VERSÍCULO DO DIA

“Dêem graças ao Senhor, proclamem o seu nome; divulguem os seus feitos entre as nações.”

— Salmos 105:1

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Biotina: benefícios que você precisa conhecer

Do combate a queda de cabelo ao controle dos níveis de açúcar no sangue, descubra como esta vitamina pode ajudar a sua saúde

Há nas prateleiras centenas de produtos cosméticos que prometem fortalecer o cabelo e fazer com que as unhas cresçam saudáveis. Recorremos a eles com frequência, muitas vezes esquecendo que a beleza começa de dentro para fora, literalmente. Para ter cabelos e unhas lindos e saudáveis, é preciso ingerir diariamente as vitaminas que o corpo precisa – neste caso, especificamente, a biotina.

Aqui você confere as principais informações sobre essa vitamina para tê-la como sua aliada nos cuidados com a saúde e beleza.

O que é a biotina?

É uma das vitaminas do Complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H. Ela é hidrossolúvel (absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação) e precisa ser reposta diariamente porque o corpo não pode armazená-la – o excesso é eliminado pela urina.

Quais alimentos têm a vitamina B7?A biotina é essencial para o bom funcionamento das células do nosso corpo e tem funcionamento semelhante ao de uma enzima: processa as gorduras, os açúcares, as proteínas e também os carboidratos produzindo ácidos que são responsáveis pela conservação e mantimento da nossa pele, das unhas e ainda dos cabelos, deixando-os saudáveis e resistentes.

A biotina está presente em uma série de alimentos, como derivados de leite, espinafre, abacate, melancia, morango, sementes e nozes. Alguns têm uma quantidade ainda maior da vitamina como fígado, gema de ovo e peixes.

Ironicamente, embora a gema do ovo seja rica em biotina, a clara de ovo crua impede que a vitamina seja absorvida pelo organismo. A ingestão frequente de bebidas alcoólicas também reduz a absorção da biotina.

Onde encontrar ou comprar a Biotina?

O ideal é que a vitamina seja ingerida a partir de uma dieta saudável e balanceada. Mas como nem sempre conseguimos pela alimentação todos os nutrientes que nosso corpo precisa, também é possível encontrar a biotina em cápsulas vendidas em farmácias e pela internet.

Quem quiser economizar pode comprar a Biotina em farmácias de manipulação. Em qualquer dos casos, é essencial a prescrição médica.

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Benefícios da biotina

Assim como as outras vitaminas do complexo B, a biotina é muito importante para o metabolismo. A vitamina processa praticamente todos os tipos de alimentos que você ingere, incluindo carboidratos, proteínas e gorduras. Por isso, se aliado à dieta correta, um suplemento de biotina pode inclusive acelerar a perda de peso devido aos seus efeitos claros sobre o processo metabólico.

A biotina também desempenha um papel importante na produção de glicose no sangue e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar. Ela é capaz de reduzir o colesterol ruim no sangue que, quando muito alto, pode resultar em doenças cardíacas graves.

Além de todos os benefícios para o melhor funcionamento do organismo, suplementos de biotina podem ser aliados de beleza: a vitamina está diretamente relacionada à saúde dos cabelos, unhas e pele.

Se seu cabelo cai muito ou está enfraquecido, pode ser um sinal de que você tem ingerido menos vitamina B7 que o necessário. A biotina também pode ser a solução que você procura para fortalecer as suas unhas e vê-las crescer saudáveis.

Biotina engorda?

Não, a biotina não causa aumento de peso. Ela é essencial para o bem estar do nosso corpo e está relacionada a alimentos saudáveis e à redução do colesterol. Além disso, as vitaminas não têm componentes calorias, logo não engordam. No entanto, este mito surgiu porque algumas das vitaminas podem ajudar a aumentar o apetite.

5 benefícios dos sucos que você precisa saber

Entenda por que eles são a combinação perfeita de sabor e saúde para o seu verão

Beber bastante líquido no verão é essencial para repor a perda que temos durante o dia e manter o corpo hidratado. Sem comparações, a água é sempre a melhor pedida, mas os sucos naturais  também podem ser ótimas opções.

Além de refrescantes, os sucos de frutas proporcionam bem-estar e muita saúde. Sem contar as vitaminas, minerais e todos os nutrientes que eles têm a oferecer. E estas não são as únicas vantagens de incluir os sucos no seu cardápio de verão. A seguir, uma lista com 5 benefícios dos sucos que você precisa saber.

