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Cinco hábitos para você ter mais saúde 1. Alimente-se bem Quem não se alimenta bem não pode esperar uma boa saúde. Saiba como fazer. É preciso reduzir ou cortar o consumo de alimentos industrializados. Prefira alimentos naturais, de preferência frescos. Coloque no carrinho de compras alimentos com fibras, alimentos de verdade, como arroz e feijão, verduras, legumes, frutas, carnes, peixes. Deixe os alimentos industrializados na prateleira do supermercado, sempre que possível. 2 Beba bastante água Evite dores de cabeça, cansaço e previna doenças, entre outras vantagens. Todos nós sabemos que beber água é muito importante para manter o corpo bem hidratado. Mas muita gente se esquece de beber. Como fazer? Acostume-se a levar uma garrafinha de água com você, ou deixar uma caneca ou copo na mesa do trabalho. Isso vai ajudar você a se lembrar. Nosso corpo é 75% formado de água. Por isso ela é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Beba pelo menos dois litros

Seis maneiras de manter a saúde mental durante a quarentena A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou o Brasil como líder em volume de pessoas ansiosas do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros. Isso representa cerca de 10% da população convivendo com o transtorno. O período de quarentena por pandemia de coronavírus pode contribuir para agravar ainda mais o cenário, desencadeando um estado de estresse e ansiedade permanentes que podem fragilizar o sistema imunológico e debilitar o equilíbrio mental. De acordo com a psicóloga e gerente de promoção de saúde da corretora de seguros It’sSeg, Karina Stryjer, o isolamento pode ser angustiante por diversos motivos, que vão desde o medo de contrair a doença até as perdas financeiras. “As pessoas são especialmente impactadas por fatores que fogem ao seu controle, como é o caso da pandemia gerada por um vírus invisível, desconhecido e incontrolável até o momento. Então, a situação que estamos enfrentando demanda cuidados não só com

Como fazer o cabelo crescer mais rápido e saudável Fonte do site:todecacho Certamente você já ouviu (ou disse) algumas das seguintes frases pelo menos uma vez na vida: “iii, meu cabelo não cresce”, “iii, meu cabelo demora para crescer”, “nossa, não vejo a hora do meu cabelo ficar gigante”, “quero muito um cabelão estilo Rapunzel”. Quem nunca? Todas nós já tivemos (ou ainda temos!) esse desejo um dia, não é verdade?! Portanto, se você é do time que quer aprender  como fazer o cabelo crescer  mais rápido e saudável, aqui é o lugar certo. Vamos dar todas as diquinhas necessárias e, claro, falar também o que prejudica esse  crescimento capilar , certo?! Então vamos lá! Saiba como fazer o cabelo crescer rápido O primeiro passo é ter em mente que os cabelos geralmente crescem de 1 a 1,5 cm por mês, mas que isso não precisa ser uma regra, ok?! Alguns crescem mais e outros menos. O importante é seguir práticas que fortaleçam o organismo e criem boas condições de crescimento. Ou