VERSICULO DO DIA 

Salmos, 138:7 - Se ando em meio à tribulação, tu me refazes a vida; estendes a mão contra a ira dos meus inimigos; a tua destra me salva. 

ACESSE O NOSSO SITE 

WWW.RADIOESTACAOLIVRE.COM

Estudos comprovam que as mulheres falam mais que os homens

As mulheres falam até 13 mil palavras a mais que os homens por dia

Todo mundo já tinha certeza disso, mulheres sempre pareceram falar muito mais do que os homens, e para não parecer apenas implicância, pesquisadores da University of  Maryland fizeram um estudo sobre o tema. Se você acha que eles contaram as palavras, está enganado. A pesquisa foi buscar provas no corpo humano do porquê de tanto falatório.

O estudo começou a ser desenvolvido em ratos, partindo do princípio de qual animal se comunicava mais, se machos ou fêmeas, e descobriram que na espécie, os machos choravam mais quando separados da mãe, por exemplo. Uma análise mostrou uma presença superior da proteína FOXP2, responsável pela construção e articulação das frases. Ao bloquear essa proteína, os animais choraram menos e emitiram menos ruídos.

A pesquisa partiu para os humanos e observações feitas em pessoas que faleceram há menos de 24 horas do teste mostraram que a mesma proteína FOXP2 está presente no nosso cérebro, só que as mulheres têm cerca de 30% a mais do que os homens. Essa porcentagem resulta em um placar de 20 mil palavras ditas diariamente pelas mulheres contra apenas 7 mil dos homens, uma boa diferença, e que justifica, e muito, a fama que a mulherada tem.

Mulheres que consomem mais ferro tem menos TPM

Encontrado em diversos alimentos, o ferro pode ajudar a eliminar sintomas

Uma pesquisa recente aponta a relação entre o consumo de ferro e a infame tensão pré menstrual. Segundo os estudos feitos pela Universidade de Massachusetts e de Harvard, os hábitos alimentares agem diretamente no organismo, a ponto de influenciarem a TPM. Cerca de 3000 mulheres foram analisadas e as que consumiam em média 20 miligramas de ferro diariamente tinham entre 30 a 40% menos chance de sofrerem os sintomas da tensão.

Os resultados foram divulgados no American jounal of Epidemiology e este se trata de um estudo sem intervenções, logo, apenas a rotina foi observada, sem nenhuma alteração nas dosagens que as mulheres já ingeriam. Em nota, Elizabeth Bertone-Johnson, uma das autoras do estudo, diz: “Nós descobrimos que as mulheres que consumiram ferro de verduras e suplementos alimentares, ou seja, de fontes não ligadas diretamente à carne, tiveram entre 30% a 40% menos risco de desenvolver TPM do que aquelas que consumiram menores quantidades de ferro”.

E não é só sobre o ferro que a pesquisa se mostrou reveladora, segundo os dados obtidos, as mulheres que ingeriam mais potássio estavam mais propensas a terem TPM do que as que consumiam pouco. Além disso, vale ressaltar que uma dieta balanceada é essencial e que o consumo excessivo de ferro, além do recomendado de 20 miligramas diárias pode afetar o corpo e trazer males a saúde.

Alimentos ricos em ferro: beterraba, fígado, espinafre, feijão, nozes, ostras, lentilha e alcachofra.

A NOVA TENDÊNCIA DA “BARRIGA CHAPADA”

Já não basta mais conquistar o "tanquinho": a moda é exibir uma barriga praticamente negativa, ou seja, quando os ossos do quadril e das costelas são mais proeminentes que o abdômen. O termo, já conhecido há alguns anos, voltou à tona após a exposição de fotos de celebridades, cujos corpos apresentam essas características, em revistas, na internet e na televisão. Mas será que isso é bom para a saúde? Os educadores físicos e personal trainers Mauro Yoshida, da acro fun Acessoria Esportiva e Gustavo Siqueira, da A cademia Runner desvendam os mistérios desse shape dos sonhos.

