VERSICULO DO DIA 

Vede que grande amor nos tem concedido o Pai: que fôssemos chamados filhos de Deus; e nós o somos. Por isso o mundo não nos conhece; porque não conheceu a ele. 1 João 3:1 

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BELEZA

Tratamentos high tech modelam e 

evitam cirurgia plástica

Dermatologista indica três procedimentos que garantem a beleza corporal sem precisar entrar na faca

Quer um corpo perfeito sem precisar de cirurgia? Alguns tratamentos dermatológicos de alta tecnologia podem ajudar a atingir esse objetivo, te mantendo bem distante das perigosas operações. É o que garante a dermatologista Thais Pepe. “Se é possível optar por tratamentos menos invasivos e eficientes pra corrigir algo estético que te incomoda, um procedimento mais agressivo fica como segunda opção”, garante.

De acordo com a especialista, a diferença é que os procedimentos tecnológicos indicados não são definitivos, portanto, pode ser que em um segundo momento seja preciso apelar para a cirurgia plástica. Contudo, eles prolongam muito o bem estar corporal, adiando ao máximo essa intervenção. Confira algumas técnicas:

Para perder gordurinha localizada – Para fugir da lipoaspiração, um tratamento de efeito progressivo e sem agressividade pode resolver. A criolipólise é feita através do aparelho chamado coolsculpting, que elimina a gordura pelo congelamento das células lipídicas. De forma natural e gradativa o organismo libera esse excesso. O processo leva de seis a oito semanas para resultados visíveis, mas tem algumas restrições. Para conhecer mais e ver os cuidados necessários antes entrar na onda.

Tchau, marcas de expressão – O ulthera combate a flacidez através do ultrassom. O tratamento estimula a produção de colágeno e, como consequência, rejuvenesce a pele. Indicado para o rosto, mas também apresenta benefícios para o corpo, acabando com ruguinhas no joelho e cotovelo e também eliminando a flacidez corporal. O procedimento tem cerca de 30 minutos de duração a cada sessão e a paciente já apresenta melhora a partir da primeira sessão. 

Pele sempre jovem – Outro procedimento promissor para a estética é o tratamento por meio das células-tronco para promover o rejuvenescimento. “O que pode ser feito, é a reprogramação de fibroblastos de pacientes, obtidos a partir de biópsia de pele para obtenção de células que mantêm o background genético do paciente e assim, diferenciá-las para o tipo celular que se deseja estudar ou utilizar de forma terapêutica. Depois dessa análise, é feita a cultura injetável, onde são multiplicadas as células de crescimento no local de tratamento”, explica a dermatologista Thais Pepe.

Esfoliação em excesso  ou feita do jeito 

errado  pode ferir a pele

Ideal é duas a três vezes por semana, sem usar esponjas

A esfoliação garante a remoção das células mortas e devolve à pele uma aparência mais lisa e mais saudável. Porém, alguns cuidados são necessários. A dermatologista Sílvia de Mello explica que a forma correta de esfoliar é  embaixo  do chuveiro, em movimentos circulares e leves, de preferência sem usar esponjas.

Corpo e rosto pedem produtos e cuidados diferentes.  “Normalmente os esfoliantes para o rosto são feitos de partículas menores e mais finas. Para o corpo, as partículas podem ser maiores, pois o corpo suporta uma esfoliação mais intensa. Já no rosto, como a pele  é fina, tem que ser feita uma esfoliação mais leve e cuidadosa, principalmente quando estiver usando ácidos”, explica. Outra opção são os sabonetes esfoliantes. “Eles são ótimos quando usados de maneira correta, pois a ação mecânica da esfoliação remove as células mortas deixando a pele com um aspecto brilhoso e com viço”, afirma.

A recomendação da dermatologista é de duas vezes por semana nas peles normais e três vezes para as mais oleosas, pois, se feita em excesso, a esfoliação pode  ferir a pele. “Vejo isso mais em pacientes masculinos que não estão acostumados com o uso de cosméticos e acham que devem fazer movimentos vigorosos para se obter resultados mais rápidos e efetivos, o que não é verdade”, diz.

A esfoliação também é importante para preparar a pele para receber hidratantes ou mesmo os ácidos, que terão uma ação melhor. Após esfoliar, deve-se lavar a pele somente com água e aplicar os hidratantes.

Para quem gosta de receitas caseiras, a dica é fazer uma esfoliação com açúcar cristal e mel (para peles oleosas) e com aveia em flocos e mel (para as mais secas). “Mas eu prefiro os industrializados ou feitos em farmácias de manipulação, para não haver irritação da pele”, recomenda.

