SAÚDE
5 motivos para começar a comer mais beterraba
A nutricionista e doutora em medicina tradicional natural, Michelle Schoffro Cook, ressalta algumas propriedades importantes desse alimento
Normalmente, logo após o tomate, em meio àquelas diversas possibilidades de saladas para o almoço, no restaurante a quilo, estão elas: as beterrabas. De uma coloração quase exclusiva, este legume pode não ser uma unanimidade entre os seres humanos, mas possui uma série de propriedades benéficas – motivo pelo qual deveria ser mais amplamente adaptado à rotina diária das pessoas.
A nutricionista e doutora em medicina tradicional natural, Michelle Schoffro Cook, em seu livro “The Life Force Diet”, traz algumas dessas propriedades.
1 – A beterraba é rica em nutrientes
Ácido fólico, manganês, potássio e vitamina C são apenas alguns dos nutrientes contidos nas beterrabas. Para determinados grupos de pessoas, esses nutrientes são especialmente indicados. Gestantes, por exemplo, têm a necessidade de consumir muito ácido fólico, principalmente no início da gravidez – se soubessem o quanto a beterraba é rica nesse componente, muitos dos problemas dessas mulheres estariam resolvidos, uma vez que basta incluir o legume no cardápio para usufruir de seus benefícios.
A betaína é um composto que pode ajudar a reduzir os mais variados tipos de inflamação. Por esse motivo, ela é eficaz na diminuição dos efeitos do envelhecimento e de várias doenças. Para aproveitar melhor essa propriedade da beterraba, a nutricionista recomenda que ela seja consumida ainda crua.2 – A beterraba contém betaína
3 – A beterraba ajuda a prevenir o câncer
O câncer é uma doença que se desenvolve a partir de células anômalas. Algumas pesquisas, nesse sentido, vêm provando que a fibra encontrada na beterraba é um importante aliado no combate à doença, uma vez que aumenta os compostos imunes responsáveis por eliminar células com essa característica, antes que elas se tornem cancerosas.
Além disso, a beterraba possui ainda os chamados fitonutrientes – proantocianidinas -, que dão a ela sua coloração peculiar. Acontece que esses fitonutrientes, tal como as fibras do legume, também são poderosos combatentes do câncer.
4 – A beterraba poderia ajudar a purificar o sangue
Durante muitos anos, o consumo de beterraba era frequentemente recomendado por sua característica purificadora do sangue. O fato é que suas propriedades protegem os sistemas circulatório e imunológico, fortalecem o sangue e ajudam a combater a anemia, além de ser muito útil no combate aos cálculos renais.
5 – A beterraba é fundamental para o bom funcionamento de diversos órgãos
Fígados, rins e vesícula biliar, por exemplo, têm seu funcionamento reforçado quando a beterraba está incluída na dieta. Mulheres com ciclos menstruais muito longos, que podem desenvolver uma anemia devido à perda de sangue, podem utilizar a beterraba como um medicamento natural nesses períodos. Outro grupo de mulheres que pode ser beneficiado por esse legume é o daquelas que já entraram na menopausa – de acordo com algumas pesquisas, os efeitos dessa fase podem ser minimizados com o consumo da beterraba.
Cook ressalta a importância de consumir beterraba várias vezes por semana. Ela é um alimento versátil que pode ser integrado facilmente à dieta. Seja na sopa, na salada ou cozida a vapor, traz sempre um colorido e um reforço nutricional a mais à refeição. No entanto, a maior parte de suas propriedades pode ser perdida quando o alimento é cozido, de modo que é recomendável dar preferência à sua forma crua.
8 conselhos para você parar de comer mais do que precisa
Ingerir somente a quantidade de alimento necessária para o corpo é essencial para manter a forma e a saúde
O excesso de peso ocorre pelo fato de consumirmos mais energia através dos alimentos do que gastamos, por isso, perder peso não precisa ser algo complicado, basta cortar os excessos da alimentação ou aumentar as atividades que promovem gasto de energia.
Quem quer manter o corpo saudável deve entender que a comida é sim fonte de prazer, mas este não deve ser sua função principal. A alimentação deve ser entendida como combustível para o funcionamento do organismo e, como em qualquer “máquina”, combustível em excesso não é bom.
Veja a seguir oito conselhos para adequar à rotina alimentar de modo a ingerir somente a quantidade de comida necessária e manter assim o corpo equilibrado e saudável:
Algumas pessoas não estão conscientes quando estão comendo demais, pois esquecem que pequenos petiscos, que são ingeridos rapidamente e logo esquecidos, podem ser extremamente calóricos.1 – Conte todas as calorias
Para evitar consumir mais do que necessário, a pessoa deve se disciplinar a contar as calorias de tudo o que entra em sua boca, desde pequenos cafezinhos, balas e até os condimentos e temperos incluídos na elaboração dos pratos.
2 – Coma mais vezes
Muitas pessoas não entendem quando se diz que para não comer demais é preciso comer mais vezes. Comer mais vezes significa aumentar a frequência e não a quantidade de comida, ou seja, a pessoa deve fazer várias pequenas refeições ao longo do dia.
