredes de tanto tesão. Aí o sujeito faz a pergunta óbvia nesses casos: “vamos para sua casa ou para minha?” (ou suas variações mais elegantes). Nessa hora você, mulher independente e moderna que paga suas contas e não deve satisfação a ninguém, é possuída pelo espírito da sua avó beata e entra em pânico, nega todos os seus instintos e vontades e diz que não pode, emendando uma desculpa fajuta do tipo “tenho que trabalhar amanhã”.

Sério? Até quando vocês vão sufocar seus desejos sexuais por medo de serem consideradas fáceis, promíscuas, vagabundas? Porque a gente sabe que mulher gosta de sexo tanto quando homem e que sente tesão quando fica com um cara que tem pegada. Então falta de vontade não é o motivo convincente para se ver diante de um dilema moral toda vez que surge a oportunidade de fazer sexo casual.

Admito que existem caras que vão te achar fácil se você der para eles no primeiro encontro e nunca mais vão te ligar. Mas na boa, você quer mesmo ter qualquer coisa além de sexo com um babaca desses? Na boa, você deveria agradecer por se ver livre de um cara que separa as mulheres em “para ficar” e “para ter alguma coisa séria” baseado no tempo em que elas demoram para ir para a cama com ele. Porque a mediocridade não costuma ficar restrita a um único aspecto da personalidade da pessoa.

Para aquelas super preocupadas com a reputação, um conselho: bebam menos. Porque mulher bêbada na balada causa uma impressão muito pior nos coxinhas-fortinhos-de-camiseta-polo-e-tênis-Nike-com-mil-molas do que quem transa logo de cara. Agora um conselho de amigo (que vale mais do que conselho): beba o quanto você quiser, durma com quem tiver vontade e deixe os coxinhas-fortinhos-de-camiseta-polo-e-tênis-Nike-com-mil-molas para as garotas-de-franjinha-que-tiram-foto-fazendo-biquinho-na-frente-do-espelho-com-as-amigas-da-facul.

Aí vocês me dizem que não tem nada a ver com o que o cara vai pensar, é tudo uma questão de não se sentir a vontade e estar em busca de outra coisa... Ah, as mulheres e essa mania delas de misturar sexo com todas aquelas coisas que não tem nada a ver com ele (amor, relacionamento, fidelidade, etc). Nunca entendi por que vocês têm esse hábito. Ou melhor, não entendo a razão pela qual vocês ainda o mantém.

Veja bem, fazer com que as mulheres acreditassem que todas essas coisas eram pré-requisitos para o sexo foi a forma de encher as cabeças femininas com caraminholas românticas para que elas ficassem em casa esperando pelo príncipe encantado ao invés de dar vazão aos seus desejos como os homens sempre fizeram. Então, garotas, é hora de acordar.

Você tem todo o direito de não querer dar para o cara depois da balada se não estiver a fim, por mais gostoso que ele seja e por mais que o encontro tenha esquentado. Às vezes a gente só está a fim de dar uns amassos. Mas se rolar vontade, dê sem medo, porque a decisão de te ligar no dia seguinte não tem nada a ver com o fato de vocês terminarem a noite em camas separadas ou não.

Ligar ou não ligar no dia seguinte: eis a questão

Você já ligou no dia seguinte? A história é muito simples e já aconteceu com 11 em cada 10 mulheres. Você vai para a balada/barzinho/baile de debutantes/whatever e conhece um cara bacana. O papo entre vocês flui superbem, ele é divertido, faz uns comentários inteligentes e tem meia dúzias de piadas meio bobas, mas fofas, escondidas na manga. Vocês ficam a noite toda juntos e antes de irem embora trocam telefones. No dia seguinte você acorda com um sorriso que vai de orelha a orelha certa de que conheceu alguém especial. Aí você pega o celular e fica o resto do dia enlouquecidamente dividida entre a expectativa de que ele entre em contato e a vontade de dar o primeiro passo e parecer louca/oferecida/carente.

Que mané ser ou não ser. Para as mulheres, ligar ou não ligar no dia seguinte é que é a questão. Eu entendo o drama de vocês. Apesar de todo o avanço em direção à igualdade de gênero, apesar de todo o espaço e liberdade que vocês conquistaram, alguns tabus permanecem intocados, como no tempo de nossas avós. Dar o primeiro passo na paquera é um deles. Já falei sobre isso antes e concordo que alguns caras não lidam bem com a questão. Mas isso não quer dizer que vocês, mulheres, etsão condenadas a ficar sentadas a espera que alguém as resgate da torre. Afinal, boa parte dos homens está de saco cheio da Julieta na sacada.