Gustavo explica que essa proposta não é saudável, porque implica em absorver massa magra e prejudica a postura. E alerta: "As mulheres precisam de uma porcentagem mínima de gordura corporal para as funções hormonais – por exemplo, a menstruação – e também como forma de manutenção do sistema imunológico". De acordo com Mauro, o percentual de gordura ideal varia conforme o sexo e a idade.

Percentual de gordura corporal

Entre 18 e 25 anos
Excelente: homens 4% a 6% e mulheres 13% a 16%
Abaixo da média: homens 17% a 20% e mulheres 26% a 28%

Entre 26 e 35 anos
Excelente: homens 8% a 11% e mulheres 14% a 16%  
Abaixo da média: homens 22% a 24% e mulheres 27% a 29%

Entre 36 e 45 anos
Excelente: homens 10% a 14% e mulheres 16% a 19%
Abaixo da média: homens 24% a  25% e mulheres 30% a 32%

Entre 46 e 55 anos
Excelente: homens 12% a 16% e mulheres 17% a 21%
Abaixo da média: homens 26% a 27% e mulheres 32% a 34%

Entre 56 a 65 anos
Excelente: homens 13% a 18% e mulheres 18% a 22%
Abaixo da média:  homens 26% a 27% e mulheres 33% a 35%

A boa notícia é que, embora não exista uma fórmula para se conseguir um abdômen sarado, é possível alcançar esse objetivo com força de vontade, disciplina e disposição. Para Gustavo, é preciso manter uma alimentação saudável e alinhar os treinos de musculação com os exercícios aeróbicos. E lembre: os resultados não aparecem da noite para o dia! Mauro reforça: "Mesmo com tantos fast-foods e doces que encontramos facilmente no mercado, não é fácil manter uma reeducação alimentar, mas ela pode fazer toda a diferença".  

Barriga em forma, boca esperta!

E o que comer? "Claro que não devemos cortar tudo das refeições. Aquelas dietas loucas de não ingerir mais carboidratos à noite, a da proteína, a da água, a da sopa e outras que vemos por aí sempre vão ter alguma complicação", esclarece Mauro. O carboidrato, por exemplo, é fonte de energia para realizar atividades, sustentar o organismo e emagrecer. Apenas a parte não utilizada pelo corpo – o excesso – é transformada em gordura, o que lhe rendeu a fama de vilão. Comer várias vezes ao dia acelera o metabolismo porque o seu organismo entende que não precisa estocar energia: dependendo da pessoa, é importante se alimentar com um intervalo de três ou mesmo de duas horas. "Procure diminuir a quantidade de sódio, que provoca a retenção de líquidos. Invista nos integrais para elevar o consumo de fibras, que auxiliam na redução do LDL (colesterol ruim), no aumento do HDL (o colesterol bom), no controle da diabetes e na melhora do sistema digestivo", recomenda o profissional.

Quanto mais colorido for o seu prato, melhor. Mauro sugere uma alimentação balanceada de carboidratos (arroz, macarrão, batata), proteínas magras (carne, frango, peixe, ovos) e lipídeos (gordura saudável), bem como muitos legumes e verduras. Além das refeições principais, nas intermediárias opte por frutas, sanduíches naturais com pão integral ou iogurte, que é prático e fácil de levar para o trabalho. "É indispensável uma consulta com um nutricionista para que se possa manter uma dieta rica e saudável", indica Gustavo.

Conquistando uma bela silhueta

Agora que você já sabe como lidar com o “combustível”, é hora de falarmos da “máquina”. Para um indivíduo ser considerado fisicamente ativo, ele deve realizar no mínimo 30 minutos de exercícios por dia. "Porém, sabemos que isso é muito difícil de acontecer, tendo em vista a rotina da maioria das pessoas. Então, sempre recomendamos atividades com sobrecarga e aeróbicos pelo menos 3 vezes na semana", afirma Mauro.