“Indico aos meus pacientes que se alimentem pelo menos seis vezes por dia em pequenas quantidades, pois comer mais vezes mantém o organismo livre de sentir fome, o que torna a pessoa muito menos propensa a trapacear em sua dieta por compulsão em sua próxima refeição. Além disso, o aumento da frequência alimentar acelera o metabolismo e facilita o uso da energia consumida, evitando seu acúmulo e consequente aumento de peso.”, explica a nutricionista Isabella Peixoto.
3 – Use uma tigela pequena como medida
Lanches do tipo fast food vêm em sacos grandes por uma razão: para nos manter comendo mais do que deveríamos e nos viciar no hábito de sempre comer e comprar mais destes itens. A solução para o problema é bem simples despeje o quanto couber do lanche em tigela pequena e dispense todo o excesso.
“A ideia de usar uma tigela pequena como medidor é ótima. É o mesmo conceito, descrito por Michael Pollan em seu livro Food Rules, de que devemos comer em cada refeição a medida de duas mãos fechadas.”, complementa Dra. Isabella.
4 – Use pratos menores
Quanto menor for o prato, menor a quantidade de comida que irá caber. Logo você sugestionará o seu cérebro, ao longo do tempo, que está satisfeito por comer uma porção completa, porém, estará comendo em quantidades menores.
5 – Pare para descansar
Antes de querer repetir uma porção de comida, espere 20 minutos e faça outra atividade. Se a vontade de comer de novo for esquecida ou passar, é sinal que você conseguiu fugir de comer por compulção e não por fome. Caso a vontade persista, coma, mas faça-o lentamente e vá percebendo enquanto vai comendo se já não está satisfeita.
6 – Coma em casa
Quando a pessoa come em casa ela tem maior controle sobre quantidades e o que é inserido como ingrediente no prato, o que evita excessos e composições engordativas. Portanto, para não comer demais, coma em casa ou leve para o trabalho suas refeições já previamente planejadas.
7 – Escove os dentes depois de comer
Escovar os dentes imediatamente após as refeições evita a típica compulsão de beliscar um petisco depois do jantar ou comer um docinho depois do almoço. Com a boca fresca com gosto de menta é mais difícil se sentir tentada a mudar o sabor do paladar para o de algum alimento.
8 – Mantenha um diário alimentar
Anote em um caderno tudo que for comer, pois as anotações farão você intimidar-se antes de sair comendo bobagens, fazendo com que você tenha escolhas muito mais cuidadosas e saudáveis, e será um registro que chamará a sua atenção sobre a repetição de maus hábitos.
4 dicas infalíveis para comer menos
Estratégias para comer só até ficar satisfeita e não exagerar na quantidade
Você já se pegou devorando um pacote de bolachas só para preencher um vazio emocional ou simplesmente exagerando na comida porque ela estava à mão, fácil de alcançar e repetir várias vezes? Estes são alguns dos erros que levam as pessoas a comer demais, mas que podem ser facilmente corrigidos com algumas estratégias. Aqui estão algumas dicas que você pode colocar em prática imediatamente, confira.
1 – Identifique os motivos que estão fazendo você comer demais
A melhor coisa que você pode fazer é aprender a se controlar para quando a vontade de vontade de comer chegar, conseguir se perguntar “Será que estou realmente com fome?”. Se a resposta for afirmativa ou negativa, tudo bem, mas se surgirem dúvidas, pode ser que você esteja sendo influenciada pelas emoções. E é aí que mora o perigo.
Portanto, só coma se estiver realmente com fome e, se sentir que está prestes a comer por razões emocionais, procure algo diferente para fazer. Que tal dar uma volta, ligar para uma amiga para conversar ou se divertir fazendo algo que você goste muito? Ocupe sua cabeça com atividades diferentes, assim você evita os assaltos à geladeira.As emoções podem ser as grandes responsáveis por fazer você encher o prato de comida ou de ficar beliscando guloseimas o dia todo. O resultado você sente depois, com os quilos a mais na balança.
2 – Não pule refeições
Procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, principalmente o café da manhã, almoço e jantar. O ideal é comer a cada três horas, assim você diminui o apetite e aquela fome súbita no decorrer no dia, a armadilha ideal para comer doces, salgadinhos e outros alimentos que engordam.
3 – Mastigue bem
A principal colaboração da mastigação é quanto ao processo digestivo, mas ela também pode ajudar a controlar o quanto comemos. Uma boa mastigação estimula a saciedade, um controle do cérebro que serve para regular a quantidade de alimentos ingeridos. Ou seja, a pessoa se sente saciada com uma menor quantidade de alimentos e isso é importante para quem quer comer menos.
Aprecie o sabor da comida, sinta o gosto e a textura dos alimentos. Separe tempo para fazer suas refeições e não coma em frente à TV. E lembre-se: para mastigar bem e lentamente, é preciso se concentrar na refeição.Descanse os talheres enquanto mastiga, assim você evita colocar mais alimento enquanto ainda estiver com a boca cheia.
4 – Use o método da compensação
É bem simples: comeu demais no dia anterior, ou deu aquela escapadinha na dieta para se deliciar com uma boa porção de batata frita? Compense no dia seguinte consumindo uma quantidade menor de calorias em refeições mais leves e saudáveis.