SAÚDE 

Aula de Zumba pode queimar até mil 

calorias em 1 hora

Com coreografias fáceis e divertidas, a modalidade mistura diversos ritmos e promove alto gasto calórico

Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Segundo Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba, as aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias.

Com o objetivo principal de afugentar o estresse, as coreografias alternam movimentos rápidos e lentos e não é preciso saber dançar para entrar nas aulas de Zumba. “O aluno não precisa de um condicionamento específico ou habilidade especial, basta ter vontade de fazer a aula”, explica Raphael.

A Zumba se diferencia de outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico maior e mais eficiente. “Além disso, as músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte”, afirma o especialista educacional da Zumba. A música muda de 4 em 4 minutos, os passos são fáceis e os instrutores passam a coreografia na hora.

O programa zumba foi criado pelo colombiano Beto Perez na década de 1990, em sua cidade natal Cali, na Colômbia. Se você ficou interessada na modalidade, sabia que no Brasil a Zumba Fitness já está presente em São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Rio Grande do Sul Tocantins, Goiás e Bahia. Oferecida nas principais redes nacionais de academias, Raphael conta que o preço pode variar entre R$10 e R$ 30 por aula.

Bicicleta faz bem para o corpo e 

também para o meio ambiente

Atividade ajuda a perder peso e tonificar a musculatura

Além de ser uma alternativa sustentável e melhorar a qualidade de vida, andar de bicicleta é também uma excelente opção para a saúde e a forma física. “Pedalar é uma ótima atividade não só para o emagrecimento, mas também para a melhora do condicionamento cardiovascular e tonificação da musculatura”.

A atividade pode ser realizada diariamente e a prática regular proporciona também outros benefícios, como tonificação da musculatura das pernas (quadríceps, posteriores de coxa, glúteos e panturrilha), da musculatura abdominal e eretores da coluna. “O gasto calórico, como em qualquer outra atividade, varia de pessoa para pessoa, de acordo com tempo de exercício, a intensidade, e outros fatores”, diz.

Antes de começar a pedalar, veja algumas dicas do profissional:

- Ajuste o selim corretamente. A recomendação dos ortopedistas é que o cano da bicicleta esteja cerca de 10 a 13 cm a mostra. E o ideal é que o selim esteja na horizontal.

- Não aperte o guidão com força, mas sim segure-o de maneira suave.

- Monitore sua frequência cardíaca e não ultrapasse os limites do próprio corpo.

- Tenha sempre um kit básico que deve conter: squeeze, protetor solar, óculos de sol.

- Use sempre os acessórios de segurança, que são capacete, luvas e protetores para cotovelos e joelhos.

Esportes aquáticos queimam até 690 calorias e trazem benefícios para o corpo

Nada melhor que aproveitar o verão para se refrescar e, ao mesmo tempo, queimar calorias e ficar com o corpo supersarado! O personal trainner Givanildo Matias, da Test Trainer, fala sobre os principais exercícios físicos que podem ser praticados na água e que ajudam a queimar muitas calorias em apenas uma hora. “Dentro d’água é possível desenvolver inúmeros esportes e exercícios que, assim como em meio terrestre, poderão trabalhar as principais capacidades físicas, como força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória, além de contribuírem na redução do peso. O que acontece que é algumas pessoas possuem uma adaptação melhor no meio líquido e, por isso, se sentem mais motivadas a realizar essas atividades que são mais procuradas no verão pelo fato de além de tudo trazerem uma maravilhosa sensação refrescante”, afirma.

Natação: 560 calorias/hora

É um esporte muito democrático e pode ser indicado para todas as pessoas, independente da faixa etária. Entre os principais benefícios estão a melhoria da condição cardiorrespiratória, da postura e da resistência de braços e pernas. Além disso, tem o beneficio cognitivo de “aprender a fazer”. A natação é um esporte que dificilmente consegue-se controlar a intensidade, por isso existe uma preocupação com pessoas hipertensas e cardíacas. Também pode aparecer alguma restrição com relação aos diferentes tipos de nado. O nado borboleta, por exemplo, não é sugerido para uma pessoa que possui hérnia de disco.

Hidroginástica:  690 calorias/hora

Por tem um impacto bem reduzido, é muito indicada para pessoas da terceira idade ou que passaram por alguma cirurgia ou lesão osteomuscular. Assim como na natação, as restrições são para pessoas com problemas cardíacos e hipertensivos, porque é sem dúvida uma atividade mais prazerosa, mas não por isso é menos intensa. Os principais benefícios são melhoria no condicionamento cardiorrespiratório, aumento de força em braços e pernas, equilíbrio e flexibilidade. Na hidroginástica o corpo é trabalhado como um todo porque a resistência da água vai existir em qualquer movimento que pessoa faça.

