Cinco hábitos para você ter mais saúde 1. Alimente-se bem Quem não se alimenta bem não pode esperar uma boa saúde. Saiba como fazer. É preciso reduzir ou cortar o consumo de alimentos industrializados. Prefira alimentos naturais, de preferência frescos. Coloque no carrinho de compras alimentos com fibras, alimentos de verdade, como arroz e feijão, verduras, legumes, frutas, carnes, peixes. Deixe os alimentos industrializados na prateleira do supermercado, sempre que possível. 2 Beba bastante água Evite dores de cabeça, cansaço e previna doenças, entre outras vantagens. Todos nós sabemos que beber água é muito importante para manter o corpo bem hidratado. Mas muita gente se esquece de beber. Como fazer? Acostume-se a levar uma garrafinha de água com você, ou deixar uma caneca ou copo na mesa do trabalho. Isso vai ajudar você a se lembrar. Nosso corpo é 75% formado de água. Por isso ela é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Beba pelo menos dois litros