5 maneiras infalíveis para amaciar sapatos apertados
Não é necessário sofrer, algumas coisas podem ser feitas para que o par dos seus sonhos não te machuque tanto
Mulheres, quando se apaixonam, tendem a fazer qualquer coisa para viver esse amor – e, claro, essa frase se aplica muito mais a sapatos que a homens, para falar a verdade. Quando você vê um sapato em uma vitrine pelo qual se sente atraída, ainda que ele seja um pouco apertado e, por isso, te mate de dor nos pés durante vários dias, é provável que compre o par e nem reclame das consequências, no fim. Mas não é necessário sofrer, algumas coisas podem ser feitas para que o par dos seus sonhos não te machuque tanto.
1 – Tente amaciá-los antes de ir para a rua com eles
Homens diriam que é loucura comprar um sapato que não se encaixa perfeitamente nos seus pés, mas o fato é que não estamos preocupadas com isso. Se não havia outra numeração na loja ou a forma simplesmente te incomoda, procure fazer um teste antes de ir a qualquer lugar usando o par. Use em casa, durante algumas horas por dia. Isso vai moldando o sapato ao formato dos seus pés e permite que eles não te machuquem tão cruelmente quando você decidir usá-los para valer.
Se estiver com dificuldades para calçar os sapatos, experimente passar um pouco de hidratante nos pés. Se isso não for o bastante, espalhe também um pouco de hidratante por dentro do sapato, nas áreas que parecem incomodar mais. Isso ajuda a “esticar” um pouco o calçado e “escorregar” seu pé para dentro dele. A dica funciona especialmente bem em sapatos de couro.2 – Use hidratante nos pés – e nos sapatos
3 – Use sacos com água
Preencha um saco plástico com água e amarre bem, de modo que a água não vaze. Em seguida, encaixe o saquinho no sapato, fixando com elásticos ou fita adesiva e tomando cuidado para que a água se concentre principalmente nas áreas mais apertadas. Feito isso, coloque o sapato no congelador. O que ocorre é que, conforme a água vira gelo, ela se expande e “leva” o sapato junto.
4 – Experimente esquentá-los com um secador de cabelos
Vista uma meia grossa e esforce-se para calçar o sapato em questão mesmo com elas. A seguir, pegue um secador de cabelos e posicione-o a uma distância segura dos sapatos, de modo que ele possa esquentá-los sem queimá-los. Ao mesmo tempo, tente mexer os pés dentro do sapato, para que ele vá cedendo aos poucos.
5 – Apele para o uso inusitado de batatas
Sim, batatas comuns, as mesmas que você usa para fazer batatas fritas ou purê de batatas. A única exigência é que elas sejam grandes o bastante para preencher todo o calçado. A técnica estranha, porém eficaz, consiste em encaixar a batata dentro do sapato e deixá-la ali por algum tempo – uma noite ou duas, dependendo da gravidade da situação. A batata fará o papel de pé e manterá o calçado esticado de modo que ele venha a ceder, depois de passado algum tempo. Se o problema é na área dos dedos, por exemplo, você pode usar batatas menores, prendendo-as apenas naquela região.
Sapatos de noiva coloridos
Uma alternativa muito divertida e cheia de estilo para as noivas que querem fugir do tradicional sapato branco combinando com o vestido
A combinação do vestido de noiva branco com sapatos da mesma cor é a mais tradicional e também a mais segura, não tem erro.
Mesmo ainda sendo a preferência da maioria das noivas, o sapato de noiva branco agora divide espaço com uma moda que começou dos Estados Unidos e está se espalhando pelo mundo: o sapato de noiva colorido.
A cor do sapato da noiva não precisa ser a mesma usada na decoração da festa, o mais importante é que ele combine com o modelo do seu vestido e, principalmente, com a sua personalidade. Outra dica é combinar com a cor do buquê. O sapato não precisa ter exatamente a mesma tonalidade das flores, mas tons aproximados.A novidade dos sapatos coloridos para noivas é muito divertida e interessante, mas precisa combinar com o estilo de quem vai usá-los. Outro fator que deve ser considerado é que as fotos do casamento vão permanecer para sempre lembrando a sua escolha. Ou seja, só invista no sapato de casamento colorido se tiver certeza que é isso mesmo que quer, não use apenas para seguir a moda e se achar que não vai se arrepender no futuro.
Para escolher o sapato de noiva colorido ideal para o seu casamento, procure os modelos que tenham a sua cor preferida. Se você gosta, e sempre gostou de vermelho, talvez não seja uma boa ideia comprar um sapato em tom fluorescente só porque a vendedora disse que é a última moda.
Escolha entre tons mais chamativos ou discretos. As melhores opções de sapatos de noiva em cores fortes são rosa choque, roxo, berinjela, azul nos tons turquesa ou anil, verde folha e amarelo. Se preferir sapatos de noiva em cores leves, os em tom pastel são ideais. Rosa, azul, nude, rosa antigo, champagne e dourado caem muito bem.
Como o sapato de noiva colorido já chama bastante atenção, não exagere nos detalhes do vestido e nos acessórios com muito brilho. O calçado deve ser o ponto forte do visual. Um detalhe importante para quem pretende ser uma noiva com sapato colorido: o vestido deve ser mais curto, senão o sapato só vai aparecer você estiver sentada.