Eu sou super a favor de as pessoas fazerem o que der na telha. Acredito que temos que ser fiéis a nós mesmos, afinal, se tudo der errado, pelo menos a gente consegue entender porque fez as escolhas que nos levaram àquele desfecho. No entanto, isso significa se tornar responsável pelo sucesso ou pelo fracasso da empreitada e nem todo mundo está disposto a assumir essa dose considerável de risco.

Então, apesar de a questão ser complexa e envolver toda sorte de inseguranças que assombram o gênero feminino desde sempre, meu conselho é simples. Se você consegue lidar com a possibilidade de levar um fora ou ser mal interpretada pelo sujeito do outro lado da linha, pegue o telefone e ligue sem medo. Dizer que curtiu ter conhecido o cara e que gostaria de ver ele de novo não quer dizer que você seja uma mulher fácil. Significa apenas que você sabe o que quer e que não tem tempo para joguinhos. Perceba que eu disse “conseguir lidar com o fora” e não “sair por aí como se nada tivesse acontecido”. Ou seja, vale ficar chateada por não ter rolado o segundo encontro. Você só não pode se sentir a última das mortais por isso, ok?

Agora, se o risco da rejeição for coisa demais para digerir, talvez seja melhor esperar o cara tomar a atitude. Porque, nesse caso, a ressaca moral vai ser tão grande se você levar um toco que não vale o risco. Afinal, ninguém precisa de mais encanações, né? No entanto, é importante ficar atenta ao grau de impotência que esse tipo de escolha acarreta. Se comportar de forma passiva em um caso como esse pode ser mais confortável. Mas não se esqueça que você está colocando a responsabilidade pela sua felicidade nas mãos de outra pessoa. E isso não costuma dar certo.

No fundo é uma questão de autoconhecimento. Saber quais são seus limites e respeitá-los quando achar que deve ou colocá-los a prova quando se sentir pronta. Veja bem, isso não tem nada a ver com imposição social ou medo de destoar dos demais. Estou falando em reconhecer qual comportamento te fará mais feliz e ser fiel a ele em nome dessa felicidade. Porque o mundo é grande e cabem nele tanto as Pagus quanto as donzelas. As primeiras se divertem mais, é verdade, mas as segundas também tem seu valor.

Primeiro as damas?

Quem deve tomar a iniciativa na paquera? Então você está no bar com o pessoal do trabalho para aquele happy hour bacana depois de um longo dia de trabalho. Lá pelo terceiro chope, você percebe que um dos engravatados da mesa ao lado é bem bonitinho. Entre uma reclamação e outra a respeito do chefe, você repara que o sujeito está olhando para você e sorrindo. Você retribui, ele recebe sua “resposta” e continua o jogo. Depois de algum tempo, as fofocas do escritório começam a ficar mais interessantes do que esse “sorri e acena”. Aí fica a dúvida: dar o primeiro passo, levar a coisa para o próximo nível e correr o risco de parecer oferecida, ou esperar que o sujeito mova aquela bundinha linda e venha falar com você?


Não se preocupe, minha amiga, você não está sozinha. Tomar ou não tomar a iniciativa da paquera é um dos grandes dilemas da mulher na atualidade. Ao lado, talvez, de questões  como onde encontrar uma depiladora de confiança que atenda depois das 21h, por que você escolheu ter filhos em vez de fazer Mestrado na Inglaterra, ou como impedir que a fatia de pudim de leite que você comeu no almoço vá parar direto no seu quadril.

Eu poderia vir com um discurso igualitário cheio de frases como “não há nenhum problema em mulheres darem o primeiro passo” ou “vá à luta porque essa divisão sexista de papeis não está com nada”. Até porque eu acredito de verdade em tudo isso. Mas não seria honesto. Infelizmente ainda existem milhares de caras por aí que se intimidam quando a mulher toma a frente. O número deles vem diminuindo, é verdade, mas ainda assim convém pensar um pouquinho antes de decidir qual postura assumir.

A primeira pergunta a se fazer é que tipo de risco você está disposta a correr. Continuar olhando e sorrindo é, de longe, mais seguro. Afinal, caso o sujeito não se mova sempre dá para dizer que você nem queria mesmo ficar com o cara e que tudo não passou de uma grande diversão. Ok, jogar toda a responsabilidade nas costas do moço reduz a zero as chances de levar um fora, mas te coloca em uma posição de impotência.

Não me venham com essa história de que “se o sujeito estivesse a fim ele teria vindo falar comigo”. Mulheres não são boas em dar sinais claros sobre o que quer que seja, muito menos quando estão sexualmente atraídas pelo cara da mesa ao lado. Então, o sujeito pode, simplesmente, não ter sacado que você estava dando mole para ele. Além disso, alguns caras são tímidos e, a não ser que suas mães super protetoras os arrastassem pela mão, eles jamais tomariam a iniciativa de ir falar com você.