Você pode preparar diversas opções de sucos, criar suas próprias receitas misturando sabores diversificados. A grande vantagem é que, quanto mais tipos de frutas você usar, maior será a variedade de vitaminas e minerais no seu suco.1 – Variedade que faz bem

Mas nada de exageros. Até mesmo as frutas podem contribuir com calorias a mais na sua dieta se você exagerar na dose. Consuma os sucos com moderação e fique de olho nas calorias das frutas na hora de preparar.

2 – Boa digestão

No calor, é comum sentir aquele “peso” depois de comer. E quanto mais pesada a refeição, pior a sensação. Substituir as refeições principais por pratos leves acompanhados de sucos de frutasgarante uma boa digestão.

Os sucos de frutas também são boas opções para os lanches, já que as frutas são fontes de fibras, que dão a sensação de saciedade e espantam a fome. Elas também ajudam a regular o funcionamento do intestino e colaboram com a normalização dos níveis de colesterol e glicemia no sangue.

As vitaminas e minerais presentes nas frutas contribuem para o bom trabalho das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico.3 – Organismo fortalecido

Elas também agem em favor de diversas outras funções do corpo, como metabolismo de nutrientes, formação de substâncias importantes para o corpo e transporte de oxigênio.

4 – Poder de desintoxicação

Os sucos desintoxicantes preparados à base de frutas e vegetais frescos são alternativas naturais e saudáveis que auxiliam na eliminação das toxinas do corpo e, consequentemente, ajudam no processo de emagrecimento. O acúmulo destas toxinas está relacionado ao estresse, maus hábitos alimentares, entre outros fatores.

Maçã, laranja, abacaxi, melão, manga, limão, mamão, caqui, morango são exemplos de frutas que desintoxicam. Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.

5 – Nutrientes que só as frutas podem oferecer

Sucos industrializados, mesmo os orgânicos e enriquecidos com os melhores ingredientes, não oferecem os mesmos benefícios que os sucos naturais. E o motivo para isso é que a maioria deles é feito a partir de polpas concentradas, por isso perdem muitos nutrientes no processo de produção e pasteurização.

Sempre que possível, opte pelo suco natural feito da fruta. Em seguida a polpa, que é a própria polpa da fruta embalada e congelada. Se estiver sem tempo, use os sucos concentrados, mas antes verifique os ingredientes e a quantidade de aditivos utilizados. O suco em pó só deve ser consumido quando as outras opções não estiverem disponíveis, pois tem uma grande quantidade de sódio e aditivos.

Papanicolau: tudo que você precisa saber sobre o preventivo

O exame permite a detecção precoce do câncer do colo do útero aumentando de forma significativa as chances de cura

De acordo com o INCA, a estimativa de câncer de colo de útero para o ano de 2012 são de 17.540 novos casos. Este é o segundo tumor mais frequente na população feminina, atrás apenas do câncer de mama, e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.

O câncer do colo uterino, também chamado de cervical, demora muitos anos para se desenvolver. As alterações das células que podem desencadear a doença são descobertas facilmente através do exame preventivo, conhecido também como Papanicolau, por isso é importante a sua realização periódica.

O exame é realizado com uma amostra de células da superfície do colo do útero, avaliando se há anormalidades que possam desenvolver um futuro câncer.

Porque fazer o exame Papanicolau O preventivo também pode encontrar condições não cancerígenas, como infecções viróticas no colo do útero, tais como verrugas genitais causadas pelo HPV, o papiloma vírus humano,herpes e infecções vaginais causadas por fungos, como a  candidiase ou por protozoários, como o Trichomonas vaginalis. O exame também pode dar informações sobre os níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona.

O câncer cervical desenvolve-se em aproximadamente 10 anos após o contato com o vírus HPV. Por ter caráter de crescimento lento, as pacientes que realizam o exame Papanicolau periodicamente provavelmente não desenvolverão o câncer de colo uterino, pois as anormalidades detectadas precocemente podem ser tratadas antes que o câncer apareça.

“Mulheres diagnosticadas precocemente, se tratadas adequadamente, têm praticamente 100% de chance de cura.” acrescenta Leandro Moreira, doutorando em medicina pela Faculdade de Medicina de Valença.

Quem deve fazer o preventivo

O exame deve ser iniciado pelo menos três anos após início da vida sexual ativa ou aos 21 anos de idade, o que acontecer primeiro. Ainda que a mulher aos 21 anos seja virgem, esta deve realizar o preventivo. A coleta pode ser interrompida aos 65 anos, se houver exames anteriores repetidamente normais.

Qual o intervalo ideal de realização

O intervalo de realização do exame varia entre um e três anos baseado na presença de fatores de risco, tais como:

• Início precoce da atividade sexual;
• História de múltiplos parceiros sexuais;
• História de ter tido parceiro com infecções genitais;
• Passado de câncer de vulva ou de vagina;
• Ter parceiro com história de câncer de pênis;
• Ser fumante;
• Estar imunodeprimida.

