VERSÍCULO DO DIA

“O Senhor vê os caminhos do homem e examina todos os seus passos.”

— Provérbios 5:21

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Dicas

10 tratamentos naturais para dor de cabeça

Com maneiras alternativas, é possível (sim!) aliviar a dor sem recorrer aos analgésicos

Dores de cabeça são terríveis e, infelizmente, não poupam ninguém. Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que este é um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo, afetando até 75% dos adultos de 18 a 65 anos. As causas podem ser variadas, como uma ressaca ou o excesso de preocupações do dia a dia.

A boa notícia é que tratamentos naturais podem ser ótimas alternativas à medicação farmacêutica convencional. Então, se você precisa de uma solução fácil contra aquela dorzinha de cabeça que apareceu de repente, temos algumas dicas para te ajudar.

1. Acupuntura e Acupressão

Vários estudos já comprovaram cientificamente a eficácia da acupuntura na prevenção e tratamento das dores de cabeça e crises de enxaqueca. Nos casos de cefaleia, as técnicas da Medicina Tradicional Chinesa produzem efeito analgésico, anti-inflamatório e relaxante muscular. A acupuntura é capaz de promover o alívio imediato da dor e, ainda, tratar suas causas – como afirma a fisioterapeuta e acupunturista Daiane Perez.

2. Automassagem Mas para quem não acha as agulhas uma ideia muito simpática, a acupressão é uma alternativa. O tratamento utiliza os mesmos princípios da acupuntura, substituindo as agulhas por um sistema simples de toque – aplicando e liberando pressão nos pontos chamados meridianos do corpo. Um destes pontos está entre os dedos polegar e o indicador (utilize o polegar e o indicador da outra mão e pressione a articulação), explica a especialista.

A maioria das dores de cabeça tem origem tensional. Por isso, uma massagem pode ser realmente capaz de aliviar a dor. Com a massagem, além dos músculos, é estimulada a circulação sanguínea – isto porque a fricção das mãos provoca calor na região e aumenta o calibre dos vasos. O resultado é a diminuição da dor.

Contra as dores de cabeça, a dica é apoiar os cotovelos em uma cadeira ou mesa. Depois, coloque as mãos sobre as têmporas (na região final de cada sobrancelha) e faça movimentos circulares nos sentidos horário e anti-horário.

3. Aromaterapia

Aromaterapia é também é uma maneira natutal de aliviar as dores de cabeça sem precisar recorrer aos analgésicos. Os óleos essenciais – substâncias retiradas das plantas e que concentram benefícios terapêuticos – pode ser inalados, aplicados nas têmporas ou em compressas frias.

O aroma mais indicado é o de lavanda, pelas propriedades relaxantes capazes de aplacar a dor de cabeça tensional. Então, se você está propenso a dores de cabeça, tente borrifar a essência de lavanda no travesseiro, por exemplo. Caso o incômodo tenha origem alimentar (excesso de açúcar ou álcool, por exemplo), vale a pena utilizar o óleo de hortelã.

4. Homeopatia

Os remédios homeopáticos são feitos com base em substâncias de origem vegetal, mineral e animal várias vezes diluídas. Mas antes de recorrer às “gotinhas” homeopáticas, é recomendável consultar um profissional da área. A essência da terapia é analisar o paciente como um todo (estilo de vida, personalidade, etc.) e, por isso, a fórmula que sua amiga usa nem sempre será a mais indicada para você.

5. Escalda-pés

Ataques fortes e repentinos de dor de cabeça podem ser combatidos com um escalda-pés. O simples fato de mergulhar os pés em uma bacia de água quente já ajuda (e muito) a ativar a circulação, proporcionando uma sensação de bem estar. A água deve estar até a altura dos tornozelos, a uma temperatura de mais ou menor 40°. Faça o escalda-pés durante 15 minutos.

6. Compressas frias

Colocar um pano umedecido em água fria sobre os olhos ou uma compressa de gelo no lugar onde a dor parece ter começado é uma boa maneira de aliviar o incômodo. A dica é simples, mas é importante manter a compressa por, em média, 20 minutos para que o alívio da dor seja percebido.

7. Água

Agora pare e pense: quantos copos de água você bebeu hoje? Às vezes as dores de cabeça são causadas pela desidratação – um jeito que o organismo encontra para reclamar a falta deste líquido tão importante para o funcionamento do corpo.

Mesmo que você não sinta tanta sede, não se esqueça de tomar água. E não vale simplesmente substituir por outras bebidas. Aliás, refrigerantes, chás e café podem sorrateiramente contribuir para a desidratação e aumentar as dores de cabeça.

8. Durma bem

O simples fato de deitar e ficar de olhos fechados, por meia hora ou mais, pode ser um dos melhores tratamentos para a dor de cabeça. Para alguns tipos de cefaleia, como as enxaquecas, dormir parece ser a única coisa que interrompe o ciclo da dor.

O sono com qualidade não só trata como, principalmente, evita as dores de cabeça. Por isso, é importante regrar o ritmo das noites de descanso. Tanto a privação quanto o excesso de sono podem deflagrar dores de cabeça.