Moda fitness: legging metálica é a nova tendência nas academias
Para criar o efeito ‘metálico’, as calças são produzidas com o acabamento cirré, semelhante ao vinil
As leggings metalizadas, como a azul e a rosa, estão em alta. Foto: Reprodução
Tendência da moda fitness, as leggings metalizadas conquistaram fashionistas e celebridades, que aderiram a esse tipo de calça para usar na academia. Apesar de o brilho da legging chamar a atenção, existe uma variedade de tons e cores, que permitem criar looks tanto para mulheres discretas quanto para as ousadas.
Tecido das leggings metalizadas
O segredo para esse efeito metalizado é o tecido, chamado cirré, que tem esse aspecto brilhante, que lembra o tecido de vinil. Existem outros modelos parecidos no mercado, produzidos com nylon tricot, que combina nylon e elastano.
Cores
Existe uma imensa variedade de cores de leggings metalizadas, que vão desde as mais vibrantes até as mais neutras: verde, rosa, azul, laranja, roxa, prateada, dourada, preta e marrom são algumas delas. As calças ficam com uma aparência metálica fosca e marcam bastante a silhueta, por isso, é preciso tomar alguns cuidados na hora de comprar a sua legging metalizada:
Leggings metalizadas fora da academia Se você está acima do peso e quer esconder as dobrinhas, aposte nas cores mais escuras, como azul e verde escuro, preto e marrom, que disfarçam a silhueta. Neste caso, dê preferência também às blusas mais soltas.- Se optar pelas leggings mais coloridas, como roxa, dourada ou rosa, opte por blusas com cores neutras, como branca, cinza ou preta. Caso contrário o look ficará over.
- Na hora de colocar o top e o tênis, as dicas são as mesmas: invista em modelos discretos e com cores neutras.
As leggings metalizadas também podem ser usadas fora da academia. Cores como dourado, preto, cinza e prata permitem a criação tanto de looks descolados e ousados quanto de looks discretos, que podem ser usados tanto de dia quanto de noite, em ocasiões informais. A dica para criar esses looks, no entanto, é praticamente a mesma que as anteriores:
- Invista em peças e acessórios mais básicos e com cores neutras.
- As camisas transparentes, por exemplo, deixam o look refinado, enquanto as T-shirts garantem uma produção bastante descolada. Ambas são opções que deixam o visual estiloso.
- Nos pés, o salto alto está liberado e deixa o look mais elegante. Se quiser ousar, opte por sapatos menos delicados, como o coturno ou o creeper, que está em alta.
As leggings metalizadas também podem ser usadas fora da academia. Foto: lookbook.nu
Onde comprar?
No Brasil, as leggings metalizadas ainda não estão tão populares quanto nos Estados Unidos, que lançou a moda, por isso, ainda é um pouco difícil de encontrar o modelo nas lojas de moda fitness. A boa notícia é que já é possível comprar essas leggings em lojas virtuais como a American Apparel por 34 dólares, cerca de 70 reais, e na Ebay , por 6,99 dólares, cerca de 15 reais. A loja brasileira Ladob
vende o modelo por 48 reais.
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Como usar legging
Tudo sobre como usar legging e quais as tendências da peça para o inverno 2010
A legging continua em alta no inverno 2010. A calça colada ao corpo estilo anos 80 é uma peça fundamental para os dias frios e cai bem em todas as silhuetas, desde que haja bom senso na hora de montar um look.
Na hora de usar legging, o ideal é combinar com blusas que cubram o quadril, pois por ser muito colada ao corpo, ela marca muito as formas e se usada com blusas curtas e justas pode deixar o visual um pouco vulgar. Invista em camisetas largas e compridas, blazers, cardigãs e jaquetas curtas, eles criam um look super moderno junto a legging.
Mulheres acima do peso devem optar pela legging escura, de preferência preta. A sobreposição da blusa mais larga com a legging ajuda a disfarçar os quilinhos extras, deixando a mulher mais em forma.Os vestidos, shorts e saias também caem muito bem quando usados por cima. A legging acaba substituindo a meia calça e é uma ótima maneira para usar peças curtas sem passar frio.
Mulheres baixas devem apostar na legging abaixo do joelho ou na legging até o tornozelo para alongar a silhueta. Mulheres altas devem abusar da legging na altura da panturrilha.
Usar legging com sandália deixa o look mais feminino, scarpin de bico fino alonga as pernas. As botas de cano mais longo não devem deixar aparecer as pernas emendando direto com a calça, ankle boot e sapatilha dão um ar romântico ao visual e deixam a mulher menor, por isso as mais baixas devem investir nas mesmas cores ou tons mais próximos da legging para criar um efeito alongador e dar equilíbrio ao look.
As leggings podem ser encontradas em diversas cores, estampas e estilos. Os modelos de legging que prometem ser a sensação para 2010, são a wet legging e ajegging. Conheça um pouco sobre os modelos:
Wet Legging
Pode ser encontrada nos materiais como látex, lamê, couro, lurex, vinil e poliéster com elastano. O efeito da wet legging é brilhante e dá um ar bem oitentista para o look. Peças com brilho e ajustadas na parte de cima devem ser evitados. Dê preferência para blusas de tecido natural, como algodão e lã e para peças amplas como paletós, suéteres e camisas longas.