Outro ponto que precisa ser levado em conta é o tipo de cara que você procura. Se o sujeito que completa sua fantasia de família de comercial de margarina for um daqueles tipos mais certinhos (eu ia dizer coxinha, mas achei que poderia ofender alguém), com visões meio esteriotipadas sobre o papel de homens e mulheres na vida, fique exatamente onde está. A ousadia de cruzar o bar, sentar-se ao lado dele e puxar papo pode estar tão fora da maneira como ele enxerga as coisas que você certamente será mal interpretada. Simplificando: ele vai te achar fácil e não vai te levar a sério. Ou seja, se você espera um príncipe montado em um cavalo branco vai ter de fazer a donzela aprisionada na torre. É um porre, eu sei, mas são os ossos do ofício.

Ok, ninguém anda com crachá na balada. Então como saber se o sujeito vai te achar uma mulher de atitude ou uma piranha caso você toma a iniciativa? Tentativa e erro, minha cara, simples assim. Se o sujeito encarar numa boa sua investida, ponto para as meninas. Se ele nunca mais aparecer, agradeça à vida por tirar do seu caminho alguém que provavelmente não te faria feliz e bola para frente.

Por último, mas não menos importante. Por favor, esqueça essa história de mostrar as palmas das mãos, mexer no cabelo, rir jogando a cabeça para trás ou qualquer outra bobagem que o canal da National Geographic disse que demostram o seu interesse. Pode até ser cientificamente comprovado, mas os homens têm algumas inseguranças que os felinos da savana não possuem. Então convém brindá-los com um pouco mais de objetividade. Não precisa cruzar a pista de dança sensualizando e passar uma cantada de pedreiro. Um simples sorriso largo, olhando nos olhos dele e um gesto de “vem cá” com os dedos são suficientes para eliminar qualquer dúvida. Aí é confiar no seu taco e deixar o resto por conta da Mãe Natureza.

Um homem para chamar de seu

E outro dia entrei numas de arrumar um namorado. Assim, com a praticidade de quem decide estudar inglês, fazer academia ou cortar o cabelo. Resolvi encarar a questão como a objetividade de quem desenvolve um projeto importante, desses que precisam de cronogramas, tabelas no Excel e planos de ação. Mobilizei amigos, explorei redes sociais e coloquei o bloco na rua em busca desse sujeito que me ajudaria a enfrentar com um pouco mais de leveza e prazer esses dias terrivelmente chatos. são as Palavras dessa pessoa.

As coisas andavam às mil maravilhas. Tudo que estava ao meu alcance foi feito para dar cabo a essa vida de homem só. O único detalhe é que o sucesso da contenda não dependia só de mim. E mesmo a parte que dependia não era assim tão fácil de manejar. Porque, vejam bem, por mais que a gente tenha nossos gostos e preferências, ninguém nunca sabe para quem a outra ponta da garrafa vai apontar.

Nessa minha incursão em busca de um homem para chamar de meu, me deparei com muitas coisas. Caras bonitos, mas sem uma gota de bom humor. Gente divertida que mora do outro lado do país. Um povo cheio de preconceitos, uma gente que não gosta de gordo, de magro, de quem bebe, de quem fuma, de quem vai para a balada, de quem é mais novo ou mais velho.

Descobri que boa parte das pessoas, eu incluído nesse grupo, não querem um namorado, querem um personagem para preencher um lugar bastante específico em suas vidas. Então, com essa ideia de príncipe encantado em mente saem pela vida fazendo listas de qualidades almejadas e defeitos inaceitáveis em um pretendente. Azar de quem se apaixonar por essa gente, porque vai se presentear com a ingrata tarefa de ser a representação de um sonho, a personificação de uma série de projeções vindas sabe-se lá deus de onde. Desnecessário dizer que vai dar errado, né?

Além do povo que espera o sujeito montado no cavalo branco (ou suas variações mais modernas e bem menos românticas) conheci um monte de gente que quer namorar, mas não está disposta a correr os riscos inerentes a qualquer história de amor. Aquele tipo que vive reclamando que está solteiro, mas vive arranjando desculpas para não mudar a situação.

Longe de mim incentivar alguém a encarar um relacionamento por carência, pressão social ou qualquer coisa que não seja amor. Mas também é impossível ignorar o esforço que algumas pessoas fazem para se manter na zona de conforto. Apesar de triste, esse tipo de comportamento não seria um problema se ele prejudicasse apenas aqueles que resolve assumí-lo. O problema é que vez ou outra mais alguém tem a infelicidade de ser arrastado por esse redemoinho de racionalização. Resultado: você confusa e apaixonada por um cara que diz estar a fim de ter um relacionamento sério, mas não faz efetivamente nada para levar as coisas para o próximo nível.  Não sei se você já percebeu, mas vai sofrer. Muito, provavelmente, se você estiver mesmo gostando dele.