Como se preparar para o exame

O melhor período para a realização do exame é pelo menos uma semana antes da menstruação. O exame não deve ser agendado durante o período menstrual, pois este fator pode alterar o resultado do exame.

Deve ser evitado o uso de cremes ou duchas vaginais por 48 horas anteriores ao exame e não ter relações sexuais pelo menos 24 horas antes do procedimento, para não haver modificações com relação aos microrganismos naturais da vagina ou ao pH vaginal.

Seu médico deve ser informado se:

• Estiver grávida;
• Apresentar leucorréia vaginal, ou seja, corrimento;
• Apresentar um exame de preventivo anterior com alguma anormalidade.

Quais são os procedimentos do preventivo?

É um exame bastante simples. A mulher fica na posição ginecológica, deitada, com os joelhos dobrados e as pernas afastadas; o médico introduz um espéculo na vagina – objeto que pode ser de plástico ou metal, que facilita a visualização de toda a vagina e do colo do útero; com uma espátula e uma escovinha retira material do orifício do colo do útero e da parede vaginal, retira o espéculo introduzido e coloca o material coletado em uma lâmina de microscópio, encaminhando esta para análise em laboratório de citopatologia.

Não há dor durante o exame, algumas mulheres sentem um leve desconforto. É importante manter-se relaxada durante o procedimento para facilitar a introdução do espéculo. O exame dura poucos minutos. Como é coletado material do colo do útero, às vezes, pode ocorrer um leve sangramento no local. A presença de dor ou a manutenção do sangramento deve ser prontamente comunicada ao ginecologista.

O que esperar após a realização do exame

Os resultados do exame são enviados ao seu médico em aproximadamente um mês, depende do laboratório. Com a chegada do resultado do exame, o médico informa a paciente sobre resultados.

Resultados do Papanicolau

Os resultados do papanicolau são divididos em:

• Classe I: ausência de células anormais no organismo, ou seja, um exame normal;
• Classe II: normalmente indica uma inflamação ou infecção;
• Classe III: há presença de células anormais. Nessa classe, também é possível que a paciente tenha uma displasia, lesão celular reversível desencadeada por irritantes crônicos;
• Classe IV: exame considerado suspeito para algum tipo de doença;
• Classe V: existe a presença de neoplasia, ou seja, lesão tumoral.

Avaliação e acompanhamento após o exame

Se o resultado do exame for normal, não será necessário tratamento. O médico marcará outro exame de Papanicolau para um ou dois anos depois. Caso o exame detecte alguma infecção, o médico indicará os procedimentos para o devido tratamento.

No caso de anormalidades no exame, outros exames serão realizados, como a colposcopia e a biópsia, para que o médico determine a causa e apresente as opções de tratamento.

Tudo que você precisa saber sobre o pH dos cabelos

Saiba o que significa e como escolher os produtos com o pH ideal para não danificar os fios

Muitas mulheres ainda têm dúvida sobre o que significa exatamente pH do cabelo e o que isso muda na hora de escolher os produtos para usar nas madeixas. O pH, que significa potencial hidrogeniônico, determina a acidez ou alcalinidade de uma substância líquida.

Como a camada que envolve o cabelo, a pele e a unha têm o pH levemente ácido, os produtos usados neles devem ser neutros, levemente ácidos ou ter o pH igual. A diferença entre o pH do cabelo e dos produtos usados nele têm influência direta na saúde dos fios.

A variação de pH é a seguinte: menor que 7 indica que a substância é acida, com pH igual a 7 é neutra e com pH acima de 7 é básica ou alcalina. As químicas usadas para transformar os cabelos, por exemplo, tem o pH alcalino, pois assim as escamas se abrem e possibilitam a transformação.

Quanto ao xampu, o melhor é usar produtos com pH por volta de 5, que é o mais próximo do pH do couro cabeludo. Os condicionadores e as máscaras para hidratação devem ter o pH em torno de 4. O pH de condicionadores deve ser sempre menor que o do xampu para fechar bem as escamas do cabelo.Porém, o pH muito alto danifica o cabelo, deixando os fios ásperos e secos. O ideal para cabelos tratados com químicas é o pH mais baixo, ou seja, produtos ácidos para fechar as cutículas dos fios.

Para evitar problemas, procure usar sempre a mesma linha de produtos, assim você não corre o risco de usar um xampu de pH mais alto e um condicionador que não tem um pH baixo para compensar a diferença. Além disso, você pode também recorrer aos produtos que normalizam o pH dos fios, os chamados estabilizadores de pH que podem ser encontrados em qualquer loja de produtos de beleza.