9. Alimentação

Alguns alimentos são capazes de interferir na química cerebral, provocando a dilatação dos vasos sanguíneos – uma das causas da dor. Alimentos ricos em nitratos (frios e embutidos) ou aqueles ricos em fenilalanina (chocolate) e tiramina (queijos e vinhos) são vilões na dieta de quem quer evitar as cefaleias.

Além de prestar atenção no cardápio, não pule refeições. Quando se está em jejum, a concentração de glicose no cai sangue e provoca um desequilíbrio. O resultado é a dor de cabeça.

10. Controle o estresse

O melhor tratamento sempre será a prevenção. Por isso, se como milhares de pessoas você é vítima das dores de cabeça causadas pelo estresse do dia a dia, tente lidar melhor com as causas destas preocupações. Procure atividades para se distrair, relaxar e descansar (mente e corpo) sempre que possível.

É importante lembrar que estas dicas valem para aquela dor de cabeça ocasional. Se você sente dores frequentemente, a situação pode ser mais grave e você deve consultar um médico.

Exercícios físicos ajudam no combate as dores de cabeça

Sofre com dores de cabeça? Descubra como a atividade física pode te ajudar na luta contra esse problema

Um estudo recente comprovou que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a diminuir crises de dor de cabeça e até enxaqueca. Os resultados da pesquisa realizada por neurologistas da UFSC e da Unifesp mostram que pessoas que não se exercitam tem 43% mais enxaqueca e 100% mais cefaleia (dor de cabeça) em relação a quem pratica atividades fisicas.

Em vista disso, é possível que ao visitar o médico para tratar seu problema de enxaqueca ou cefaleia crônica, você acabe recebendo uma receita de exercícios físicos. Mas afinal, por que os exercícios físicos podem ajudar no combate à essas dores?

Desta forma, se você faz exercícios físicos frequentemente, tem menos chances de sofrer com dores de cabeça e enxaqueca  que uma pessoa sedentária.Quando você se movimenta em uma atividade física, o seu corpo libera endorfina. A endorfina é um hormônio que promove a sensação de bem-estar e sendo assim, acaba atuando como “morfina natural”, ou seja, um analgésico natural.

Outros benefícios da atividade física ainda incluem a liberação de epinefrina e esteroides que também podem ajudar a diminuir as dores. Além disso, a atividade física promove a circulação sanguínea, o que faz com que haja um aumento da oxigenação no cérebro e consequentemente diminuição da cefaleia.

Exercícios que ajudam a diminuir as dores de cabeça

Listamos os exercícios físicos que tem maior efeito na diminuição das dores de cabeça e da enxaqueca, confira:

• Caminhada;
• Natação;
• Corrida com baixo impacto;
• Alongamento;
• Ioga;
• Pilates;
• Dança.

Os exercícios aeróbicos são os que mais influenciam na diminuição da cefaleia, enquanto os relaxantes ajudam devido ao bem estar que proporcionam a pessoa. Uma opção interessante é combinar exercícios aeróbicos com exercícios relaxantes e se beneficiar do que há de melhor de cada um.

Contudo, a atividade a ser feita deve ser escolhida e executada com a ajuda e supervisão de um educador físico para que você não prejudique sua saúde em busca da diminuição destas dores.

É importante também, estar ciente de que fazer atividade física uma vez por semana, não vai fazer muita diferença. Para que você se beneficie destas práticas, é necessário que a frequência seja de no mínimo duas a três vezes por semana, com duração entre meia hora e uma hora.

São casos mais raros, mas é possível também que a atividade física desencadeie crises de enxaqueca. Por isso, é imprescindível consultar um neurologista e também um fisioterapeuta para saber quais são as causas das dores e confirmar se a prática de exercícios físicos pode mesmo ser benéfica no seu caso.

Vale lembrar que alimentação balanceada e um ritmo adequado de sono também colaboram para a diminuição das chances de você ter dor de cabeça e crises de enxaqueca. Portanto, nada de se automedicar sem saber exatamente o que é melhor para você. Pode ser que uma simples ginástica três vezes por semana já ajude, então vale a pena investir em uma vida mais ativa e menos sedentária.

Exercícios físicos durante a gravidez

Descubra a importância de manter o corpo em movimento enquanto aguarda a chegada do bebê

Durante o período de gestação, o corpo passa por algumas transformações e a mulher precisa ter cuidados redobrados. O aumento de peso, surgimento de estrias, pés inchados e dores por todo o corpo são os desconfortos mais comuns.

Praticar exercícios físicos durante a gravidez ajuda a aliviar tais incômodos e é fundamental para uma gestação mais tranquila e saudável. Além disso, traz benefícios para a mulher durante e depois da gestação.

Depois que o bebê nasce, os efeitos dos exercícios praticados na gravidez podem ser sentidos na balança: fica mais fácil voltar à forma e equilibrar o peso, eliminando os quilos extras.As atividades praticadas durante os nove meses ajudam a fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, controlar o peso, aumentar a resistência muscular, cardiorrespiratória e ainda facilitam o trabalho de parto, causando menos dores.