Ninguém sai por aí com crachás no meio do peito indicando pontos fortes e fraquezas. Então convém não enlouquecer tentando adivinhar o comportamento das pessoas. No fim das contas é tudo uma questão de química. Ou bate ou não bate. Melhor nem tentar colocar ordem em um sistema pautado, justamente, na imprevisibilidade e no caos. Fazer a sua parte é uma coisa, forçar a barra é outra e confundir as duas é mais fácil do que a gente imagina.

Namoro ou amizade?

Amor e amizade nem sempre são etapas de um mesmo processo. Quem nunca se apaixonou por um amigo que atire a primeira pedra. Quem nunca confundiu todo aquele companheirismo, bem querer e proximidade com algo que ia muito além da broderagem que dê um passo a frente e deixe a sala imediatamente. Gente, na boa, tem coisa mais fácil do que se deixar levar por aquela sensação de confiança e intimidade e acabar imaginando que existe algo mais do que fraternidade em todos aqueles gestos e boa vontade? Não tem. É aí que mora o perigo.

Veja bem, amizade é um dos tipos mais poderosos de afeto que existem. Amigos vivem e morrem uns pelos outros, ouvem histórias, ajudam sem julgar e estão sempre lá para dar uma mão quando a barra pesa demais, seja com um conselho de última hora ou uma dose de tequila. Sem falar nos gostos parecidos, nas piadas internas e nas milhares de coisas vividas juntas que trazem uma sensação de aconchego que nem colo de mãe supera. Fala sério, essa é ou não é a receita de um relacionamento perfeito? Até seria, se não fosse por um pequeno detalhe: não há amor entre amigos. Pelo menos não do tipo romântico em que as pessoas se beijam, e se casam e vivem felizes para sempre em casas com cerquinha branca. E isso, minha amiga, muda tudo.

Porque amigos, ao contrário de namorados, não exigem exlcusividade, o que dá uma baita leveza para a história. Então pense bem antes de enfiar, a força, a carapaça de "homem da sua vida" naquele cara que você conhece há anos e que nunca deu sinais de querer levar o relacioamento de vocês para outro nível. Porque ele pode, simplesmente, não ser a melhor escolha para o papel.

Concordo que a gente não controla o que sente e muitas vezes somos pegos de surpresa por esse sentimento que tomou um rumo inesperado. No entanto, é preciso estar atento para não confundir os canais e colcoar na prateleira o amor o que deveria ser jogado no cesto da carência. Porque eu aposto como esse amor repentino surgiu, justamente, em um momento em que a vida te deu uma rasteira e você, sem muitas perspectivas, se voltou para o ombro amigo mais próximo.

O lance da projeção também pode levar as pessoas a pensar que o sentimento pelo outro deixou de ser amizade. Porque, as vezes, a gente gosta tanto do outro, admira tanto o outro, se diverte tanto com o outro que acaba querendo ser o outro. Só que não dá, né? Então a gente enfia na cabeça que quer ter o outro só para gente na tentativa de absorver por osmose um bocadinho daquilo tudo que faz dele um ser tão especial. Precisa dizer que isso não vai dar certo? Acho que não.

Não estou dizendo que amigos não podem ser amantes e vice-versa. De vez em quando o afeto se transforma e ganha outros significados. Sorte dos pombinhos se conseguirem manter seu relacionamento leve e profundo como as grandes amizades sãos. O problema é pensar que amor e amizade são etapas de um mesmo processo. Porque geralmente não são.

Longe de mim desencorajar quem quer que seja a viver suas paixões por mais improváveis que elas pareçam. Só acho que não custa nada conferir se tem água na piscina antes de pular. Ou melhor, convém ver se a tal piscina existe mesmo ou se não é uma miragem criada pela sede extrema de afeto da qual sofremos vez ou outra na vida.

É possível fazer amizades verdadeiras no trabalho?

Dentro do ambiente profissional, fatores como a hierarquia e as mudanças de emprego influenciam as relações interpessoais

Como seres humanos, sentimos a necessidade de pertencer a um grupo, sendo aceitos por ele e fazendo parte de sua identidade. Muitas vezes o grupo ao qual pertencemos é formado por nossa trupe de amigos, pelos colegas de classe do colégio ou por aquelas pessoas que frequentam a mesma organização religiosa que nós. Isso define nossa capacidade de conviver em sociedade. Mas será que é possível fazer amigos de verdade no ambiente de trabalho?