5 coisas que você precisa saber sobre o casamento

Há algumas verdades sobre o casamento sobre as quais ninguém fala

Pode ser que você seja uma mulher moderna, independente, que não pretende amarrar a própria vida aos compromissos de uma família tão cedo, ao menos não antes de conquistar seus objetivos profissionais. Mas, se você pertence ao grupo de mulheres que ainda acreditam na força do “até que a morte nos separe”, precisa saber algumas verdades antes de subir ao altar.

1 – Depois do encanto da cerimônia, existe a rotina

Quando se está preparando uma festa de casamento, pode parecer que sua vida será sempre essa correria maluca para escolher fornecedores, vestidos e salões de beleza. Certo, talvez não tanto e pode ser óbvio, mas a infinidade de coisas que precisam ser resolvidas antes de um casamento acaba quando ele se realiza. Por isso, depois da magia do grande dia e da lua de mel, você e seu amado viverão dias de pura rotina. Irão trabalhar, voltarão do trabalho, irão (ou não) para a faculdade, voltarão de lá, e é isso. Exatamente como quando você era solteira.

Se você namora há algum tempo e não mora com seu namorado, pode achar que essa afirmação é uma loucura, afinal vocês gostariam de poder extravasar todo esse desejo que sentem um pelo outro. No entanto, o que muitos casais experimentam após o matrimônio é uma diminuição na frequência das relações sexuais.2 – O sexo pode não ser tão frequente quanto você esperava

Essa situação é normal e, acredite, provavelmente não será motivo de raiva ou mágoa entre o casal. Acontece que o trabalho e as tarefas diárias exigidas por uma casa consomem muita energia, que vocês precisam recuperar descansando mais que antes.

3 – Os defeitos do ser amado ficam ainda mais aparentes

Se vocês já se desentendem por um determinado defeitos de um ou de outro, prepare-se para exercitar a paciência. Com uma proximidade infinitamente maior, que é consequência de dividir a casa com alguém, ficará ainda mais difícil ignorar aqueles hábitos e manias do escolhido. Da mesma forma, do lado dele, as coisas não serão mais fáceis. Imagine discutir, todos os dias, pelos mesmos motivos; ou controlar-se, todos os dias, para não discutir a respeito.

4 – “Não vá para a cama sem fazer as pazes” é utopia

Possivelmente você já tenha ouvido essa frase. Nossas avós e, talvez, até nossas mães, adoram proferi-la para nós. Mas, infelizmente, esse é um conselho furado. Nem todos os problemas da relação precisam ser resolvidos no mesmo dia em que aparecem. É necessário esfriar a cabeça antes de tomar decisões ou mesmo colocar o assunto em pauta. Isso evita conflitos desnecessários que, após uma boa noite de sono, parecerão isso mesmo: desnecessários. Vá, sim, dormir sem fazer as pazes, quando achar necessário, e deixe que o sono faça seu trabalho para acalmar os ânimos.

5 – As coisas que uniram vocês se tornarão ainda mais fortes

Por que vocês se casaram? Porque gostam do mesmo tipo de música? Porque têm interesses em comum? Porque ambos querem ter uma grande família? Esses detalhes, que parecem bobinhos, farão a maior diferença depois do casamento. As coisas que uniram vocês dois se tornarão ainda mais fortes com o passar do tempo e, se forem realmente sólidas, possivelmente serão as responsáveis pelo “até que a morte nos separe”.

6 “segredos” sobre o sexo que você precisa saber

Coisas que nem todas as pessoas sabem - e sobre as quais poucos falam

Não adianta, por mais que se fale e se escreva a respeito de sexo, há sempre alguma coisa nova a descobrir. A ciência vive empenhada em decifrar as mais diversas reações do corpo humano nesse momento tão único e especial e, de brinde, nós podemos sempre aprender mais um pouquinho.

A verdade é que as relações sexuais possuem um certo encanto sobre a humanidade – e basta anunciarem uma nova “descoberta” para que muita gente queira saber de que se trata. É que o sexo, embora não seja mais o tabu que era há alguns anos, deve ser descoberto e redescoberto todos os dias por cada uma de nós, de forma que possamos aprender, principalmente, o que é bacana para nós, não para os outros.

De qualquer forma, há alguns “segredinhos” – coisas que nem todo mundo sabe e sobre as quais poucas pessoas falam. Mas fique tranquila, nós trouxemos seis desses segredos para você.