Os exercícios físicos no período de gestação devem ser adaptados de acordo com cada fase da gravidez, apresentando escala, duração e frequência mais leves e moderadas que permitam que a mulher consiga manter o ritmo das atividades sem fazer muito esforço. E o mais importante, manter o corpo em movimento sem colocar a sua saúde e a do bebê em risco.

Atividades aeróbicas como a hidroginástica, caminhada, alongamento, ginástica localizada, ioga e pilates são as mais indicadas e devem ser praticadas até três vezes por semana para não exigir muito da futura mamãe.

Outra dica sobre a prática de exercícios físicos durante a gravidez é não dispensar o acompanhamento de um especialista no assunto e, principalmente, de um médico durante todo o período. Além de mexer o corpo, seguir uma dieta balanceada e consumir bastante líquido diariamente são outras formas de manter a boa forma e aliviar os desconfortos da gravidez.

Gisele Bundchen e outras modelos revelam seus exercícios físicos preferidos

As modelos de carreira de sucesso internacional contam as suas dicas para manter um corpo de dar inveja

A top Gisele Bundchen. 

Um corpo definido, uma pele sedosa, bumbum durinho, pernas incríveis, cabelos lindos, unhas impecáveis… Atire a primeira pedra quem nunca parou diante da imagem de uma top model e desejou ter pelo menos um de seus atributos. Ou todos eles!

Mas mesmo para essas deusas a beleza não vem de graça. Elas se esforçam muito para conseguirem estar sempre com tudo em dia, afinal, isso também faz parte da profissão. Cada uma tem seus exercícios físicos preferidos para manter a boa forma , que vão da corrida à luta. Confira as dicas de cada top:

Gisele Bundchen confessa que, apesar dos cabelos que causam inveja na mulherada, ela não é muito de ir ao salão. Prefere fazer hidratação em casa com ampolas de tratamento. Para o corpo, sempre em forma mesmo depois de dar à luz seus dois filhos, o segredo é a ioga, que ela pratica há mais de 10 anos, inclusive nos períodos de gravidez.

Bárbara Fialho aposta no aparelho Stair Master para definir as pernas. Ela pratica entre três e cinco vezes por semana, de 45 minutos a uma hora. Para não se descuidar na correria de viagens, ela sempre leva na mala um par de tênis e uma corda.Izabel Goulart é a mais nova adepta da luta para manter a boa forma. Ela, que já praticava pilates, agora faz também kick boxing. A aula dura cerca de 1h30 e, além de definir o corpo, deixa longilíneo e feminino.

Alessandra Ambrósio tem uma rotina puxada de exercícios, incluindo ioga, pilates. A prática de esportes como vôlei de praia e natação também são dicas da top para trabalhar a parte superior.

Cintia Dicker tem um personal trainer com quem se exercita três vezes por semana. Além das atividades aeróbicas, ela também pratica boxe. Para deixar o bumbum durinho, a dica é colocar um nível de subida bem alto na esteira, enquanto faz caminhadas, para forçar a musculatura.

Isabeli Fontana, modesta, diz que nunca teve as pernas que sonhou, contornadas. Mas para tentar conseguir o que deseja, ela faz spinnig, exercícios no aparelho Elíptico (chamado também de Transport) e na máquina Wave.

Emanuela de Paula é adepta da corrida. São cinco dias na semana, entre seis e 10 quilômetros. Depois ela ainda faz abdominais e alongamento.

Adriana Lima voltou às passarelas com o corpo impecável, sem nenhuma barriguinha, apenas dois meses após o nascimento da filha. O segredo é a alimentação saudável e a malhação diária, durante cerca de duas horas, alternando pular corda, fazer musculação e boxe profissional.

Se você pretende seguir as dicas de boa forma das tops internacionais, precisa deixar a preguiça de lado e ter muita disciplina. Manter o ritmo da malhação é o que as mantém com um corpo lindo e sempre em dia. Não se esqueça de confiar em profissionais como educador físico e o nutricionista para acompanharem você no seu projeto fitness.

CABELOS 

Arovit: veja seus riscos, benefícios e como usá-lo nos cabelos

Lançado para suprir a falta de vitamina A no organismo, atualmente o Arovit é usado também para melhorar a qualidade dos cabelos

Foto: Divulgação

Alguns medicamentos são idealizados para determinados fins mas, após serem lançados no mercado e testados pelo público, encontram outras utilidades. Essa afirmação é particularmente verdadeira quando se trata do público feminino, bastante pródigo em descobrir propriedades inusitadas em substâncias disponíveis no mercado.

O Arovit é um desses medicamentos – lançado para suprir a falta de vitamina A no organismo, atualmente é usado também para melhorar a qualidade dos cabelos. A dermatologista Helena Zantut esclarece as principais dúvidas sobre o produto.

O que é o Arovit?

De acordo com a bula do medicamento, o Arovit é indicado para pessoas que sofram de carência de vitamina A, alterações nas mucosas das vias aéreas superiores e inferiores e também para ajudar no tratamento da acne vulgar, além de surdez do ouvido interno. “O Arovit é simplesmente a vitamina A, e só vai ajudar se a pessoa tiver deficiência dessa vitamina no organismo”, explica Helena.