Em uma empresa, reúnem-se pessoas com as mais diversas personalidades para cooperar e desenvolver trabalhos em equipe. O resultado pode ser muito positivo, do ponto de vista da variedade de opiniões e pontos de vista que acabam influenciando nas decisões mas, por outro lado, toda essa diversidade pode eventualmente ocasionar alguns conflitos entre os funcionários.

Isso acontece porque os objetivos individuais dessas pessoas diferem uns dos outros e, portanto, a maneira de conduzir determinada situação também tem grandes chances de ser diferente. Mesmo assim, como a convivência no trabalho é diária, é preciso que se faça o possível para que o relacionamento com os colegas seja bom.

Ao nos tornarmos parte de um grupo, seja ele escolar, profissional, religioso ou qualquer outro, nos sentimos compelidos a seguir nossos instintos mais primitivos. A sensação de simpatia ou antipatia por determinadas pessoas ou objetivos nos leva a dividir nossos companheiros entre aqueles dos quais não gostamos e aqueles com os quais partilhamos afinidades.A matilha

No ambiente de trabalho essa visão pode ser prejudicial, uma vez que compromete o relacionamento da equipe como um todo. É importante lembrar, portanto, que formar as famosas “panelinhas” pode parecer natural do ponto de vista da sobrevivência em um grupo maior, mas tende a dificultar a integração. Mesmo assim, tendemos a selecionar nossos prediletos e a isolar os demais.

Amizade de verdade

Uma amizade verdadeira pode ser construída durante as longas horas de trabalho ao lado de uma pessoa determinada, mas não será da noite para o dia. Em geral, as regras para encontrar um amigo na empresa são as mesmas que usamos para o encontrar em qualquer outro lugar: interesses em comum, gostos, valores pessoais semelhantes e a famosa afinidade são elementos fundamentais para uma amizade verdadeira.

Outro fator a ser considerado é a relação hierárquica dentro da empresa. Se seu amigo virou seu chefe ou vice-versa, cabe a vocês não permitir que essa diferença na hierarquia afete o relacionamento desenvolvido.Depois de identificados esses pontos de concordância, o tempo de convívio se encarregará de determinar a força da amizade criada. Para quem vive mudando de  emprego, será mais complicado manter contato com os colegas de cada lugar em que se trabalha. Por outro lado, um grande período de tempo passado ao lado das mesmas pessoas, de modo que o companheirismo transcenda o local de trabalho e se estenda à vida pessoal dos envolvidos.

Quando se atinge esse nível de convívio, dificilmente uma eventual mudança de emprego afetará a relação, mas vai depender de cada uma das partes manter o contato, marcando encontros e conversando sempre que for possível.

Afinal, se a rotina de trabalho nos afasta da maioria dos amigos, por que não poderia nos aproximar de amigos (de verdade) inteiramente novos?

O que fazer quando o trabalho faz mal?

Pequenas reflexões podem levar a mudanças importantes para sua saúde

Todos nós desempenhamos alguma atividade quando adultos, e normalmente a escolha da profissão se dá muito cedo, e nem sempre acertamos de primeira a função escolhida.

Desde muito jovens tendemos a imaginar qual seria a profissão mais adequada, que vem rechear nosso imaginário de sonhos. Nas meninas a pediatria, nos meninos corredores de formula um, mas com o passar dos anos, vamos mudando o foco e descobrindo um mundo onde temos várias opções. Algumas vezes conseguimos nos focar e trabalhar no que acreditamos ser algo bacana, em outros momentos, fazemos escolhas erradas, que não traz satisfação, causando um grande estresse interno, e muitas vezes, externo.

Recentemente li em no livro: O diário de Suzana para Nicolas uma parábola interessante: Imagine que a vida seja uma brincadeira em que você fica fazendo malabarismo com cinco bolas. As bolas se chamam trabalho, família, saúde, amigos e integridade. Você está mantendo todas as bolas no ar e um dia finalmente se dá conta de que o trabalho é uma bola de borracha. Se você deixar cair, ela vai pular de volta. As outras quatro bolas – família, saúde, amigos e integridade – são feitas de vidro. Se você deixar cair alguma, ela vai ficar arranhada, ou lascada ou vai se quebrar de vez.Mesmo quando a escolha é correta, precisamos avaliar o quanto ele pode nos desgastar no dia a dia, sendo um ponto interessante para refletirmos. Um trabalho que exige muito além do que seria adequado causa uma série de problemas, desde cansaço mental, físico, como pode afetar nossa relação com as pessoas. É fundamental utilizar-se da cautela em relação a essa questão, pois quando damos o sangue em algo, tem que valer a pena. E será que vale a pena realmente?