Esse não é mais um segredo tão bem guardado. De fato, algumas mulheres experimentam ejaculações reais, quase como as masculinas. Muitas dessas mulheres podem confundir o líquido expelido com urina, mas estarão enganadas. De acordo com alguns estudos científicos, o líquido não é urina e tampouco o líquido de lubrificação da vagina, mas um fluido secretado pela uretra. A quantidade é variável e nem toda mulher consegue ter esse tipo de experiência, mas que existe, existe.1 – Existe ejaculação feminina

2 – Não se pode fazer sexo com qualquer um

Longe da conotação moral que isso possa ter, na verdade nem todo cara que você conhece daria certo com você na cama. Teoricamente, qualquer mulher pode se relacionar sexualmente com qualquer homem, mas essa não é uma verdade incontestável. Isso porque o tamanho do órgão sexual de ambos influencia, sim, na experiência. É claro que, com jeitinho e criatividade, pode-se chegar a posições confortáveis para os dois, mas um pouco de paciência será necessário.

3 – Há diferença de sensações entre os dois lados do clitóris

Afirmação feita por algumas mulheres: aparentemente, o lado esquerdo do clitóris é capaz de proporcionar mais prazer, quando estimulado, que o lado direito. O fato é que o lado esquerdo desse pequeno órgão possui um número maior de terminações nervosas, o que pode fazer com que a estimulação seja sentida de forma mais intensa. Estudos continuam sendo feitos para comprovar a teoria mas, até agora, os testes têm demonstrado que essa é uma afirmação real.

4 – Todo homem é sensível na região anal

Mas vamos com calma. Se você tentar se aproximar dessa região com seu namorado, é provável que ele se sinta mal e até ofendido. O ânus tem regiões sensíveis que são capazes de proporcionar prazer, sim, mas isso não significa que seu parceiro se sinta à vontade para esse tipo de brincadeira. Esse ainda é um grande tabu e, a menos que você esteja 100% segura de que ele não se sente mal, é melhor não brincar por ali.

5 – Lubrificantes artificiais podem fazer milagres

Algumas mulheres têm problemas com a lubrificação natural. Esse é um problema relativamente comum e, muitas vezes, pode causar dor e desconforto na hora do sexo. Mas existe no mercado uma ampla linha de lubrificantes, que podem fazer toda a diferença. Se você é uma dessas mulheres, experimente usar um deles e veja a magia acontecer.

6 – Sexo e beleza têm muito a ver

Quando uma mulher tem uma vida sexual regularmente ativa, seus cabelos e sua pele respondem à produção elevada de estrogênio, ficando comprovadamente mais bonitos. O sexo é quase um tratamento de beleza.

9 segredos que os homens gostariam que você soubesse sobre sexo

Será que você sabe (de verdade) tudo o que os homens gostam na cama?

Quando o assunto é sexo, nem todos os manuais do mundo dão conta de explicar tudo o que homens e mulheres mais gostam, mas não custa tentar. Fique atenta a nove segredinhos sobre sexo que eles adorariam que você soubesse.

1 – Um pouco de “agressividade” é bem-vinda

Cuidado, quando se fala em “agressividade” as aspas devem ser levadas a sério. Ninguém gosta de bater ou apanhar de fato. Na verdade, os homens gostam de sexo um pouco mais rude, de vez em quando. Apertões sutis, leves puxões de cabelo, entre outras coisas são o bastante para alcançar essa categoria.

Certo, talvez não todo homem, mas 99,99% deles sim. Alguns não falam ou dão a entender isso – talvez porque não sintam que têm essa liberdade, talvez porque tenham medo da reação de suas companheiras – mas, se você também tem curiosidade, sugira ao gato experimentar o sexo anal e observe: provavelmente ele dará pulos de felicidade.2 – Todo homem quer provar sexo anal

Veja bem: certifique-se de não estar fazendo apenas para agradá-lo, você tem que estar realmente a fim.

3 – O tamanho realmente importa, para eles

Não, não se trata apenas de uma comparação boba com os pênis dos amigos dele. Rapazes, de fato, querem saber se seu pênis tem um tamanho satisfatório. Naturalmente, isso é bobeira, já que o tamanho nem sempre interfere no prazer proporcionado à parceira mas, para eles, é um dado importante.

Portanto, sempre que possível, elogie as performances do seu amor, enaltecendo, entre outras coisas, o tamanho do “companheiro” dele.

4 – Eles gostam quando a mulher se sente à vontade consigo mesma

Nada mais chato que uma mulher que não se aceita. Na cama, então, esse fator ganha proporções muito maiores. Estar à vontade com seu corpo significa que o sexo será muito mais natural. Mulheres que se preocupam muito com seus melhores ângulos, entre outras coisas, fazem com que o momento se torne menos prazeroso e artificial demais.

5 – Homens gostam de elogios

É simples: você se produziu e quer ouvir que “está linda hoje”. Os homens também. É claro que a natureza masculina tem mais facilidade em elogiar, mas não custa dar uma massageada no ego dos rapazes. Um simples “você fica bem com essa camisa” ou “eu adoro esse seu perfume” já te dão pontos extras com eles.