Sapatos mais pesados como sandálias meia pata e com tachas, dão charme ao visual. As cores de wet legging vão do preto básico aos tons mais brilhantes e chamativos como o dourado, por exemplo. Mulheres magras com pernas finas e silhuetas alongadas devem usar e abusar das wet leggings.
Jegging
A jegging uma combinação com aparência de jeans, mas com o conforto de uma legging que apresenta o mesmo look de uma calça skinny. Seu tecido é o denim, mais leve, flexível e fino que o jeans tradicional, mas com elastano e poliéster. A combinação de como usar jegging continua sendo a mesma para qualquer tipo de calça colada ao corpo, como a blusa longa mais solta e complementada por um ankle boot ou sandálias mais pesadas.
As jeggings aparecem em vários tipos, cores e estampas. Escolha sempre as com tons mais escuros e sem lavagens, que combinam praticamente com tudo. As que imitam as costuras do jeans são uma ótima opção e podem ser confundidas com o próprio jeans. Este modelo será uma das novidades de outono e inverno 2010 e promete arrasar entre as mulheres.
Dicas
- Legging de paetê, legging com estampa de animais e legging xadrez também serão muito usadas nesta estação.
- Para não correr o risco de ficar vulgar, a legging não pode marcar o quadril e muito menos a virilha.
- Mulheres com pernas grossas devem evitar legging muito opaca e brilhante de cor clara, pois engrossam as pernas e as coxas. Invista nas cores escuras.
- Estampas miúdas de fundo escuro favorecem mais as pernas grossas e estampas grandes ajudam a tornear as pernas finas.
- Evite decotes muito ousados, pois a legging já é justa. Procure balancear na parte de cima para não deixar o visual vulgar.
- Invista no cinto marcando a cintura, ele ajuda a criar curvas femininas e dá um charme ao visual.
- Leggings brilhantes e metálicas são para mulheres jovens e ousadas. Elas são ótimas para usar a noite, de preferência em uma balada. Caso tenha dúvidas de como usá-las, invista nas cores escuras e básicas que caem bem com qualquer estilo.
Como usar suéter
Aprenda as melhores formas de vestir os clássicos, confortáveis e versáteis suéteres
Os eventos de moda despontam, o inverno se inicia nos países mundo afora e os suéteres começam a sair dos armários. Peças estas, geralmente confeccionadas de lã, cashmere e algodão, mas também encontradas em fibras sintéticas. O suéter é usado para aquecer com conforto e nostalgia, vinda dos tempos de infância.
Longos ou curtos podem conter mangas curtas, três quartos ou compridas, e tipos diversos de golas, como a gola V, gola U (arredondada), rolê, canoa ou gola alta, em tons neutros, estampados, ou em clássicos losangos.
Por sua versatilidade, o suéter pode ser usado com shortinhos, saias, ou até mesmo como vestidos. Porém, para adaptar a peça ao dia a dia, é importante destacar que quando não combinados adequadamente aos elementos corretos podem aparentar certo desleixo.Logo, suéteres com gola V são clássicos e possuem muitas adeptas, pois, elegantes, alongam a silhueta. Para complementar, os colares curtos e os com duas ou três voltas são indicados, desde que o tipo de colar esteja em sintonia com o visual. Assim como os cachecóis.
Como usar suéteres:
Para trabalhar, prefira os modelos mais ajustados, e por baixo, combine-o a uma camisa social branca, em sobreposição, deixando a gola da camisa para fora. Opte por suéteres lisos e sóbrios. A calça pode ser jeans ou de tecido, de corte reto.
Para looks do dia a dia, escolha os modelos mais amplos aliados às calças mais justas, tipo skinny, para equilibrar o visual. Suéteres com listras são ótimos para compor um visual navy. Use-os com shorts azul-marinho, por exemplo.
Ainda para uma composição mais casual, opte por camisetas despojadas por debaixo dos suéteres e calças ajustadas, shorts curtos ou saias. Os modelos mais compridos podem ser usados como sobre leggings. Contudo, os suéteres também são indicados na meia estação bem como em dias mais frios em conjunto com um sobretudo ou blazer.
Nós pés, saltos cooperam para com a elegância do look, tal como oxfords,scarpins e sapatilhas trabalhadas. A dica é investir nos sapatos criativos e ousados.
Do casual ao formal, do básico ao elegante, são várias as combinações que podem ser feitas com essa peça, basta você saber usar e querer ousar, de vez em quando, podendo transformar aquela peça que está no fundo do guarda-roupa, já esquecida, em uma peça chave.
Como usar os vestidos suéter:
A novidade, porém, para o inverno 2012 são os pull dresses, ou vestidos suéter. Estes podem ser usados combinados às calças legging ou meias-calças. As opções de modelos são diversas: dos mais ajustados aos mais amplos, dos mais discretos aos mais coloridos, estampados e vibrantes, dos mais curtos aos mais compridos.
O pull dress é ideal tanto para o dia quanto para a noite e pode ser combinado com botas cano alto ou curto, scarpins, peep toes e até mesmo com sapatilhas. As jaquetas de couro e os cintos finos, na altura da cintura, são ótimos complementos para o look. Porém, para disfarçar quilinhos extras, opte por pull dresses mais amplos.