A dica de Gustavo é "alinhar a musculação e os exercícios aeróbicos, pois ambos são muito importantes para o emagrecimento e a tonificação". Ele explica que, embora muitos pensem que o único modo de emagrecer é fazendo horas diárias de esteira, a musculação tem um papel fundamental no processo de "secar". "Mesmo que seja um terror para muita gente, ela previne lesões e fortalece os músculos", completa Mauro. Mas cuidado: muito exercício aeróbico e alimentação inadequada podem acarretar na perda de massa magra. Por essa razão, não exceda o período de duas horas na academia.

"Sempre indico aos meus alunos realizar atividades que lhes proporcionem prazer para que continuem praticando", enfatiza Mauro. Se o objetivo é emagrecer, exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, bicicleta e até aulas de ginástica (jump, step e circuito, por exemplo) são os mais apropriados. Aulas de ginástica são motivadoras, pois sempre têm música, um professor para orientar e outras pessoas praticando com você.

Qual é a alternativa para quem não frequenta academia?

 
Aproveite os parques, as praças e até mesmo a sua casa para fazer diversos exercícios. Confira algumas sugestões do Mauro para atividades que podem ser funcionais e ajudar no cotidiano.
Não pense que a sua busca pela barriguinha perfeita é composta só de alimentação e exercícios. De acordo com Mauro, "O descanso é o momento do dia em que o organismo tem uma produção maior de testosterona, que ajuda no ganho de massa magra". Ou seja, um sono irregular ou insuficiente para a recuperação pode influenciar nos resultados. Da mesma forma, o estilo de vida interfere muito na saúde, no bem-estar e na busca por um corpo malhado e um abdômen "tanquinho": "Poucas horas de sono, estresse, tabagismo, consumo de bebida alcoólica e irregularidade nos treinos são alguns fatores que atrapalham a vida de quem quer ter ou manter um corpo bonito", finaliza Gustavo.

O QUE É A CANDIDÍASE?

Os números largamente divulgados pela comunidade médica assustam: três a cada quatro mulheres terão candidíase no decorrer da vida. Mas que doença é essa que se torna tão comentada no verão?

O Portal Vital convidou a ginecologista Tania Valladares Andriolli para esclarecer as suas dúvidas sobre esse probleminha que causa coceiras e ardores nas partes íntimas. Confira a seguir.

Afinal, o que é candidíase?

Trata-se de uma infecção causada por fungos que acomete a pele e mucosas, como os genitais e a boca.

"O Candida albicans ‘mora’ na pele naturalmente, inclusive dentro da vagina. Mas em condições favoráveis, os fungos começam a crescer exageradamente, e é esse desequilíbrio que desencadeia a doença", explica Tania.

O que causa o desenvolvimento da doença?

Os fungos proliferam-se com mais facilidade em ambientes abafados; por esse motivo, a candidíase vaginal é mais comum nos meses de verão.

"Uma imunidade baixa e o uso de antibióticos também podem favorecer o desenvolvimento, pois destroem a flora vaginal natural e acabam criando condições para o crescimento desse agente infeccioso", diz a ginecologista.

Como descobrir se sofro desse mal?

A doença provoca coceira na vagina, desconforto ao urinar e dor durante as relações sexuais. "Outro sintoma é um corrimento com aspecto de leite talhado que costuma ser branco, mas pode ser esverdeado", ensina a médica.

Se tiver qualquer suspeita de que está contaminada, não se apavore e procure o seu ginecologista, pois um simples exame clínico é o suficiente para o diagnóstico.

A candidíase é contagiosa?

"Apesar de não ser considerada uma Doença Sexualmente Transmissível, ela pode ser passada de um parceiro para o outro em uma relação sexual", diz a ginecologista.

Homens também têm candidíase?

Sim. A patologia nos homens causa coceira, irritação e deixa placas avermelhadas ou esbranquiçadas. Inclusive, esse não é um mal exclusivo de partes íntimas: o popular pé de atleta nas unhas e o sapinho na boca também são tipos de candidíase. "Ambos são causados pelo mesmo fungo, mas em cada local a doença ficou conhecida por um nome diferente", revela a médica.