Calma, mocinha, não é necessário que sejam fotos sensuais. As facilidades oferecidas pela tecnologia são incríveis e ele vai adorar se você, casualmente, enviar uma foto sua divertida ou despretensiosa para o celular dele.6 – Mensagens com fotos suas são bem-vindas

Pode estar devidamente vestida, indo para o trabalho ou mesmo vendo TV e, o melhor: não precisa estar lindíssima ou produzida, a ideia é que a foto seja apenas uma maneira de dizer “estava aqui à toa e lembrei de você”. Só não vale encher a caixa de mensagens dele com poses suas o tempo todo, porque aí a brincadeira perde a graça.

7 – É legal te ver “largada”

Embora lingeries sejam mesmo extremamente sensuais, os homens também sabem apreciar quando a mulher está “de qualquer jeito”. Sabe aquela roupa de ficar em casa? Tem seu charme, acredite. Dá um ar inocente de “não era pra você me ver assim” e pode fazer toda a diferença no imaginário masculino.

8 – Eles precisam se sentir desejados

A insegurança não é exclusividade feminina, os homens também podem se sentir muito inseguros quando o assunto é sexo. Por isso, quando seu parceiro insinuar que quer, sinalize de volta que também está a fim. O mesmo vale para quando você estiver com vontade: tome a iniciativa. Do contrário, ele pode achar que o problema é com ele.

9 – Tudo que eles querem na cama é uma confidente

Timidez, na cama, é sinônimo de problema. Exponha seus desejos, divirta-se e não hesite em propor novas experiências. Homens adoram testar posições e situações diferentes, então não se acanhe. Demonstre que, além de prazer, está ali para dividir com ele momentos com muita diversão.

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

8 remédios caseiros que você precisa conhecer

Itens que você tem no armário podem ser usados contra azia, picada de insetos, enjoos e muito mais

Foto: Thinkstock

Por mais que a medicina evolua, muitas receitinhas domésticas resistem ao tempo e, algumas, até tiveram sua eficácia comprovada pela ciência. Embora muitas vezes você prefira usar os remédios convencionais, não despreze a sabedoria popular contida naquelas dicas aprendidas com sua mãe ou avó.

Soluções caseiras para problemas de saúde cotidianos podem ser rápidas, eficazes e com muito menos efeitos colaterais. Se você quer substituir (pelo menos parcialmente) os remédios convencionais, você precisa conhecer o poder medicinal escondido em alguns itens que você deve ter em casa.

1. Vinagre de maçã

Vinagre não é tudo igual e sua utilidade vai muito além de temperar saladas. No caso do vinagre de maçã, a lista de benefícios para a saúde é enorme, incluindo a redução do colesterol e o controle do diabetes.

Quer mais? Pois bem, você pode combater o mau cheiro nas axilas esfregando-as com um pouco de algodão embebido no vinagre. As características adstringentes do fermentado de maçã impedem a proliferação de bactérias que causam o odor desagradável.As propriedades bactericidas do vinagre de maçã o tornam um bom tratamento contra as picadas de insetos, pois ele desinfeta e alivia a coceira. Uma solução de água e vinagre também pode ajudar a matar os fungos que causam frieiras se você deixar seus pés e suas meias de molho.

2. Mel

O uso medicinal do mel não está somente em consumi-lo, já que ele é usado no tratamento de feridas desde a antiguidade. Aplicar um pouco de mel sobre o machucado vai proteger o ferimento das bactérias e pode reduzir o tempo de cicatrização. Os benefícios já foram comprovados cientificamente por pesquisadores da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, que concluíram que o mel pode mesmo ser útil como alternativa aos curativos tradicionais.

3. Azeite de oliva

O azeite de oliva é um dos melhores hidratantes naturais que você pode ter no armário. Ele é muito semelhante aos óleos que nosso corpo produz e, por isso, é capaz de aliviar o ressecamento dos cotovelos, joelhos, mãos e lábios, restaurando a umidade natural da pele e devolvendo aquele toque suave tão desejado. E não é preciso exagerar: bastam algumas gotas para perceber o resultado.

4. Alho

Rico em um composto medicinal conhecido como alicina, o alho tem o potencial de revolucionar a sua saúde por fortalecer o sistema imunológico. Contra os sintomas da gripe, nenhuma receita caseira é mais conhecida que o chá de alho.

Embora não seja uma solução tão atrativa, os resultados são incríveis. Com ele, as vias respiratórias se mantêm abertas e descongestionadas, pois o alho reduz e ajuda a diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosses persistentes e bronquite.