6 passos para conquistar cabelos saudáveis
Não basta cuidar da cor e aparar de vez em quando, os cabelos exigem cuidados com os detalhes
Quando se fala em “saúde”, imediatamente surgem imagens de médicos, exames, pessoas praticando atividade física, pratos e pratos de salada, níveis de colesterol, glicemia, glóbulos brancos e tudo mais. No entanto, a verdade é que o corpo humano é tão complexo que cuidar da saúde como um todo não é o mais adequado. Cada parte do corpo merece atenção especial e exclusiva, se desejarmos manter o conjunto verdadeiramente saudável.
Com os cabelos não é diferente. Não basta cuidar da cor e aparar de vez em quando, é preciso cuidar constantemente dos detalhes para que os fios estejam sempre saudáveis. As dicas abaixo podem te ajudar, se seu objetivo é esse.
1 – Elimine as pontas duplas
Se você está deixando o cabelo crescer, essa dica é ainda mais importante. Elimine as pontas duplas com frequência, para garantir que ele cresça com mais velocidade e com uma aparência mais saudável. O que acontece é que as pontas duplas atrapalham o crescimento e deixam os cabelos com um aspecto muito ruim, como se não estivesse bem cuidados.
Acredite ou não, o simples fato de que você está viva já judia dos fios – sem exagero. A poluição, os raios solares, o secador, a chapinha e até mesmo a lavagem acabam prejudicando a saúde dos cabelos. A regra, então, é protegê-los dessas agressões diárias. Como não é possível controlar tudo, invista no que pode ser mudado por você: um produto de proteção contra o calor do secador e da chapinha é capaz de operar maravilhas e te ajuda a minimizar os efeitos negativos dessas ferramentas.2 – Proteja as madeixas
3 – Invista em um leave in
O “leave in” é um tipo de condicionador para ser usado após o banho. Ele pode ser aplicado nos fios secos ou molhados, de acordo com instruções do produto – e não é retirado com água. Esse tipo de creme repõe vitaminas perdidas e deixa o aspecto dos cabelos muito mais saudável.
4 – Faça um “rodízio” de produtos
Alguns antibióticos não podem ser usados por muito tempo, porque as bactérias se habituam a eles e deixam de sofrer seus efeitos. O que isso tem a ver com cabelos? A resposta é “tudo”. Seus cabelos também se tornam imunes àqueles produtos que você usa todos os dias. Por isso, por melhor que sejam os produtos que você usa, faça um revezamento com outros, trocando o xampu e o condicionador uma ou duas vezes por semana.
5 – Lave com água fria
A verdade é que poucas pessoas apreciam um banho frio mas, pelo menos para os cabelos, é necessário manter a água tão fria quanto for suportável. A água quente “resseca” os fios e, em alguns casos, pode estimular a produção da caspa, por exemplo.
6 – Hidrate, hidrate e hidrate
Não importa o quanto você hidrata o seu cabelo, hidrate sempre mais. Não custa dar aquela mãozinha para que os fios permaneçam com uma boa aparência – e a hidratação é a chave para alcançar esse tipo de resultado. Hidrate no salão, sim, mas também em casa, usando produtos variados algumas vezes por semana.
10 cuidados para cabelos de todos os tipos
Dicas simples e fáceis de seguir para você manter seus cabelos saudáveis e bonitos
Existem certos cuidados que ao serem adotados como hábito mantém o cabelo de qualquer mulher com um aspecto saudável e muito mais bonito independente do tipo de cabelo que ela tem. Por isso, selecionamos 10 sugestões para que você também possa cuidar do seu cabelo como ele merece, confira:
1. Cuide do seu cabelo na hora de lavar
Para que seu cabelo fique bonito e bem cuidado, é importante utilizar somente produtos destinados àquele tipo de cabelo. Existem linhas de xampu e condicionador específicos para cabelos crespos, lisos, oleosos, secos, tingidos, quimicamente tratados entre outros.
2. Seque o cabelo sem estragá-lo Não lave o cabelo em água excessivamente quente e evite lavá-lo todos os dias. Sempre remova todo o xampu e condicionador dele ao terminar de lavá-lo e hidratá-lo. Prefira sempre água fria, pois ela ajuda a fechar as cutículas e evitar aquele aspecto horrível de cabelo descamado e arrepiado.
Antes de secar o cabelo, utilize um produto termo ativo para proteger seus fios dos danos causados pelo calor do secador e da chapinha. Evite secar o cabelo com o secador muito próximo à raiz, deixe-o sempre à 15cm de sua cabeça. Use a chapinha somente se for extremamente necessário e procure não deixá-la por muito tempo no cabelo.
3. Corte seu cabelo regularmente
Para manter seu cabelo sempre forte e saudável e evitar o aparecimento das temidas pontas duplas corte seu cabelo no mínimo a cada três meses. Escolha um corte que valorize seu rosto, afinal o cabelo é a “moldura” dele e merece todo capricho.
4. Hidrate os seus cabelos
É necessário fazer hidratações a cada 15 dias para garantir a saúde e o brilho dos fios. As hidratações podem ser feitas em casa ou no salão, com os produtos adequados para seu tipo de cabelo. Quem prefere, pode fazer uma máscara caseira para hidratar os cabelos.