Há riscos no uso do Arovit?Disponibilizado em cápsulas, o produto só pode ser comprado com prescrição médica, de modo que cabe ao especialista em dermatologia determinar quais quantidades – e com qual frequência – o paciente deverá ingerir o medicamento.

Quando utilizado de acordo com a receita emitida pelo profissional de saúde, o Arovit não representa risco para o paciente. No entanto, se tomado em excesso, esse medicamento pode causar a chamada “hipervitaminose A”, que se trata de uma quantidade exagerada de vitamina A no organismo.

Helena afirma que “toda vitamina tomada em excesso pode dar problemas no organismo”, porque desregula determinadas funções. Por esse motivo, “é melhor seguir com orientação médica [durante o tratamento]”, explica.

Receitas de Arovit como produto de beleza

Assim como outras substâncias utilizadas pelo público feminino com fins estéticos, como o Monovin A  e o Vitanol A, o Arovit é um produto que foi desenvolvido para outras finalidades, que nada têm a ver com a indústria da beleza. Por algum motivo, acabou sendo testando pela mulherada e é proclamado, desde então, como uma alternativa para o tratamento de cabelos opacos e sem vida.

Embora não haja comprovação médica ou científica da eficácia desse produto para tais fins, muitas mulheres garantem que as madeixas se tornam muito mais hidratadas depois de tratadas com uma combinação de Arovit e outros produtos capilares. Se você não sabe a maneira “correta” de aplica-lo, pode tentar uma das receitas a seguir.

Receita 1: Para a primeira receitinha, você vai precisar de um copo de iogurte natural, duas ampolas de Arovit, meio abacate e uma gema de ovo. Bata todos os ingredientes no liquidificador e, em seguida, aplique sobre os fios, deixando agir por algum tempo e enxaguando em seguida.

Receita 2: Para a segunda receita, separe uma colher de sopa de iogurte natural, uma clara batida em neve e uma ampola de Arovit. Misture todos os ingredientes em um recipiente e aplique somente nas pontas dos fios, massageando suavemente. Deixe agir por cerca de 20 minutos e, em seguida, lave os cabelos normalmente.

Outras receitas encontradas na rede dão conta de que a combinação do Arovit com o Bepantol e o Hipoglós também seria bastante eficaz na hidratação da pele. Basta misturar um pouquinho de cada pomada (Bepantol e Hipoglós) e, em seguida, pingar algumas gotas de Arovit, misturando bem e aplicando sobre a pele do rosto.

Riscos e benefícios da pílula da beleza

Entenda quais são as vantagens do uso dos nutricosméticos e quais são os perigos envolvidos em sua administração

Quem nunca sonhou em tomar uma fórmula especial e ficar com a beleza em dia? A princípio, até parece conto de fadas, mas indústrias de cosméticos estão apostando nessa ideia e disponibilizam no mercado as chamadas pílulas da beleza. Já ouviu falar?

Classificadas como nutricosméticos , as pílulas são produzidas à base de vitaminas e prometem, em teoria, suprir os componentes vitamínicos que o corpo humano necessita diariamente. “Contêm biotina, niacina, ácidos graxos, ômega 3, cobre, selênio, zinco, silício, vitaminas C e E , mas pode alterar a composição de acordo com a função que se deseja obter”, explica Sara Bragança, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Esses suplementos nutricionais prometem dar sustentação à pele, combater a celulite, além de ajudar nos tratamentos antirrugas. “Existem pílulas para proteger do sol, antirrugas, para dar firmeza à pele, combater a celulite e, até mesmo, para ajudar na beleza e fortalecimento dos cabelos e unhas. Eles são capazes de tratar a beleza do corpo de dentro para fora”, comenta Sara.

Embora elas não sejam vendidas sob prescrição médica, a dermatologista Cibele Hasmann recomenda procurar o profissional para que ele avalie qual é a melhor dosagem e produto específico para a sua necessidade. “Quem é hipersensível a determinados alimentos e vitaminas, por exemplo, deve ter muito cuidado, por isso, a importância de tomar o medicamento com orientações do dermato”, sugere.Perigos

Contraindicação

Essas pílulas podem ser consumidas tanto por homens quanto por mulheres. “Quem está amamentando, gestantes, pessoas com problemas diabéticos e de insuficiência renal não podem fazer o uso da pílula da beleza”, recomenda Sara.

Caso você se encaixe nessas categorias, é preciso procurar orientações do médico para que ele indique outras formas de tratamentos mais seguras e eficazes para o seu organismo.

Resultados

Dependendo do organismo da pessoa, os resultados começam a ficar aparentes após um mês de uso. Mas é importante ressaltar que praticar exercícios físicos, ter uma alimentação correta e não deixar de lado os tratamentos através de cremes prescritos pelo especialista são atitudes essenciais para conquistar a saúde e beleza da pele

Conheça os benefícios do açúcar para a beleza

Você sabia que além de alimento ele é um poderoso cosmético? Aprenda a usá-lo e fique ainda mais bonita

O açúcar sempre é visto como um vilão da beleza. E com razão, ele é um alimento rico apenas em calorias, quase não possui nutrientes (principalmente nas versões refinada e cristal) e tem o incrível poder de fazer com que os ponteiros da balança disparem quando você abusa da sobremesa mais do que deve. Mas o que muita gente se esquece de dizer é que, para a pele, ele pode ser um grande aliado!