Sendo a bola do trabalho de borracha, sabemos a importância de estarmos felizes, e do equilíbrio necessário para não interferir nas outras quatro bolas.

Estabelecer horários para sair no fim do expediente, manter boas relações com amigos e chefe, é essencial para sentir-se bem, e desenvolver o trabalho de forma satisfatória. Executar tarefas que lhe agradem, pois tudo o que é forçado ou desagradável também é ruim para si mesmo.

Nem sempre estamos no local certo, ou desenvolvendo o trabalho que agrada, sendo importante avaliar o porque permanecemos nesse estado, pois mesmo com a crise financeira batendo em nossa porta, é essencial estarmos atualizados, procurando cursos de formação, concursos, ou em outros casos, um outro emprego em outra área.

Quem nunca viveu ou ouviu alguém conhecido contar que está trabalhando além do seu limite, ou enfrentando dificuldades que aborrecem e tiram a energia? Essa situação é muito comum. Porém sabemos que nem sempre temos opções, sendo necessário permanecer durante um tempo aonde se trabalha. Nesse caso, é importante pensar nas atitudes que poderiam ser tomadas, para que não se exponha a situações desagradáveis.

O simples fato de não conseguir confrontar algo que incomoda, poder gerar algumas patologias como dores de cabeça, náuseas, estresse, problemas gástricos, entre outras doenças.

A psicoterapia pode ser uma importante aliada nesse processo, ajudando você a identificar as fontes de insatisfação, fortalecendo para tomadas de decisões que mudarão sua vida.

Como fazer seu tempo render mais no trabalho

Dicas para administrar melhor seu tempo e conseguir cumprir os afazeres do dia no horário do expediente

Você tem a sensação de que sempre tem muita coisa para fazer? Que o expediente não é suficiente para dar conta de tudo? Acha que o seu dia no trabalho não está rendendo? Se você respondeu sim para essas perguntas, talvez seja hora de rever a maneira como você administra seu tempo no trabalho e colocar em prática algumas dicas para aproveitá-lo melhor.

Render mais não significa trabalhar mais e nem fazer hora extra. Para conseguir cumprir com os afazeres do dia no horário do expediente, a dica é se concentrar em uma tarefa por vez. Se você fizer várias coisas ao mesmo tempo, corre o risco de terminar o dia com tudo pela metade.

A tecnologia também é uma grande aliada no ambiente de trabalho. Mas, se não for usada com moderação e disciplina, pode contribuir para a sua baixa produtividade. Atividades como checar e responder e-mails e conferir as redes sociais tomam tempo, o melhor é estabelecer regras para isso.A primeira dica de como fazer seu tempo render mais no trabalho é ter uma agenda para organizar suas tarefas. Pode ser aquela agenda que você recebeu como brinde no começo do ano, um caderno ou até mesmo um programa no computador. Crie o hábito de anotar todas as tarefas e compromissos, classificando seus trabalhos de acordo com o grau de dificuldade.

Ainda que estiver esperando um e-mail importante, não há necessidade de checar a sua caixa de entrada a cada dois minutos. Estabeleça horários: cheque o e-mail assim que chegar ao trabalho, após o almoço e antes de encerrar o expediente.

Se a empresa onde você trabalha não restringe o acesso ao Facebook, Twitter e outras redes sociais, não abuse. Deixe para responder aos recados e mandar mensagens para os amigos em intervalos durante o dia ou somente durante o horário de almoço. Deixar a página aberta no seu perfil só aumenta a tentação de conferir a todo instante qualquer atualização, portanto, evite.

Por fim, uma dica muito importante de como render mais no trabalho é não misturar a vida pessoal com a profissional. Muita gente acaba levando os problemas de casa para o trabalho e nem se dá conta que ficar pensando nas contas a pagar, na discussão com o marido, no comportamento do filho e em outras situações pode prejudicar – e muito – o desempenho profissional.

Como fazer o seu dia render mais

Mande a preguiça embora, planeje suas atividades e aproveite cada minuto

Se você sempre acha que 24 horas não são suficientes para dar conta de tudo o que você precisa fazer, talvez o problema esteja na forma como você lida com o seu tempo. Para ter uma vida mais saudável, evitar aquela sensação de cansaço excessivo e de preguiça que são resultado da correria do dia-a-dia, é necessário se organizar.

Seguindo uma rotina regrada, com horários certos para cada tarefa, seu corpo tende a responder sempre pontualmente e, de quebra, você ainda consegue deixar tudo em ordem. Saiba agora como fazer o seu dia render mais com dicas que vão fazer você aproveitar bem cada minuto. Depois, é só colocar tudo em prática.