O distúrbio tem cura?

Sim, e o tratamento é bem simples. Pode ser via oral ou por meio de pomadas tópicas. Entretanto, é preciso cuidar sempre para evitar as condições favoráveis para o crescimento dos fungos novamente. "Caso contrário, a doença volta a se manifestar com frequência, o que é chamado candidíase de repetição", alerta Tania.

Xô, infecção chata!

Você viu que, apesar de ser comum, a candidíase pode ser evitada, certo? No álbum a seguir, mostramos medidas bem simples para impedir que o seu corpo se torne uma área propícia para o desenvolvimento dos fungos.

10 Coisas Que Eu Aprendi Fazendo Sexo

 Hoje eu resolvi fazer um post inteirinho da minha cabeça…. mais precisamente usando ambas….. Eu ja fiz alguns posts assim, sobre tecnologia, não sobre humor ou algo parecido então… ai vai um post feito sobre sexo, para sexo, sem sexo regado de música alta, cigarro e muita coisa tirada de uma cabeça tarada pelo sexo oposto e  o que ele pode proporcionar aos homens :tongue:

1. O Pipi não foi projetado para fazer xixi;

Sim esta é a mais pura verdade absoluta do universo. Ele foi projetado para a procriação, sexo e prazer… Se o pênis fosse feito para fazer xixi nenhum homem teria problema de faze-lo após ter praticado sexo… o negocio cria vida própria e o esguicho sai pra tudo lado impossibilitando acertar o vaso sanitário.

2. Preliminares não é sexo oral;

Sim, é a mais pura verdade… quando a gente é criança e vê alguns filmes porno, a gente pensa que preliminares é a hora de colocar a boca para funcionar… mais isto é a mais pura mentira do mundo. É claro que o sexo oral também faz parte das preliminares… deve ser pensado como o finalzinho dela, ou até mesmo o início do sexo propriamente dito… Afinal… antes… durante… depois é valido né? As preliminares são uma das partes mais importantes e mais gostosa do sexo… principalmente se for a primeira vez que você esta fazendo com esta pessoa…

Saber como é o corpo dela… sentir aquele tesão em “despir” a mulher… colocar a mão em partes ainda não exploradas… beijos em locais estratégicos… isto sim são preliminares… e pelo amor de dio... retirar a meia da parceira não é preliminar.. é pré-requisito :silly:

3. Camisinha é um “mal necessário”;

Quando somos menores, não pensamos seriamente em camisinha como algo que vamos usar sempre… mas sim aquela coisa… ah é sexo casual eu uso… ou se eu catar uma mulher no carnaval.. ou coisa do tipo, porem camisinha e sexo tem que sempre andar juntos. Você pode confiar na pessoa que esta do seu lado… mas sera que ela deveria confiar nas outras pessoas que ela já fez sexo? Elas eram realmente confiáveis? Existem muitas doenças que são sexualmente transmissíveis… sem contar a parte da gravidez indesejada… Por isto pessoal, camisinha é algo que você sempre vai ter que carregar… ou não… você pode usar as que tem no motel, mesmo eu não recomendando pois ja ouvi relatos de gente que leva agulha no hotel para furar as camisinhas que tem lá… Mas em todo caso… CAMISINHA, SEMPRE!!!!

4. O Álcool amigo ou inimigo?;

O álcool ou a bebida pode ser de grande ajuda na hora do sexo… ou até mesmo para conseguir fazer sexo… As pessoas ficam mais propícias ao sexo quando estão alcoolizados e digo mais… quem tem vergonha de chegar em uma menina,etc normalmente faz uso da bebida para conseguir.Existem alguns pontos que devemos levar em consideração. A mulher bêbada faz mais sexo ; O homem razoavelmente bêbado normalmente demora mais para chegar ao orgasmo; o homem super bêbado pode chegar a não funcionar na hora H e o mais importante de tudo… Homem ou Mulher bêbados não vão lembrar totalmente como foi a relação da noite anterior… e ainda mais… esta eu ouvi de um amigo… “Eu nunca dormir com uma mulher feia, mas ja acordei com cada dragão” :w00t:

Lembrando somente que se você for “abusar” na hora do sexo, tentar fazer algo diferente… dar um tapinha e se algo der errado você tentar colocar a culpa no álcool vale lembrar que essa desculpa não vai colar… é melhor você conhecer os limites da sua parceira.