Surf:  300 calorias/hora

É um esporte de alta complexidade que depende de três fatores: condições ambientais (onda), equipamento (prancha) e aptidão física e técnica do praticante. Por conta disso é um esporte mais indicado para crianças a partir dos ois anos e jovens e adultos que não tenham nenhum problema de saúde e estejam adaptados ao meio líquido, pois para manter um maior grau de segurança é importante saber nadar. Por ter uma complexidade maior, o surf também traz mais benefícios, como coordenação, condicionamento físico geral, equilíbrio, resistência e potencia de braços, agilidade, tempo de reação, entre outros. O surf trabalha principalmente membros superiores, que não param de remar, e um pouco dar pernas, que são usadas, mas não chegam a ficar fadigadas. A contraindicação seria para pessoas que tenham algum trauma osteomuscular, obesos e com condicionamento físico muito baixo.

Stand-up paddle:  600 calorias/hora

É um esporte indicado para qualquer pessoa que tenha adaptação à água. Por não exigir tanta explosão e agilidade como o surf, o stand-up tem atraído muitos adeptos acima dos 40 anos. Nessa modalidade os benefícios são equilibro, força e resistência das pernas e braços que ficam ativos durante toda a realização do exercício e, de brinde, ainda vem a musculatura abdominal, que é solicitada para manter a postura. De uma forma geral, ajuda a melhorar o condicionamento físico como um todo. É uma modalidade de intensidade baixa e por isso não existe nenhuma contra indicação.

Derreta 600 calorias com o stand up 

paddle

Prancha com remo é um dos exercícios mais praticados nas praias do Rio de Janeiro. Transformado em verdadeiro modismo pelos cariocas, esse esporte ao ar livre pode ser praticado por qualquer pessoa, até mesmo por crianças. Além de melhorar a saúde, ele exercita o corpo e ajuda a secar aquela famosa “barriguinha”.

O “Stand up paddle”, “Stand” ou SUP, como o esporte também é conhecido, pode ser praticado em lagoas, represas e rios. O esporte é uma modalidade do surf, e para praticá-lo, basta uma prancha e o remo. Totalmente benéfico à saúde, o esporte fortalece as pernas, tonifica os músculos, braços e abdômen, além de desenvolver uma melhora no equilíbrio.

“A prancha com remo tem sido uma grande aliada das mulheres que gostam de esportes 'diferentes'. Exige um bom preparo físico de quem pratica e é um ótimo exercício para a perda de peso”, afirma Gabriel Souza, professor de educação física e praticante do surf. “A cada hora de exercício com a prancha com remo, queima-se em média 600 calorias”, complementa Gabriel.

Isis Valverde não perdeu tempo! A global decidiu se aventurar e mostrar que não é difícil se equilibrar em cima da prancha. Exibindo um corpo malhado, Isis passou o dia na orla carioca praticando o “Stand up paddle”.

RELACIONAMENTOS

Aplicativos de celular podem ajudar a colocar fogo na relação

A relação esfriou e caiu na mesmice? Hmm, a situação não é muito incomum, mas não dá para abandonar o relacionamento sem sequer tentar mudar isso, certo?! Uma arma poderosa para dar um up e movimentar de vez, apimentando o sexo e melhorando o envolvimento com o parceiro, são os aplicativos para celular.

Alguns apps disponíveis em aparelhos com sistemas Android e iOS oferecem possibilidades bem inusitadas de colocar fogo na relação. Desde um guia de posições do Kama Sutra até joguinhos sexys. E acredite, podem ser eficientes! Confira os mais populares, escolha um (ou mais, por que não?) e faça o teste.

iKamasutra – É o mais famoso de todos. Apresenta ilustrações retiradas do famoso livro Kama Sutra, que apresenta diferentes possibilidades e posições para o sexo. Ideal para sair da rotina e tentar algo novo com o parceiro. Está disponível para Android.

iVibro – É um vibrador que promete mais de 100 diferentes frequências para excitar de uma maneira superfácil de usar. Você escolhe o modo desejado e aproxima das áreas mais estimulantes do corpo. Existem capinhas especiais para garantir a higiene. Disponível para Android e iOS.

Calendário Período de Sexo – Os dias do mês podem ser marcados a cada relação sexual, onde você pode especificar locais, modalidades e posições. Isso tudo é transformado em números e gráficos. Ótimo para medir o sexy appeal da relação. Para Android.