5. Água com açúcar

Milenar e eficaz. Embora não tenha especificamente nenhuma propriedade calmante, a água com açúcar pode provocar uma sensação de bem estar por causa da produção de certos neurotransmissores, como a serotonina.

É um alívio parecido com aquele que as mulheres sentem depois de comer chocolate durante a TPM.

6. Bicarbonato de sódio

Quer aliviar a azia sem recorrer aos antiácidos? Experimente uma solução caseira feita com uma colher de café de bicarbonato de sódio e 100ml de água. É fácil, rápido e o alívio é certo!

7. Gengibre

O gengibre é um antiviral e um anti-inflamatório que todos deveríamos ter no ármario. O chá de gengibre pode aliviar vários sintomas, incluindo dores de garganta, de estômago e de cabeça. Se adoçado com mel, a mistura fica ainda mais saborosa – uma excelente alternativa para quando se está gripado.

O chá de gengibre também é um remédio caseiro eficaz contra enjoos sentidos nos primeiros meses de gravidez. Ele ameniza os efeitos provocados pela produção de hormônios, que é mais intensa entre o segundo e terceiro mês.

Mas o consumo exagerado do gengibre é contraindicado para quem é hipertenso ou tem problemas estomacais, como gastrite e úlcera.

8. Colo de mãe

Uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo comprovou o que a maioria dos filhos já experimentou na prática: o poder do colo de mãe na prevenção e alívio da dor.

O trabalho foi feito com 640 recém-nascidos, pouco antes de tomarem a vacina contra a hepatite B. Uma parte deles recebeu a injeção direto. A outra, antes da picadinha dolorosa, ficou no colo da mãe, por alguns minutos. Por meio da intensidade do choro, feições faciais e frequência cardíaca, foi possível detectar que as crianças abraçadas expressaram menos dor.

Livre-se da coceira no couro cabeludo com 8 remédios caseiros

Conheça algumas soluções simples, baratas e eficazes para deixar os fios saudáveis e acabar de vez com este problema

Quem sofre de coceira no couro cabeludo sabe o quanto isso pode ser desagradável! Muitas vezes a secura na pele causa até descamação, o que, além de incomodar, tende a deixar os fios feios e com aspecto sujo.

A boa notícia é que nem sempre é preciso investir em tratamentos químicos ou gastar com produtos caros para obter bons resultados. Há muitas maneiras de melhorar a irritação e deixar os fios ainda mais saudáveis com os ingredientes que tem em casa.

1. Bicarbonato de sódio Se você procura soluções simples e naturais, confira abaixo 8 receitas caseiras e eficazes para eliminar o problema!

Esta é uma das dicas mais fáceis! Faça uma pasta fina dissolvendo o bicarbonato de sódio na água e aplique sobre o couro cabeludo. Deixe agir por cerca de 10 minutos e depois lave normalmente. Para obter um resultado ainda melhor, você pode esfregar um pouco de azeite de oliva no couro cabeludo antes de aplicar a mistura.

2. Abacate e banana

Além de aliviar a coceira, este tratamento também é ótimo para hidratar os fios. Basta amassar duas bananas e misturar com um abacate. Aplique a pasta ao couro cabeludo (e, se quiser, ao cabelo também), deixe agir por 30 minutos e enxágüe bem. As duas frutas têm propriedades nutritivas e hidratantes, que farão muito bem ao couro cabeludo seco.

3. Vinagre de maçã

Outro remédio barato e eficaz é o vinagre de maçã. Misture ¼ de xícara de vinagre a ¼ de xícara de água e coloque em um frasco de spray. Borrife a mistura no couro cabeludo e massageie, depois coloque uma toalha em torno da cabeça e espere 15 minutos. Então, é só lavar e ver o efeito.

4. Hamamélis

A Hamamélis é uma erva medicinal usada para ajudar no tratamento de pequenos ferimentos superficiais da pele, e também pode solucionar o problema. Basta misturar uma porção da erva para duas de água destilada e despejar no couro cabeludo. Massageie bem, deixe agir por alguns minutos e enxágüe.

5. Suco de limão

O suco de limão é mais um remédio barato e eficaz. Junte uma colher de suco de limão a um copo de água e despeje a mistura no couro cabeludo. Enxágüe bem com água e aplique novamente. Você pode repetir o processo diariamente, até que os sintomas desapareçam. Mas, atenção: lave bem depois do procedimento, pois o limão pode clarear os cabelos escuros. Além disso, esta receita não é recomendada se sua pele tem algum tipo de ferida ou irritação, pois pode arder.