Como assim?

Não, eu não quis dizer que você deve engolir agora mesmo um pacote de açúcar porque sua pele vai ficar bonita. O açúcar é benéfico quando é usado como esfoliante. Isso aí: ele pode sim substituir seu cosmético e deixar sua pele super macia.

As várias vantagens do açúcar

Ele é um umectante (hidratante) natural, isso porque seus derivados vêm da cana e ajudam na hidratação da pele. Mesmo quando você o usa como esfoliante, ele deixa sua pele mais macia já enquanto massageia.

A grande questão é que o ácido glicólico pode irritar peles mais sensíveis, por isso use apenas os produtos indicados por seu dermatologista, que saberá a porcentagem correta de ácido que sua pele precisa pra ficar ainda mais bonita.Ele contém ácido glicólico, que ajuda com que as células da pele se renovem de forma mais rápida e eficiente. Esse ácido é bastante usado em cremes anti-idade e em tratamentos para recuperar a pele das manchas do sol.

Ele funciona como um dos mais poderosos esfoliantes, já que suas partículas são ótimas para retirar as células mortas da nossa pele (por isso que após toda esfoliação ficamos a pele mais macia). As ótimas propriedades umectantes ajudam a tornar a pele mais suave e macia. E fica a dica: não apenas o rosto pode ser esfoliado – as mãos, os pés, os cotovelos e os joelhos também vão agradecer uma esfoliação semanal com o açúcar. Áreas com pelos encravados e foliculite também podem apresentar uma boa melhora se você fizer esfoliações semanais com o açúcar.

O açúcar certo para a esfoliação

• Açúcar mascavo: ele é bem menos áspero e, por isso, é indicado pra usar no rosto nas mãos. No rosto, só vale usar esse tipo ou a pele acaba se tornando áspera e “riscada”.
• Açúcar refinado: ele é um pouco mais grosseiro que o mascavo, ou seja, pode ser usado nas outras áreas do corpo.
• E o açúcar cristal? Por ser muito áspero, o ideal é que você não o use para fins estéticos.

Receita caseira de esfoliação com açúcar (que dá certo)

Para o rosto, misture uma colher (pequena, dessas de sobremesa) de açúcar mascavo com a mesma quantidade de mel. Em seguida, massageie o rosto por alguns minutos e enxágüe até tirar todo o açúcar. Pra finalizar a limpeza, passe um tônico adstringente.

Para o corpo, utilize partes iguais de açúcar refinado e mel e faça o mesmo processo. Em vez de usar o tônico adstringente, passe hidratante nas áreas mais ressecadas. Você sente na hora sua pele mais macia e bonita.

Ressalva médica

Se você tem acne ou qualquer outro tipo de inflamação na pele ou ainda tem a pele muito seca, converse antes com seu dermatologista. Em alguns casos, a esfoliação não é aconselhável e, em vez de mais beleza, você pode acabar irritando a pele e piorando o quadro.

Além disso, vale lembrar que o açúcar só ajuda nesses casos, consumi-lo em doses exageradas pode até adiantar o envelhecimento da pele, sabia? Isso porque comer açúcar em excesso interfere na produção de colágeno, que é um dos grandes responsáveis por manter a pele firme e longe das rugas. O ideal é uma dieta moderada, não se esqueça!

Benefícios da esfoliação da pele

Entenda porque esfoliar a pele é importante para o tratamento estético e como contribui para a renovação celular

Ter uma pele hidratada é ideal para garantir aspecto mais saudável e claro, trazer bem estar ao dia a dia. Além de uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, verduras e leguminosas, investir em alguns cuidados básicos na rotina diária é essencial para preservar e manter a saúde do corpo.

Por isso, incluir a esfoliação corporal, pelo menos, uma vez a cada 15 dias, é recomendado, pois é através dessa técnica que é possível eliminar células mortas e trazer o rejuvenescimento celular. A esteticista Karla Miguel diz que “a esfoliação auxilia na melhor absorção de cremes hidratantes trazendo mais maciez”.

Karla explica que para o rosto, devem ser aplicados os menorzinhos, que são mais delicados. Para as áreas ásperas mais grossas no corpo, como os pés, os grânulos podem ser os maiores.Mas é preciso saber escolher os cosméticos adequados para a sua pele, já que produtos esfoliantes se diferem no tamanho dos grânulos.

Pontos positivos da esfoliação

Além de limpar as várias regiões do corpo, a esfoliação corporal tonifica e ativa a circulação sanguínea, já que são feitos movimentos intensos na região. Karla explica que ela auxilia também na circulação do sangue. Embora existam vários tratamentos contra celulite, esfoliar as regiões em que ela se encontra também é um poderoso e eficiente tratamento estético.