Sexy Dice 3D – Joguinhos também são superindicados para esquentar o clima. Este, em específico, tem aqueles famosos dadinhos adultos que apresentam combinações bem picantes para o casal seguir. Disponível tanto para iOS como para Android.

Amizade colorida

Amigo-amante é aquele que verdadeiramente te conhece pelo avesso

Não acho uma boa misturar amizade com sexo, agora sexo com amizade eu acho tudo de bom. Nem todo amigo é degustável, mas toda degustação pode, sim, tornar-se algo mais. Infelizmente, a humanidade está acostumada a envolver-se justamente ao contrário, o que acarreta dois problemas: um, quando você agrega o fator ‘troca de fluídos' ao que antes se limitava à ‘troca de idéias', você corre o risco de perder o amigo e ganhar um caso. Dois, quando mantém a transa impessoal, você deixa de cultivar um tempero imprescindível a um bom sexo: a intimidade.

Um amigo é parte da nossa vida como um porta-retrato na estante da sala. Está sempre presente, mesmo que ausente fisicamente. Passamos por ele várias vezes por dia, com o olhar ou com a lembrança, e sabemos que o papel dele é estar ali, na alegria ou na tristeza. Quando o levamos para a cabeceira da cama, presença e lembrança se intensificam. Começamos a dormir com ele. É uma mudança e tanto: de relação para relacionamento. Você está preparada pra isso? Ele está? É o que vocês querem?

Transar com um amigo não existe. Existe transar com um ex-amigo. Você pode até se iludir que a amizade não vai mudar. Entenda: vai mudar e muito.

Transar com um amigo não existe. Existe transar com um ex-amigo. Você pode até se iludir que a amizade não vai mudar. Entenda: vai mudar e muito. Mas se vocês dois já não são os mesmos e nada mais é como era antes, pra que se apegar ao passado? A vida é feita de ciclos, as mulheres de fases, os homens de inconstância. Uma dessas três verdades virá à tona cedo ou tarde. Caiu na horizontal? Deite e role. Deixou-se derrubar? Entregue os pontos. Derrubou? Administre o alçapão. O passarinho é de sua inteira responsabilidade agora. Se foi impulsivo, premeditado, previamente conversado, nada disso importa. O que importa é que aquela pessoa que lhe conhecia pelo avesso, bem, agora lhe conhece por dentro. O seu conceito de cumplicidade deve ser reavaliado. E as palavras, medidas.

Você pode falar de tudo com um amigo. Até de sexo com outros e outras. Mas, no momento em que o assunto vira o sexo entre vocês, é o fim das confidências. Não que seja proibido. É simplesmente deselegante, para não usar o termo ‘desagradável'. Você não quer saber o que ele fez com a fulaninha na noite seguinte que saiu da sua casa. Não há hipótese de rirem juntos do fato de ele ter desistido de encontrar você para sair com uma gata que pintou na área. Entre amigos, rolaria compreensão e incentivo. Com sexo, vira uma tremenda sacanagem. Antes de ser amiga, você é mulher. O segredo do sucesso está em dosar o sentimento de posse. E o fantasma da carência.

Amigo é aquele que não vê em você uma possibilidade de sexo. Por isso é tão raro. Mas concordo que, nesses tempos de escassez de caráter, colorir uma amizade tem lá as suas vantagens. É um porto seguro. Você já sente amor pela pessoa, mesmo que ainda não sinta paixão, se é que vai. Há respeito e carinho. Conhece o histórico, o passado, a família, as manias, já riu e chorou na frente dela e avaliou como ela tratou você em ambas as situações. Pode fazer juras de amor despretensiosas, sem medo de julgamentos errôneos. Há muito descartei a literalidade do verbo: um "eu te amo" pode querer dizer "você é linda", um "você é perfeita" vale por "te admiro", e por aí vai.

Quer uma dica para não embolar o meio de campo? Transforme seus amantes em amigos. Você tem as vantagens e evita as desvantagens. Foi o que eu fiz com o Jack: arrastei-o pra minha casa. Resolvemos sair da superficialidade sem selar compromisso. Agregar amizade a um relacionamento eleva o grau de cumplicidade a uma intimidade já testada e aprovada. Agregar um relacionamento a uma amizade é o inverso, a intimidade é que entra na cumplicidade. Há variações sobre o tema e não acredito em certo ou errado. Cada um sabe o que é melhor pra si. É uma questão de reconhecer o que a deixa feliz. E permitir-se. Só há um item imprescindível: tesão. Sem tesão, amigo é irmão. Nem com hidrocor você vai conseguir colorir.