6. Óleo de Melaleuca (tea tree oil)

O óleo de Melaleuca é um ingrediente versátil para muitos remédios caseiros e pode ajudar a amenizar a coceira e a descamação. Misture de 10 a 20 gotas do óleo em uma xícara de xampu e use o produto normalmente quando lavar o cabelo. Você também pode combinar 2 ou 3 gotas do óleo da árvore a uma colher (de sopa) de óleo vegetal para massagear o couro cabeludo e ajudar a desobstruir os folículos pilosos.

7. Óleo de Jojoba

O óleo de Jojoba é um excelente hidratante natural. Especialistas dizem que sua estrutura molecular é muito próxima à do próprio óleo natural da pele, e por isso é tão eficiente nos tratamentos para rejuvenescer e hidratar. Você pode utilizar um pouco do óleo de Jojoba para massagear o couro cabeludo. Repita o processo uma vez por semana.

8. Babosa

Se você tem alguma planta do tipo Aloe vera (conhecida por babosa) por perto, aproveite! Ela é um remédio natural incrível. Corte uma folha de babosa, e retire a substância gelatinosa que ela libera. Aplique esta “pasta” diretamente no couro cabeludo, deixe agir por cerca de 30 minutos e lave como de costume.

Lembre-se: dependendo da intensidade do seu problema, é importante procurar orientação de um médico dermatologista para avaliar o caso e a melhor forma de tratamento.

8 tratamentos caseiros infalíveis para acabar com as pontas duplas

Faça em casa misturas com alimentos para aplicar nos cabelos e acabe com as cutículas abertas dos fios

Fazer tratamento caseiro para os cabelos, além de ser extremamente barato – já que os ingredientes usados geralmente já se tem em casa, é uma medida excelente para quem quer resolver pequenos problemas como as pontas duplas, pois as misturas naturais não agridem os fios e têm o mesmo potencial de ação dos cosméticos industrializados.

A eficiência dos tratamentos caseiros no combate às pontas duplas é justificada pelo fato de os princípios ativos capazes de selar as cutículas dos fios geralmente não serem substâncias químicas elaboradas em laboratórios e sim nutrientes que estão presentes em alimentos.

Confira quais são as 8 fórmulas, pesquisadas pela blogueira americana Lyndsie Robinson, capazes de deixar seus cabelos com fios íntegros da raiz às pontas:

O xampu de ovo é feito com 30 gramas de alecrim, de preferência fresco, um litro de água quente, e um ovo. Para preparar a mistura adequadamente, deve-se ferver a água, colocar o alecrim na água quente e deixa-lo de molho. Depois que a água com alecrim esfriar, bata um ovo e adicione a formula, que deve ser aplicada no cabelo da mesma maneira que um xampu regular.1 – Xampu de ovo

2 – Condicionador de óleo de mamona

Para usufruir dos benefícios do condicionador de óleo de mamona, você deve misturar uma um terço de xícara de chá de óleo de mamona, com a mesma quantidade de óleo de mostarda e azeite de oliva. Depois, tudo que você precisa fazer é aplicar a mistura em seu cabelo, envolvê-lo em uma toalha, deixar agir por 30 minutos e enxaguar.

3 – Creme de tratamento de mel

Misture uma colher de sopa de mel com meia xícara de requeijão e passe nos cabelos, dando atenção especial para as extremidades. Deixe a mistura permanecer cabelos por 20 minutos e depois lave com água em abundância.

4 – Creme de tratamento de mamão

Divida um mamão no meio e guarde uma das metades, pois não será utilizada. Retire a casca e as sementes da metade do mamão restante, amasse e adicione meia xícara de iogurte. Aplique o creme formado nos cabelos e deixe agir por 30 minutos. Depois enxágue os cabelos.

5 – Creme de tratamento de abacate

Misture um abacate, sem casa e semente, amassado com uma colher de sopa de azeite. Passe a mistura nos cabelos e deixe assim por 15 minutos. Na sequência enxágue.

6 – Tônico de creme de leite

Misture uma colher de sopa de creme de leite em metade de um copo de leite, passe nos cabelos, deixe por cerca de 15 minutos, e depois lave-o. Este tônico deve ser aplicado nos cabelos depois de este ter sido lavado com xampu e condicionador comuns.

7 – Tônico de cerveja

Tudo o que você precisa fazer é, depois de lavar os cabelos, mergulhar da metade até as pontas em um potinho com cerveja e depois enxaguar. O cheiro da cerveja persistirá por um tempo, mas o brilho e a suavidade dos fios serão intensos.

8 – Tônico de azeite

Esquente um pouco de azeite e coloque em um pote. Depois mergulhe os cabelos da mesma forma feita com tônico de cerveja. Cubra os cabelos com uma touca de banho e aguarde 30 minutos para enxaguar.