Lave bem os cabelos com um xampu anti-resíduos e remova todo o produto. Após lavá-lo, aplique a máscara apenas no comprimento do cabelo, massageie e espere 15 minutos. Retire totalmente o produto do cabelo e estará pronto para secar ou arrumá-lo como quiser.
5. Proteja os fios do sol
Os cabelos sofrem muito quando expostos ao sol, ficam muito secos. Por isso é importante sempre protegê-los com um chapéu ao ir à praia e em qualquer situação em que sua cabeça ficará exposta ao sol por muito tempo. Além disso, quando o couro cabeludo sofre com a ação do sol, as caspas aparecem deixando o cabelo com aspecto sujo e oleoso. Para deixá-los ainda mais seguros contra os raios UV, utilize um protetor solar para cabelos.
6. Penteie com carinho
Tenha muito cuidado e paciência ao escovar ou pentear seus cabelos. Se eles ficam embaraçados com facilidade, prenda-os levemente com elástico quando for sair ao vento e ao dormir. Na hora de desembaraçar use um pente com cerdas largas e nunca uma escova. Penteie gentilmente para não quebrar os fios, e sim, desembaraçar aos poucos.
7. Fuja do frizz
Para que seu cabelo esteja sempre arrumado, parecendo cabelo de comercial de xampu, recomenda-se utilizar um desfrisantes após a secagem. Desta forma, os fios arrepiados abaixam e o cabelo fica com uma aparência melhor.
8. Alimente-se bem
A alimentação influencia diretamente na beleza não só dos cabelos mas também da pele e das unhas. Os alimentos mais indicados para deixar os cabelos saudáveis são os ricos em ferro, cobre, zinco, minerais, vitamina B12, biotina, proteínas e iodo. O que deve ser evitado inclui enlatados, refinados e alimentos artificiais.
9. Beba líquidos
A água é responsável pela hidratação da pele e dos cabelos, por isso é essencial sempre beber bastante água e sucos. Desta forma seu cabelo adquire hidratação natural que vem do seu organismo e ajuda a deixar seus cabelos ainda mais macios e brilhosos.
10. Evite molhar os cabelos na água da piscina
A água de piscinas geralmente possui grandes quantidades de cloro e outras substâncias que ressecam e enfraquecem os fios, por isso, se for à piscina e eles molharem, lave-os imediatamente e hidrate para que seus fios não sejam danificados pelo cloro. Nada de deixar a água clorada no cabelos por horas e horas.
Cuidados com os cabelos no verão
Veja os principais cuidados para manter os fios bonitos durante todo o verão
Quando as temperaturas sobem, um bom banho de mar ou de piscina ajuda a refrescar o calorão e o sol brilhando ainda mais forte é uma boa pedida para conseguir aquele bronzeado de dar inveja.
São hábitos de verão que muitas vezes passam despercebidos, mas acabam prejudicando os cabelos. Abusar da exposição ao sol, do banho de mar e de piscina deixa os fios fracos, ressecados e difíceis de pentear.
Use sempre cremes com FPS. Ainda que o dia esteja nublado, com céu encoberto e o sol aparecer tímido, é preciso investir na proteção das madeixas. Aplique o produto nos fios secos ou úmidos pelos menos 30 minutos antes de se expor ao sol.Para manter o cabelo bonito durante o verão, enxague os cabelos após sair do mar e da piscina. Este cuidado evita que o sal da água do mar e os produtos usados para o tratamento da água da piscina fiquem acumulados e causem danos aos fios.
Usar o xampu ideal para o seu tipo de cabelo entra na lista de cuidados com os cabelos no verão. Fazer hidratações semanais também é muito importante para devolver a umidade natural dos cabelos. Vale fazer hidratações no salão ou em casa mesmo, o importante é não descuidar.
Evite usar água quente para lavar os cabelos e deixe os fios soltos para que sequem naturalmente. Dê um tempo no secador, use somente quando for realmente necessário. Prender o cabelo ainda úmido pode arrebentar os fios deixa-los opacos.
Cobrir os cabelos é outra forma de proteger os fios contra a ação dos raios UV. Estas radiações causam danos à pele e agridem intensamente o cabelo. Por isso, aposte nos chapéus, são super charmosos.
Para ter cabelos bonitos no verão, além destes cuidados é preciso ficar de olho na alimentação. Acrescente alimentos saudáveis no seu cardápio, o resultado são fios bonitos e brilhantes.
CASA
7 usos inusitados para a forminha de gelo
Esses objetos quase tão antigos quanto a própria geladeira podem muito mais do que apenas fabricar gelo
Foto: Thinkstock
A primeira geladeira doméstica foi fabricada em 1913, e revolucionou a vida doméstica. A possibilidade de armazenar os alimentos sem que os mesmos estragassem rapidamente mudou radicalmente os hábitos alimentares em todo o mundo – e, atualmente, é quase impossível imaginar como seria a vida humana sem a maravilhosa ajuda desse eletrodoméstico.
É claro que, com a inovação trazida pela geladeira, vieram outras mais, como a fabricação doméstica de cubos de gelo, por exemplo. As famosas “forminhas” são quase tão antigas quanto a própria geladeira e quebram um belo galho quando o assunto é resfriar bebidas.