PÁSCOA

Cake Pop é opção diferente de doce 

para a Páscoa

Aprenda como fazer uma sobremesa colorida e gostosa servida no palito

O bolo é uma ótima opção para quem não gosta de receitas sofisticadas, mas quer agradar na hora da sobremesa. Se você é uma dessas pessoas, o cake pop é uma ótima opção de doce para a sua Páscoa. Servido no palito, o bolo, além de delicioso, vai alegrar a decoração da mesa.

Ingredientes:1 xícara (chá) de leite (200ml)
3 ovos (cerca de 180g)
½ xícara (chá) de óleo (100ml)
1 e ½ xícara (chá) de açúcar refinado (240g)
1 colher (sopa) de essência de baunilha (15ml)
1 pitada sal
3 xícaras (chá) de farinha de trigo (330g)
1 colher (chá) de fermento em pó (4g)
1 xícara (chá) de chocolate granulado (150g)
3 e ½ xícaras (chá) de doce de leite (900g)
Palitos para pirulito ou churrasco
900g de chocolate branco fracionado picado
Corantes variados para chocolate
Confeitos variados para decorar

Modo de fazer:No liquidificador, bata o leite com os ovos, o óleo, o açúcar, a essência e o sal até homogeneizar. Sem bater, junte a farinha e o fermento peneirados juntos e misture. Despeje na tigela de vidro levemente untada com óleo e leve ao micro-ondas na potência alta por 4 minutos e mais 3, interrompendo de 1 em 1 minuto para conferir (estará pronto quando espetar a massa com um palito e este sair limpo). Deixe descansar por cerca de 3 minutos no micro-ondas. Depois de frio, esfarele o bolo e junte o granulado e o doce de leite. Modele, pressionando porções de massa em fôrmas de acetato com formato de ovos (28ml), espete o palito e deixe secar por 2 horas. Derreta o chocolate conforme orientação do fabricante. Tinja-o com corante próprio na cor escolhida. Banhe os cake pops e decore-os com os confeitos. Reserve-os até secarem.

Dica: Caso queira, substitua o chocolate branco por chocolate granulado, para cobrir o cake pop. Com um pincel, passe uma camada de doce de leite sobre os pirulitos e passe no granulado.

Rendimento: cerca de 60 unidades

Entenda seus direitos quanto aos medicamentos gratuitos do SUS

Conheça o programa do governo que oferece remédios sem custo e saiba como usar este benefício

Poucas pessoas sabem, mas o direito à saúde previsto na Constituição brasileira não se estende somente ao atendimento médico e hospitalar sem custos, mas também ao acesso a medicamentos gratuitos.

Programas federais, estaduais e municipais existem para garantir que qualquer brasileiro possa receber, sem dispêndio, remédios antiinflamatórios; analgésicos; anticoncepcionais; de controle de diabetes, hipertensão, tuberculose, meningite e malária; de prevenção às doenças sexualmente transmissíveis; e até mesmo para tratamentos caríssimos de câncer, AIDS e pessoas que passaram por transplantes.

Critérios gerais para ter acesso a remédios gratuitos De acordo com o Ministério da Saúde, os medicamentos disponibilizados para tratar as doenças do povo brasileiro estão presentes em uma lista, chamada de Rename – Relação Nacional de Medicamentos Essenciais, que é utilizada por cada governante local para trazer, com a verba de R$8,82 por habitante, os itens que atendam as demandas de sua região.

Para poder economizar com remédios  desta forma a pessoa precisa fazer o Cartão Nacional de Saúde, cadastrando-se na Secretaria de Saúde do Estado, na prefeitura ou em algum posto de saúde; e apresentar no ato da retirada dos remédios os documentos necessários de acordo com a classificação do remédio – básico ou excepcional.

Documentos necessários para retirar remédios básicos

• Receita médica emitida pelos serviços públicos de saúde;
• Que o medicamento esteja na lista do rename ;
• Que a receita tenha o nome do princípio ativo/denominação genérica e não o nome comercial do remédio.

Documentos necessários para retirar remédios excepcionais

• Original e cópia do CPF;
• Documento de identidade (original e fotocópia). Se o paciente for menor de 18 anos, anexar a cópia da Certidão de Nascimento;
• Comprovante de residência – original e fotocópia;
• Receita médica, com identificação do paciente em duas vias, legível e com nome do princípio ativo e dosagem prescrita;
• Laudo para Solicitação/Autorização de Medicamentos de Dispensação Excepcional emitida em quatro vias, desde que a assinatura e carimbo do médico que o atendeu, sejam originais em todas as vias;
• Laudo clínico resumido emitido pelo médico informando se foram tentados outros esquemas terapêuticos, especificando-os em caso positivo;
• Caso o paciente não possa comparecer pessoalmente, ele pode autorizar outra pessoa a retirar o remédio solicitado, sem necessidade de registro em cartório;
• Respeitar os Protocolos Clínicos e Diretrizes Terapêuticas definidos pelo Ministério da Saúde – que determinam, por exemplo, o tipo de doença e os exames exigidos para elaborar o diagnóstico, os esquemas terapêuticos e o acompanhamento e monitoramento da doença;
• Que o medicamento faça parte do Programa de Medicamentos Excepcionais.