5. Motel, Carro, Drive-In ou Casa?;

É de conhecimento popular  frase “Entre quatro paredes vale tudo“… Mas… não vai dizer que é gostoso aquele tesão inesperado? Você esta levando a menina embora… e do nada começam a trocar carícias? E agora o que fazer? Tentar correr para um motel ou Drive-In e ter a possibilidade daquele tesão acabar? Parar no meio da rua e fazer sexo ali mesmo? Antigamente eu diria que esta seria uma boa opção mas hoje em dia… NÃO… Nunca pare na rua para trocar carícias, amasso, beijos ou qualquer coisa… Principalmente se for na frente da casa da menina. Você provavelmente vai ser assaltado ou vai ser chutado pelo pai da garota que estava com insonia e resolveu ficar na varanda fumando um cigarro. O melhor a fazer é ir para algum lugar seguro… e para não deixar o tesão acabar no caminho… é so ir “brincando” com carícias… palavras… olhares e toques.

6. Você provavelmente não vai transar com a sua professora, prima ou amiga;

Sim, infelizmente vai ser muito difícil você conseguir realizar aquele desejo de sair com a sua professora gostosa, ou aquela amiga linda da sua namorada ou com a sua priminha de quinto grau. Normalmente alguns homens sonham com essas possibilidades porem estas pessoas te outras coisas na cabeça alem de você… A amiga da sua namorada nunca faria isto porque ela é sua namorada ( a não ser que você consiga convencer sua namorada de fazer um “manage a trois”. A sua professora pode perder o emprego por causa disto, e sua prima… ela definitivamente não vai querer e você é um grande pervertido.

7. Você vai fazer muito menos sexo do que você queria;

Namorando ou solteiro você vai fazer muito menos sexo do que você queria… Pode até existir aquele mês que você vai pensar.. nossa esse mês foi foda… consegui bater todas as minhas espectativas, mas normalmente você vai parar um dia e perceber que você perdeu muitas oportunidades de sexo… Se você tivesse sido mais rápido do que aquele seu amigo na balada, se você tivesse ficado até mais tarde na festa da amiga da sua namorada… Se você tivesse dado mais atenção e carinho para aquela menina que você acabou de beijar na balada… ou até mesmo, se você se insinuasse mais para aquela menina que você levou embora… Esse tipo de coisa vai sempre acontecer com você.. A não ser que você seja um completocafajeste.

8. Alguns sonhos(fetiches)  se tornam realidade;

Mesmo eu falando la em cima que algumas coisas não vão acontecer… outras vão… Existem pessoas que sonham em fazer sexo no elevador… com duas ou mais mulheres, de fazer sexo com mulheres “diferentes” (leia-se, loiras, ruivas, morenas, mulatas, e até “completamente loiras” :wub: ) na praia, no telhado, na sauna ou qualquer que seja o seu fetiche, ele pode sim se realizar… e alguns deles vão é claro acontecer…  As vezes naturalmente, ocasionalmente ou até mesmo aqueles que você consegue realizar com indiretas, diretas, brincadeiras ou “apostas”. Ahhh e tem também aquela velha possibilidade (não recomendada) de “sexo pago”.

9.Você não é uma maquina de sexo como os atores porno;

Sim, infelizmente você não vai conseguir fazer sexo igual os atores porno fazem, mesmo porque os filmes tem muitos cortes, alguns deles  azem uso do famoso Smurf para conseguir manter a ereção por tanto tempo, você vai falhar um dia (brochar), sim… pode ser porque você chegou stressado do trabalho, ou porque você bebeu demais… ou também porque você não estava muito afim de fazer sexo aquela hora… ou até mesmo porque a mulher era simplesmente uma grande propaganda enganosa… mas inevitavelmente você vai falhar… vai ser rápido demais… vai achar que você não é bom o suficiente… e muitas outras frustrações vão acontecer durante a sua vida sexual.