Assim como a geladeira, as formas de gelo também evoluíram ao longo do tempo. No entanto, mesmo se tornando cada vez mais modernas e práticas, ainda podem ser usadas para muito mais do que apenas fabricar gelo.
Clipes, grampos, borracha, tachinhas e outras miudezas utilizadas no escritório não precisam mais ficar jogados por aí. Os compartimentos da forminha de gelo proporcionam uma organização óbvia, embora inusitada. Além disso, o ambiente fica mais descontraído.1 – Organize seu material de escritório
2 – Saiba onde estão seus brincos e anéis
As formas de gelo também podem ser úteis para organizar e separar suas bijuterias. Cada par de brinco fica em um quadradinho, assim como os anéis, que podem ser guardados individualmente ou aos pares.
3 – Pare de procurar moedas pela casa
Que tal um lugar no qual você possa não apenas guardar as moedas que encontra pela casa, mas também separá-las de acordo com seu valor? A forma de gelo pode ser a solução. Acostume-se a colocar nela toda moeda que estiver “perdida” nos bolsos ou pelos cômodos da sua casa.
4 – Congele condimentos na quantidade certa
Oito cubinhos de uma forma de gelo equivalem à medida de um copo, mais ou menos. Isso significa que, se você picar seus condimentos e congelá-los nos compartimentos da forminha, poderá utilizá-los na quantidade certa – e como bem entender.
5 – Chá gelado, mas não aguado
Congele o chá na forminha de gelo. Os cubinhos formados serão úteis quando você fizer um chá e quiser consumi-lo gelado rapidamente. O gelo feito do próprio chá evita que o novo chá fique “aguado”. O mesmo princípio serve para os sucos, por exemplo: basta fazer gelo do próprio suco, para que ele não fique aguado depois.
6 – Organize a caixa de costura
Botões, pedaços de linha, alfinetes e miçangas ficam perfeitamente organizados se forem armazenados em formas de gelo.
7 – Caixinha de ferramentas úteis
Pregos, parafusos, porcas e outras miudezas que habitam as caixas de ferramentas podem perfeitamente ser guardadas em forminhas de gelo, para facilitar o acesso a elas no dia a dia. Essa dica vale, principalmente, quando uma pecinha se solta de um objeto ou móvel e você não tem como consertá-la naquele momento. A forma serve, então, de depósito temporário, para que a peça não se perca até que possa ser novamente colocada em seu devido lugar.
Não tenha medo de usar a criatividade. Se você parar para pensar por cinco minutos, sem dúvida será capaz de encontrar inúmeros outros usos para a forminha de gelo. Quando isso acontecer, compartilhe conosco nos comentários: para quê, além de fazer gelo, você usaria as forminhas?
Diferentes maneiras para usar o gelo
Além de deixar bebidas geladas e conservar alimentos, o gelo também pode ser muito útil para atividades domésticas
Pode parecer estranho, mas os cubos de gelo são muito úteis não só para deixar as bebidas geladas e conservar alimentos, como também para contribuir com algumas atividades do dia-a-dia. Confira a seguir diferentes maneiras para usar o gelo em casa.
Geladeira improvisada
A geladeira está lotada, a energia acabou ou ocorreu algum problema com a sua geladeira? Para manter os alimentos conservados e sempre fresco, monte uma geladeira improvisada depositando várias pedras de gelo dentro de uma caixa de isopor grande. Depois, é só guardar bebidas e alimentos para mantê-los frescos a todo momento. Para que gelo não derreta com muita facilidade, a dica é acrescentar de um a dois quilos de sal dentro da caixa de isopor.
Manchou a sua roupa preferida de café, chocolate ou vinho? Acidentes acontecem, mas há solução. Esfregar cubos de gelo ajuda a retirar a mancha escura aos poucos sem danificar ou alterar a textura do tecido.Tira manchas
Pegue alguns cubos de gelo e passe na área manchada fazendo movimentos delicados. Em seguida, retire o excesso de umidade com ajuda de uma toalha seca. Pronto, manchas removidas em minutos.
Regador de plantas
As plantas necessitam de água para ficarem sempre hidratadas e saudáveis. Para isso, é preciso regá-las diariamente. Mas e como mantê-las regadas quando é preciso passar alguns dias fora de casa?
Para que as plantas não murchem e fiquem sem água por dias, basta colocar várias pedras de gelo dentro de uma caixa de isopor de tamanho pequeno a médio (dependendo do tamanho do vaso) com furos embaixo e colocar acima da terra, dentro do vaso. Conforme o gelo derreter, a água irá regar a raiz da planta e garantir a hidratação.
Desgruda chiclete
Quem nunca passou pela situação de ter um chiclete grudado na blusa ou calça preferida? Muita calma nessa hora, desgrudar chiclete da roupa tem solução e a peça fica em perfeita condição em poucos minutos. Dá para retirar o chiclete grudado esfregando uma pedra de gelo pelo avesso do tecido.
Ao passar o gelo no tecido, é possível reparar que a baixa temperatura endurece o chiclete e vai fazendo com que ele solte aos poucos. Caso seja necessário, é possível completar a retirada de todo o chiclete com a ajuda de uma faca sem ponta. Faça movimentos leves e preste muita atenção para não rasgar o tecido.
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