A exigência com relação aos medicamentos excepcionais é maior, pois estes são tratamentos indicados para tratar doenças crônicas ou graves e a burocracia do processo evita seu uso indiscriminados

Onde retirar os medicamentos sem custo

A logística de distribuição, ao contrário da documentação necessária para ter acesso ao medicamento, não é definida pelo Ministério da Saúde, sendo diferente em cada estado e às vezes em cada município. Geralmente os medicamentos podem ser retirados nos hospitais e ambulatórios do SUS, mas há cidades em que a difusão se amplia também para farmácias do governo, localizadas em estações de metrô, de trens urbanos e de ônibus. Para mais informações, acesse o potal do sus

Entenda os direitos da sua funcionária doméstica

A lei brasileira regulamenta a profissão, garantindo diversos direitos e deveres

Nem todo mundo sabe, mas a profissão de empregada doméstica no Brasil é regulamentada pela Constituição Federal. Se você tem uma funcionária desta categoria precisa, em primeiro lugar, registrá-la desde o primeiro dia.

Esta é uma profissão como qualquer outra, e possui direitos e deveres dispostos em lei, que precisam ser cumpridos à risca. O pagamento de benefícios como vale-transporte é obrigatório, bem como 13º salário, licença maternidade  (e paternidade, se for o caso), férias remuneradas de 30 dias, descanso semanal remunerado, aviso prévio de 30 dias, estabilidade por motivo de gestação e aposentadoria 

Perante a lei são considerados empregados domésticos todos os profissionais (especializados ou não) que prestarem serviço para uma pessoa física ou família no ambiente residencial, desde que de maneira contínua (dois ou mais dias por semana). Na categoria estão incluídos, indistintamente, empregadas, mordomos, caseiros, babás , motoristas, jardineiros, seguranças e copeiros, entre outros.

No que se refere aos impostos que devem ser recolhidos pelo empregador, esta obrigatoriedade também se aplica à profissão do trabalhador doméstico. São esses detalhes que garantirão ao trabalhador benefícios perante a previdência  social, por exemplo, através de taxas como o INSS, o Imposto de Renda e o FGTS.Como devo recolher os impostos e taxas?

Caso você já tenha uma empregada trabalhando há algum tempo e ainda não tenha regularizado sua situação trabalhista, deve fazê-lo o quanto antes, inclusive de modo retroativo ao início do vínculo empregatício. Trabalhadores domésticos que não são registrados ou não têm seus direitos respeitados de acordo com a lei podem processar os empregadores frente à Justiça do Trabalho.

O INSS deve ser equivalente a 20% do salário do empregado; do total, 12% são pagos pelo empregador e os outros 8% devem ser descontados do empregado, diretamente no momento do pagamento. O vale-transporte não é obrigatório caso a funcionária resida no mesmo endereço em que trabalha.

O valor do Imposto de Renda que pode ser descontado do empregado é equivalente a 12% do total de rendimentos pagos ao empregado ao longo do ano. Isso inclui os salários, o 13º e as férias remuneradas, desde que o abatimento máximo não ultrapasse o valor de R$810,60.

Por fim, o FGTS é facultativo. Se você desejar dar esse benefício à sua funcionária, deve abrir uma conta na Caixa Econômica Federal exclusivamente para isso. Depois disso, deposite todos os meses o valor de 8% do salário. Os empregados inscritos no FGTS – e apenas estes – têm direito ao benefício do seguro desemprego.

Por último, o pagamento de horas extras não é obrigatório por lei no caso de funcionários domésticos.

Preste atenção à legislação e evite problemas futuros na relação patrão-empregado.

Violência doméstica: Quando o amor machuca

Mulheres em situação de violência necessitam de acompanhamento psicológico e apoio familiar para sair uma relação doente

Outro dia, a caminho do consultório, fiz uma pausa para comprar uma água e me deparei com uma situação bem interessante: duas mulheres discutindo a notícia de um jornal, onde dizia que o marido matou a esposa por ciúmes. A mais nova, aparentando uns 20 anos, era a favor do “amor que mata”, pois segunda ela, não existe nada mais forte e bonito do que esse tipo de amor. Então, podemos iniciar esse texto com uma reflexão: será que isso é amor?