“Com a massagem em movimentos circulares, a esfoliação também ajuda na eliminação de toxinas do organismo, claro, se a paciente souber esfoliar corretamente. Para isso, o ideal, é que ela procure um profissional para mostrar quais são os movimentos certos para se fazer a esfoliação”, sugere a esteticista.

Dependendo dos movimentos da massagem, a esfoliação tem poder relaxante e revigorante, ideal para aliviar o stress causado durante a semana de trabalho.Se a esfoliação for feita com produtos comercializados em farmácias e lojas de cosméticos ou produzidos em casa, oferece à pele um aspecto mais saudável e tonificado, o que traz a hidratação que a pele necessita.

Como esfoliar corretamente a pele?

A esfoliação corporal é feita basicamente pela união de hidratantes e pequenas substâncias granulares. Pode ser feita com produtos vendidos em perfumarias ou também ser preparada em casa, com ingredientes caseiros.

Deve ser feita firmemente com movimentos circulares em toda a região em que se pretende esfoliar. Prefira utilizar uma esponjinha macia para facilitar a aplicação e o melhor deslizamento do produto.

Para quem quiser fazer os cremes esfoliantes caseiros, uma boa opção é misturar açúcar refinado com azeite. A quantidade da solução dependerá da área em que você pretende tratar. Para as regiões do abdômen, coxa e barriga, separe ½ L de azeite de oliva e cinco colheres de açúcar. Bata bem.

Depois, com ajuda de uma esponja simples, aplique nas regiões com movimentos firmes e circulares. Deixe agir por 10 minutos e remova com água corrente durante o banho. Posteriormente, hidrate a pele com creme.

Esfoliação do couro cabeludo ajuda no crescimento do cabelo

Dermatologista sugere uma receita caseira de esfoliante capilar

Dez entre dez mulheres desejam ter cabelos sedosos, brilhantes e saudáveis, o que exige cuidados e tratamentos específicos para cada tipo de cabelo. Além disso, muitas mulheres gostariam de descobrir uma fórmula mágica para fazer as madeixas crescerem mais rápido.

Um dos hábitos que pode ajudar a mulher a conquistar estes desejos é a esfoliação capilar. Isso mesmo, você não está lendo errado. Assim como a pele, o couro cabeludo precisa passar por este processo de limpeza pra eliminar impurezas e resíduos.

A dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Maria Fernanda Tembra, explica que o couro cabeludo retém poeira, oleosidade e principalmente resíduos de cosméticos. Tudo isso tende a deixar o cabelo pesado, com aspecto de sujo e impede a renovação celular. “Os grânulos suaves da composição do esfoliante favorecem a renovação celular e ativa a microcirculação sanguínea, o que ajuda a aumentar a chegada de nutrientes e oxigênio ao bulbo capilar”, explica.

Ela indica este cuidado para as mulheres que possuem cabelos oleosos, dermatite seborreica e que vivem em ambientes com excesso de poluição. Porém, para quem não se encaixa nestes critérios, o hábito de esfoliar o couro cabeludo também pode ser bom, já que utilizamos produtos cosméticos que se acumulam no couro cabeludo.A esfoliação proporciona uma melhor circulação de nutrientes no couro cabeludo. “Isso pode resultar em um crescimento mais rápido e mais saudável. A massagem durante a aplicação irá manter os cabelos saudáveis e desobstruirá os poros, fazendo com que os fios cresçam mais fortes”, complementa a dermatologista.

Mas seja cautelosa, nada de repetir a esfoliação diariamente. “É indicado usar o produto uma vez por semana ou a cada 15 dias”, alerta a dermatologista. Aplique no couro cabeludo úmido e massageie suavemente a cabeça com as pontas dos dedos por alguns minutos. Deixe agir o tempo indicado pelo fabricante do produto e enxague bem. Na sequência, faça uma lavagem normal usando o shampoo e o condicionador de seu costume.

Mas, se por acaso, você precisar realizar uma esfoliação capilar com urgência e não tiver o produto específico em casa, a dermatologista dá uma receita caseira de esfoliante capilar que pode salvar seus cabelos neste momento de aflição. “Você vai precisar de uma colher de sopa de açúcar e uma colher sopa de iogurte natural. Misture os dois ingredientes e aplique no couro cabeludo úmido, massageando por dois minutos. Em seguida, lave o cabelo normalmente”, explica Maria Fernanda.A dermatologista explica que já existem no mercado diversas marcas que produzem produtos específicos para a esfoliação capilar. Ou seja, opções não vão faltar. Pesquise a qualidade dos produtos com seu cabeleireiro ou com suas amigas.

A especialista alerta que a esfoliação não deve ser feita no caso do couro cabeludo da mulher estar sensível. Também evite fazer a esfoliação no mesmo dia em que tiver realizado algum tratamento químico, como alisamento ou coloração. Isto evita machucar, irritar ou causar alergia na pele da região.

Esfoliação labial

Saiba como fazer esfoliação labial com receitas caseiras

Para evitar que os lábios fiquem com o aspecto de ressecados e rachados, principalmente no inverno, uma boa dica é fazer a esfoliação labial. Além da pele do rosto e do corpo, os lábios também precisam de esfoliação pelo menos duas vezes por semana.