10. Seu parceiro sexual ja teve uma noite de sexo melhor do que com você;

Este tópico esta na cabeça de todos os homens… seja com um sexo casual onde você pensa… “sera que ela gostou”… ou quando você esta com sua namorada e encontra o ex dela… inevitavelmente vai vir a sua cabeça, como sera que era o sexo deles? será que eu sou melhor na cama que ele? Isso meus amigos… é inevitável… sempre tem alguem melhor do que você…. porem isto não importa… Faça o seu melhor…  as vezes você pode ser “ruim” em alguma parte do sexo… mas melhor em outra.. por isto eu digo.. inove… mude… faça coisas diferentes… experimente posições diferentes… converse.. veja o que sua parceira gosta… tente apimentar a relação com coisas diferentes, posições, comida, lugares, jeitos e gestos…

É claro que você não deve levar muito a sério tudo o que eu escrevi aqui, afinal de contas, este é um blog de humor… e talvez… somente talvez eu escrevi isto tudo para colocar grilos gritantes na sua cabeça e fazer com que você pare e pense sobre o que esta escrito aqui…. e veja que tudo o que eu escrevi não passa de uma grande brincadeira… ou de uma verdade que estava bem na sua frente… porem que você nunca havia enxergado :face:

14 coisas que toda mulher precisa saber sobre sexo

Personal sex trainer, sexo anal sem dor, swing... Novidades muito apimentadas para deixar suas noites de sexo muito mais quentes e apimentar o relacionamento.

1 - Formas originais de experimentar o proibido

Uma das mais inusitadas é a calcinha vibratória com controle remoto, como a que o advogado Antônio, 43 anos, deu para a mulher. "Parece um golfinho, e o bico fica na região da vagina", descreve ele. "A primeira vez que usamos foi em um restaurante. Era aniversário de um conhecido e o lugar estava cheio. Em dado momento, me afastei do grupo de amigos, fiquei de frente para minha mulher e liguei o troço. Podia sentir seu prazer pelo olhar, pela forma como passava a língua nos lábios... Naquela noite transamos muito em casa." Antes de as famosas volta e meia serem flagradas sem calcinha, a vendedora Maria, 43 anos, já usava a tática com os namorados. "Quando percebem que estou sem nada por baixo do vestido, ficam acesos na hora."

2 - Entra em cena a personal sex trainer

Para se soltar mais na cama, mulheres como a hair stylist Ana, 32 anos, estão apostando nos conselhos de uma expert em sexo. "Me casei muito nova e quando me separei, com 31 anos e um filho pequeno, fiquei perdida", afirma Ana. Então, bateu na porta da personal sex trainer indicada por uma amiga. "No curso de um mês, a professora se propôs a resgatar a deusa dentro de mim. Ela me ensinou a me vestir, falar, me comportar e andar, tudo para adquirir uma postura sensual sem cair na vulgaridade", explica. Logo depois, Ana começou a namorar e praticar o que aprendeu. "Me soltei e foi o máximo."

3 - Day spa vira preliminar de uma noite de amor

Entregar-se a um ritual de relaxamento e embelezamento a dois pode ser afrodisíaco. "Cinco anos atrás, recebíamos um casal por semana. Hoje, são dois por dia", conta Marília Estelita, gerente do Kabanah Spa, de São Paulo. "Uma bela massagem estimula a sensualidade", comprovou a dona-de-casa Vera, 45 anos. O economista Eduardo, 26 anos, que experimentou um desses pacotes com a mulher em um spa do Rio de Janeiro, concorda: "A terapeuta esfoliou nossa pele e untou nosso corpo com mel. Depois de retirar o produto, fomos a uma banheira com rosas, incenso e música. A pele ficou macia e cheirosa e a noite foi perfeita".