Dormir até tarde é bom, acordar na hora que desejar então, melhor ainda. Mas para aproveitar bem o dia e cumprir as obrigações, é preciso programar seu sono.Programe o despertador

Por mais que seja irritante o toque do despertador, sempre vale a pena ativá-lo, pois assim você não corre o risco de perder a hora todos os dias.

Manter o ritmo de levantar sempre no mesmo horário faz bem para a saúde, pois evita o cansaço ao longo do dia e diminui o risco de doenças que surgem quando o corpo está debilitado.

Aproveite a manhã

Fazer a primeira refeição do dia é essencial para fornecer mais energia para que o corpo possa realizar as atividades com muita disposição. O cardápio do café da manhã deve ser rico em cereais, minerais, vitaminas, proteínas e carboidratos.

Durante o período da manhã, a capacidade cognitiva aumenta, por isso aproveite a tranquilidade logo após uma boa noite de sono para dedicar-se à tarefas que exigem concentração, como ler um livro, manter os estudos em dia, elaborar projetos, entre outras atividades.

Seguir os horários corretamente é essencial, principalmente na hora da alimentação. Para evitar o consumo exagerado de alimentos que resulta no aumento de peso, o ideal é comer seis vezes ao dia e de três em três horas.Alimentação mais saudável

Assim gasta-se mais energia na hora da digestão, o que ajuda a queimar a gordura e manter o corpo sempre em forma. Portanto, programe-se para almoçar pontualmente todos os dias e procure seguir os mesmos horários durante a tarde para fazer uma “boquinha” ao longo do dia.

Cochilo da tarde

Sentir sono logo após o almoço, mais precisamente por volta das duas da tarde, é normal. Aquela indisposição e a preguiça que acaba tomando conta do resto do dia ocorre por consequência do processo de digestão. Mas para evitar a sonolência, é preciso ter alimentação equilibrada e saudável no almoço para não pesar muito o estômago.

Se possível, reserve um intervalo de 15 à 20 minutos para tirar um cochilo. Parece pouco, mas esse é o tempo suficiente para para relaxar a mente e aliviar um pouco o cansaço dando mais disposição para encarar o resto da tarde.

Mexa-se

Depois de encarar o restante do dia e cumprir as atividades, nada de voltar para casa e ir correndo para o sofá assistir TV. Mexa-se e faça o melhor para o seu corpo e saúde. Praticar exercícios físicos como uma simples caminhada ou até mesmo atividades em uma academia no fim da tarde é o melhor momento, pois os músculos já estão em movimento e a repiração mais constante, o que facilita a vontade de praticar atividades que movimenta o corpo.

Chegou a hora do jantar

Chegou a hora da última refeição principal do dia antes de deitar. Mesmo praticando atividades físicas, é necessário se alimentar em seguida. O cardápio do jantar deve ter alimentos mais leves e sem gordura, para que o estômago não fique pesado demais antes de ir para a cama. Procure comer lanches saudáveis, saladas, sopas e carnes grelhadas, mas sem exageros. Evite também o consumo de bebidas que contém cafeína, pois elas podem atrasar o seu sono.

Bons sonhos

Após um dia cheio de atividades e exercícios, chegou a hora de descansar para encarar a rotina novamente e, de preferência, sem nenhum cansaço. Para ter uma boa noite de sono, tome um banho relaxante, escute uma música tranquila ou leia um livro e vá para a cama cedo. Dormir oito horas por noite é o recomendado para descansar a mente e evitar a sonolência ao longo do dia.

Dormir cedo também é bom para a saúde porque deixa a pele mais bonita e saudável. Afinal, qual mulher gosta de ficar com aparência cansada e com manchas de olheiras abaixo dos olhos?

Como fazer uma massagem erótica

Aprenda a fazer essa massagem super sensual e aqueça seus momentos íntimos

A massagem é conhecida a milhares de anos como forma de amenizar o estresse e o cansaço, porém, a massagem também pode ser uma grande fonte de prazer. Muitos relacionamentos que caíram na rotina podem se beneficiar desses truques manuais para recuperar o ânimo do início da relação.

A massagem erótica ou massagem sensual pode ser uma ótima aliada na hora de esquentar sua relação. Seu objetivo é proporcionar o máximo de relaxamento em seu parceiro e para isso é importante um cenário confortável antes de por a “mão na massa”.Uma cama grande ou até mesmo um edredom no chão com o quarto suavemente iluminado e com garantia total de privacidade são a pedida certa para fazer uma massagem super excitante.

Como fazer uma massagem erótica

A massagem erótica é simples. Para fazê-la você precisa apenas de creme ou óleo aromático, velas para esquentar o ambiente, uma música que agrade os dois, pétalas de rosa se preferir um clima mais romântico, lingerie sensual e principalmente o desejo de sentir e dar prazer.