É extremamente importante esfoliar os lábios para remover peles e promover a renovação das células da região. E para fazer o processo é muito simples, você pode usar receitas caseiras de esfoliação labial.

Você pode utilizar fubá ou aveia, que pode ser em farinha ou em flocos finos. Misture em água filtrada até formar uma papa e aplique na região. Aplique sempre massageando em movimentos circulares e suaves com os dedos por cerca de dois minutos. Em seguida enxágue.Como fazer esfoliação labial

Outro ingrediente que pode ser utilizado é o açúcar. Massageie açúcar umedecido nos lábios também em movimentos circulares, isso irá ajudar a regenerar a pele e remover as células mortas, aquelas peles que ficam soltas.

Depois de esfoliados, os lábios precisam de bastante hidratação. Os hidratantes labiais realmente ajudam e muito a diminuir o problema. Utilize produtos específicos para essa região e tome os cuidados necessários para ter lábios sempre bonitos, confira aqui .

Preenchimento labial

Saiba tudo sobre preenchimento labial temporário e definitivo

Com o tempo, os lábios vão envelhecendo, perdem o contorno natural, ficam murchos, surgem rugas em torno boca. Além dos sinais de envelhecimento, que deixam a aparência triste e cansada, também existem mulheres que possuem lábios muito finos e desejam ter uma boca mais volumosa e sensual. E hoje, graças à estética, já existem tratamentos para rejuvenescer ou apenas aumentar os lábios.

O preenchimento labial é um procedimento feito com substâncias injetáveis que ajudam a engrossar os lábios e minimizar as marcas do tempo, devolvendo uma aparência mais jovem. Existe uma grande variedade de formas de preenchimento, o preenchimento labial temporário que desaparece em um espaço de tempo e o preenchimento labial definitivo, que dura por muito mais tempo.

Preenchimento labial temporário Primeiramente, o especialista deve analisar seu caso e sugerir qual dos tipos é o mais indicado. Estes procedimentos estéticos são bem simples e podem ser realizados na própria clinica.

As substâncias utilizadas para este procedimento são o colágeno e o ácido hialurônico. Suas ações são temporárias e por isso, necessitam de aplicações periódicas para a manutenção dos resultados. O tempo de duração do preenchimento labial com colágeno é de até quatro meses e do preenchimento labial com ácido hialurônico de até seis meses.

Outra substância usada para o preenchimento labial é o enxerto de gordura, ou seja, o enxerto é feito com a própria gordura da paciente. É feita uma lipoaspiração para retirar gordura do abdômen ou culotes e em seguida, injetada deixando os lábios mais bonitos e volumosos.

Preenchimento labial definitivo

As substâncias utilizadas para este procedimento são sintéticas. O procedimento do preenchimento labial definitivo é muito simples. Após a anestesia local, é introduzida certa quantidade do produto através de uma agulha tanto no lábio superior e inferior.

A recuperação demora aproximadamente uma semana e podem ocorrer certos inchaços ou manchas roxas na região aplicada, vermelhidão e sensação de dormência por algumas semanas por motivo da anestesia. Para estes sinais diminuírem rapidamente, a paciente deve manter a cabeça elevada e fazer compressas de gelo várias vezes ao dia. Se as instruções forem seguidas corretamente, não há riscos de complicações. Após o procedimento não é aconselhável a exposição ao sol e atenção deve ser redobrada quanto ao uso do protetor solar.

4 razões para evitar aromatizadores de ambiente industrializados

Em sua composição, eles podem conter ingredientes tóxicos e nocivos à saúde

É uma delícia chegar em casa e sentir o cheirinho de limpeza deixado por um aromatizador de ambiente. Ele, afinal, parece ser um produto bastante inofensivo… Mas não é bem assim. Na lista abaixo você vai conhecer 4 razões pelas quais é melhor evitá-los em sua casa.

1. Ingredientes secretos

Alguma vez você já se perguntou o que há nos frascos de aromatizadores de ambientes que fazem a casa ficar com um cheirinho tão agradável? Se procurar os ingredientes no rótulo, provavelmente não vai encontrar. Isso porque a maioria das empresas mantém os ingredientes das fragrâncias em segredo, o que eles chamam de “informações comerciais confidenciais.” Isso é comum em indústrias de produtos de limpeza, produtos de higiene pessoal e cosméticos, e não há nenhuma lei que exija que as empresas listem os itens contidos no produto. O grande problema nisso é que, se não há informações, as empresas podem, legalmente, manter produtos químicos tóxicos em suas composições sem que o consumidor saiba.

2. Fragrâncias químicas

Em 2010, a Associação Internacional de Fragrâncias lançou uma lista com mais de 3.100 produtos químicos que são usados pela maioria dos fabricantes. Essa lista inclui agentes cancerígenos, desreguladores endócrinos, substâncias que causam alergia, entre vários outros produtos nocivos à saúde. Só para se ter uma ideia, uma fragrância pode ser composta por mais de 100 produtos químicos desses citados na lista.