Exemplos não faltam, é só olhar ao nosso redor ou para as nossas próprias vidas: ciúmes, dependência emocional ou financeira, baixa auto-estima, brigas constantes e etc. Se procurarmos o significado da palavra amor no dicionário podemos encontrar diversas definições, eu escolhi essa: “Grande afeição de uma a outra pessoa”. Então, podemos dizer que o amor é “querer bem a outra pessoa”, portanto, atos de violência ou exemplos citados acima (ciúmes, dependência, etc) podem demonstrar qualquer coisa menos amor.

Mulheres em situação de violência freqüentam com assiduidade os serviços de saúde e em geral com “queixas vagas”, numa seqüência crescente de episódios, do qual o homicídio é a manifestação mais extrema.A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a violência doméstica como um problema de saúde pública, pois afeta a integridade física e a saúde mental. Os efeitos da violência doméstica, sexual e racial contra a mulher sobre a saúde física e mental são evidentes para quem trabalha na área.

No Brasil, a cada quinze (15) segundos uma mulher é vítima de violência. As estatísticas disponíveis e os registros nas Delegacias Especializadas de Crimes contra a Mulher demonstram que 70% dos incidentes acontecem dentro de casa e que o agressor é o próprio marido ou companheiro e mais de 40% das violências resultam em lesões corporais graves decorrentes de socos, tapas, chutes, amarramentos, queimaduras, espancamentos e estrangulamentos.

O tema é sério e merece atenção, tanto que para cuidar deste problema foram criadas delegacias especializadas no atendimento a mulher, abrigos, programas sociais e mais recentemente a Lei Maria da Penha. Além de ser tema de filmes e novelas.

É claro que muito deve ser feito, principalmente em relação a políticas públicas de prevenção e orientação, da mesma forma, temos que dar nossa contribuição não aceitando nenhum tipo de violência seja ela física ou mental. É preciso que fique claro que uma pessoa não se torna agressiva de um dia para o outro, por isso um tapa, uma voz mais alta podem ser sinais de agressividade e que no dia a dia não prestamos atenção. Da mesma forma que não existe justificativa para a violência (Ex: “ele está nervoso com o trabalho”; “é a bebida que faz isso com ele”; “eu mereci pois não fiz o que ele pediu”, etc).

Outra questão importante é o fato das mulheres não denunciarem ou retirarem a queixa depois que o casal faz as “pazes”. Na minha experiência, a violência é só a “cereja do bolo”, finalizando uma história muito mais longa, de dependência emocional e financeiras. Não é raro encontrar mulheres que preferem a agressão à solidão.

Portanto, de nada adianta leis de proteção se ela própria não consegue se defender do seu pior inimigo: ela mesma. Por isso, o acompanhamento psicológico, grupos e apoio familiar são de extrema importância para que a mulher não se sinta só e para que ela tenha forças de sair de uma relação doente.

Violência emocional

Entenda como mesmo a violência emocional pode afetar o psicológico de forma extrema

Vivemos um momento onde a violência está instalada, as manchetes dos jornais só mostram ocorrências que nos fazem sentir acuados frente a uma série de situações que trazem o terror, a falta de respeito e a invasão dos direitos humanos.

Se voltarmos na nossa história, podemos entender que essas situações sempre existiram, acredito que só não eram noticiadas, pois não contávamos com os veículos de comunicação que temos hoje, portanto as informações não se espalhavam com tanta rapidez como acontece nos dia de hoje.

Diversas forma de violência podem ser identificadas, como os insultos verbais, críticas, humilhação, desvalorização, hostilização, ridicularização, indiferença, discriminação, as ameaças, a rejeição, a culpabilização.Um tipo de violência comum se encontra escondida dentro das casas, trabalho, escolas, mesmo em um grupo de amigos: a violência emocional.

Muitas vezes a origem dessa violência é dentro de casa, quando os pais por estarem cansados ou chateados com algum comportamento dos filhos, passam a usar de termos nada apropriados ao se dirigirem a seus filhos, como chamá-los de burros, incompetentes, preguiçosos, uma série de agressões verbais que tem o poder de atingir a autoestima, promovendo também que essas crianças ao se tornarem adultas, venham a repetir os mesmos comportamentos de seus pais.

Em outros momentos, usar do amor para fazer chantagem emocional com os filhos, esposas, namoradas, também afeta a estrutura emocional. Se você for à festa vou ficar arrasado, ou se não me obedecer não vou mais lhe amar, você está horrível nessa roupa, pois seu braço está horrível, seu seio caído, enfim, de alguma forma o agressor tenta desestabilizar o outro, diminuindo e afetando sua segurança em relação a si mesmo.