Começar pelos ombros é uma forma de deixar seu parceiro mais “descansado”, afinal, é nos ombros que fica a maioria das tensões do dia-a-dia. Os pés também são outro ponto podem causar relaxamento por meio da massagem.

Depois de deixá-lo totalmente relaxado, os outros pontos para massagem vão de sua escolha. Você pode massagear áreas próximas à virilha e outras zonas erógenas para deixar seu parceiro ainda mais animado.

A massagem erótica pode incrementar e fazer parte das preliminares, tornando este momento ainda mais sensual. Se você e seu parceiro nunca fizeram uma massagem erótica, dê o primeiro passo e presenteie-o com uma. Mostre a ele que você também tem interesse em receber uma massagem e ambos vão se beneficiar dessa maravilha.

Massagem tailandesa

Descubra novas maneiras de sentir e dar prazer com esta massagem erótica

A massagens tem muitas propriedades já conhecidas, como alívio de tensões, terapia e relaxamento. Porém, a massagem também pode ser uma poderosa ferramenta de prazer quando feita com muita paixão.

A massagem erótica tailandesa é um tipo de massagem que tem por objetivo preparar o terreno para a relação sexual. Na massagem tailandesa, os movimentos utilizados não são feitos para proporcionar relaxamento, mas sim para deixar o seu parceiro ainda mais louco por você na cama.

Por esse mesmo motivo, é possível que o casal queira parar a massagem assim que o clima estiver quente o suficiente. Se você sentir que é o momento, não se segure. Mas se achar que pode, provoque-o continuando a massagem mesmo ao perceber que ele quer partir para a próxima etapa. Isso vai deixá-lo ainda mais excitado.

Vale ressaltar também, que presentear seu parceiro com uma massagem tailandesa é uma ótima oportunidade para você mostrar que gosta de massagens eróticas e que também gostaria de recebê-las.Lembre-se que os homens gostam de ser provocados, mas não precisa exagerar, tudo tem limite. A provocação gostosa é aquela que deixa um gostinho de quero mais, fazendo com que ele invista ainda mais na noite com você.

Como fazer a massagem tailandesa

Na massagem tailandesa, o segredo é usar seu próprio corpo para massageá-lo. Isso pode ser também incorporado nas preliminares das relações sexuais. Deixar seu corpo encostar no dele é uma forma muito sensual de excitar um homem.

O primeiro passo para deixar o clima bem quente é apagar as luzes mas deixar o quarto com iluminação suficiente para que consigam se ver e aproveitar o momento. Deixe já escolhido um óleo para massagem sensual e separe aquela lingerie super sexy que você tem no guarda-roupa. Depois, na hora H é só seguir os passos:

1. Leve seu parceiro até o quarto e faça com que ele deite na cama fazendo um movimento sensual do seu corpo contra o dele;
2. Passe bem o óleo entre suas mãos e movimente-as para aquecer a palma da mão e iniciar a massagem;
3. Massageie a parte interna das coxas dele fazendo movimentos circulares e aproximando seu corpo contra o dele;
4. Passeie com as mãos até a virilha, mas sem tocar no pênis, deixando com que seus seios encostem nas pernas dele;
5. Faça movimentos da lateral para a parte interna da perna, em toda a extensão da perna e pressionando com mais força ao chegar próximo à virilha;
6. Em seguida, massageie o abdômen, subindo pelo meio e abrindo para cada lado do peitoral;
7. Quase deite sobre ele e quase beije-o para provocá-lo ainda mais, porém continua apenas massageando;
8. Encoste seus seios no corpo dele e desça até chegar próximo à virilha;
9. Sente sobre o seu parceiro e massageie ele com as suas partes íntimas, pode começar pelo bumbum, depois virar e acariciar o membro dele com a sua parte íntima;
10. A partir daí, solte a imaginação e massageie um pouco mais até sentirem que o momento está picante o suficiente para se acariciarem com ainda mais intimidade nas preliminares.

Durante a massagem preste atenção nas reações dele para saber quando provocar mais e quando partir para a transa. Para deixar essa massagem ainda mais picante, estimule o membro sexual dele com um pouco de óleo nas mãos. Certamente isso deixará ele muito excitado.

As massagens eróticas podem ser bastante diferenciadas, basta ter criatividade. Uma dica para você ficar ainda mais à vontade é esquecer os pudores e colocar o prazer acima da timidez. E porque não combinar a massagem com um strip-tease, retirando uma peça da roupa íntima a cada movimento diferente da massagem? Experimente e tenha ainda mais prazer a dois.