Estudos mostram que os produtos químicos usados em fragrâncias são ainda mais nocivos a mulheres e crianças. Com mulheres grávidas, foi observado que o uso de purificadores de ar e sprays aerossol estão relacionados a dores de cabeça e depressão nas mães, bem como infecções de ouvido e diarreia em bebês. Certos produtos químicos também podem afetar o equilíbrio hormonal, tendo efeitos significativos sobre a saúde reprodutiva. Além disso, as mulheres são de duas a três vezes mais propensas que os homens a ter alergias a fragrâncias, e estudos mostram o aumento de diagnósticos de dermatite de contato alérgica em crianças.3. Contato com toxinas

4. Exposição desnecessária

Com todas essas informações, você deve concordar que qualquer medida para reduzir a exposição do organismo a substâncias tóxicas desconhecidas vale a pena. O uso de aromatizadores representa um contato desnecessário com essas substâncias, por isso é importante buscar outras alternativas. Por exemplo, se você usa os aromatizadores porque algo no quarto está cheirando mal, é melhor identificar o cheiro e eliminá-lo de vez. Além disso, você pode apostar em maneiras naturais para adicionar um perfume especial à sua casa, como um buquê de flores frescas, pinhas ou canela.

Outra opção é criar seu próprio aroma caseiro  para deixar os ambientes cheirosos. Assim, você saberá todos os ingredientes que usou no produto, sem se expor ao risco de borrifar produtos tóxicos e maléficos à sua saúde no ar.

Escolha a tinta certa para cada ambiente da casa

Descubra quais são os tons e produtos ideias para cada espaço

De tempos em tempos sabemos que é preciso pintar as paredes de casa. Isso porque algumas manchas, rachaduras, falhas e até infiltrações de água podem aparecer por diversas partes da residência. Além disso, acabamos cansando das mesmas cores de sempre não é mesmo? Mas qual serão as tintas indicadas para cada cômodo da casa? Veja como escolher o produto certo para cada local e as cores mais indicadas para cada parte da casa.

Entrada da casa

Um visual elegante e bonito, demonstra o bom gosto do proprietário, por isso, a combinação de cores é um fator muito importante. Segundo o consultor técnico de uma loja de tintas, José Alves Cintrão, alguns exemplos de combinação como amarelo com detalhes em verde ou azul com detalhes em água marinha são ideais. Para a entrada da casa, a tinta mais indicada é aquela destinada para superfícies externas e internas, produto de alto rendimento, ótima cobertura, fácil aplicação e secagem rápida, que proporcionará beleza, resistência e durabilidade.

Garagem

A garagem possui tanta importância como qualquer outro cômodo da casa. Por isso, também merece atenção. “Nesse local, você pode experimentar cores fortes, como também as mais suaves, como vermelho com detalhes em laranja ou areia com detalhes em palha”, indica Cintrão. Aqui, a tinta indicada é aquela que reúne qualidade aliada à economia, com bom rendimento, boa secagem, ótima aderência, e que proporciona ainda elegância e durabilidade.

“Se a casa for de uma família, o ideal é usar cores neutras, que podem ser vivas. Aqui, cor neutra não é sinônimo de ser apagada. Por isso, para que a percepção visual seja ideal para todos, as cores devem se complementarem com o restante da decoração e estilo de vida dos moradores”, explica a arquiteta da loja de decoração Cheiro da Mata, Juliana Dalmas. Segundo ela, a tinta deve sempre ser lavável.Ambientes comuns

“A sala de estar, por ser um lugar acolhedor, merece tons suaves com elegância e beleza. Por isso, use tintas com acabamentos leves e acetinados, como erva doce com detalhes em um tom de hortelã”, conta o consultor técnico.

Quartos

Já nos ambientes mais íntimos a escolha varia de acordo com o gosto pessoal do ocupante de cada cômodo. “Lembre-se de que quando você não tiver uma definição exata do que gosta ou do que quer, é melhor deixar o colorido para os detalhes que podem ser mais facilmente mudados como almofadas, quadros e objetos de decoração, em vez e de investir numa produção muito chamativa para a parede”, indica a arquiteta.

Para escolher a cor para o quarto do casal, busque uma combinação de tons que deixe o ambiente elegante, e ajude a dar evidência na decoração do cômodo. “Experimente uma tinta acetinada em tom areia combinando com palha”, Cintrão. O consultor técnico indica combinar nos quartos das crianças tons de branco com detalhes em flamingo ou pêssego para as meninas e para os garotos, banco com tons em hortelã ou água marinha. Já para os quartos de solteiro, o consultor técnico indica usar combinações de cores com branco e azul, ou erva doca com detalhes em pêssego para quartos femininos.

Hora da escolha

Na hora de escolher o tipo de tinta a ser usada, procure as que o fabricante já indica serem de fácil limpeza. E não se prenda a regras. “Cada pessoa pode criar sua própria combinação, de acordo com os móveis e a decoração de cada ambiente”, indica Cintrão. Isso porque conforme a cor escolhida, ela trará o conforto e aconchego para cada ambiente. Ou seja, demonstrarão a personalidade dos moradores da casa. Mas não se esqueça, preparar a superfície a ser pintada antes da aplicação da tinta é essencial para um bom resultado. mais dicas click aqui .