Essas são formas silenciosas de agressões, pois normalmente acontecem dentro de casa, ou mesmo em um local protegido, onde o agredido fica sem ter como provar o que vem acontecendo. É importante ressaltar que um número muito grande de pessoas afetadas não se dão conta de que estão sendo violados, apesar de sentirem-se péssimos e entristecidos. Alvos de manipulações, algumas pessoas chegam a acreditar que de alguma forma age errado, sendo merecedora desse tipo de agressão.

Até mesmo uma super exigência do chefe pode ser uma agressão, quando estes desrespeitam horários, quantidade de trabalho excessivo, ou mesmo quando utilizam de linguagem inadequadas com seus funcionários.Outro artifício dessas pessoas agressivas é afastar os amigos de forma que sua vítima não tenha a quem recorrer, ou queixar-se. Como não deixam marcas físicas, as queixas constantes dessas pessoas podem soar ao ouvido do outro como excessivas e sem fundamento, já que muitas vezes o agressor se mostra afetivo, manipulando o ambiente.

É fundamental que se procure ajuda nessas situações, e acreditar que ser respeitado é um direito que todos temos, inclusive dentro de nossa família. Aprender a se valorizar e não sucumbir diante de situações de pressão, se colocar opinando, escolhendo e colocando limites. Pessoas com comportamentos passivos são os alvos preferidos, pois não conseguem se defender e reagir a essas situações ao se sentirem oprimidas.

Procurar um terapeuta nesse processo é importante, pois poderá auxiliar no fortalecimentos da autoestima, revendo crenças, visualizando melhor o ambiente a que está exposto, promovendo mudanças e principalmente responsabilizando o agredido de forma que esta pessoa possa assumir o que está vivendo, procurando soluções e mudando comportamentos, para que desta forma aprenda a se defender e ser feliz.

Bullying como gerador de baixa autoestima

Exposição a situações vexatórias podem ter consequências sérias no longo da vida

Que atire a primeira pedra quem já não presenciou ou foi vítima de uma alguma situação de humilhação ou mesmo agressão, seja de ordem física ou emocional.

Nos decorrer dos anos, muitas pessoas acabam esquecendo situações constrangedoras a que foram expostas, outras carregam em suas memórias imagens vividas que lhes causam dor e ressentimento. Situações comportamentais como o bullying são fontes geradoras de grande estresse, e que pode na grande maioria das vezes afetar a autoimagem e autoestima de muitas pessoas.

Existem também as vítimas/agressoras, ou autores/alvos, que em alguns momentos cometem agressões, que também são vítimas de assédio escolar pela turma. Normalmente o alvo é uma pessoa que não se defende, que não sabe que pode se ajudar a sair dessa situação, e pode ter medo de procurar ajuda, pois muitas vezes recebe ameaças por parte do abusador.Bullying é um termo utilizado para descrever atos de violência física ou mesmo psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo, normalmente o valentão, ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo que se sente incapaz de se defender.

É uma das formas de violência que mais cresce no mundo”, afirma Cléo Fante, educadora e autora do livro “Fenômeno Bullying: Como Prevenir a Violência nas Escolas e Educar para a Paz” . Segundo a especialista, o bullying pode ocorrer em qualquer contexto social, como escolas, universidades, famílias, vizinhança e locais de trabalho. O que, à primeira vista, pode parecer um simples apelido inofensivo pode afetar emocional e fisicamente o alvo da ofensa.

O obeso é um alvo muito fácil para essas situações, pois recebem vários apelidos como rolha de poço, gorducho, bolha,baleia, bolota, entre outros nomes pejorativos, além de todo estresse que vivencia em sua rotina diária, que já lhe constrange. Essa experiência acaba por dilacerar a autoestima, ao invés de fortalecer a vítima para que possa desenvolver recursos em busca de mudanças.

É muito importante contextualizar essas experiências e procurar uma forma efetiva de se desvincular dessas vivências que trazem sofrimento, ou mesmo procurar ajuda quando está sendo exposto a essas situações. Não se deve ter medo de denunciar o agressor ou mesmo o grupo. Deve-se procurar ajuda da escola, da família ou mesmo de pessoas próximas que lhe trazem confiança.

A psicoterapia pode ser um caminho efetivo onde poderá trabalhar essas experiências, revendo os fatos e fortalecendo a autoestima. Desta forma, aprende a lidar com a dor, e desenvolver comportamentos assertivos em relações a essa situações de constrangimento.